Questions - Page 5 - Bien-être Neptunus

Ateliers de danse de massage

Mise à jour : dates en 2023

Chaque mois, Hans Roothaert et Tijs Breuer organisent un atelier « Danse de massage » pour hommes. Il y a aussi des ateliers mensuels de danse de massage «violet», où les femmes et les hommes sont les bienvenus, guidés par Hans et Irene.

La danse de massage est une danse intime et tranquille dans laquelle nous nous caressons et nous massons avec amour de tout notre corps. Dans le mouvement de danse de massage, la danse, le toucher et le massage alternent dans des combinaisons ludiques.

informations pratiques

Tarifs : 25 € par participant (transfert à l'avance ou à régler sur place).

Dates massage danse homme en 2023

SA 7 janvier 2023 – Elst (Gld)
SAM 4 février 2023 – Tienhoven (Ut)
SAM 4 mars 2023 – Elst (Gld)
SAM 1 avril 2023 – Tienhoven (Ut)
SA 6 mai 2023 – Elst (Gld)
SAM 27 mai 2023 – Utrecht
SA 1 juillet 2023 – Elst (Gld)
SAM 5 août 2023 – Utrecht

Fois
Porte ouverte : 19.00h
Heure de début : 19.30hXNUMX
Heure de fin : 22.30hXNUMX

Adresse à Tienhoven : Westbroekse Binnenweg 20; 3612 AH Tienhoven (UT)

Adresse à Utrecht : Awananda, Canal Road 84, Utrecht

Adresse à Elst: Rue Reethse 15; 6662 PJ Elst (Gld)

Affectation : le Meetup via ci-dessous lien (cliquez sur l'image).

soirées hommes

Les soirées hommes sont « vêtement facultatif », avec ou sans sous-vêtements, avec des personnes partageant les mêmes idées. Nous nous attendons à une attitude ouverte et l'orientation sexuelle n'a pas d'importance. Le contact corporel intense a souvent une charge érotique, surtout lorsque l'huile est également utilisée dans le massage corps à corps. Il est possible que plus tard dans l'après-midi, les organes génitaux soient également touchés, mais aucun acte sexuel n'est pratiqué. Vous n'êtes pas obligé de faire quoi que ce soit et tout attouchement est basé sur le consentement mutuel. La structure de la soirée assure un cadre chaleureux, convivial et sécuritaire. Il y a le moins de conversation possible pour que nous puissions nous abandonner complètement. Chaque exercice est une invitation à vivre quelque chose. Vous êtes toujours libre de participer ou de faire une pause.

Danse de massage violet

La danse massage « violette » est une soirée mixte pour femmes et hommes, avec une touche bisexuelle. Vous bougez, dansez et massez avec chaque participant, donc aucun couple homme-femme ne se forme comme dans beaucoup d'autres rassemblements de danse de massage.

Le violet est la couleur de la bisexualité. Cependant, nous ne ciblons pas seulement les bisexuels. L'intention est que les participants puissent se connecter les uns aux autres sans préférence de genre et aussi comme ça. En ce qui nous concerne, le violet est également synonyme de bon sens et d'espièglerie. Nous souhaitons que tous les participants soient alternativement actifs et passifs, prennent des initiatives et soient capables de recevoir, de jouer avec leur énergie masculine et féminine. Au cours de la soirée la danse passera d'active à plus immobile, où la prise de contact avec tout votre corps sera stimulée. Chaque soirée a un caractère ludique, où vous ferez de nombreuses rencontres et où vous donnerez et recevrez. Nous voudrions vous demander de parler le moins possible pendant la soirée. On commence avec un paréo. Vous pouvez choisir vous-même ce que vous souhaitez conserver.

Lieu d'Elst
La plupart des soirées de danse de massage sont privées, dans la maison de Hans, Leo et Irene à Elst (Gld). Cet endroit est facilement accessible via la sortie Elst sur l'A15. Merci de faire attention au stationnement. Chez nous, nous avons un certain nombre de places de parking sur le gravier. Ceux qui y passent la nuit peuvent s'y garer. Le stationnement double est pratique, afin que nous ayons autant de voitures que possible sur notre propre propriété. Bien sûr, nous gardons libres les places de parking des voisins.
Lorsque vous rentrez chez vous par la suite ou lorsqu'il est plein, vous pouvez vous garer le long de la route. Nous vivons à la campagne et la route est étroite. Veuillez donc vous garer le plus possible sur le bas-côté et sur la gauche (vu du côté où vous entrez dans la rue depuis l'autoroute). Juste après notre maison, il y a deux zones pavées sur la gauche, juste avant et juste après les poteaux blancs. Ces endroits sont également pratiques. Vous pouvez également choisir de garer votre voiture dans la rue latérale et de parcourir la dernière partie à pied. Cette rue latérale s'appelle le Peppelstuk. Là aussi comme les voitures toutes d'un côté.

Ce qu'il faut apporter: Des vêtements amples confortables et/ou un châle, une serviette de bain et éventuellement votre propre huile de massage. Les ongles courts et un corps fraîchement douché sont appréciés. Pour le reste, vous n'avez rien à préparer ni à apporter avec vous. Il y a du café, du thé et des sodas ; les collations savoureuses à partager sont appréciées.

Regles du jeu: Nous vous invitons non seulement à rester avec 1 personne, mais à vous connecter avec tout le monde, à deux ou à plusieurs. Les couples sont invités à se lâcher. Nous pensons également qu'il est important que chacun soit inconditionnellement ouvert les uns aux autres, quels que soient son sexe, son apparence et son âge. Ne faites que ce qui vous convient. Indiquez clairement quelles sont vos limites et vos souhaits et soyez à l'écoute des signaux donnés. Tout le monde est différent, alors soyez à l'écoute à chaque fois, assurez-vous surtout que votre premier contact est doux et tendre. De plus, il est important que vous soyez ensemble avec toute votre attention, sans but. Aucun acte sexuel n'est pratiqué (donc pas de pénétration, même avec les doigts). Ce n'est pas grave si vous vous excitez, mais nous ne faisons rien à ce sujet. Nous tenons à souligner que chacun est responsable de son bien-être et de ses actes. Nous ne sommes pas responsables de cela. Bien sûr, vous viendrez à la soirée bien soigné. Nous supposons que vous êtes exempt de maladies non traitées ou transmissibles. Si vous avez des doutes à ce sujet, prenez votre responsabilité en ne venant pas. Il est également important que vous vous laviez régulièrement les mains pendant la danse de massage. Cela s'applique certainement (également) après un éventuel contact avec les organes génitaux pour éviter la propagation d'éventuelles MST. Si vous participez, vous êtes tenu de respecter les conditions énoncées, d'être au courant de l'intégralité des informations et de vous conformer à ce concept de massage-danse.

