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Que découvres-tu dans le silence ?
| Newsletter de Tijs Breuer, Neptune Wellbeing, janvier 2022 |
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| Cette semaine, je suis requis en isolement. Le soir du Nouvel An, il s'est avéré que j'avais contracté la dernière variante de Corona. Alors, forcée par la situation, je retourne à moi-même, en paix, en silence. Ma première réaction : ça craint. Tout ce que j'avais prévu doit être mis de côté, les rendez-vous annulés, tant professionnels que privés. Et puis vient la prise de conscience : bien que je préfère me sentir un peu plus en forme avec, c'est en fait un cadeau du ciel ! Me permettre d'entrer vraiment dans le silence est un grand cadeau que je ne me suis jamais fait auparavant. Et maintenant, je peux le recommander sans réserve à tout le monde. En silence, je peux être complètement présent avec ce qui se passe en moi. Je peux ressentir ce qui me touche vraiment, les émotions de mon âme. Je vois mon ombre, ma douleur, mon vieux chagrin, ma honte et mes reproches. Et j'y souris, j'embrasse ces parties de moi-même que je n'ai plus à cacher. Je m'entraîne à m'aligner au fond de moi-même. J'écoute les douleurs, les picotements et le flux d'énergie dans mon corps. Je ressens ce qui est important pour mon cœur. De cette façon, je me connais encore mieux. Que découvres-tu dans le silence ? Prenez aussi le temps de venir à moi ! Cette année, j'organise quatre jours de silence. Vous êtes cordialement invités à vous faire le don du silence, avec moi et les autres. Nous serons tranquilles toute la journée, conscients de notre respiration, prenant des moments pour nous-mêmes, méditant et écoutant le silence. Vous pouvez arriver à 9.30h12.30, 15.30h2022 ou XNUMXhXNUMX et rester aussi longtemps que vous le souhaitez. Vous pouvez également participer en ligne, depuis votre propre salon. Je vous souhaite une année XNUMX précieuse et affectueuse ! Meilleures salutations,Tijs Breuer numéro de téléphone portable : +31626174884 |
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| Efficacité du massage prouvée Malheureusement, les massages ne sont pas autorisés pendant le confinement actuel. Par mon association professionnelle NGS J'ai découvert que les traitements à caractère médical peuvent continuer. Donc, si vous avez des problèmes qui peuvent être résolus ou soulagés avec une certaine forme de massage, c'est une raison pour une exception à l'interdiction de massage. Quelques exemples d'effets positifs du massage scientifiquement prouvés : Côlon irritable (PBS); la maladie de Parkinson; Stress en Symptômes de burn-out; Plaintes du plancher pelvien |
| La pleine conscience contre les sentiments de dépression Apprendre à vivre en pleine conscience est un thème central de la essence coaching en De Meditation que j'accompagne. L'année dernière, j'ai aidé de nombreuses personnes à faire face aux troubles, à la tristesse et à la solitude. De plus en plus de preuves montrent que la pleine conscience aide à prévenir de tels sentiments dépressifs et à contrecarrer les rechutes après le traitement de la dépression. Des recherches récentes montrent que ce sont surtout les jeunes qui en bénéficient. Lees meer ... Offre hiver : coaching pleine conscience et marche avec réduction |
| Avez-vous besoin d'un coup de main temporaire? Pendant les mois d'hiver de décembre 2021 à mars 2022, vous pouvez utiliser un offre attractive: une à trois séances de coaching de pleine conscience ou de marche avec une remise de 20,00 € à chaque fois. Utilisez le code de réduction MIND20 lors de la réservation. Prise (45-60 min) : 40,00 € au lieu de 60,00 €. Coaching de marche courte ou séance de pleine conscience (50-60 min) : 50,00 € (normalement 90,00 €). Séance plus longue ou combinaison avec travail corporel (80-90 min) : 100,00 € (normalement 120,00 €). |
