Programme de retraite de guérison Tantra

En décembre 2022, Anaagharik retournera aux Pays-Bas. Il sera un retraite de quatre jours accompagner, au Maarsseveense Plassen, dans la maison de Tijs Breuer. Le programme de cette retraite vient d'être dévoilé. De cette façon, vous savez mieux à quoi vous attendre pendant ces journées intensives de tantra méditatif.

Les retraites silencieuses d'Anaagharik vous offrent une expérience spéciale et unique. Vous pouvez le comparer à une retraite Vipassana, mais les conseils sont avec plus d'amour et d'attention. Sunil incarne pleinement un calme profond et doux dans sa présence et dans sa façon de diriger les séances.

Pendant une grande partie de la retraite, on parle de Noble Silence (noble silence). Noble Silence signifie aucune communication verbale, écrite, gestuelle ou gestuelle avec les autres participants/Retraitants tantriques, sauf avec l'animateur Anagarik Kashyap (uniquement sur les techniques).

Journée 0 – Jeudi 8 décembre 2022

  • 14h00 Inscription, arrivée et enregistrement
  • 16.00hXNUMX Thé
  • 16.30h15 Accueil, règles du jeu, initiation formelle à la Technique du Tantra et XNUMX minutes de méditation anapana (respiration consciente). balayage corporel. Observer Noble Silence (noble silence).
  • 17h00 Explication de la façon dont les sankharas sont collectés. Que faut-il faire pour éradiquer les anciens shamkharas et empêcher l'accumulation de nouveaux shamkharas.
  • 18 h 30 En savoir plus sur l'étirement du tantra et la marche du tantra (étirement des muscles du dos et méditation en marchant)
  • 19:00 Dîner
  • 20h00 Méditation assise et Metta (propager à tous une amitié aimante et bienveillante)
  • 20:30 Repos

Jour 1, 2, 3 et 4 – Du vendredi 9 au lundi 12 décembre 2022

  • 06:00 Réveil
  • 7h00 Apprentissage de la Respiration Tantrique, Anapana pendant 15 minutes, puis Salutation au Soleil
  • 8h00 Petit-déjeuner tantrique
  • 9h00 Respiration Tantrique et Méditation Assise, (Comprendre le Tantra : vedena et sankhara).
  • 10h00 Tantra Stretching (retirer les anciens sankharas et ouvrir les canaux d'énergie) (une nouvelle technique est ajoutée chaque jour). Puis méditation en marchant, méditation assise.
  • 11h00 Travail sur le Tantra, Énergie dans les expériences et les réactions (vedena et sankhara), De nouvelles techniques sont ajoutées chaque jour (Tantrique toucher et sentir, goûter et voir, entendre et penser). Noble Silence se termine le 3ème jour.
  • 12h30 Déjeuner, (Nourriture tantrique : Identifier les Dhatus, les éléments de base),
  • 13h30 Repos tantrique (apprendre à se reposer) + temps libre, rencontre personnelle avec Bhante-Anaagarik.
  • 15:00 Anapana de respiration tantrique et méditation assise, (comprendre le tantra : vedena et sankhara), puis marche tantrique
  • 15:30 Tantric Stretching, une nouvelle technique est ajoutée chaque jour (quelques asanas de yoga légers).
  • 16h00 Thé tantrique
  • 17.00hXNUMX Tantric Freedom (vous choisissez ce que vous voulez faire)
  • 18.00hXNUMX Dîner (nourriture tantrique, identifier les dhatus)
  • 19:00 Annapana et méditation vipssana
  • 20:00 Discours sur le Dhamma, questions et réponses, metta
  • Journée 4 20:00 (lundi) : réflexion / partage
  • 20:45 Repos
  • Journée 4 21h00 (lundi) : fin et départ
Jeune femme faisant du yoga dans la nature. Femme portant des vêtements de sport en figure de lotus. Fille assise sur une route en bois.

Jour +0 (facultatif) – mardi 13 décembre 2022

  • 06:00 Réveil
  • 7.00hXNUMX Respiration tantrique Anapana et méditation assise, (Comprendre le Tantra : vedena et sankhara), salutation au soleil, marche méditative.
  • 8h00 Petit-déjeuner tantrique
  • 9h00 Temps libre, bavardages tantriques, partages, potins…
  • 10h00 Fermeture, Metta, fin et départ

City Retreat – Week-end Yoga & Massage à Amsterdam

Dates : samedi 27 et dimanche 28 août 2022
Horaires : accueil à 9h30 ; atelier de 10h00 à 18h00.
Lieu : Centre cardiaque d'Amsterdam
Adresse:
Veenendaalplein 147; 1106 CS Amsterdam
Tarifs : 180 € (2 jours) ou 125 € (1 jour) comprenant le déjeuner/repas chaud et les boissons.
Billets: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/

Mission: op Meetup via le lien (Cliquez sur l'image ci-dessous). Ou envoyer un e-mail à Tijs.

https://www.meetup.com/embodied/events/287261116/

Vous souhaitez vous détendre complètement le temps d'un week-end, sans avoir à vous déplacer loin ? Vous avez besoin de temps pour vous détendre profondément, de temps pour vous-même pour vous libérer du stress quotidien ? Christian et Tijs vous proposent un week-end en ville pour vous offrir ce cadeau. C'est une occasion idéale de se connecter avec votre corps, de profiter du toucher et de trouver la paix et la tranquillité dans votre tête. Vous serez complètement choyé avec des exercices de yoga amusants et nous nous donnerons de merveilleux massages relaxants. De cette façon, vous entrerez dans l'automne avec une saine harmonie intérieure.

Vous entrerez en contact plus étroit avec vous-même ce week-end. La combinaison du massage et du yoga ludique vous apporte plus d'équilibre pour votre corps et votre esprit. Vous ouvrez vos sens, vous découvrez à quel point il est agréable de bouger, de s'étirer, de transpirer et de rendre votre corps chaud et plein d'énergie. Et vous découvrez aussi à quel point le toucher est agréable, dans une atmosphère de confiance et de connexion. En plus du yoga et du massage, des exercices de contact et d'attention sont utilisés. Nous purifions également notre moi intérieur avec des aliments sains qui aident à « détoxifier » notre corps.

