Silent days – un ou deux jours pour soi

Vous trouverez la paix intérieure ce week-end dans la nature. Au Maarsseveense Plassen, entre les champs et les arbres, nous entrons ensemble dans le silence. Nous ouvrons nos sens, nous sentons le vent souffler sur le lac, nous entendons le mouvement des branches d'arbres dans le vent, nous regardons les vagues sur l'eau et écoutons notre silence intérieur. Nous aimerions partager cette paix intérieure avec vous.

Pratique

  • Dates : samedi 6 et dimanche 7 août 2022
  • Horaires : De 9h30 (en option à partir de 8h00) à 17h30
  • Frais : contribution volontaire (par ex. 50,00 € par jour)

Nous sommes silencieux toute la journée, nous sommes conscients de notre souffle, nous prenons des moments pour nous. Nous méditons en restant assis, en bougeant et en respirant. Ces journées peuvent être un bon moyen de découvrir quelle forme de méditation vous convient le mieux, afin que vous puissiez créer votre propre rythme de « pleine conscience » où vous apprenez à accepter et à apprécier ce qui se passe dans la vie. Le yoga est au programme le dimanche.

Il s'agit d'un événement mixte à petite échelle, donc tout le monde est le bienvenu, tous genres et orientations. Vous pouvez participer un ou deux jours. N'hésitez pas à venir à 8h00 (pour les lève-tôt) à 9h30 pour le café/thé, ou à 12h30. Il n'y a pas de programme du soir, mais il est possible de passer la nuit. Il y aura quatre méditations chaque jour. Entre les deux, vous pouvez lire, marcher, faire des câlins ou simplement vous détendre.

Tout le monde est le bienvenu. Nous sommes ouverts à tous les genres (y compris non binaires ou transgenres) et à toutes les orientations. Une certaine expérience de la méditation et du yoga est la bienvenue mais pas nécessaire. La réunion se déroulera en néerlandais et en anglais.

Localisation
Chez Tijs Breuer.
Adresse : Chalet 69 ;
Westbroekse Binnenweg 56a;
3612 AJ Tienhoven (UT)
Carte: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA

Superviseurs
Les méditations sont guidées par Tijs Breuer, qui pratique la pleine conscience et diverses formes de méditation depuis l'âge de 15 ans.

Eva Breuer est un professeur de yoga certifié et a environ dix ans d'expérience dans le yoga. Elle aime partager son enthousiasme pour le yoga à travers des cours hebdomadaires en ligne. Pour elle, le yoga est vraiment un état d'unité avec tout ce qui est. Les cours de yoga d'Eva sont variés, avec un mélange de respiration, de flexibilité, de jeu et d'expression.

Programme du samedi
8h00 marche méditative (pour les lève-tôt).
La pratique de la marche consciente a été développée par Thich Nhat Hanh. C'est une façon profonde et agréable d'approfondir notre connexion à notre corps et à la Terre. La terre est sacrée et nous la touchons à chaque pas. Nous respirons, faisons un pas conscient et revenons à notre vraie maison.

9h30 Arrivée / thé / café

10h00 Méditation silencieuse
La nature de votre esprit est de générer des pensées. Comme l'océan, il a son propre rythme et son propre flux. Il doit être respecté, non craint ou contesté. Une fois que vous arrêtez de combattre vos pensées et que vous les laissez couler naturellement, vous pouvez commencer à vous retirer dans les profondeurs de votre moi intérieur au-delà du chaos et de la distraction.

12h30 Déjeuner (une salade est servie, n'hésitez pas à apporter de la nourriture à partager).

13h00 Méditation sur la respiration
Se connecter avec votre respiration peut atténuer le stress et ouvrir la porte à un mode de vie plus sain et plus conscient. L'un des moyens les plus simples de réduire le stress consiste à se concentrer simplement sur votre respiration. Vous remarquerez une sensation immédiate de détente qui, avec le temps, peut aider à protéger votre santé. Il existe de nombreuses formes de méditation sur la respiration où vous modifiez consciemment le rythme, la vitesse ou la profondeur de votre respiration.

15:30 Thé

16h00 Méditation du mouvement
Rester immobile est assez difficile pour la plupart des gens car nous sommes habitués à être exposés à des stimuli toute la journée, alors que votre corps a besoin d'exercice. La méditation du mouvement vous permet de trouver rapidement votre paix et de revenir avec votre attention. Vous effectuez un voyage intérieur à travers une alternance de mouvements intenses et subtils. En concentrant votre attention sur votre corps, vous ressentez ce qui se passe à l'intérieur de vous.

17h00 Tour partiel / cercle de clôture (vous pouvez partager ce que vous ressentez).

17:30 Fin

Yoga le dimanche
Le programme est le même le dimanche, mais au lieu de la méditation silencieuse, il y aura du yoga à 10h00. Yoga with Eve ne se limite pas aux poses de yoga. Je vois le yoga comme un moyen de se connecter avec votre moi intérieur, votre voix de sagesse au plus profond de vous. La connaissance est dans votre corps. En approfondissant votre connexion avec votre corps, vous vous sentez de plus en plus à l'aise en vous-même et en connexion avec cette voix intérieure de la vérité. C'est aussi là que vous trouvez la confiance que tout est exactement comme prévu et que vous êtes porté par la vie. Nous commençons le cours par une méditation guidée, avant de respirer (pranayama). Cela nous permet de nous concentrer plus profondément et d'éliminer les blocages énergétiques. En secouant, l'énergie parcourt tout notre corps. Ensuite, les postures de yoga (asanas) vous aideront à devenir plus flexible, à gagner en force et à vous connecter avec votre corps. À la fin, il y a une détente en silence.

Des dons
Les journées de silence sont sur la base d'un don, donc une contribution volontaire (par exemple 50 € par jour) est appréciée.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
https://www.paypal.me/neptunus
Interroger? Appelez ou envoyez un SMS à Tijs Breuer, +31626174884

Mission: op Meetup via ci-dessous lien vers (cliquez sur l'image). Ou envoyer un e-mail à Tijs.

Publié par

Tijs

Tijs Breuer a 50 ans, coach personnel certifié, travailleur du corps et masseur. Le coaching d'essence vise à vous amener au cœur de qui vous êtes vraiment. Tijs travaille avec une attention, un toucher et une présence personnels. Cela vous aide à vous sentir mieux dans votre peau.

Une réflexion au sujet de « Days of Silence – Un ou deux jours pour soi »

  1. C'était une belle journée, une journée tranquille. Un petit groupe de participants, juste ce qu'il faut pour la petite maison cosy de Tijs. Un groupe de femmes et d'hommes d'âges, d'horizons différents, un peu mal à l'aise au début mais l'ambiance était très agréable et à la fin de la journée je me sentais connecté avec tout le monde. À l'intérieur, c'était calme toute la journée, nous avons suivi les méditations guidées que Tijs a données, chaque méditation était différente. Cela m'a aidé à découvrir quel genre de méditation j'aime vraiment. Vous pouviez parler dehors si vous le vouliez, alors je suis allé me ​​promener avec l'un des autres participants et puis nous sommes aussi allés nous baigner, il y avait beaucoup de temps pour ça. C'est bien que tout ne soit pas si rigide, alors que vous ressentez toujours le silence en vous à la fin. Je suis rentré chez moi avec un sentiment d'équilibre et de paix intérieure.

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