Giornata attiva di yoga e massaggi per uomini (Amsterdam)

Diventiamo attivi, muoviamo il nostro corpo, rendiamo le nostre articolazioni, i muscoli e la fascia di nuovo elastici e succosi! Dopotutto, la stagione balneare è iniziata, giusto? Questa giornata è un'opportunità per riconnettersi con il proprio corpo attraverso il movimento, il tatto e il rilassamento. Christian e Tijs ti offrono un ritiro in città di un giorno per liberare lo stress quotidiano, attivare il tuo sistema e sentire tutti i tuoi sensi.

Yoga attivo
Al mattino, Christian risveglierà il nostro corpo attraverso una forte e multidisciplinare pratica di Ashtanga e Vinyasa yoga. Lavoreremo sulla consapevolezza del corpo, forza, agilità e mobilità. Alcune posizioni yoga danno ai tuoi organi un massaggio interno, mentre altre lavorano per allungare muscoli e tendini. Non solo eseguiamo asana (posture), ma lavoriamo anche con la meditazione, la respirazione e gli esercizi con i partner. Per questa pratica yoga si consiglia un livello base di fitness.

Viene servito un delizioso pranzo vegano e puoi tuffarti nel Gaasperplas o fare una breve passeggiata.

massaggio sportivo
Nel pomeriggio Tijs ci insegna un forte massaggio sportivo per eliminare tensioni e tossine dai muscoli. Utilizziamo tecniche tradizionali di massaggio sportivo come il petrissage, una tecnica di spremitura applicata ai tessuti e ai muscoli sottostanti. Combiniamo questo con tratti di tessuto più investigativi, dinamici e profondi. Per alcune tecniche usiamo olio da massaggio, per altre no.

Creiamo sempre una cassetta di sicurezza dove puoi essere completamente te stesso, senza giudizi e non costretto a nulla. Tutti i tocchi si basano sul mutuo consenso. Dopo ti sentirai pieno di energia, incarnato e pacifico.

Dopo il workshop c'è la possibilità di trascorrere la serata insieme in un ambiente accogliente, informale e rilassato. Possiamo mangiare e uscire insieme, coccolare e condividere le vostre esperienze l'uno con l'altro.

facilitatori
Tijs Breuer è un life coach e massaggiatore specializzato nel lavoro profondo sul corpo. Lavora con la consapevolezza, la consapevolezza del corpo e il potere dell'amorevole attenzione. Tijs offre seminari settimanali in cui la scoperta giocosa e la connessione con te stesso e il gruppo sono centrali.
Christian Wicke lavora come medico generico, insegnante di yoga in ashtanga e vinyasa yoga e massaggiatore. Gli piace condividere le sue intuizioni su e dallo yoga con gli altri, in lezioni di gruppo e in contesti individuali. Oltre a insegnare gli aspetti pratici dello yoga, ama anche studiare e discutere la filosofia dello yoga e le sue implicazioni per la nostra vita quotidiana.

Per chi?
Chiunque si identifichi come maschio (inclusi uomini non binari e transgender) e tutti gli orientamenti sessuali sono i benvenuti. Sia la pratica attiva dello yoga che il massaggio sportivo richiedono una buona condizione fisica.
Per questo workshop vogliamo creare un mix equilibrato di diverse fasce d'età. Ecco perché metteremo in vendita 3 tipi di biglietti: Y) per uomini sotto i 35 anni, M) per uomini dai 35 ai 54 anni e S) per uomini dai 55 anni in su. Sono disponibili 5 biglietti per categoria di età.

Pratico
Porta aperta, caffè/tè: 9:30 (AM)
Inizio workshop: 10:00 (AM)
Pranzo: 12:30 (PM)
Ora di fine: 18:00 (18:00)
Luogo: Healing Studio Amsterdam
Indirizzo: Veenendaalplein 147; Amsterdam (Gaasperdam)
Costi: € 100. Età inferiore a 35 anni: 20% di sconto. Studenti/rifugiati sconto del 50%.
Abbiamo una polizza NOTAFLOF (nessuna respinta per mancanza di fondi). Vi preghiamo di contattarci se la vostra situazione finanziaria impedisce la partecipazione.
Biglietti: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
Paypal: https://www.paypal.me/neptunus
Tutti i meetup MeninTouchNL hanno una politica di cancellazione, quindi facci sapere in tempo se non puoi partecipare.

Chiedere? Tijs Breuer: +31626174884.
Maggiori informazioni: https://www.neptunus-wellbeing.nl

Perché dovresti scegliere un massaggiatore maschio?

Spesso è la prima e più scomoda domanda in una spa: preferisci un massaggiatore uomo o donna? Questa domanda non è molto "svegliata", ma viene ancora posta. Pensieri diversi possono vorticare nella tua testa.

Per molte donne, solleva interrogativi sul proprio corpo e sulla sicurezza: un massaggiatore maschio sarà attratto da me? E se ho dimenticato di radermi le gambe? Presto vedrà le cicatrici della mia gravidanza. Per molti uomini li rende sicuri di sé e assertivi: una massaggiatrice donna è abbastanza forte? Se scelgo un uomo, penserà che sono gay? E se mi eccito?

In realtà, questo articolo è di natura un po' sessista e non si può dire che ci siano pro e contro tra massaggiatori maschi e femmine, solo pro e contro tra gli individui e i loro talenti. Ma poiché è una considerazione importante per molte persone e i termini di ricerca più importanti per il mio sito Web sono la combinazione "uomo" e "massaggiatore", ho pensato che sarebbe stata una buona idea chiedere in giro il motivo per cui ho scelto un massaggiatore maschio . . Grazie per le vostre risposte sincere (tutte rese anonime).

Per me, la mia religione è stata il fattore più determinante nella scelta di un massaggiatore maschio. Il concetto di negiah, che pratico come ebreo ortodosso, limita il contatto fisico tra persone di sesso opposto che non sono legate da legami di sangue o matrimonio. Per inciso, l'Islam vieta anche a un uomo di toccare una donna che non è nella sua famiglia, quindi anche i musulmani, come me, opteranno per un massaggiatore del loro stesso sesso (uomo, 29 anni).