Passer la nuit
Pendant les soirées de danse de massage à Elst et à Tienhoven, il est possible de rester la nuit suivante. Il y a un nombre limité de places pour dormir. Veuillez l'indiquer à l'avance, afin que nous ayons les places en ordre. Nous avons des matelas avec literie, mais vous pouvez bien sûr apporter votre propre literie/oreiller. La contribution pour la nuitée avec petit-déjeuner est normalement de 45,00 €, mais pour les participants de Massagedans une contribution volontaire d'au moins 12,50 € s'applique. Nous prenons le petit déjeuner entre 8h00 et 9h30. Après le petit déjeuner, nous nous disons au revoir.

Annulation: Dans le cas peu probable où vous ne seriez pas en mesure d'y assister, veuillez me contacter dès que possible par SMS/Whatsapp au numéro de téléphone ci-dessous. La plan d'annulation s'applique. Veuillez donc vous désinscrire à temps si vous ne pouvez pas y assister de manière inattendue.

Covid-19: Pour le moment, vous n'avez plus besoin de vous faire tester à l'avance pour Corona. Avez-vous un ou plusieurs des symptômes suivants : rhume, toux, essoufflement ou fièvre ? Alors faites-vous tester, désabonnez-vous de cette rencontre et restez chez vous.

Questions
Vous pouvez toujours nous contacter avec des questions et des commentaires. Nous aimerions savoir ce qui était bon et aussi où cela pourrait être amélioré. Et si vous avez des souhaits/envies particuliers, faites-le nous savoir. Qui sait, nous pouvons faire quelque chose d'amusant ou de surprenant pour tout le groupe.

Plus d'infos? Tijs Breuer +31626174884 et Hans Roothaert +31613805413 , regarde le site de NDN Collective ou envoyer un e-mail à men.massage.dans@gmail.com

Bouchon buccal pour les professions de contact

MISE À JOUR Mai 2022 : Actuellement, il n'y a plus d'obligation de bouchon buccal aux Pays-Bas, pas dans les espaces publics et pas pour les professions de contact.

«Aux Pays-Bas, le port d'un bonnet buccal (également appelé masque bucco-nasal) n'est obligatoire nulle part. Il est conseillé aux personnes à la santé fragile de porter un masque facial pour se protéger. Toujours d'application : se tenir compte les uns des autres et respecter les choix des personnes qui souhaitent continuer à porter un protège-dents. Donnez-vous de l'espace.

Article du 16-01-2022

Depuis le 6 novembre 2021, le port du masque est obligatoire dans tous les espaces intérieurs accessibles au public. Cette obligation est renforcée depuis le 15 janvier 2022 : elle doit désormais inclure un bouchon chirurgical. Cette mesure s'applique non seulement aux supermarchés, magasins, bibliothèques et cinémas, mais également à toutes les professions de contact, comme les masseurs et les coiffeurs. Le visiteur et le praticien portent un masque.

Quel type de masque facial devriez-vous porter?

Jusqu'à présent, peu importait le type de bonnet que l'on portait. Mais comme il existe des différences majeures dans l'efficacité des masques faciaux, cela est en train de changer. Dans les espaces publics intérieurs, toute personne doit porter un couvre-nez de type II à compter du 15 janvier 2022, même en position assise. Dans le cabinet de Tijs Breuer, les embouts chirurgicaux de type IIR sont portés et distribués depuis janvier 2021, donc rien ne change dans la pratique.

Que sont les masques chirurgicaux ?

Les masques jetables sont souvent difficiles à distinguer des masques chirurgicaux car ils ont un ajustement et une couleur similaires. L'avis de l'OMT de lundi fait référence aux coiffes nasales dites chirurgicales, au moins de type II. Ces bouchons buccaux ont des indications officielles et répondent à des exigences spécifiques. Par exemple, l'emballage doit indiquer qu'il s'agit de masques buccaux à usage médical. De plus, il y a un marquage CE sur l'emballage et les directives européennes doivent être respectées. Les masques chirurgicaux sont de types I, II et IIR et offrent une meilleure protection contre l'émission de particules virales que les masques non médicaux.

Sont là masques buccaux avec une protection encore meilleure ?

Encore mieux est la protection par les soi-disant masques buccaux FFP. Ils s'adaptent étroitement au visage, sont généralement de couleur blanche et rappellent un bec. Ces bouchons bouche-nez sont des équipements de protection individuelle. L'utilisateur est ainsi protégé contre les substances nocives qui peuvent se propager dans l'air, comme le virus corona. Les masques peuvent être divisés en FFP1 (au moins 80 % des substances nocives sont bloquées), FFP2 (94 % sont bloquées) ou FFP3 (99 % sont bloquées). L'inconvénient des masques FFP est qu'ils sont si serrés qu'ils laissent passer moins d'oxygène, ce qui explique en partie pourquoi ils provoquent souvent des maux de tête, surtout lorsqu'ils sont portés toute la journée. C'est pourquoi je ne porte pas moi-même de masques FFP.

Infolettre Hiver 2022

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Que découvres-tu dans le silence ?