Yoga
Le yoga ne vous procure pas seulement la tranquillité d'esprit, il vous aide également à lâcher prise. Certaines poses de yoga donnent à vos organes un massage intérieur, tandis que d'autres poses allongent vos muscles et vos tendons. La forme de yoga ludique, curieuse et interdisciplinaire de Christian s'inspire de l'ashtanga et du vinyasa yoga. Avec la méditation, des exercices de respiration et des postures, nous travaillons sur plus de conscience corporelle, de force, de flexibilité et laissons notre énergie circuler. Certains exercices sont en binôme, pour créer des liens entre eux.

relaxant
Le samedi, le massage fluide procure principalement de la détente. Nous travaillons avec des styles de massage suédois et californien et des techniques de tissus profonds. Le dimanche on lâche tout et on utilise des techniques de massage qui éliminent tous les déchets du tissu musculaire et conjonctif et libèrent du lest énergétique. Nous le faisons avec le massage Alchemy of Touch et la libération énergétique myofasciale.

Partager
À divers moments du week-end, il y a de la place pour l'intégration, par la méditation et le partage de vos expériences avec les autres.

Facilitateurs
Tijs Breuer est coach de vie et masseur spécialisé dans le travail corporel en profondeur. Il travaille beaucoup avec la pleine conscience, la conscience du corps et le pouvoir de l'attention aimante. Tijs donne des ateliers hebdomadaires dans lesquels la découverte ludique et la connexion avec soi et le groupe sont centrales.
Christian Wicke travaille comme médecin généraliste et professeur de yoga, en ashtanga et vinyasa yoga. Il aime partager ses idées sur le yoga et sur le yoga avec les autres, dans des cours collectifs et en tête-à-tête. En plus d'enseigner les aspects pratiques du yoga, il aime également étudier et débattre de la philosophie du yoga et de ses implications pour notre vie quotidienne.

Manger et passer la nuit
Nous assurons le déjeuner et le dîner le samedi et le déjeuner le dimanche. L'atelier se déroule uniquement en journée, le samedi et le dimanche. Vous souhaitez passer la nuit sur place ? Ensuite, vous pouvez louer une chambre d'hôtes pour 30 €. Soit vous choisissez un Bed & Breakfast à proximité.

Tout le monde est le bienvenu. Cet atelier est donc ouvert à tous les genres (y compris non binaires ou transgenres) et à toutes les orientations. Des compétences en yoga ou en massage sont les bienvenues, mais pas nécessaires. Nous avons une politique de notaflof, donc si vous voulez participer mais que vous n'avez pas l'argent, veuillez nous contacter directement.

Lieu : Centre cardiaque d'Amsterdam

  • District: Gaasperdam, Amsterdam Sud-Est, Amsterdam
  • Adresse: Veenendaalplein 147; 1106 CS Amsterdam
  • Carte: op Google Maps

Heart Center Amsterdam est un nouveau lieu dans le quartier calme de Gein (Gaasperdam, Amsterdam). Il y a une belle salle de groupe atmosphérique et deux salles de pratique. L'emplacement dispose également d'un jardin à l'avant et à l'arrière avec une bonne intimité, une cuisine simple et trois toilettes.

L'espace a été récemment meublé et est loué par Auke Jan Ebbinge et sa petite amie Camille. Ils offrent une atmosphère hospitalière où chacun se sent le bienvenu, quel que soit son sexe, son origine ou ses préférences (sexuelles). Des ateliers sont donnés dans la salle de groupe dans le domaine de la méditation, de l'incarnation, de la respiration, du tantra, etc. Tijs Breuer a sa pratique ici tous les vendredis.

accessibilité

Transport public: Bus de ville 47, arrêt Wamelstraat (2 min à pied). Métro 50 ou 54 jusqu'à l'arrêt Gein (5-10 min à pied). Voiture: Bonne accessibilité depuis A9, A10 et A2. Parking gratuit devant la porte.

Gaasperplas

À quelques minutes à pied du Heart Center Amsterdam se trouvent le Gaasperplas et le Gaasperpark. Il s'agit d'une grande zone de loisirs où vous pouvez courir, faire du vélo, marcher (avec ou sans chien) et faire de l'exercice.

Le lac profond a une eau très propre, vous pouvez donc bien nager. Il y a plusieurs plages, dont une plage nudiste.

Silent days – un ou deux jours pour soi

Vous trouverez la paix intérieure ce week-end dans la nature. Au Maarsseveense Plassen, entre les champs et les arbres, nous entrons ensemble dans le silence. Nous ouvrons nos sens, nous sentons le vent souffler sur le lac, nous entendons le mouvement des branches d'arbres dans le vent, nous regardons les vagues sur l'eau et écoutons notre silence intérieur. Nous aimerions partager cette paix intérieure avec vous.

Pratique

  • Prochains jours de silence : samedi 14 et dimanche 15 janvier 2023
  • Horaires Samedi : De 8h00 (en option à partir de 9h30 ou 12h30) à 18h00
  • Horaires le dimanche : De 9h30 à 18h00
  • Frais : contribution volontaire (par ex. 50,00 € par jour)

Nous sommes silencieux toute la journée, nous sommes conscients de notre souffle, nous prenons des moments pour nous. Nous méditons en restant assis, en bougeant et en respirant. Ces journées peuvent être un bon moyen de découvrir quelle forme de méditation vous convient le mieux, afin que vous puissiez créer votre propre rythme de « pleine conscience » où vous apprenez à accepter et à apprécier ce qui se passe dans la vie. Le yoga est au programme le dimanche.