Ad essere onesti, quando sono venuto da te per la prima volta, ho pensato dopo essere entrato, dopotutto avrei dovuto scegliere una massaggiatrice donna. Ho notato che stavo diventando un po' nervoso, perché pensavo fossi un uomo attraente. Di conseguenza, sono diventata critica nei confronti del mio aspetto e all'inizio ero meno in grado di rilassarmi (donna, 62 anni).

La mia massaggiatrice precedente era una donna, con lei era come dal parrucchiere, potevo sfogare tutto il mio cuore e chiacchieravo durante il massaggio. Ti ho scelto perché un amico mi ha detto che il tuo tocco può essere amorevole e gentile oltre che con una profonda pressione. Mi piace quella varietà e non l'ho ancora trovata con un massaggiatore donna. La pace e la tranquillità di un uomo durante il massaggio è in realtà più piacevole di tutte quelle chiacchiere tra donne (donna, 35 anni).

Il motivo più comune è che i massaggiatori sono più forti e possono fare un massaggio più profondo.

Mi alleno intensamente e sono stato spesso massaggiato, ma quello che viene chiamato massaggio sportivo a volte sembra più un animale domestico. Soprattutto con le massaggiatrici, viene applicata una pressione troppo bassa. Gli uomini sono generalmente più alti e quindi hanno più forza fisica. Ecco perché volevo vedere se potevo ottenere un massaggio solido da un uomo. Quando sono entrato ero un po' deluso perché non sembri un uomo grande e grosso. Tuttavia, la pressione era buona e ho sentito il massaggio lavorare in profondità nel mio tessuto muscolare e dopo alcuni massaggi le mie prestazioni sportive sono migliorate (uomo, 39 anni).

Mi piace solo un massaggio molto deciso e da un po 'di tempo soffrivo di diversi nodi ostinati. Come fisioterapista so che questo richiede una stimolazione dei tessuti più profonda. Sfortunatamente, dopo un solido massaggio da parte di un collega fisioterapista, ho sofferto molto nei giorni successivi, quindi è stato un po' troppo. Sono quindi andato alla ricerca di qualcuno con più esperienza di massaggio che potesse dare massaggi decisi con cura ed è così che sono finita con te (donna, 44 anni).

Se è vero che solo i massaggiatori maschi possono lavorare più a fondo è proprio la domanda. Il massaggio davvero buono riguarda il modo in cui usi il tuo peso corporeo, con la leva. Non importa se sei maschio o femmina. Devi solo essere bravo a usare tutto il tuo corpo durante il massaggio.

Ho fatto diversi massaggi con donne e sebbene fossero buoni, non erano soddisfacenti e l'effetto a lungo termine era limitato. Ho messo da parte il mio disagio di essere nudo e di essere toccato da un uomo. E da allora non ho altro che massaggiatori maschi, non solo con te ma anche quando sono all'estero. Preferisco i massaggi dei tessuti profondi e nella mia esperienza i massaggiatori maschi non sono solo più forti, ma anche meno sobri e non hanno paura di mettere più forza e di appoggiare tutto il loro peso su di me. Con te posso lasciarmi andare completamente perché mi chiedi sempre di farti sapere quando diventa troppo doloroso. Al giorno d'oggi vado anche nudo sul tavolo, perché mi hai anche aiutato a essere più rilassato riguardo alla nudità tra uomini ea vederlo separatamente dalla sessualità. Ora oso semplicemente godermi di più l'esperienza (uomo, 55 anni).

La stragrande maggioranza dei massaggiatori, anche nei Paesi Bassi, sono donne. È proprio per questo motivo che alcuni scelgono un uomo.

Poiché la maggior parte dei massaggiatori sono donne, gli uomini che lavorano nel settore dei massaggi devono essere ancora migliori e fornire ogni volta un servizio clienti di prim'ordine per sopravvivere. Per avere una possibilità, dovranno accumulare molta esperienza e seguire molti allenamenti. L'ho visto anche con te, con il tuo impressionante elenco di corsi e le tue ottime referenze. Dopo la mia prima seduta mi sono subito convinta, i massaggiatori uomini sono più professionali, più amichevoli e più premurosi, si impegnano di più delle loro colleghe (femmina, 46 anni).

Alcuni uomini si aspettano più empatia da un altro uomo che da una donna.

Come roofer faccio molti lavori fisicamente impegnativi. Non sto dicendo che le donne non possano svolgere questi compiti, ma diciamocelo, questo lavoro coinvolge quasi solo gli uomini. Ecco perché mi aspettavo di più e una migliore comprensione di come mi sento dopo una settimana di duro lavoro da un massaggiatore maschio. Quando entro e dici: beh, sembri che ti servirebbe un buon massaggio alla schiena, so di essere in buone mani (uomo, 53 anni).

Anche la paura di situazioni rigide e imbarazzanti può essere un motivo importante per scegliere un massaggiatore maschio.

Non ho mai fatto massaggi perché avevo paura di eccitarmi. Quando vengo massaggiato da un uomo non mi sento attratto sessualmente. Ecco perché la possibilità di emozionarmi mi sembrava molto minore. Quando il mio corpo ha reagito durante il tuo massaggio, mi hai subito rassicurato indicandomi che il sangue scorrerà di più, anche nelle tue parti intime. Il tuo atteggiamento rilassato mi ha permesso di rilassarmi e lasciare che l'eccitazione andasse e venisse, il che è stato bello (maschio, 37 anni).

Ho ricevuto un massaggio da una donna alcune volte negli ultimi anni, durante i miei viaggi di lavoro all'estero. Molto piacevole, ma a causa di certi tocchi sono stato rapidamente stimolato sensualmente. Questo ha suscitato in me un senso di vergogna, qualcosa che poi cerco di nascondere per godermi meno il massaggio. Dopo aver letto il tuo sito web, speravo di poter mettere da parte questa vergogna con un uomo. Ed è stato davvero puro divertimento, bello poter sentire il mio corpo così bene e rilassarmi davvero (uomo, 31 anni).