Côlon irritable et sérotonine

Le syndrome du côlon irritable est une perturbation de la fonction du tractus gastro-intestinal, en particulier du côlon. C'est une maladie intestinale chronique courante. On estime qu'il survient chez plus de 10 % de la population néerlandaise. Dans le SII, l'intestin fait trop ou trop peu de mouvements. Le SCI se caractérise par des douleurs abdominales, des crampes abdominales, des problèmes de défécation, un ventre gonflé ou des flatulences dues aux gaz. Les personnes atteintes du SCI souffrent souvent de diarrhée ou de constipation. Le massage peut réduire considérablement les plaintes liées au SCI et contribuer à une récupération structurelle.

Quelles sont les causes du SCI ?
La cause possible du syndrome du côlon irritable est une communication altérée entre le cerveau et l'intestin. Les personnes atteintes du SCI sont plus sensibles aux stimuli douloureux dans les intestins. Une explication possible à cela est que les intestins transmettent des signaux trop nombreux ou trop forts au cerveau, après quoi le cerveau renvoie des signaux trop nombreux ou trop forts aux intestins. La substance sérotonine peut jouer un rôle important à cet égard.

Qu'est-ce que la sérotonine ?
La sérotonine est une hormone qui agit comme un neurotransmetteur : elle affecte le fonctionnement de votre cerveau. Lorsque vous produisez suffisamment de sérotonine dans votre cerveau, vous vous sentez plus heureux et mieux reposé. En dehors de cela, la sérotonine a également des fonctions essentielles ailleurs dans votre corps.
La sérotonine affecte notre humeur, notre sommeil, nos émotions, notre appétit, notre mémoire et notre confiance en soi. Un manque ou trop de sérotonine perturbe ces processus.

Par exemple, environ 90 % de votre apport en sérotonine se trouve dans votre tractus intestinal, où elle joue un rôle important dans la régulation de la digestion. Il maintient également votre tension artérielle à un bon niveau et renforce votre système immunitaire. On parle donc bien d'une hormone qui est vitale !

Comment se développe la carence en sérotonine ?
Comme pour de nombreuses hormones, l'équilibre de votre corps peut être perturbé relativement facilement. Avec la sérotonine, par exemple, trop de stress et un manque de sommeil peuvent suffire. Votre corps va alors produire trop de cortisol, provoquant un déséquilibre. La production de sérotonine atteint alors un faible niveau.

Cela peut aussi être causé par un manque de mouvement. Enfin, l'alimentation est très importante pour la production de sérotonine. La sérotonine est produite dans le cerveau à partir du tryptophane, un acide aminé. Si cela se produit trop peu dans les protéines de votre alimentation, cela peut également vous conduire à ne plus produire suffisamment de sérotonine.

Une fois qu'une carence en sérotonine se développe, votre alimentation ne fait souvent qu'empirer la situation. Un symptôme important est que vous avez un appétit accru pour le sucre et les sucreries. Très explicable à court terme, car le sucre active le « centre de récompense » dans le cerveau. Ainsi, vous vous sentirez mieux. Le problème est que la production d'insuline augmente également rapidement. Si cette production est toujours trop élevée, votre corps est moins capable de produire et d'absorber la sérotonine. Donc, vous vous sentirez plus sombre, donc vous mangerez plus de sucre, ce qui vous rendra triste

Le massage peut-il contribuer à un équilibre sain de la sérotonine ?
Oui. Le massage active le système nerveux autonome et aide à déclencher la libération des hormones positives. Selon un recherche de 2005 La massothérapie peut augmenter efficacement les niveaux de sérotonine de 28 % en moyenne. Cela est dû à une baisse de cortisol, connue sous le nom de « réponse de combat ou de fuite », ou hormone d'alarme intégrée, qui vous permet de savoir quand vous êtes en danger. En d'autres termes, il vous maintient alerte et avec une fréquence cardiaque rapide. Les massages peuvent abaisser le cortisol et augmenter la sérotonine, vous rendant plus calme et aidant ainsi à réguler votre humeur.

Les niveaux d'endorphines, de sérotonine et de dopamine augmentent dans le corps. Ces hormones ont toutes un effet positif sur le corps et l'esprit. Les endorphines, la sérotonine et la dopamine sont des neurotransmetteurs libérés lorsque le système nerveux autonome est stimulé. Les endorphines, la sérotonine et la dopamine peuvent nous donner des sentiments de bonheur et de motivation. Les endorphines sont responsables du soulagement de l'anxiété et sont également souvent libérées lorsque des sensations de douleur surviennent. La sérotonine peut donner à une personne un sentiment de bien-être tout en prévenant la dépression et le sentiment de solitude. Enfin, la dopamine procure un sentiment de motivation et réduit le manque d'enthousiasme et le doute de soi. Un massage aide à stimuler la libération des hormones positives pour réduire le stress et augmenter la relaxation.

Étiquette d'icône de formule squelettique chimique de concept d'hormone de bonheur humain, illustration vectorielle de police de texte, isolée sur blanc. Tableau des éléments périodiques. Système endocrinien de mode de vie sain.

Comment puis-je augmenter la production de sérotonine ?
Il est sage de faire plus d'exercice, surtout si vous n'êtes pas très actif maintenant. Cela améliore le traitement du tryptophane, et donc la production de sérotonine. Il est également très important de se reposer suffisamment. Prévoyez des moments de détente, que vous le fassiez avec la méditation ou une marche rapide.
Assurez-vous de manger suffisamment de tryptophane avec des aliments riches en protéines. Les produits à base de soja, le ginseng, les bananes, les graines, etc. contiennent tous du tryptophane. Ce tryptophane doit pouvoir être traité correctement dans le corps. Les vitamines B sont fortement liées à votre niveau d'énergie et à votre résistance. Des quantités suffisantes de B6 et B12 sont particulièrement importantes pour la production de sérotonine : vous pouvez les trouver dans les produits d'origine animale, les légumineuses et les pommes de terre, par exemple. Et assurez-vous de manger des glucides lents au lieu de sucres.