Il s'agit d'un événement mixte à petite échelle, donc tout le monde est le bienvenu, tous genres et orientations. Vous pouvez participer un ou deux jours. N'hésitez pas à venir à 8h00 (pour les lève-tôt) à 9h30 pour le café/thé, ou à 12h30. Il n'y a pas de programme du soir, mais il est possible de passer la nuit. Il y aura quatre méditations chaque jour. Entre les deux, vous pouvez lire, marcher, faire des câlins ou simplement vous détendre.

Tout le monde est le bienvenu. Nous sommes ouverts à tous les genres (y compris non binaires ou transgenres) et à toutes les orientations. Une certaine expérience de la méditation et du yoga est la bienvenue mais pas nécessaire. La réunion se déroulera en néerlandais et en anglais.

Localisation
Chez Tijs Breuer.
Adresse : Chalet 69 ;
Westbroekse Binnenweg 56a;
3612 AJ Tienhoven (UT)
Carte: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA

Superviseurs
Les méditations sont guidées par Tijs Breuer, qui pratique la pleine conscience et diverses formes de méditation depuis l'âge de 15 ans.

Eva Breuer est un professeur de yoga certifié et a environ dix ans d'expérience dans le yoga. Elle aime partager son enthousiasme pour le yoga à travers des cours hebdomadaires en ligne. Pour elle, le yoga est vraiment un état d'unité avec tout ce qui est. Les cours de yoga d'Eva sont variés, avec un mélange de respiration, de flexibilité, de jeu et d'expression.

Programme du samedi
8h00 marche méditative (pour les lève-tôt).
La pratique de la marche consciente a été développée par Thich Nhat Hanh. C'est une façon profonde et agréable d'approfondir notre connexion à notre corps et à la Terre. La terre est sacrée et nous la touchons à chaque pas. Nous respirons, faisons un pas conscient et revenons à notre vraie maison.

9h30 Arrivée / thé / café

10h00 Méditation silencieuse
La nature de votre esprit est de générer des pensées. Comme l'océan, il a son propre rythme et son propre flux. Il doit être respecté, non craint ou contesté. Une fois que vous arrêtez de combattre vos pensées et que vous les laissez couler naturellement, vous pouvez commencer à vous retirer dans les profondeurs de votre moi intérieur au-delà du chaos et de la distraction.

12h30 Déjeuner (une salade est servie, n'hésitez pas à apporter de la nourriture à partager).

13h00 Méditation sur la respiration
Se connecter avec votre respiration peut atténuer le stress et ouvrir la porte à un mode de vie plus sain et plus conscient. L'un des moyens les plus simples de réduire le stress consiste à se concentrer simplement sur votre respiration. Vous remarquerez une sensation immédiate de détente qui, avec le temps, peut aider à protéger votre santé. Il existe de nombreuses formes de méditation sur la respiration où vous modifiez consciemment le rythme, la vitesse ou la profondeur de votre respiration.

15:30 Thé

16h00 Méditation du mouvement
Rester immobile est assez difficile pour la plupart des gens car nous sommes habitués à être exposés à des stimuli toute la journée, alors que votre corps a besoin d'exercice. La méditation du mouvement vous permet de trouver rapidement votre paix et de revenir avec votre attention. Vous effectuez un voyage intérieur à travers une alternance de mouvements intenses et subtils. En concentrant votre attention sur votre corps, vous ressentez ce qui se passe à l'intérieur de vous.

17h00 Tour partiel / cercle de clôture (vous pouvez partager ce que vous ressentez).

17:30 Fin

Yoga le dimanche
Le programme est le même le dimanche, mais au lieu de la méditation silencieuse, il y aura du yoga à 10h00. Yoga with Eve ne se limite pas aux poses de yoga. Je vois le yoga comme un moyen de se connecter avec votre moi intérieur, votre voix de sagesse au plus profond de vous. La connaissance est dans votre corps. En approfondissant votre connexion avec votre corps, vous vous sentez de plus en plus à l'aise en vous-même et en connexion avec cette voix intérieure de la vérité. C'est aussi là que vous trouvez la confiance que tout est exactement comme prévu et que vous êtes porté par la vie. Nous commençons le cours par une méditation guidée, avant de respirer (pranayama). Cela nous permet de nous concentrer plus profondément et d'éliminer les blocages énergétiques. En secouant, l'énergie parcourt tout notre corps. Ensuite, les postures de yoga (asanas) vous aideront à devenir plus flexible, à gagner en force et à vous connecter avec votre corps. À la fin, il y a une détente en silence.

Des dons
Les journées de silence sont sur la base d'un don, donc une contribution volontaire (par exemple 50 € par jour) est appréciée.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
https://www.paypal.me/neptunus
Interroger? Appelez ou envoyez un SMS à Tijs Breuer, +31626174884

Mission: op Meetup via ci-dessous lien (cliquez sur l'image). Ou envoyer un e-mail à Tijs.

Retraite de méditation de guérison tantrique

Découvrez le tantra comme moyen de purification et mode de vie

Pour beaucoup de gens, le tantra équivaut à donner et recevoir un massage sensuel. Ce que l'on sait moins, c'est que le tantra est aussi un mode de vie. Récemment, j'ai rencontré Sunil, un moine bouddhiste qui vit selon les traditions tantriques et qui est désireux de les propager. Il n'a pas de revenu fixe, mais vit de dons. Je voudrais proposer aux personnes intéressées de se familiariser avec le mode de vie tantra, en suivant une retraite de cinq jours avec Sunil, dans ma maison au Maarsseveense Plassen.

Pratique

Réaliser le Nirvana - la libération ultime - est un objectif à plus long terme. Quelle que soit la distance à laquelle se trouve la destination, il faut commencer par un premier pas sur le chemin, ce n'est qu'alors que l'on peut espérer franchir le chemin de la distance et atteindre la destination finale. Si vous ne faites pas le premier pas, vous ne pourrez pas atteindre la destination. Cette retraite sera pour beaucoup le premier pas vers la destination (qui est la libération de la souffrance et la paix en soi). Vous connaîtrez le chemin et vous saurez comment avancer sur le chemin.