Il pudore a volte può essere un ostacolo per sentirsi completamente liberi ed esporsi. I massaggiatori maschi che hanno una mentalità più aperta vengono scelti per essere se stessi senza tabù, anche quando c'è eccitazione.

Il più grande vantaggio di un massaggio da uomo a uomo è che non sono coperto, cosa che fa sempre una massaggiatrice donna. Stare sdraiato nudo sul lettino da massaggio mi dà una sensazione più libera e puoi raggiungere più facilmente tutto il mio corpo. Le donne che mi permettono di essere massaggiato nudo non si avvicinano ai gruppi muscolari che possono causare un'erezione. Questo lascia queste aree non trattate. Spesso le mie cosce sono tese e anche questa è una zona sensibile. Ho notato che tu come massaggiatore maschio non hai alcun problema a massaggiare il mio inguine e gli adduttori, anche se mi eccita. Quando mi sono emozionato un po 'con una massaggiatrice, lei si è subito arrabbiata e ha coperto subito tutto in modo molto convulso. Che sciocchezza, quell'eccitazione se ne va quando vai in altre parti del corpo (uomo, 42 anni).

Sono stato molto felice di trovare un massaggiatore maschio con cui mi sento completamente a mio agio. Sono un uomo etero che si eccita abbastanza facilmente e non è perché penso al sesso quando ricevo un massaggio. Se una donna mi massaggia, probabilmente penserà che voglio di più da lei, ma la mia erezione non significa niente. Un uomo come te sa che è molto normale, non importa se sei gay o etero perché vengo solo per un massaggio rilassante. Proprio perché le persone sono così normali al riguardo e non viene fatto alcun commento quando il mio pene inizia a impennarsi di tanto in tanto, posso rilassarmi di più. In parte grazie al fatto che sei discreto e tutto può essere discusso, ho superato le mie insicurezze e la mia timidezza riguardo alla mia alta libido (uomo, 30 anni).

L'eccitazione può anche essere complicata e distrarre dal rilassamento. Poi un atteggiamento un po' più distaccato come molte donne è piacevole.

Mi piacciono i massaggi di uomini e donne. Sono più rilassato con le massaggiatrici donne, perché presumo che non si entusiasmerà nel fare un massaggio. Sono più diffidente con un massaggiatore maschio, anche io ero con te all'inizio. Comunque sono tornato, anche se c'erano voci come cosa pensa del mio corpo? Sono troppo vecchio? Troppo pesante? Mi trova attraente? E se poi si eccita? Ho anche pensato che fosse un po' eccitante e forse è per questo che sono tornato. Ti sei avvicinato più delle massaggiatrici, il che è stato carino ma mi ha anche fatto pensare: quanto sono vicine le mani al mio bacino, al mio seno? Non mi bagnerò più tardi, quindi anche il lenzuolo si inumidirà. Ma potrei sempre lasciarlo andare. E mi permetto di divertirmi, comprese le mie fantasie (femmina, 60 anni).

L'attrazione può anche avere un effetto positivo sull'esperienza del massaggio. Un corpo maschile si sente semplicemente diverso da un corpo femminile, quindi può fare una grande differenza, specialmente con massaggi più intimi.

Molte delle mie amiche pensano che sia strano che io vada da un massaggiatore maschio. Ma va assolutamente bene che una donna lo scelga. Per anni preferisco andare dagli uomini per un buon massaggio, è semplicemente meglio. Ho provato molti massaggiatori nel corso degli anni e ho optato per te. Devo confessare che mi sento più a mio agio con i massaggiatori maschi che con le femmine, il mio corpo reagisce in modo diverso, più intenso. Sono sicuro di non essere l'unico che preferisce ricevere un tocco dal sesso opposto. È così che funziona la natura e va benissimo (donna, 28 anni).

Sono una donna sposata e mi piace essere coccolata ogni tanto. A volte ho fame del tocco di un uomo. Ormai mi fido di te con gli occhi chiusi e adoro sentire il tuo corpo sodo e teso, le braccia muscolose che rimuovono tutto lo stress e il dolore dal mio corpo. Ho notato che mi piace di più il corpo di un uomo che mi tocca. I massaggiatori maschi non hanno solo mani forti e forza. Generalmente hanno anche più resistenza delle donne. Come sai, preferisco prenotare un trattamento di 3 ore e noto quanto sia bello notare che non sei stanco dopo 2,5 ore. Ma soprattutto, amo sentire l'esperienza delle mani maschili e di un corpo maschile contro di me. Sembra sempre un'avventura lasciare che un uomo gestisca il suo corpo, ad esempio sentire un petto nudo contro di me (donna, 56 anni).

Ho fatto un massaggio completo del corpo da uomo a uomo perché volevo provare com'è farsi massaggiare le parti intime. Un uomo sa meglio cosa fare con un massaggio al pene, credo. Inoltre, anche questo mi è sembrato eccitante. Era la prima volta che un uomo mi massaggiava tutto il corpo senza perdermi nulla. Non lo vorrei con una donna che non fosse mia moglie. Anche la mia prostata è stata massaggiata, il mio pene e l'intera area pelvica sono stati meravigliosamente coccolati e toccati in modi inaspettati, il che mi ha quasi portato all'orgasmo ma ti sei fermato appena in tempo. Solo un uomo può fare una tale maestria, posso consigliarlo a tutti, ma sì, non se ne parla spesso alla macchinetta del caffè al lavoro. Ogni volta è super bello sentire mani forti sul mio corpo oliato. Un uomo semplicemente sa meglio cosa piace a un altro uomo e cosa si sente bene (uomo, 35 anni).

Con i massaggi casalinghi, può essere una vera barriera far entrare un uomo in casa tua. Eppure mi vengono regolarmente richiesti trattamenti domiciliari, sia per uomini che per donne.