Trop de sérotonine peut-elle être libérée dans le corps ?
Un niveau élevé de sérotonine dans votre système nerveux central, par exemple lors de la consommation d'ecstasy, peut être reconnu par la transpiration, l'excitation, les pupilles larges, les frissons, les battements cardiaques rapides et la respiration rapide. Pour la plupart des gens, ces plaintes ne sont pas trop graves. Il peut également y avoir des picotements dans vos doigts, après quoi les doigts tirent vers l'intérieur ou tout votre bras se replie vers l'intérieur. Vous pouvez également grincer des dents et claquer des dents.

Syndrome sérotoninergique
Dans ces cas, il peut y avoir un syndrome sérotoninergique. Les symptômes graves du syndrome sérotoninergique incluent fièvre, agitation, agitation, anxiété, confusion, spasmes musculaires inhabituels ressemblant à des crampes dans les bras et/ou les jambes et raideurs musculaires. Les plaintes disparaissent souvent après 24 heures, mais il y a aussi des personnes qui meurent du syndrome sérotoninergique, par exemple à cause d'une insuffisance cardiaque. Le risque de syndrome sérotoninergique est plus élevé lorsque de fortes doses d'ecstasy sont utilisées, en particulier en association avec certains médicaments, tels que les médicaments AD(H)D (dexamfétamine, Ritalin) ou le L-tryptophane (pendant l'utilisation du XTC plutôt qu'après). L'association de XTC avec des antidépresseurs, des inhibiteurs de la MAO et des ISRS met la vie en danger. L'association de XTC avec du speed, de la cocaïne ou d'autres drogues présente également un risque de syndrome sérotoninergique.

Massage et coaching chez Parkinson

La maladie de Parkinson est une maladie du cerveau qui touche plus de 55.000 XNUMX Néerlandais. Les problèmes moteurs, tels que les tremblements, la raideur et la réduction des mouvements sont associés aux symptômes dépressifs. Il n'existe actuellement aucun remède contre la maladie de Parkinson. Le traitement de la maladie de Parkinson consiste en une combinaison de médicaments, d'exercice et d'une alimentation saine dans le but de réduire les plaintes et d'améliorer la qualité de vie.

Le massage peut-il aider à réduire les symptômes de la maladie de Parkinson ?

Oui, basé sur revue de littérature comparée On peut conclure que le massage peut également jouer un rôle dans le traitement de la maladie de Parkinson. Différentes techniques de massage peuvent être utilisées pour réduire les symptômes moteurs et les troubles psychologiques associés à la maladie. Le massage pour la maladie de Parkinson est à la fois agréable et significatif.

Douze études menées entre janvier 1970 et juin 2019 ont été examinées plus en détail. La plupart des études montrent que le massage induit la relaxation chez les patients ; les hormones de stress dans l'urine ont diminué dans le groupe de personnes qui ont reçu un massage. Par exemple, un massage complet du corps améliore considérablement la qualité de vie. Les symptômes non moteurs, tels que les troubles du sommeil, la douleur, la fatigue, l'anxiété et la dépression, ont diminué. Certaines formes de massage ont également eu une influence positive sur les symptômes moteurs, mais d'autres recherches devraient montrer si le massage peut également être appliqué dans la pratique clinique.

Quelle est l'efficacité du massage pour de telles plaintes?

Un système méta-analyse de la recherche en massothérapie (Moyer et al, 2004) a conduit à la conclusion que la massothérapie est très efficace pour réduire le stress et qu'elle est à peu près aussi efficace pour les symptômes d'anxiété et de dépression que la psychothérapie couramment utilisée. Le participant moyen à la massothérapie s'en sort mieux par la suite que 79 % des patients comparables non traités. Il existe également une différence significative mais plus petite (62%) entre les patients avec/sans massothérapie pour les plaintes de douleur.

Une petite étude d'effet par le Touch Institute de Floride (2002) montre spécifiquement avec le massage aux PwP une amélioration du fonctionnement quotidien, une meilleure qualité de sommeil et une diminution des niveaux d'hormones de stress.

Quel rôle joue la dopamine dans la maladie de Parkinson ?

En raison de la dégradation des cellules cérébrales causée par la maladie de Parkinson, trop peu de dopamine est produite. La dopamine garantit que les cellules nerveuses transmettent des messages. La substance ne fonctionne pas très bien chez les patients atteints de la maladie de Parkinson, les faisant se raidir ou vibrer. Le manque de dopamine provoque des troubles du mouvement frappants, mais en même temps, il est désastreux pour votre humeur, pour la conduite dans la vie. La dopamine vous fait vous sentir bien lorsque vous mangez, achetez, gagnez ou faites l'amour. La dopamine est bien connue pour conduire à des dépendances en certaines quantités.

Quels problèmes psychologiques une personne atteinte de la maladie de Parkinson peut-elle rencontrer ?

La maladie de Parkinson s'accompagne de troubles moteurs bien connus tels que des tremblements, mais aussi d'incontinence, de troubles de l'érection, de chutes excessives de la tension artérielle, de troubles de l'odorat et du sommeil. Et les patients atteints de la maladie de Parkinson éprouvent souvent aussi des problèmes cognitifs, tels que la planification, la vue d'ensemble et le multitâche. Peu d'attention est accordée aux autres symptômes psychiatriques, pour lesquels les patients sont souvent plus gênés que pour les tremblements. Penser à:

morosité, dépression
Troubles anxieux, y compris pour perte de contrôle
Hallucinations
Crises de panique
Dépendance au trouble du contrôle des impulsions.

Quand le coaching peut-il être utile pour les patients atteints de la maladie de Parkinson ?

Aidez un coach à exprimer vos sentiments et à discuter de vos dilemmes, problèmes et inquiétudes. La maladie de Parkinson, par exemple, conduit souvent à un isolement social, où le coaching peut aider à briser cet isolement. Un coach peut également vous motiver à continuer à bouger et à faire beaucoup d'exercice, ce qui est essentiel pour les patients atteints de la maladie de Parkinson. En cas de troubles psychiatriques graves, comme certaines formes d'addiction qui peuvent s'aggraver avec les médicaments parkinsoniens, je m'adresse généralement à une psychiatrie spécialisée. Face à des problèmes aussi complexes, les gens optent souvent pour une approche interdisciplinaire. En plus du psychiatre, un psychologue comportemental ou un coach peut être un complément utile pour mettre de l'ordre dans le comportement et la vie d'une personne.