Cette retraite ne promet aucune sorte de bonheur ou de miracle avec des expériences surnaturelles, mais cette retraite vous aidera à comprendre votre véritable nature d'esprit, à identifier ou à remarquer vos propres réactions aveugles (involontaires) habituelles aux événements et phénomènes autour de vous et en vous-même ( les réactions sont avant tout une envie des sensations agréables ressenties ou une aversion pour les sensations ressenties désagréables, qui sont à l'origine de souffrances et d'instabilité).

Lentement, vous apprenez à rester serein face à de tels sentiments et expériences (en travaillant directement sur votre énergie), et vous commencez à tester votre calme et votre stabilité mentale. Vous apprendrez la technique pour faire face aux changements inévitables de la vie et rester équanimé, afin que vous puissiez appliquer ces leçons dans la vie quotidienne après la retraite. Cette retraite vous aidera à changer vos habitudes malsaines (réactions aveugles involontaires) et à adopter des habitudes saines (réactions et actions conscientes). Vous vivrez le « tantra » et, à mesure que vous avancerez sur le chemin, vous deviendrez plus paisible et stable de l'intérieur.

Deux objectifs de retraite

  • Pour s'assurer qu'aucun nouveau sankhara (réactions mentales involontaires et leurs empreintes mentales qui produisent des fruits {résultants} dans le futur) ne sont collectés.
  • Les anciens sankharas accumulés sont décomposés et l'énergie bloquée est libérée.

Focus de la retraite

  • Réorientation énergétique
  • Des outils pour équilibrer votre être
  • Comment purifier votre être et redémarrer la vie où que vous soyez.
  • Apprendre à vivre la vérité instant après instant
  • Accélérez votre éveil grâce aux techniques du Tantra

Accompagnateur
Anagarik Kahsyap est un guide spirituel indépendant. Anciennement connu sous le nom de Sunil Babu Pant, a été un pionnier dans la défense des droits LGBTIQ au Népal. Il a été le premier député ouvertement homosexuel en Asie. Il est également devenu moine bouddhiste pendant deux ans. Maintenant, il enseigne la méditation de guérison Tantra (énergétique).

Localisation
Chez Tijs Breuer.
Adresse : Chalet 69 ;
Westbroekse Binnenweg 56a;
3612 AJ Tienhoven (UT)
Carte : https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA

Houe ons te vinden
Transport public: Le bus U-flex pour l'arrêt de bus Graveingen circule toutes les demi-heures depuis la gare d'Overvecht. Vous devez réserver le bus à l'avance : 0900 525 2241.

Entrez dans le Zwaluwpark, continuez tout droit sur le chemin nouvellement pavé jusqu'au bout, tournez à gauche et vous verrez une maison en bois noire avec la porte d'entrée bleue.

Des dons
La retraite de méditation de guérison tantrique est basée sur les dons, conformément à la tradition Daña.

Pour qui?
Tout le monde est le bienvenu. Cette retraite est donc ouverte à tous les genres (y compris non binaires ou transgenres) et à toutes les orientations. Une expérience de méditation ou de tantra est la bienvenue, mais pas nécessaire.

Mission: op Meetup via ci-dessous lien (ou envoyer un e-mail)

Références des participants
La retraite silencieuse de Sunil a été une très belle expérience, cela ressemblait aux retraites Vipassana familières que j'avais faites auparavant. En même temps, c'était très spécial.
Sunil incarne pleinement un calme profond du sud dans sa présence et la façon dont il dirige les séances.

Les antécédents très divers de Sunil en tant qu'ancien militant gay, entrepreneur, politicien népalais et le voyage spirituel qu'il entreprend lui donnent l'occasion de voir les nombreuses façons différentes dont les gens peuvent entrer dans la vie sur le chemin contemplatif.

En particulier, son approche unique des obstacles omniprésents dans (ma) pratique est très utile, tolérante et « légère ». Sunil offre un bel équilibre entre théorie et pratique ; le mouvement et l'immobilité ainsi que la structure stricte et l'aisance.

J'ai vécu le tantra comme étant présent avec toute ma force vitale, agissant/circulant à travers tout mon corps. Une expérience très ancrée et très complémentaire aux autres pratiques tantriques (une bonne combinaison avec le tantra que propose Tijs).

Sunil combine son incarnation permanente des aspects spirituels de la société népalaise avec l'expérience et la compréhension de la société occidentale en vivant avec son mari au Royaume-Uni. Il sait très bien comment aborder les personnes d'origine occidentale qui recherchent un mode de vie plus contemplatif et compatissant.

Je me sentais tellement plus consciente et présente, mes sens étaient pleinement éveillés. Plus calme et plus à l'aise avec moi-même et le monde. J'ai aimé pratiquer le « deux millilitres de levage » et la « marche du Bouddha » ainsi que les exercices d'étirement très efficaces.

Solidarité pour l'Ukraine

C'est la guerre en Europe. Je me souviens de la nature écrasante et de l'hospitalité sans réserve lors de mes voyages en Ukraine. Il est horrifiant de voir nos voisins ukrainiens entourés de bombes, de mitrailleuses et de grenades et contraints de fuir. L'avenir est incertain. Voyons chacun, dans la limite de nos capacités, ce que nous pouvons faire. Chaque soutien, chaque geste peut être une contribution précieuse.

Les réfugiés, les étudiants et les personnes à revenu minimum bénéficient d'une réduction de 20% sur les tarifs réguliers chez Tijs Breuer. Dans la période de mars à juillet 2022, j'ai temporairement donné des traitements gratuits à des réfugiés d'Ukraine et de Russie.

