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In un “cerchio di condivisione” o “Heartcircle” – come vengono anche chiamati i circoli di condivisione – ci prendiamo il tempo per ascoltarci a vicenda. C’è molto spazio per stare insieme e condividere ciò che sta succedendo dentro di te.

Questo è un momento impegnativo per tutti noi. Dopo il coronavirus, le persone hanno lavorato di più da casa. Social media come Instagram e La maggior parte di noi ha meno contatti fisici tra loro e i contatti sociali sono diventati più mirati. Ma siamo esseri evolutivamente sociali, “animali da branco”. Il nostro habitat naturale è insieme, in piccoli gruppi. Per stare bene è quindi importante connettersi con gli altri e con se stessi in modo ogni tanto diverso.

Qual è lo sfondo della condivisione delle cerchie?
Condividere i circoli o i circoli cardiaci ha una lunga tradizione tra le comunità indigene, incluso il Nord America. In queste comunità, assicurano che tutti abbiano pari opportunità di condividere le loro preoccupazioni, opinioni e idee. La condivisione dei circoli divenne popolare negli anni '1970 come forma di terapia. Oggi, questi circoli forniscono comunità profondamente connesse, le persone possono nutrirsi a vicenda e ci possono essere le une per le altre.

Quale valore aggiunto ha una cerchia di condivisione?
Un circolo di condivisione offre l'opportunità per ogni voce di essere ascoltata, rispettata e apprezzata. Di solito parliamo con gli altri di tutto ciò che sta andando bene. Non vogliamo lamentarci o agire in modo negativo. Quando condividi anche quali sono i tuoi dilemmi e le tue lotte, sorge qualcosa di magico. Se condividi ciò che è veramente nel tuo cuore, si scopre che possiamo riconoscere così tanto l'uno nell'altro. Improvvisamente ti senti supportato dagli altri. È sorprendente quanto velocemente si sviluppi un senso di appartenenza quando c'è un'atmosfera sicura.

"Con ogni cerchio del cuore provo gratitudine per il dono di apertura, vulnerabilità e cure condivise", afferma Tijs Breuer. “Collegandoci a livello del cuore, ci apriamo all'essenza dell'altro. A volte c'è resistenza alle storie dell'altra persona, ma presto sperimentate la volontà di lasciar andare il bisogno dell'altra persona di valutazione, valutazione o confronto. "

Come funziona una cerchia di condivisione?
Il facilitatore spiega innanzitutto le regole del gioco: tutto ciò che è condiviso nel cerchio rimane nel cerchio. Parliamo sotto forma di "io" e ci concentriamo sulla condivisione dei nostri sentimenti. Non commentiamo ciò che qualcun altro ha detto. Un Talking Stick è un bellissimo strumento che ci dà il coraggio di dire la verità e il potere di parlare dal cuore.
Il Talking Stick è passato. In una cerchia online, ciascuno dei partecipanti ha il proprio Stick. Possono mettere il loro bastone di fronte a loro e tenerlo solo quando è il loro turno di parlare.

La persona che tiene in mano il Talking Stick parla senza essere interrotta dagli altri. Gli altri sono incoraggiati ad ascoltare attentamente. Non giudichiamo e non ci consigliamo l'un l'altro. Ma guardiamo a ciò che riconosciamo e possiamo imparare gli uni dagli altri. Puoi scegliere di non parlare. Tieni il Talking Stick e puoi semplicemente rimanere in silenzio per un po 'o passare il Stick rispettosamente alla persona successiva, fino a quando l'oggetto non viene passato a tutti. A volte il tempo è limitato, ad esempio a 6 minuti a persona e 1 round. A volte viene dato tutto il tempo e sono possibili diversi round parziali.

Per chi sono organizzate le cerchie di condivisione?
Ora che non possiamo riunirci fisicamente in gruppi a causa della diffusione del coronavirus, i circoli di condivisione online stanno emergendo ovunque. I circoli di condivisione online che Tijs facilita sono destinati principalmente ai partecipanti alle mie riunioni di meditazione e massaggio e ai loro amici. Ma tutti sono i benvenuti. Perché per condividere le cerchie non è necessario conoscersi già.

Facilitatore
Tijs Breuer ha acquisito familiarità con la condivisione di ambienti sin dalla tenera età, anche nel gruppo residenziale in cui è cresciuto. Dall'età di 17 anni ha guidato le cerchie di condivisione durante i fine settimana.lavori di trasformazionePer i giovani. Ha anche fatto questo come co-trainer presso il Allenamento di essenza, come leader del circuito presso The Circles e come facilitatore dei circoli cardiaci locali al Faeries radicali. Nei seminari e Meetup che conduce, misto e specifico per gli uomini, c'è sempre spazio per condividere esperienze e sentimenti. In molti posti, per le donne,cerchi di luna"Organizzato.