Que sont les troubles du contrôle des impulsions ?

Les troubles du contrôle des impulsions sont fréquents chez les PwP. Ce trouble peut conduire à la dépendance et est souvent caché, car reconnaître que vous n'êtes plus maître de votre propre comportement entraîne beaucoup de honte. Dans les conversations que j'ai avec les clients, il y a de la place pour l'expression de tous les sentiments et émotions. De plus, toutes sortes de dépendances, en partie dues à la désinhibition, sont révélées. De nombreuses personnes atteintes de la maladie de Parkinson en souffrent. La désinhibition est un effet secondaire classique de la maladie de Parkinson, un patient sur trois n'ayant pas un contrôle approprié de ses impulsions.

Un trouble du contrôle des impulsions peut bouleverser la vie en peu de temps, en partie à cause des habitudes de dépenses. L'un joue, l'autre regarde du porno ou appelle des lignes sexuelles. D'autres encore commencent à manger, à acheter ou à jouer. Parfois, il y a le martèlement, où les patients enchaînent sans fin avec des activités apparemment inutiles telles que le tri d'objets ou le démontage d'appareils. Avec ces formes de dépendance, vous devenez dépendant de la dopamine qui est libérée dans votre corps lors de certaines actions.

Les médicaments destinés à garantir que la substance dopamine fonctionne mieux jouent généralement un rôle majeur dans la désinhibition. Quinze à 35% des PwP développent un trouble du contrôle des impulsions après avoir commencé un traitement dopaminergique. Le médicament est administré pour lutter, entre autres, contre les troubles moteurs de la maladie. Tout en recomblant le déficit en dopamine, cela peut donner tellement de dynamisme que les patients ne trouvent plus le frein. Un tel traitement dans lequel la dopamine est stimulée entraîne un risque trois fois et demie plus élevé d'addictions ou de comportements compulsifs. Avec certaines pilules, les soi-disant agonistes de la dopamine, le risque est plus grand qu'avec d'autres variantes. En savoir plus à ce sujet sur le site de l'association Parkinson.

En savoir plus

Le livre "Parkinson's chez le psychiatre" contient vingt portraits hauts en couleur de patients atteints de Parkinson qui, pendant les heures de consultation, parlent de la terreur dans la rue, des journées entières d'apathie sur le canapé, et d'autres histoires captivantes et en même temps légères qui montrent que chercher de l'aide est payant. Et que les patients ne devraient de préférence pas être retenus par la honte et la stigmatisation.

Parkinson chez le psychiatre, histoires d'amour, de deuil et de résilience. Odile van den Heuvel et Sonja Rutten. Le Geus.

Ateliers de yoga et de massage à Amsterdam

Pendant les ateliers Yoga & Massage Explorations, nous combinons le yoga et le massage en couple avec ludisme et créativité. Avez-vous déjà participé au Meetup Massage & Play ou au Meetup Movement & Touch ? Alors vous savez que ce ne sera pas un cours de yoga ou de massage standard, mais une soirée spéciale avec de nouvelles expériences surprenantes. Ces ateliers s'adressent aux hommes adultes en bonne santé.

Yoga

Nous commençons après une introduction à la partie yoga. Seuls et en couples occasionnels, nous travaillons de manière ludique sur plus de conscience corporelle, de force, d'agilité et de mobilité. Chaque professeur de yoga a son propre style.

La forme de yoga (partenaire) de Christian est inspirée du Vinyasa et de l'Ashtanga. En travaillant ensemble, vous créez une connexion les uns avec les autres et en même temps vous trouvez la paix intérieure. Vous vous familiarisez avec le corps de l'autre afin d'avoir une bonne base pour masser ensemble.
La forme ludique et interdisciplinaire de yoga partenaire de Mischa est influencée par le contact improvisation, les arts martiaux et la danse. Dans les couples occasionnels, vous écoutez votre propre corps autant que celui de votre partenaire. Vous vous appuyez ou vous reposez contre votre partenaire, vous soutenez et recevez du soutien, vous vous étirez et vous renforcez ensemble.
Alfredo travaille avec le yoga Body Mind Fit. Il s'agit d'une formation à l'équilibre structurel et à l'intégrité. Il combine différentes techniques, approches et profondeurs adaptées dans un entraînement efficace de la posture et du mouvement.

Message

Ensuite, nous nous exprimons physiquement à travers diverses formes de massage. Tijs vous guide pour conjuguer intimité et créativité. Nous utilisons des formes de massage curieuses, dynamiques et ludiques. Vous interagissez avec vos mains pour créer différentes sensations corporelles. Nous changeons souvent de partenaire et nous nous massons avec nos mains, nos bras ou d'autres parties du corps, avec et sans huile de massage. Vous vous sentez en sécurité, connecté et apaisé par la suite. Vous n'êtes contraint à rien et tous les attouchements sont basés sur le consentement mutuel.

Dates des prochains ateliers : consultez Meetup

Pratique:
Porte ouverte, café/thé : 14h00
Heure de début : 14h30
heure de fin: 17: heure 00

Lieu : Centre cardiaque d'Amsterdam
Adresse : Veenendaalplein 147 ; Amsterdam (Gasperdam)
Inscription : via le groupe MeninTouchNL op Meetup.

Tarifs : 25 €. Tarif réduit : étudiants 20 €. Réduction 7 x carte 140 €.
Billets: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
Paypal: https://www.paypal.me/neptunus
Il y a une politique d'annulation, donc annulez à temps si vous ne pouvez pas y assister.
Interroger? Tijs Breuer : +31626174884.