Volevo ricevere un massaggio a casa mia ma non sono riuscito a trovare una massaggiatrice donna che lo offra. Sei stato raccomandato da un buon amico, quindi almeno non un perfetto sconosciuto, ma ero ancora un po' nervoso. Sei entrato con il lettino da massaggio e l'hai messo nella mia camera da letto. Mi è sembrato abbastanza privato, specialmente quando ti ho lasciato fare la doccia nel mio bagno e poi sei uscito dal bagno in mutande. Mi sdraio a faccia in giù sul tavolo. Mi hai tolto i calzini con mani calde e ferme e mi hai strofinato i piedi caldi. La carezza dei miei piedi mi ha fatto sentire una morbida sensazione nel mio inguine. Tutta la mia parte posteriore è stata completamente fatta con un olio profumato e mani ferme e quella sensazione è solo aumentata. Sembrava completamente diverso dai massaggi che avevo ricevuto dalle donne. Quando ho dovuto girarmi ho cercato di calmare la mia erezione pensando a cose brutte, ma questo non ha aiutato. Mi hai rassicurato e mi hai premuto delicatamente sul petto, sullo stomaco e sulle braccia. Mi è sembrato molto amorevole, qualcosa che non mi aspettavo da un massaggio maschile. Ora so perché molte persone preferiscono un massaggiatore maschio (uomo, 56 anni).

Leggendo quest'ultimo commento, non credo sia per il mio essere uomo, ma più per l'amorevole attenzione che rende speciale l'esperienza. In breve: il clic con il massaggiatore è molto importante. Ma se il massaggiatore è un uomo o una donna, è tutto nella tecnica che utilizza un massaggiatore, l'attenzione che viene data e il talento che hanno. Non cercherò mai di convincere nessuno ad andare da un uomo e spero che ogni cliente si renda conto che alla fine non c'è una vera differenza tra massaggiatori maschi e femmine.

Salone per lo scambio di massaggi a Tijs

Nell'ambiente accogliente del soggiorno di Tijs praticheremo e scambieremo massaggi. Possiamo imparare stili e tecniche diversi gli uni dagli altri. C'è abbastanza tempo per mettere in pratica ciò che hai imparato. La supervisione è limitata, perché si tratta di un incontro di scambio co-creato e Tijs facilita e partecipa. Vieni a goderti un massaggio sabato sera 15 aprile 2023.

Siete invitati a mangiare insieme dalle 18.00:3. Tijs prepara una zuppa abbondante. A una cena potluck ognuno porta del cibo da condividere con gli altri, in modo che possiamo goderci un buon pasto insieme. Poi facciamo una meditazione guidata. Poi facciamo 1 giri di massaggio: 2) Schiena, glutei e gambe. 3) Collo, torace e addome. 2) Corpo intero (l'ultimo round può essere sensuale o tantrico). Quindi cambiamo partner due volte.

Manteniamo il gruppo piccolo, ma tutti coloro che hanno esperienza di massaggi sono i benvenuti per questa sera. Non importa se sei un uomo, una donna, un transgender o una persona non binaria. Tutti sono i benvenuti, giovani o vecchi, grassi o magri, alti o bassi, con tutte le tonalità della pelle e con tutti gli orientamenti sessuali. Non sei obbligato a fare nulla che non ti piace e tutti i contatti si basano sul mutuo consenso.

Data:

  • Zaterdag 15 aprile 2023
  • Zaterdag 17 giugno 2023
  • Sabato 12 agosto 2023

Pratico

Porta aperta, caffè/tè, cena potluck: 18:00

Scambio di massaggi all'ora di inizio: 19:00

Ora di fine: 23:00

Luogo: casa di Tijs Breuer

Indirizzo: Westbroekse Binnenweg 56a-c69; 3612 AJTienhoven

Costo: 30€ per partecipazione individuale

Strippenkaart per 6 x € 150 (€ 30 di sconto)

biglietti: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/

Paypal: https://www.paypal.me/neptunus

C'è una politica di cancellazione, quindi cambia il tuo RSVP in anticipo se non sei in grado di partecipare.

Maggiori informazioni: https://www.neptunus-wellbeing.nl/leren-masseren/

Chiedere? Tijs Breuer: +31626174884.

Prenditi un momento per ricordare il LongCovid Day

15-03-2023 – Oggi è il LongCovid Day. Alcune persone soffrono di disturbi a lungo termine dopo un'infezione da corona, nota anche come Long Covid o Post-Covid. Ora che abbiamo tutti ripreso la nostra normale vita quotidiana e la pandemia di Covid-19 è ufficialmente finita, queste persone sono meno visibili.

Un olandese su otto ha disturbi a lungo termine dopo un'infezione da corona. Questa è la conclusione dei ricercatori dell'UMC Groningen e del centro medico universitario Radboud dopo aver analizzato i dati sanitari di 13.000 olandesi. Hanno confrontato le lamentele delle persone prima e dopo aver contratto il COVID-19.

Riguarda una vasta gamma di reclami che possono persistere a lungo. Per esempio; mancanza di respiro, affaticamento, problemi di concentrazione e/o malessere dopo l'esercizio. L'intensità varia a persona.

Il termine 'long' deriva dalla parola inglese per 'long' e indica quindi che si tratta di reclami a lungo termine. Il nome quindi non dice che si tratti di disturbi ai polmoni. Di seguito puoi leggere alcuni tweet recenti di persone che soffrono di LongCovid.

Cos'è LongCovid?

LongCovid è una condizione con sintomi spesso gravi che possono colpire molti organi diversi. Si verifica dopo l'infezione da SARS-CoV-2. I sintomi includono cardiovascolare, respiratorio e neurologico. Pensa a perdita dell'olfatto e del gusto, affaticamento/esaurimento, disturbi cognitivi, vertigini, malessere dopo l'esercizio (PEM), frequenza cardiaca elevata in piedi (POTS) e disturbi mentali come l'ansia. L'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha rilasciato una definizione clinica ufficiale per Long Covid. Questa condizione è chiamata "Post-Covid-19" dall'OMS. I pazienti spesso non appartengono a un gruppo a rischio e talvolta hanno condotto una vita molto attiva, come si può vedere nella galleria sottostante.