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| Conseils pour se détendre en ligne Tout le monde peut continuer toutes les deux semaines dimanche soir Participez à une méditation sur la respiration et le silence. Se connecter avec votre respiration peut réduire le stress et ouvrir la porte à un mode de vie plus sain et plus attentif. En concentrant votre attention sur votre respiration, vous ressentez immédiatement une sensation de relaxation. Il existe de nombreuses autres formes de méditation sur la respiration où vous écoutez consciemment votre respiration ou modifiez le rythme, la fréquence ou la profondeur de votre respiration. À la fin, il y a un sous-cercle. Dates et inscription : Groupe Meetup Incarné. Tous les autres dimanche soir J'organise une méditation en mouvement pour les hommes avec self-touch. La méditation en restant assis est assez difficile pour la plupart des gens, car nous sommes habitués à être exposés à des stimuli toute la journée, alors que votre corps a besoin d'exercice. La méditation du mouvement vous permet de retrouver rapidement votre paix et de vous concentrer davantage sur l'intérieur. Vous effectuez un voyage intérieur à travers une alternance de mouvements intenses et subtils. Dates et inscription : Groupe Meetup MeninTouchNL. Envie d'écouter une méditation à votre rythme ? Diffusez mes méditations gratuitement Soundcloud ou via l'application Minuteur Insight. Ma fille Eva Breuer donne tous les mardis soirs de 20h30 à 21h30 un cours de yoga sympa pour tous les niveaux, composé de méditation, de respiration et de mouvement. Avec la méditation, nous calmons l'esprit et nous plongeons dans le moment présent. Avec la respiration, nous réactivons et équilibrons notre corps pranique (champ d'énergie), libérant l'énergie piégée afin que notre force vitale puisse à nouveau circuler librement. Avec le mouvement (hatha yoga, vinyasa et yin yoga, secousses, danse), nous apportons ce flux d'énergie dans tout notre corps, en nous étirant, en laissant aller, en nous relaxant et en restaurant notre santé physique. Dates et inscription : Groupe Meetup Incarné. Mon collègue Mischa van Dullemen est danseur et enseigne le yoga depuis 2005. Ses cours sont accessibles, variés et ludiques. Il donne beaucoup d'espace pour adapter les exercices à vos besoins et possibilités. Il propose actuellement les cours suivants via Zoom : mardi 20.30h21.45 – 3h5 : Yin Yoga (des étirements doux sont maintenus pendant XNUMX à XNUMX minutes, donc beaucoup de temps pour se détendre profondément). jeudi 10.00h11.00 – XNUMXhXNUMX et vendredi 9h00 - 10h00 : Core Yoga (accent mis sur le renforcement de la force et de la flexibilité du dos, de l'abdomen, des fesses et des hanches). dimanche 9.30h10.45 – XNUMXhXNUMX : Yang et Yin (la première moitié du cours est active, la seconde moitié des étirements détendus). Plus d'informations: www.mischamassage.nl/yoga, ou envoyez un e-mail à mdullem7@gmail.com pour recevoir le lien Zoom. |
| Meetups pour hommes Le toucher est sain. Il garantit que vos hormones du bonheur oxycotine, sérotonine et dopamine sont libérées et que les hormones de stress telles que le cortisol diminuent. Les hommes sont parfois un peu inquiets à l'idée de se toucher, mais beaucoup sont également curieux à ce sujet, en particulier pour vivre cela dans un environnement sûr, défini et avec un encadrement attentif. MeninTouchNL  |
| les rencontres MeninTouchNL offrir aux hommes la possibilité de se familiariser avec toutes sortes de contacts et de touchers dans un environnement détendu, sécuritaire et ludique. Je suis fier que cette initiative à petite échelle avec quelques hommes ait maintenant atteint près de 1000 participants. La nouveauté est dekyoga, soirée massage et jeu à Amsterdam. Nous combinons le yoga en couple avec le massage et le jeu avec la créativité. Après le confinement, les ateliers reprendront à partir de MeninTouchNL recommencer: Apprendre et pratiquer le massage à Tienhoven Tantra dimanches et soirées à Utrecht Cours de massage YoungMeninTouchNL (plusieurs endroits) Yoga, massage et jeu à Amsterdam Massage danse à Schakwijk et Nimègue |
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