Journée tranquille

La vie quotidienne peut être mouvementée et stressante pour certains d'entre nous. Il n'y a rien de mieux que de se retirer pendant une journée et de vivre la magie du silence. Je voudrais partager cette paix intérieure avec vous. Nous serons tranquilles toute la journée, conscients de notre respiration, prenant des moments pour nous-mêmes, méditant et écoutant le silence. Les journées tranquilles que je propose sont sur la base d'un don, à petite échelle dans ma propre maison. Ce sont des rassemblements mixtes, donc tout le monde est le bienvenu. Vous pouvez également participer en ligne depuis votre propre salon. Vous pouvez arriver à 9.30h12.30, 15.30hXNUMX ou XNUMXhXNUMX et rester aussi longtemps que vous le souhaitez.

Dates prévues

VE 24 décembre 2021 (vacances de Noël)
SA 26 février 2022 (semaine de relâche)
SA 16 avril 2022 (week-end de Pâques)
SA 22 octobre 2022 (congé d'automne)
SA 24 décembre 2022 (vacances de Noël)

9h30 Arrivée / thé / café

10h00 Méditation sur la respiration
Se connecter avec votre respiration peut atténuer le stress et ouvrir la porte à un mode de vie plus sain et plus attentif. L'un des moyens les plus simples de réduire le stress est de simplement concentrer votre attention sur votre respiration. Vous remarquerez une sensation immédiate de relaxation qui, avec le temps, peut aider à protéger votre santé. Il existe de nombreuses formes de méditation respiratoire où vous modifiez consciemment le rythme, la vitesse ou la profondeur de votre respiration. Ces formes de méditation sur la respiration peuvent être une passerelle vers la pratique de la « pleine conscience », dans laquelle vous apprenez à accepter et à apprécier ce qui vient dans la vie.

12h30 Arrivée / déjeuner

13h00 Méditation silencieuse
La nature de votre esprit est de générer des pensées. Comme l'océan, il a son propre rythme et son propre flux. Il doit être respecté, non craint ou contesté. Une fois que vous arrêtez de combattre vos pensées et que vous les laissez couler naturellement, vous pouvez commencer à vous retirer dans les profondeurs de votre moi intérieur au-delà du chaos et de la distraction.

15h30 Arrivée / thé / goûter

16h00 Méditation du mouvement
Rester immobile est assez difficile pour la plupart des gens car nous sommes habitués à être exposés à des stimuli toute la journée, alors que votre corps a besoin d'exercice. La méditation du mouvement vous permet de trouver rapidement votre paix et de revenir avec votre attention. Vous effectuez un voyage intérieur à travers une alternance de mouvements intenses et subtils. En concentrant votre attention sur votre corps, vous ressentez ce qui se passe à l'intérieur de vous.

17h00 Fin du programme officiel.

Ensuite, il y a la possibilité de partager votre expérience de la journée. Dans un cercle de partage, vous pouvez partager ce que vous ressentez et ce qui se passe dans votre vie. Il peut y avoir un dîner-partage et une discussion pour ceux qui veulent rester pour la soirée ou passer la nuit. Et peut-être y aura-t-il une session amusante d'auto-toucher ou un jeu de société. La soirée ne fait pas partie du programme officiel.

Lieu
Chez Tijs Breuer.
Adresse : Chalet 69 ;
Westbroekse Binnenweg 56a;
3612 AJ Tienhoven (UT)
Garez votre voiture le long de la route Westbroekse Binnenweg 56a, Tienhoven (le village s'appelle Molenpolder).
Transport public: Le bus U-flex jusqu'à l'arrêt de bus Graveingen circule toutes les demi-heures depuis la gare d'Overvecht. Vous devez réserver le bus à l'avance : 0900 525 2241.
Entrez dans le Zwaluwpark, passez le portail à côté des boîtes aux lettres et du parking privé. Continuez tout droit sur le chemin nouvellement pavé jusqu'au bout, tournez à gauche et vous verrez ma maison en bois noir avec la porte d'entrée bleue.

Carte: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA

Participation en ligne
Vous ne pouvez pas y assister, mais vous souhaitez tout de même participer ? Vous pouvez participer à l'une des méditations (à 10h00, 13h00 et 16h00) depuis votre domicile.
Lien vers la réunion vidéo Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/8996586301?pwd=ekkxM2FMZ2ZkVWx3NVB3aVRWdVRjdz09
Numéro de réunion : 899 658 6301
Code d'accès : incorporé
Cliquez sur le lien ci-dessus cinq minutes avant le début de la méditation. Votre caméra et votre microphone doivent être allumés lorsque vous entrez dans la salle de réunion en ligne pour créer une atmosphère sûre pour tout le monde.

contribution
La journée du silence est sur la base d'un don, donc une contribution volontaire est appréciée.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
https://www.paypal.me/neptunus
Interroger? Appelez ou envoyez un SMS à Tijs Breuer, +31626174884
La réunion se déroulera en néerlandais et en anglais.

Camp de plongée et d'entraînement du Nouvel An

Le dimanche 2 janvier 2022, les hommes de MeninTouchNL nu dans la nouvelle année au Maarsseveense Plassen ! Vous êtes cordialement invités à braver le froid et à affronter la nouvelle année secouée et rafraîchie. Avec un regard neuf ! Rejoindre! La participation est gratuite (cadeau gratuit).

Les amateurs d'exercices actifs peuvent s'échauffer au préalable lors d'un boot camp dirigé par Tijs Breuer. Nous alternons course à pied, exercices de fitness en extérieur et défis sportifs. Ne vous découragez pas : il n'y a pas de compétition et chacun participe à son niveau. Ensuite, la plongée froide vous attend, que votre corps chaud peut gérer sans effort……

En raison des règles de confinement actuelles, nous travaillerons en duos au bootcamp à 1,5 mètres. Nous gardons également la distance nécessaire pendant la plongée.

Pratique: plus d'infos sur MeninTouchNL (Meetup)

Date : dimanche 2 janvier 2022
Lieu : Rassemblement sur la plage nudiste tolérée sur le Maarsseveense Plassen.
Google Maps: https://maps.google.com?ftid=0x47c66f330f95f589:0x5c0cfc58f3904835&hl=nl-NL&gl=nl&entry=gps&lucs=s2se
Parking : le long du Westbroekse Binnenweg Tienhoven (Molenpolder), par exemple près de Caravanbedrijf Maarsseveen. De là, l'accès à pied le plus rapide à la plage.