Processo di recupero

Sfortunatamente, si sa poco su un efficace processo di guarigione e recupero. Nella mia pratica ho a che fare molto con persone che soffrono di LongCovid. In molti casi traggono beneficio dalla consapevolezza e dagli esercizi di respirazione, ma spesso il massaggio può anche ridurre i disturbi e persino favorire il recupero.

Perché gli esercizi di respirazione?

Puoi provare vari disturbi post-Covid relativi alla tua respirazione. Alcune persone hanno danni ai polmoni, ma puoi anche inconsapevolmente sforzarti troppo per respirare. Di conseguenza, usi più energia. Questo è molto stancante e rimani stanco più a lungo dopo l'esercizio.

Respirare troppo velocemente può anche causare tensione e ansia. È bene iniziare a respirare più lentamente e gli esercizi di respirazione possono aiutare in questo. Puoi ottenere molto con tecniche semplici.

Se i muscoli respiratori sono sempre tesi, sono molto più attivi del necessario. Usi energia non necessaria durante attività tranquille come leggere o guardare un film. Ciò che aiuta allora è respirare attraverso il naso. E per concentrarsi sull'espirazione, in modo da respirare più rilassato. Questo ti impedisce anche di respirare troppa aria, che può essere causa di affaticamento. La produzione di energia nelle cellule richiede un buon equilibrio di carbonio e ossigeno nel flusso sanguigno.

Semplice esercizio di respirazione

Se hai Long Covid, puoi fare questo semplice esercizio di respirazione. Con questo osservi e rallenti la respirazione e metti il ​​tuo corpo in una posizione più rilassata:

  • Inspira attraverso il naso.
  • Espira attraverso il naso il doppio del tempo.
  • Fai una breve pausa prima di inspirare di nuovo.

Fai questo per alcuni minuti. Questo esercizio di respirazione nasale è meglio farlo seduti o sdraiati. Come altri muscoli, i muscoli respiratori possono essere allenati. È meglio esercitarsi brevemente ogni giorno che per un'ora una volta alla settimana. Se hai appena iniziato con gli esercizi di respirazione, può sembrare un po' scomodo. Se continui a praticare, quella sensazione probabilmente se ne andrà da sola. Rendilo il più semplice possibile per te stesso e pratica a letto per cinque minuti al mattino, per esempio. Sei già sdraiato, in modo che il diaframma possa rilassarsi meglio a causa della gravità.

Rilassa collo e spalle

Chi soffre di tensione, stress o ansia ha spesso collo e spalle tesi. Puoi sperimentarlo dopo il corona. Rilassare il collo e le spalle influisce sulla respirazione, perché anche i muscoli respiratori si rilassano. Questo ha un effetto positivo sul tuo livello di energia e anche sul tuo stato d'animo. Un massaggio può aiutare a renderti consapevole della tensione nel collo e nelle spalle e assicura immediatamente un maggiore rilassamento di questi muscoli.

Esercizio di respirazione durante l'esercizio

La logopedista Hanneke Bax ha sviluppato vari esercizi che possono aiutare con il recupero da LongCovid. Ti manca spesso il fiato o ti manca il fiato mentre parli? Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che hai iniziato a respirare in modo diverso in risposta a precedenti oppressione o dolore ai polmoni. In questo video mostra alla logopedista Hanneke Bax quanto è stancante quando il tuo respiro non supporta la tua voce.

Puoi trovare altri esercizi da lei in poi questa pagina.

Massaggio di recupero a Long-Covid


L'approccio a crampi, tensione, tessuto connettivo e vigilanza che è comune nel Long-Covid può essere ridotto con un massaggio di recupero, sviluppato da PositiveTouch (School for Holistic Massage and Awareness). Un massaggio di recupero ha lo scopo di ripristinare e ritrovare la propria vitalità dando al corpo lo spazio per rilasciare le tensioni e potersi resettare. Il massaggio è particolarmente efficace nei tessuti connettivi dei muscoli. Nel massaggio si riattiva sia la respirazione sia si stabilizza la produzione di cortisolo. Viene attivata anche la sua capacità di autoguarigione.

Leggi di più qui Rivista di massaggi sul massaggio per i reclami LongCovid:

Controindicazioni per il massaggio


LongCovid ha molte manifestazioni e i sintomi differiscono da persona a persona. Una comprensione più profonda di come influisce su di te come individuo è importante per determinare quali metodi di trattamento funzionano meglio per te. Hai questa conversazione con il medico generico e lo specialista. Queste conversazioni mostrano spesso che un massaggio su base regolare può essere efficace, perché stimola il sistema immunitario, allevia anche la tensione e può quindi contribuire al recupero.

Ma quando il tuo corpo sta ancora combattendo attivamente un virus come il Covid-19, o quando entri in modalità lotta-fuga a causa del tocco, un massaggio può peggiorare le cose. Ecco perché la scelta di un massaggio adatto richiede un attento coordinamento con il cliente. Puoi leggere di più sulla valutazione dell'opportunità o meno di un massaggio nell'articolo di Susan Harrison (documento pdf).

Ritiro di yoga e massaggio dell'ascensione nella natura (Olst, Paesi Bassi)

Vuoi imparare a fare un buon massaggio? E stai cercando un weekend lungo per rilassarti completamente nella natura, con altri uomini belli, lontano dalla città? Allora questa è la tua occasione! Durante il weekend dell'Ascensione potrete immergervi in ​​un profondo relax, avere tempo per voi stessi e lasciar andare lo stress quotidiano.

Christian e Tijs ti offrono un ritiro per il fine settimana, come regalo per te stesso. Un'opportunità per connettersi con se stessi in un ambiente naturale. Senti il ​​​​tuo corpo e i tuoi sensi e trova pace e tranquillità nella tua testa. Sarai coccolato con esercizi di yoga e ci faremo massaggi calmanti e rilassanti. Circondati da alberi che rilasciano le loro foglie, possiamo esercitarci a lasciare andare le nostre solite abitudini e storie.