Méditation pour la paix mondiale

Mon voyage à travers l'Ukraine en 2005

Chaque deuxième dimanche soir du mois à 20h00 j'organise une méditation pour la paix. Des méditations pour la paix mondiale sont organisées depuis 1986 (par exemple par John Randolph Price), dans le but de trouver la paix en nous-mêmes, dans notre environnement et dans le monde entier. Vous souhaitez participer, chez vous ou via Zoom ? Alors inscrivez-vous via Meetup ou envoyez-moi un message au +31626174884.

Abri

Oleksiy

De mars à juin 2022, j'ai hébergé temporairement Oleksiy, un ami ukrainien que je connais depuis 20 ans. Je remercie mes voisins et les autres personnes impliquées pour tous les gestes et cadeaux d'amour (comme le savon à raser, les fruits, les cartes de bienvenue, l'argent de poche).

Poème de Max Rosochinsky

(du recueil de poésie Words of War)

Pas de poème en quarante jours
La poésie est allée à la tombe
Quand le 23 novembre
Andriy Yurga, un combattant du bataillon « OUN »
Tué au combat à Pisky
Il était de Lviv, surnommé "Davyd".
La poésie est devenue noire
Porté des vêtements de deuil pendant quarante jours
Puis il a été recouvert de terre
puis avec comme
Quarante jours de poésie c'était dans les tranchées
Serre les dents et riposte en silence
La poésie ne parlerait à personne
De quoi parler ?
Mort?
Au cours de ces quarante jours, de nombreuses personnes sont mortes dans la poésie.
La poésie a vu mourir les arbres.
Ceux qui ont traversé les champs de mines d'un piège Et n'ont jamais survécu à l'hiver. La poésie a vu les animaux mourir.
Chats et chiens blessés
Traînant leurs tripes renversées dans les rues
Comme si c'était quelque chose de normal
La poésie ne savait que faire :
Ayez pitié et aidez-les à mourir, ou
Ayez pitié et laissez-les vivre.

Ateliers de danse de massage

Update: data in 2023

Chaque mois, Hans Roothaert et Tijs Breuer organisent un atelier « Danse de massage » pour hommes. Il y a aussi des ateliers mensuels de danse de massage «violet», où les femmes et les hommes sont les bienvenus, guidés par Hans et Irene.

La danse de massage est une danse intime et tranquille dans laquelle nous nous caressons et nous massons avec amour de tout notre corps. Dans le mouvement de danse de massage, la danse, le toucher et le massage alternent dans des combinaisons ludiques. 

informations pratiques

Tarifs : 25 € par participant (transfert à l'avance ou à régler sur place).

Dates massage danse homme en 2023

  • ZA 7 januari 2023 – Elst (Gld)
  • ZA 4 februari 2023 – Tienhoven (Ut)
  • ZA 4 maart 2023 – Elst (Gld)
  • ZA 1 april 2023 – Tienhoven (Ut)
  • ZA 6 mei 2023 – Elst (Gld)
  • SA 3 juin 2023 – Tienhoven (Ut)
  • SA 1 juillet 2023 – Elst (Gld)
  • ZA 5 augustus 2023 – Tienhoven (Ut)

Fois
Porte ouverte : 19.00h
Heure de début : 19.30hXNUMX
Heure de fin : 22.30hXNUMX

Adresse à Tienhoven : Westbroekse Binnenweg 20; 3612 AH Tienhoven (UT)

Adresse à Elst: Reethsestraat 15; 6662 PJ Elst (Gld)

Affectation : le Meetup via ci-dessous lien (cliquez sur l'image).

soirées hommes

Les soirées hommes sont « vêtement facultatif », avec ou sans sous-vêtements, avec des personnes partageant les mêmes idées. Nous nous attendons à une attitude ouverte et l'orientation sexuelle n'a pas d'importance. Le contact corporel intense a souvent une charge érotique, surtout lorsque l'huile est également utilisée dans le massage corps à corps. Il est possible que plus tard dans l'après-midi, les organes génitaux soient également touchés, mais aucun acte sexuel n'est pratiqué. Vous n'êtes pas obligé de faire quoi que ce soit et tout attouchement est basé sur le consentement mutuel. La structure de la soirée assure un cadre chaleureux, convivial et sécuritaire. Il y a le moins de conversation possible pour que nous puissions nous abandonner complètement. Chaque exercice est une invitation à vivre quelque chose. Vous êtes toujours libre de participer ou de faire une pause.

Danse de massage violet

La danse massage « violette » est une soirée mixte pour femmes et hommes, avec une touche bisexuelle. Vous bougez, dansez et massez avec chaque participant, donc aucun couple homme-femme ne se forme comme dans beaucoup d'autres rassemblements de danse de massage.

Le violet est la couleur de la bisexualité. Cependant, nous ne ciblons pas seulement les bisexuels. L'intention est que les participants puissent se connecter les uns aux autres sans préférence de genre et aussi comme ça. En ce qui nous concerne, le violet est également synonyme de bon sens et d'espièglerie. Nous souhaitons que tous les participants soient alternativement actifs et passifs, prennent des initiatives et soient capables de recevoir, de jouer avec leur énergie masculine et féminine. Au cours de la soirée la danse passera d'active à plus immobile, où la prise de contact avec tout votre corps sera stimulée. Chaque soirée a un caractère ludique, où vous ferez de nombreuses rencontres et où vous donnerez et recevrez. Nous voudrions vous demander de parler le moins possible pendant la soirée. On commence avec un paréo. Vous pouvez choisir vous-même ce que vous souhaitez conserver.