Fois:
14h00 – début du camp d'entraînement
15h00 – retour à la plage nudiste de Maarsseveense Plassen et arrivée pour la plongée nue du Nouvel An
Ensuite : échauffement sur la plage. Couvertures et boissons chaudes sont fournies !

Prendre:
Vêtements de sport, chaussures de course, chaussons, vêtements confortables et chauds (par exemple thermiques, jogging, (de bain)manteau) pour la plage ! Et n'oubliez pas votre belle grande serviette…!

Bien si vous participez aux deux activités, mais vous n'êtes pas obligé. Vous pouvez également choisir uniquement la plongée ou simplement le camp d'entraînement.

Vous souhaitez commencer la nouvelle année au grand air et activement ? S'identifier! Ensemble, nous en ferons un après-midi sûr, exubérant et agréable. Avec un esprit de groupe chaleureux !

La pleine conscience aide à lutter contre la dépression et la tension.

Apprendre à vivre en pleine conscience est un thème central de la essence coaching en De Meditation avec Tijs Breuer. L'année dernière, il a aidé de nombreuses personnes à faire face aux troubles, à la tristesse et à la solitude. De plus en plus de preuves montrent que la pleine conscience aide à prévenir de tels sentiments dépressifs et à contrecarrer les rechutes après le traitement de la dépression. Des recherches récentes de Marleen ter Avest montrent que ce sont surtout les jeunes qui en bénéficient.

À l'heure actuelle, près de la moitié des jeunes âgés de 16 à 24 ans sont aux prises avec des problèmes psychologiques croissants, tels que des tensions et des sentiments de dépression. Selon le CBS Plus d'un quart des personnes souffrent plus souvent de solitude, de peur, de tristesse et de stress pendant la crise corona. La santé mentale des jeunes adultes (18 à 25 ans) est la plus faible (voir graphique).

C'est comme ça que je lis CNRC: Notre fille (20 ans) a arrêté ses études l'année dernière, en partie à cause des mesures restrictives du coronavirus et est revenue vivre à la maison. Elle a pris un coup mental majeur…. L'imprévisibilité et l'incertitude la paralysent. Susan Bögels (professeur, UvA) conseille dans cet article : apprenez-lui à accepter ce qui ne peut pas (maintenant) être changé, et commencez avec les options qui sont toujours là. Il y aura toujours des hauts et des bas dans la vie, voyons aussi les mesures corona à cet égard. Bref, apprenez-lui les bases de la pleine conscience.

En 1979, le biologiste moléculaire américain Jon Kabat-Zinn a jeté les bases de la pleine conscience avec la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), destinée aux personnes souffrant de douleur chronique et de stress. Il leur a appris à vivre dans l'ici et maintenant et à accepter la situation telle qu'elle est. Regardez une interview avec lui ici.

Existe-t-il des preuves scientifiques de l'efficacité de la pleine conscience ?

Melanie Schellekens, doctorante au Radboud Center for Mindfulness, a mis tous les faits scientifiques en un coup d'œil sur l'application de la pleine conscience. Elle était agacée par un article de vulgarisation scientifique, qui a déclaré qu'il ne semble pas y avoir aujourd'hui de problème qui ne puisse être éliminé en s'asseyant régulièrement sur un coussin.

« Avec la pleine conscience, vous ne pouvez pas « méditer » quelque chose, selon Schellekens. "Si seulement c'était si simple! Lorsque vous pratiquez la pleine conscience, vous êtes présent aux expériences du moment avec une attention amicale et ouverte. Quelle que soit cette expérience. De cette façon, vous pouvez mieux comprendre vos pensées, vos sentiments et vos réactions automatiques. Si vous pouvez apprendre à reconnaître que la souffrance fait partie de la vie et que vous pouvez ressentir ce que vous ressentez, cela peut soulager la douleur.

Bien sûr, il existe de nombreuses routes vers Rome. « C'est bien qu'il y ait des traitements différents et qu'ils se complètent, explique le professeur de psychiatrie Anne Speckens. « L'un veut des pilules, l'autre préfère parler. La pleine conscience se concentre davantage sur l'expérience.

Quelques faits en un coup d'œil

La pleine conscience est efficace contre l'anxiété, la dépression et la douleur. D'un grand méta-analyse sur 47 études montrent que la pleine conscience est un traitement à effet modéré.
Vous pouvez apprendre à méditer. Une comparaison de 20 études montre que l'efficacité est principalement due à l'enseignement des compétences de pleine conscience (en plus de la réactivité cognitive et émotionnelle, de la rumination et de l'inquiétude).
La pleine conscience change votre cerveau. Plus de matière grise ou plus d'ondes alpha dans certaines parties du cerveau signifie qu'il mieux fonctionner de cette partie de votre cerveau. En dehors 21 études de neuroimagerie Il s'avère que huit zones du cerveau sont constamment modifiées chez les méditants, telles que votre méta-conscience, votre conscience corporelle externe et interne, et votre régulation de soi et de vos émotions.
Dans un récent article dans JAMA psychiatrie, il est démontré que l'entraînement à la pleine conscience est une alternative à part entière à l'utilisation à long terme d'antidépresseurs, pour prévenir la dépression récurrente. Même si les gens envisagent de réduire progressivement le médicament.

À qui profite le plus la pleine conscience ?

La psychologue et chercheuse en pleine conscience Marleen ter Avest a obtenu son doctorat à l'Université Radboud de Nijmegen fin septembre 2021 sur l'application de deux thérapies basées sur la pleine conscience chez les personnes souffrant de dépression récurrente.