Entri maggiormente in contatto con te stesso. La combinazione di massaggio e yoga giocoso ti porta più equilibrio per il corpo e la mente. Sperimenti quanto è bello muoversi, allungarsi, sudare e rendere il tuo corpo caldo e pieno di energia. E scopri quanto può essere piacevole il tocco, in un'atmosfera di fiducia e connessione.

Oltre allo yoga e al massaggio, faremo esercizi di contatto e attenzione. Puliremo anche il nostro corpo con cibo sano. In vari momenti durante il fine settimana c'è spazio per l'integrazione, attraverso la meditazione e la condivisione delle proprie esperienze con gli altri.

Yoga
Lo yoga non solo ti dà pace, ma ti aiuta anche a lasciarti andare. Alcune posizioni yoga danno ai tuoi organi un massaggio interno, mentre altre lavorano per allungare muscoli e tendini. La forma di yoga giocosa, investigativa e interdisciplinare di Christian si ispira all'ashtanga e al vinyasa yoga. Attraverso la meditazione, esercizi di respirazione e posture lavoreremo su una maggiore consapevolezza del corpo, forza, flessibilità e lasciando fluire la nostra energia. Alcuni esercizi verranno svolti in coppia per creare connessione tra loro.

Massaggio
Passo dopo passo imparerai a fare i massaggi Esalen, uno stile di massaggio olistico sviluppato nelle sorgenti termali della California. Un massaggio Esalen è considerato un viaggio interiore per connettersi con le proprie sensazioni corporee. Attraverso lunghe bracciate, un ritmo lento e pause sei invitato a tornare al tuo stato naturale di equilibrio e allineamento. La trasformazione avviene attraverso una partecipazione attiva tra donatore e ricevente, creando consapevolezza, rilassamento e sensualità. Corpo e mente sono una cosa sola quando ricevi questo tocco fluido. Tutti i tocchi sono consapevoli e basati sul consenso, in un ambiente sicuro.

facilitatori
Tijs Breuer è un life coach e massaggiatore specializzato nel lavoro profondo sul corpo. Lavora con la consapevolezza, la consapevolezza del corpo e il potere dell'amorevole attenzione. Tijs offre seminari settimanali in cui la scoperta giocosa e la connessione con te stesso e il gruppo sono centrali.
Christian Wicke lavora come medico di famiglia e insegnante di yoga, in ashtanga e vinyasa yoga. Gli piace condividere le sue intuizioni su e dallo yoga con gli altri, in lezioni di gruppo e in contesti individuali. Oltre a insegnare gli aspetti pratici dello yoga, ama anche studiare e discutere la filosofia dello yoga e le sue implicazioni per la nostra vita quotidiana.

Città
Samaru è una casa nella natura. Questa è stata l'idea nella creazione di questo posto. Un luogo dove alloggiare in una casa confortevole, completamente privata nel mezzo di un'oasi naturale. Intorno alla casa c'è una foresta variegata, un laghetto balneabile, una foresta alimentare e un orto. Con molti posti per rilassarsi o sedersi insieme.

Centro di ritiro Samaru nei boschi vicino a Olst

Mangiare e pernottare
Arriviamo giovedì mattina e partiamo domenica sera presto. Il nostro ospite offre una sana colazione, pranzo e cena biologici e vegetariani. Non sono ammessi alcol e droghe. Dormiamo in letti singoli in una camera da 2 o 4 persone. È possibile Puoi anche dormire in tenda o portare il tuo furgone/roulotte.

Pratico
Date: da giovedì 18 maggio 2023 a domenica 21 maggio 2023.
Orari: arrivo e accoglienza il giovedì dalle 9:00 alle 9:45. Inizia il programma alle 10:00. Termina domenica alle 18:00.
Workshop tutti i giorni dalle 8:00 alle 12:00 e dalle 14:00 alle 18:00, poi cena in comune e programma serale facoltativo / attività di gruppo sociale.
Ubicazione: Samaru Retreat Center
Indirizzo: Oude Deventerweg 4; 8121RL Olst (Overijssel)
Costo del laboratorio (4 giorni): € 250 Ridotto: € 200 (studenti, rifugiati)
Costi per vitto e alloggio (pensione completa): 378€ (camera) o 249€ (campeggio in tenda)

Per chi?

Chiunque si identifichi come maschio (inclusi uomini non binari e transgender) e tutti gli orientamenti sessuali sono i benvenuti. Le abilità di yoga o di massaggio sono benvenute ma non necessarie.

Dati in tempo reale

Da giovedì 18 maggio 2023 alle 10:00 a domenica 21 maggio 2023 alle 18:00.

Posizione e indirizzo

centro di ritiro Samaru, Oude Deventerweg 4; 8121RL Olst

Iscrizioni

Acquista in anticipo un biglietto per il workshop e un biglietto per vitto e alloggio. Questo può essere fatto tramite il biglietteria su questo sito o tramite hippy

Notiziario febbraio 2023

La vita piena... 

Goditi la tua gioia di vivere in primavera.

Le ultime notizie su workshop e trattamenti a Tijs Breuer

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La vita piena... Goditi la gioia di vivere in primavera.
Le ultime notizie su workshop e trattamenti a Tijs Breuer


Anche tu senti il ​​solletico primaverile ronzare nel tuo corpo? Quella sensazione di gioia e attesa quando i primi fiori spuntano dal terreno e il dolce vento primaverile ti accarezza i capelli, un sollievo dopo i freddi e bui mesi invernali. Oppure sei ancora in letargo, nel tuo caldo e accogliente bozzolo e ti prendi tutto il tempo per girarti dentro e vivere il silenzio? Cosa ti aiuta a far fluire la tua gioia di vivere? 

Se vuoi essere ispirato da alberi in fiore, agnelli amorevoli e persone felici, ci sono ancora molti fantastici workshop in offerta. E due offerte allettanti per quando (ancora una volta) hai bisogno di attenzione o tocco individuale. 