Lieu d'Elst
La plupart des soirées de danse de massage sont privées, dans la maison de Hans, Leo et Irene à Elst (Gld). Cet endroit est facilement accessible via la sortie Elst sur l'A15. Merci de faire attention au stationnement. Chez nous, nous avons un certain nombre de places de parking sur le gravier. Ceux qui y passent la nuit peuvent s'y garer. Le stationnement double est pratique, afin que nous ayons autant de voitures que possible sur notre propre propriété. Bien sûr, nous gardons libres les places de parking des voisins.
Lorsque vous rentrez chez vous par la suite ou lorsqu'il est plein, vous pouvez vous garer le long de la route. Nous vivons à la campagne et la route est étroite. Veuillez donc vous garer le plus possible sur le bas-côté et sur la gauche (vu du côté où vous entrez dans la rue depuis l'autoroute). Juste après notre maison, il y a deux zones pavées sur la gauche, juste avant et juste après les poteaux blancs. Ces endroits sont également pratiques. Vous pouvez également choisir de garer votre voiture dans la rue latérale et de parcourir la dernière partie à pied. Cette rue latérale s'appelle le Peppelstuk. Là aussi comme les voitures toutes d'un côté.

Ce qu'il faut apporter: Des vêtements amples confortables et/ou un châle, une serviette de bain et éventuellement votre propre huile de massage. Les ongles courts et un corps fraîchement douché sont appréciés. Pour le reste, vous n'avez rien à préparer ni à apporter avec vous. Il y a du café, du thé et des sodas ; les collations savoureuses à partager sont appréciées.

Regles du jeu: Nous vous invitons non seulement à rester avec 1 personne, mais à vous connecter avec tout le monde, à deux ou à plusieurs. Les couples sont invités à se lâcher. Nous pensons également qu'il est important que chacun soit inconditionnellement ouvert les uns aux autres, quels que soient son sexe, son apparence et son âge. Ne faites que ce qui vous convient. Indiquez clairement quelles sont vos limites et vos souhaits et soyez à l'écoute des signaux donnés. Tout le monde est différent, alors soyez à l'écoute à chaque fois, assurez-vous surtout que votre premier contact est doux et tendre. De plus, il est important que vous soyez ensemble avec toute votre attention, sans but. Aucun acte sexuel n'est pratiqué (donc pas de pénétration, même avec les doigts). Ce n'est pas grave si vous vous excitez, mais nous ne faisons rien à ce sujet. Nous tenons à souligner que chacun est responsable de son bien-être et de ses actes. Nous ne sommes pas responsables de cela. Bien sûr, vous viendrez à la soirée bien soigné. Nous supposons que vous êtes exempt de maladies non traitées ou transmissibles. Si vous avez des doutes à ce sujet, prenez votre responsabilité en ne venant pas. Il est également important que vous vous laviez régulièrement les mains pendant la danse de massage. Cela s'applique certainement (également) après un éventuel contact avec les organes génitaux pour éviter la propagation d'éventuelles MST. Si vous participez, vous êtes tenu de respecter les conditions énoncées, d'être au courant de l'intégralité des informations et de vous conformer à ce concept de massage-danse.

Passer la nuit
Pendant les soirées de danse de massage à Elst et à Tienhoven, il est possible de rester la nuit suivante. Il y a un nombre limité de places pour dormir. Veuillez l'indiquer à l'avance, afin que nous ayons les places en ordre. Nous avons des matelas avec literie, mais vous pouvez bien sûr apporter votre propre literie/oreiller. La contribution pour la nuitée avec petit-déjeuner est normalement de 45,00 €, mais pour les participants de Massagedans une contribution volontaire d'au moins 12,50 € s'applique. Nous prenons le petit déjeuner entre 8h00 et 9h30. Après le petit déjeuner, nous nous disons au revoir.

Annulation: Dans le cas peu probable où vous ne seriez pas en mesure d'y assister, veuillez me contacter dès que possible par SMS/Whatsapp au numéro de téléphone ci-dessous. La plan d'annulation s'applique. Veuillez donc vous désinscrire à temps si vous ne pouvez pas y assister de manière inattendue.

Covid-19: Momenteel hoef je je vooraf niet meer te laten testen op Corona. Heb je één of meer van de volgende symptomen: neusverkoudheid, hoesten, kortademigheid of koorts? Laat je dan wel testen, meld je af voor deze meetup en blijf thuis.

Questions
Met vragen en opmerkingen kun je altijd bij ons terecht. We horen graag wat er fijn was en ook waar het beter zou kunnen. En mocht je speciale wensen / verlangens hebben, maak dat kenbaar aan ons. Wie weet kunnen we er iets leuks of verrassends mee doen voor de hele groep.

Plus d'infos? Tijs Breuer +31626174884 et Hans Roothaert +31613805413, regarde le website ou envoyer un e-mail à men.massage.dans@gmail.com

Bouchon buccal pour les professions de contact

MISE À JOUR Mai 2022 : Actuellement, il n'y a plus d'obligation de bouchon buccal aux Pays-Bas, pas dans les espaces publics et pas pour les professions de contact.

«Aux Pays-Bas, le port d'un bonnet buccal (également appelé masque bucco-nasal) n'est obligatoire nulle part. Il est conseillé aux personnes à la santé fragile de porter un masque facial pour se protéger. Toujours d'application : se tenir compte les uns des autres et respecter les choix des personnes qui souhaitent continuer à porter un protège-dents. Donnez-vous de l'espace.

Article du 16-01-2022

Depuis le 6 novembre 2021, le port du masque est obligatoire dans tous les espaces intérieurs accessibles au public. Cette obligation est renforcée depuis le 15 janvier 2022 : elle doit désormais inclure un bouchon chirurgical. Cette mesure s'applique non seulement aux supermarchés, magasins, bibliothèques et cinémas, mais également à toutes les professions de contact, comme les masseurs et les coiffeurs. Le visiteur et le praticien portent un masque.

Quel type de masque facial devriez-vous porter?

Jusqu'à présent, peu importait le type de bonnet que l'on portait. Mais comme il existe des différences majeures dans l'efficacité des masques faciaux, cela est en train de changer. Dans les espaces publics intérieurs, toute personne doit porter un couvre-nez de type II à compter du 15 janvier 2022, même en position assise. Dans le cabinet de Tijs Breuer, les embouts chirurgicaux de type IIR sont portés et distribués depuis janvier 2021, donc rien ne change dans la pratique.