Ter Avest a établi que, en particulier, les personnes qui subissent leur première dépression à un âge relativement jeune – environ 30 ans – et qui connaissent une quantité de rumination supérieure à la moyenne, peuvent bénéficier de la pleine conscience comme prévention des rechutes. Ruminer signifie littéralement ruminer : continuer à répéter des pensées indésirables. « La rumination s'accompagne souvent de pensées telles que : si seulement j'avais fait ceci ou dit cela. Ce n'est pas du tout constructif. »

Dans un article récent dans CNRC elle dit : « La pleine conscience concerne la conscience des sentiments, des pensées et du corps, et l'interaction entre les trois. Vous augmentez la sensibilisation sans avoir à agir immédiatement. Si vous avez de mauvaises pensées, par exemple, il est parfaitement logique de vouloir faire quelque chose à ce sujet. Mais parfois, cela ne fait qu'ajouter à l'agitation. Avec la pleine conscience, vous les remarquez et vous pouvez également les laisser partir. Vous déplacez l'attention du faire à l'être.

« Le pouvoir de la pleine conscience dans la dépression réside dans le fait que les gens apprennent à se concentrer sur leur respiration et leur corps, explique Willem Kuyken, professeur de psychologie à l'Université d'Oxford et directeur du Oxford Mindfulness Centre. « Il est utile de regarder les sentiments à distance et de voir que les pensées ne sont pas des faits fixes. La pleine conscience n'aura pas un effet positif sur toutes les maladies mentales. Il existe des preuves solides de la dépression et de la douleur chronique. Mais il existe des recherches prometteuses sur l'épuisement professionnel, et c'est tout.

De plus, apprendre la pleine conscience en groupe ne fonctionne pas pour tout le monde. Maya Schroevers, psychologue de la santé au Centre médical universitaire de Groningue conseille souvent des consultations individuelles. "Surtout chez les personnes atteintes d'une maladie physique chronique, elles manquent parfois d'énergie pour entendre les histoires des autres entre les exercices."

Mesure la quatrième onde corona

14 décembre 2021 – MISE À JOUR COVID-19

Les mesures Corona actuelles ont été prolongées et continueront de s'appliquer jusqu'au 14 janvier 2022. Depuis le 28 novembre 2021, les mesures corona du 12 novembre 2021 ont été renforcées afin de réduire la forte augmentation du nombre d'infections corona et d'éviter une nouvelle surcharge des soins de santé.

Un confinement en soirée s'appliquera à partir de 17h00. Passé ce délai, les professions de contact sont fermées (donc pas de massages) et les réunions de groupe sont interdites (pas d'ateliers). Les conversations de coaching et les séances de pleine conscience sont toujours autorisées.
Les masques faciaux sont obligatoires dans les espaces publics et dans les professions de contact. Ainsi, lorsque vous entrez dans la salle de pratique, vous recevrez un bonnet buccal.

Lire la dernière newsletter : « Que découvres-tu dans le silence ? (janvier 2022).

Les masques faciaux aident-ils?

*Depuis le 6 novembre, il y a à nouveau une obligation de masque pour les espaces publics et les professions de contact.*

L'effet des bouchons buccaux a maintenant été prouvé. Lorsqu'ils sont utilisés correctement, les masques attrapent certaines des gouttelettes expirées contenant le virus et peuvent empêcher les gouttelettes contaminées de se retrouver dans la bouche ou le nez de quelqu'un d'autre. Ils empêchent ainsi une partie de la propagation du virus. Dans quelle mesure ils aident est difficile à rechercher scientifiquement.

La plus grande étude à ce jour a été menée fin 2020, début 2021. Dans celle-ci, 340.000 600 habitants de 41 villages du Bangladesh par village ont reçu ou non des masques nasaux chirurgicaux ou en tissu (ils pouvaient les acheter eux-mêmes). Après deux mois, 13 pour cent des villageois du premier groupe portaient des masques faciaux, contre seulement 11 pour cent dans le deuxième groupe. Dans les villages où les masques chirurgicaux ont été distribués, il y avait XNUMX% de personnes en moins avec des plaintes de type covid.

Il y a peu de différence dans la pratique quotidienne entre les embouts buccaux en tissu, les masques buccaux chirurgicaux ou les embouts buccaux FFP2 (également connus sous le nom de N95) qui sont portés en réanimation, ont montré diverses études. En raison de procédures médicales, des concentrations de virus beaucoup plus élevées circulent dans une unité de soins intensifs qu'à l'extérieur, c'est pourquoi ils y sont utilisés.

Pourquoi doit-on encore se laver les mains en entrant ?

Le SRAS-CoV-2 semble être transmis par les surfaces moins fréquemment que certains autres virus respiratoires. Le virus se transmet par voie aérienne par la morve, la toux, les éternuements, la respiration et les gouttes pour la parole. Nous nous essuyons souvent inconsciemment le nez avec notre main. Par les mains qui ont touché une surface contaminée ou une main infectée, le virus peut pénétrer dans notre corps par les muqueuses du nez, de la bouche et des yeux. Le SRAS-CoV-2 était encore viable après neuf heures dans un test de laboratoire utilisant des morceaux de peau humaine. Se laver les mains avant et après chaque visite à une autre personne, ou dans un magasin ou à toute autre occasion, reste donc une bonne idée.

En tant que masseuse, je me lave toujours les mains avec du savon avant et après, pour assurer une hygiène optimale. Depuis corona, je demande aux clients de le faire aussi, avant le traitement.

13 novembre 2021 – MISE À JOUR COVID-19

Le 12 novembre 2021, le cabinet a de nouveau pris des mesures strictes pour freiner la forte augmentation du nombre d'infections corona et pour éviter une nouvelle surcharge des soins de santé.

Les masques faciaux sont à nouveau obligatoires dans les espaces publics et dans les professions de contact. Cela s'applique à la fois au masseur et au client. Ainsi, lorsque vous entrez dans la pratique, vous recevrez un bonnet buccal de ma part.

Les commerces et services non essentiels comme les magasins de vêtements, les professions de contact comme les masseurs et les coiffeurs sont ouverts jusqu'à 18.00h. Ainsi, le soir, seules des séances de coaching et de pleine conscience sont possibles. Les massages, les travaux corporels et le tantra ne seront dispensés qu'en journée pour les prochaines semaines.

Télécharger ici of lire toutes les mesures actuellement en place.