Yoga e massaggi con Christian e Tijs

Insieme a Christian Wicke guido Esplorazioni di yoga e massaggi. Durante questi workshop combiniamo lo yoga – dove esplori il tuo corpo in movimento – e il massaggio – dove esprimi il contatto con l'altro attraverso il tocco. Queste sono belle serate d'atmosfera in cui conosci meglio il tuo linguaggio del corpo. 

Registrati ora per un fine settimana

Oltre alle serate ad Amsterdam, presto offriremo anche due fine settimana, dove ci sono tutte le opportunità per entrare in contatto con se stessi in un ambiente naturale. Sarai viziato con esercizi di yoga, con cibi sani e imparerai a fare massaggi rilassanti. 
Ora puoi andare avanti hipsy.nl acquista un biglietto per entrambi i weekend primaverili:
SA 11 a DOM 12 marzo (fine settimana misto ad Amsterdam)
da GIO 18 a DOM 21 maggio (fine settimana dell'Ascensione maschile a Olst)



Serate di coccole: coccole accoglienti e abbracci curativi

Le coccole sono salutari, ecco perché organizzo serate di coccole con un tranquillo accumulo in un'atmosfera meditativa. Gli ormoni delle coccole come l'ossitocina riducono il livello di stress e sono salutari per il corpo e la mente. Abbracciandoti regolarmente acquisisci più fiducia negli altri. Insieme creiamo un'oasi di profondo relax e calore corporeo. 

Vieni a provarlo tu stesso. "Sembra un bagno d'amore, in cui ci si incontra in modo molto puro". Ogni corpo è il benvenuto, uomo, donna, giovane o vecchio, grasso o magro, alto o basso, in tutte le tonalità della pelle e preferenze sessuali. Successivamente potresti sentirti rosa, ma anche energico e a tuo agio nella tua pelle e connesso agli altri. 
Workshop ad Amsterdam, Utrecht, Nijmegen e Zoetermeer.
Iscriviti tramite Incontrarsi of hippy.



giorni di silenzio

Durante una giornata tranquilla a casa mia troverai la pace interiore nella natura. Al Maarsseveense Plassen, tra i campi e gli alberi, entriamo insieme nel silenzio. Apriamo i nostri sensi, sentiamo il vento che soffia sul lago, ascoltiamo i rami degli alberi che si muovono nel vento, osserviamo le onde sull'acqua e troviamo la nostra quiete dentro di noi. Vorrei condividere con voi quella pace interiore.
Stiamo in silenzio tutto il giorno, essendo consapevoli del nostro respiro, prendiamo momenti per noi stessi, intervallati da meditazioni guidate (meditazione del silenzio, meditazione del respiro, meditazione del movimento e yoga). Viene fornito un pranzo sano. Nel mezzo puoi ricevere una guarigione con l'imposizione delle mani. 

Prossime date:
SAB 25 Febbraio – Sabato Silenzio e Yoga
DOM 26 febbraio – Domenica silenziosa
SAB 17 giugno – Sabato del silenzio
DOM 18 giugno – Domenica del Silenzio e dello Yoga

È possibile il pernottamento. Puoi venire a trovarmi anche in altri giorni per un silenzio individuale ritiro.

 

Meditazione del movimento

Ogni domenica sera alle 19:30 puoi partecipare a meditazione del movimento.

Prima di iniziare la tua settimana intensa, prenditi del tempo per fare esercizio e meditare insieme. Compiamo un viaggio interiore attraverso un'alternanza di movimento intenso e sottile, musica e silenzio. Puoi partecipare sia online che a casa mia.

Stare seduti è abbastanza difficile per la maggior parte delle persone perché siamo abituati a essere esposti agli stimoli tutto il giorno, mentre il tuo corpo ha bisogno di movimento. La meditazione del movimento ti assicura di trovare rapidamente la pace interiore e di riportare la tua attenzione su te stesso. I movimenti lenti forniscono una mente calma. La percezione del tuo corpo ti porta in uno stato di non giudizio e beatitudine.

E inoltre:

Ogni altro mese Esplorazioni di yoga e massaggi (serate ad Amsterdam. Corso di massaggio giovanile ad Amsterdam e sala massaggi a Tienhoven (Utrecht). 

Massaggi serali danzanti, un mese a Elst (Nijmegen) l'altra volta a Tienhoven / Utrecht. Aspetto qui per tutte le date.

Il mensile Massaggi Impara e scambia è ora (parzialmente) aperto a tutti i sessi, anche le donne sono le benvenute a mesi alterni. 

Workshop di massaggio tantra taoista durante MantoManifestation e il 7 maggio 2023.

Tenere il passo con gli annunci in Incontrarsi Groepen Embodied(misto) e MenIntouchnl (per uomo).




Consiglio: Yoga con Eva – Maanflow

Eva è felice di darti il ​​benvenuto alle sue lezioni settimanali di yoga, ogni mercoledì mattina, dalle 7.30:8.30 alle XNUMX:XNUMX. Non puoi in quel momento? Nessun problema, puoi anche ottenere la registrazione della lezione e fare yoga in un momento che preferisci.

Qui troverai una panoramica: https://hipsy.nl/eva-helena-heartfelt-alive.

Nelle mie lezioni di yoga seguo il ciclo della luna. Perché proprio come la terra, anche il nostro corpo ha le stagioni. Dando spazio al riposo e all'azione, alla quiete e all'espressione ogni mese, si crea equilibrio, le lezioni sono quindi a volte più dinamiche e mirate a rafforzare le forze, durante la luna piena. E intorno alla luna nuova, concentrati maggiormente sull'affondare nella tua quiete interiore e dare al tuo corpo, mente ed essere spazio per l'integrazione. Esperienza di yoga non richiesta.

Offerte di primavera

Hai bisogno di più tempo per rallentare, sentire, divertirti? Come lettore di questa newsletter, ti do mezz'ora di tempo in più a metà prezzo (quindi € 15,00 invece di € 30,00) per la tua prossima sessione individuale di questa primavera. Usa il codice sconto LENTEZON2023 per questo. Ricevi lo stesso sconto anche sulle visite a domicilio. Questa offerta è valida fino al 21 giugno 2023.