Que sont les masques chirurgicaux ?

Les masques jetables sont souvent difficiles à distinguer des masques chirurgicaux car ils ont un ajustement et une couleur similaires. L'avis de l'OMT de lundi fait référence aux coiffes nasales dites chirurgicales, au moins de type II. Ces bouchons buccaux ont des indications officielles et répondent à des exigences spécifiques. Par exemple, l'emballage doit indiquer qu'il s'agit de masques buccaux à usage médical. De plus, il y a un marquage CE sur l'emballage et les directives européennes doivent être respectées. Les masques chirurgicaux sont de types I, II et IIR et offrent une meilleure protection contre l'émission de particules virales que les masques non médicaux. 

Sont là masques buccaux avec une protection encore meilleure ?

Encore mieux est la protection par les soi-disant masques buccaux FFP. Ils s'adaptent étroitement au visage, sont généralement de couleur blanche et rappellent un bec. Ces bouchons bouche-nez sont des équipements de protection individuelle. L'utilisateur est ainsi protégé contre les substances nocives qui peuvent se propager dans l'air, comme le virus corona. Les masques peuvent être divisés en FFP1 (au moins 80 % des substances nocives sont bloquées), FFP2 (94 % sont bloquées) ou FFP3 (99 % sont bloquées). L'inconvénient des masques FFP est qu'ils sont si serrés qu'ils laissent passer moins d'oxygène, ce qui explique en partie pourquoi ils provoquent souvent des maux de tête, surtout lorsqu'ils sont portés toute la journée. C'est pourquoi je ne porte pas moi-même de masques FFP.

Infolettre Hiver 2022

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Que découvres-tu dans le silence ?

Newsletter de Tijs Breuer, Neptune Wellbeing, janvier 2022
Lire l'original sur Mailchimp
Cette semaine, je suis requis en isolement. Le soir du Nouvel An, il s'est avéré que j'avais contracté la dernière variante de Corona. Alors, forcée par la situation, je retourne à moi-même, en paix, en silence. Ma première réaction : ça craint. Tout ce que j'avais prévu doit être mis de côté, les rendez-vous annulés, tant professionnels que privés. Et puis vient la prise de conscience : bien que je préfère me sentir un peu plus en forme avec, c'est en fait un cadeau du ciel !

Me permettre d'entrer vraiment dans le silence est un grand cadeau que je ne me suis jamais fait auparavant. Et maintenant, je peux le recommander sans réserve à tout le monde. En silence, je peux être complètement présent avec ce qui se passe en moi. Je peux ressentir ce qui me touche vraiment, les émotions de mon âme. Je vois mon ombre, ma douleur, mon vieux chagrin, ma honte et mes reproches. Et j'y souris, j'embrasse ces parties de moi-même que je n'ai plus à cacher. Je m'entraîne à m'aligner au fond de moi-même. J'écoute les douleurs, les picotements et le flux d'énergie dans mon corps. Je ressens ce qui est important pour mon cœur. De cette façon, je me connais encore mieux. 

Que découvres-tu dans le silence ? Prenez aussi le temps de venir à moi !

Cette année, j'organise quatre jours de silence. Vous êtes cordialement invités à vous faire le don du silence, avec moi et les autres. Nous serons tranquilles toute la journée, conscients de notre respiration, prenant des moments pour nous-mêmes, méditant et écoutant le silence. Vous pouvez arriver à 9.30h12.30, 15.30h2022 ou XNUMXhXNUMX et rester aussi longtemps que vous le souhaitez. Vous pouvez également participer en ligne, depuis votre propre salon. Je vous souhaite une année XNUMX précieuse et affectueuse ! Meilleures salutations,Tijs Breuer numéro de téléphone portable : +31626174884
Efficacité du massage prouvée
Malheureusement, les massages ne sont pas autorisés pendant le confinement actuel. Par mon association professionnelle NGS J'ai découvert que les traitements à caractère médical peuvent continuer. Donc, si vous avez des problèmes qui peuvent être résolus ou soulagés avec une certaine forme de massage, c'est une raison pour une exception à l'interdiction de massage. Quelques exemples d'effets positifs du massage scientifiquement prouvés :
Côlon irritable (PBS);
la maladie de Parkinson;
Stress en Symptômes de burn-out;
Plaintes du plancher pelvien
La pleine conscience contre les sentiments de dépression
Apprendre à vivre en pleine conscience est un thème central de la essence coaching en De Meditation que j'accompagne. L'année dernière, j'ai aidé de nombreuses personnes à faire face aux troubles, à la tristesse et à la solitude. De plus en plus de preuves montrent que la pleine conscience aide à prévenir de tels sentiments dépressifs et à contrecarrer les rechutes après le traitement de la dépression. Des recherches récentes montrent que ce sont surtout les jeunes qui en bénéficient. Lees meer ...

Offre hiver : coaching pleine conscience et marche avec réduction
Avez-vous besoin d'un coup de main temporaire? Pendant les mois d'hiver de décembre 2021 à mars 2022, vous pouvez utiliser un offre attractive: une à trois séances de coaching de pleine conscience ou de marche avec une remise de 20,00 € à chaque fois. Utilisez le code de réduction MIND20 lors de la réservation.