Hai bisogno di un massaggio sportivo deciso? Allora utilizza il codice sconto SPORTLENTE2023 per uno sconto di € 10,00 (€ 55,00 anziché € 65,00). Un corpo flessibile con muscoli sciolti non solo garantisce migliori prestazioni sportive, ma anche un recupero più rapido dopo lo sport e previene gli infortuni. 

Uno sconto del 20% si applica ancora a tutti i trattamenti per studenti, rifugiati e salariati minimi. Usa il codice sconto STUDENT20 per questo. Gli sconti non sono cumulabili

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È molto bello se lasci una recensione Google, sul pagina di prenotazione o il mio sito web(puoi farlo in fondo a ogni pagina). Fai uno screenshot della recensione e inviacela tramite e-mail info@neptune-wellbeing.nl, riceverai un coupon per uno sconto del 10%.Scrivi una recensione su Google



Carta regalo

Vuoi fare un regalo ad un amico, un collega o una persona cara? Allora un massaggio o un altro trattamento è particolarmente originale e piacevole da ricevere.

Se acquisti una gift card, ricevi subito uno sconto da € 10,00 a € 30,00, perché paghi per la gift card un importo inferiore rispetto al valore. Ad esempio, puoi acquistare una carta regalo del valore di € 80,00 per € 100,00.
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Fine settimana di ritiro yoga e massaggi ad Amsterdam

Vuoi imparare a fare un buon massaggio? E cerchi un momento per rilassarti completamente, senza dover viaggiare lontano? Allora questa è la tua occasione! Puoi immergerti in un profondo relax, avere tempo per te stesso e lasciar andare lo stress quotidiano.

Christian e Tijs ti offrono un seminario di fine settimana di due giorni al Gaasperplas (Amsterdam Gaasperdam). Un regalo a te stesso, un'opportunità per entrare in contatto con te stesso. Senti il ​​​​tuo corpo e i tuoi sensi e trova pace e tranquillità nella tua testa. Sarai coccolato con esercizi di yoga e ci faremo massaggi calmanti e rilassanti. E possiamo esercitarci a lasciare andare le nostre solite abitudini e storie.

Entri maggiormente in contatto con te stesso. La combinazione di massaggio e yoga giocoso ti porta più equilibrio per il corpo e la mente. Sperimenti quanto è bello muoversi, allungarsi, sudare e rendere il tuo corpo caldo e pieno di energia. E scopri quanto può essere piacevole il tocco, in un'atmosfera di fiducia e connessione.

Oltre allo yoga e al massaggio, faremo esercizi di contatto e attenzione. Puliremo anche il nostro corpo con cibo sano. In vari momenti durante il fine settimana c'è spazio per l'integrazione, attraverso la meditazione e la condivisione delle proprie esperienze con gli altri.

Yoga
Lo yoga non solo ti dà pace, ma ti aiuta anche a lasciarti andare. Alcune posizioni yoga danno ai tuoi organi un massaggio interno, mentre altre lavorano per allungare muscoli e tendini. La forma di yoga giocosa, investigativa e interdisciplinare di Christian si ispira all'ashtanga e al vinyasa yoga. Attraverso la meditazione, esercizi di respirazione e posture lavoreremo su una maggiore consapevolezza del corpo, forza, flessibilità e lasciando fluire la nostra energia. Alcuni esercizi verranno svolti in coppia per creare connessione tra loro.

Massaggio
Pratichiamo una forma fluida di massaggio, finalizzata al rilassamento. Lavoriamo con stili di massaggio svedesi e californiani e tecniche dei tessuti profondi. Per lasciar andare utilizzeremo anche tecniche di massaggio che rimuovono le scorie dal tessuto muscolare e connettivo e rimuovono i blocchi energetici. Lo facciamo con il massaggio Alchemy o Touch e il rilascio energetico miofasciale. Tutti i tocchi sono consapevoli e basati sul consenso, in un ambiente sicuro.

facilitatori
Tijs Breuer è un life coach e massaggiatore specializzato nel lavoro profondo sul corpo. Lavora con la consapevolezza, la consapevolezza del corpo e il potere dell'amorevole attenzione. Tijs offre seminari settimanali in cui la scoperta giocosa e la connessione con te stesso e il gruppo sono centrali.
Christian Wicke lavora come medico di famiglia e insegnante di yoga, in ashtanga e vinyasa yoga. Gli piace condividere le sue intuizioni su e dallo yoga con gli altri, in lezioni di gruppo e in contesti individuali. Oltre a insegnare gli aspetti pratici dello yoga, ama anche studiare e discutere la filosofia dello yoga e le sue implicazioni per la nostra vita quotidiana.

Tutti sono i benvenuti
Questo fine settimana è per tutti: tutti i sessi, uomini, donne, persone transgender e persone non binarie. Il tuo orientamento (sessuale) e la forma del tuo corpo sono irrilevanti. L'esperienza con lo yoga o il massaggio è benvenuta ma non necessaria. Puoi scegliere di pernottare in un Bed & Breakfast vicino alla location oppure tornare a casa il sabato sera. Durante il giorno vengono forniti cibi e bevande salutari.

Informazioni pratiche
Orario di entrambi i giorni: Arrivo 9:30. Inizia alle 10:00 Termina alle 18:00
Cena condivisa facoltativa e open space il sabato sera fino alle 23:00.
Costi: € 225,00 Studenti e rifugiati € 175,00
biglietti: https://hipsy.nl/shop/9856-yoga-massage-retreat-weekend

Ubicazione: Healing Studio Amsterdam Indirizzo: Veenendaalplein 147; Amsterdam (Gaasperdam)

Informazioni: https://www.neptunus-wellbeing.nl/weekend-amsterdam

Pernottamento: Amor Guesthouse https://maps.app.goo.gl/VRfmY6EerTb9RNu68