Prise (45-60 min) : 40,00 € au lieu de 60,00 €.
Coaching de marche courte ou séance de pleine conscience (50-60 min) : 50,00 € (normalement 90,00 €).
Séance plus longue ou combinaison avec travail corporel (80-90 min) : 100,00 € (normalement 120,00 €).
Conseils pour se détendre en ligne
Tout le monde peut continuer toutes les deux semaines dimanche soir Participez à une méditation sur la respiration et le silence. Se connecter avec votre respiration peut réduire le stress et ouvrir la porte à un mode de vie plus sain et plus attentif. En concentrant votre attention sur votre respiration, vous ressentez immédiatement une sensation de relaxation. Il existe de nombreuses autres formes de méditation sur la respiration où vous écoutez consciemment votre respiration ou modifiez le rythme, la fréquence ou la profondeur de votre respiration. À la fin, il y a un sous-cercle. 
Dates et inscription : Groupe Meetup Incarné

Tous les autres dimanche soir J'organise une méditation en mouvement pour les hommes avec self-touch. La méditation en restant assis est assez difficile pour la plupart des gens, car nous sommes habitués à être exposés à des stimuli toute la journée, alors que votre corps a besoin d'exercice. La méditation du mouvement vous permet de retrouver rapidement votre paix et de vous concentrer davantage sur l'intérieur. Vous effectuez un voyage intérieur à travers une alternance de mouvements intenses et subtils.
Dates et inscription : Groupe Meetup MeninTouchNL.

Envie d'écouter une méditation à votre rythme ? Diffusez mes méditations gratuitement Soundcloud ou via l'application Minuteur Insight.

Ma fille Eva Breuer donne tous les mardis soirs de 20h30 à 21h30 un cours de yoga sympa pour tous les niveaux, composé de méditation, de respiration et de mouvement. Avec la méditation, nous calmons l'esprit et nous plongeons dans le moment présent. Avec la respiration, nous réactivons et équilibrons notre corps pranique (champ d'énergie), libérant l'énergie piégée afin que notre force vitale puisse à nouveau circuler librement. Avec le mouvement (hatha yoga, vinyasa et yin yoga, secousses, danse), nous apportons ce flux d'énergie dans tout notre corps, en nous étirant, en laissant aller, en nous relaxant et en restaurant notre santé physique. 
Dates et inscription : Groupe Meetup Incarné.

Mon collègue Mischa van Dullemen est danseur et enseigne le yoga depuis 2005. Ses cours sont accessibles, variés et ludiques. Il donne beaucoup d'espace pour adapter les exercices à vos besoins et possibilités. Il propose actuellement les cours suivants via Zoom :
mardi 20.30h21.45 – 3h5 : Yin Yoga (des étirements doux sont maintenus pendant XNUMX à XNUMX minutes, donc beaucoup de temps pour se détendre profondément).
jeudi 10.00h11.00 – XNUMXhXNUMX et vendredi 9h00 - 10h00 : Core Yoga (accent mis sur le renforcement de la force et de la flexibilité du dos, de l'abdomen, des fesses et des hanches).
dimanche 9.30h10.45 – XNUMXhXNUMX : Yang et Yin (la première moitié du cours est active, la seconde moitié des étirements détendus).
Plus d'informations: www.mischamassage.nl/yoga, ou envoyez un e-mail à mdullem7@gmail.com pour recevoir le lien Zoom.
Meetups pour hommes
Le toucher est sain. Il garantit que vos hormones du bonheur oxycotine, sérotonine et dopamine sont libérées et que les hormones de stress telles que le cortisol diminuent. Les hommes sont parfois un peu inquiets à l'idée de se toucher, mais beaucoup sont également curieux à ce sujet, en particulier pour vivre cela dans un environnement sûr, défini et avec un encadrement attentif. MeninTouchNL

les rencontres MeninTouchNL offrir aux hommes la possibilité de se familiariser avec toutes sortes de contacts et de touchers dans un environnement détendu, sécuritaire et ludique. Je suis fier que cette initiative à petite échelle avec quelques hommes ait maintenant atteint près de 1000 participants. La nouveauté est dekyoga, soirée massage et jeu à Amsterdam. Nous combinons le yoga en couple avec le massage et le jeu avec la créativité.
Après le confinement, les ateliers reprendront à partir de MeninTouchNL recommencer: 
Apprendre et pratiquer le massage à Tienhoven
Tantra dimanches et soirées à Utrecht
Cours de massage YoungMeninTouchNL (plusieurs endroits)
Yoga, massage et jeu à Amsterdam 
Massage danse à Schakwijk et Nimègue
Bon cadeau avec réduction
Voulez-vous faire plaisir à un ami, un collègue ou un être cher avec un cadeau spécial ? Et en même temps bénéficier d'une remise intéressante ? Alors achetez sur mon site de réservation une carte cadeau. 
Un bon cadeau de 70,00 € coûte 50,00 €
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Côlon irritable et sérotonine

Le syndrome du côlon irritable est une perturbation de la fonction du tractus gastro-intestinal, en particulier du côlon. C'est une maladie intestinale chronique courante. On estime qu'il survient chez plus de 10 % de la population néerlandaise. Dans le SII, l'intestin fait trop ou trop peu de mouvements. Le SCI se caractérise par des douleurs abdominales, des crampes abdominales, des problèmes de défécation, un ventre gonflé ou des flatulences dues aux gaz. Les personnes atteintes du SCI souffrent souvent de diarrhée ou de constipation. Le massage peut réduire considérablement les plaintes liées au SCI et contribuer à une récupération structurelle.

Quelles sont les causes du SCI ?
La cause possible du syndrome du côlon irritable est une communication altérée entre le cerveau et l'intestin. Les personnes atteintes du SCI sont plus sensibles aux stimuli douloureux dans les intestins. Une explication possible à cela est que les intestins transmettent des signaux trop nombreux ou trop forts au cerveau, après quoi le cerveau renvoie des signaux trop nombreux ou trop forts aux intestins. La substance sérotonine peut jouer un rôle important à cet égard.

Qu'est-ce que la sérotonine ?
La sérotonine est une hormone qui agit comme un neurotransmetteur : elle affecte le fonctionnement de votre cerveau. Lorsque vous produisez suffisamment de sérotonine dans votre cerveau, vous vous sentez plus heureux et mieux reposé. En dehors de cela, la sérotonine a également des fonctions essentielles ailleurs dans votre corps.
La sérotonine affecte notre humeur, notre sommeil, nos émotions, notre appétit, notre mémoire et notre confiance en soi. Un manque ou trop de sérotonine perturbe ces processus.

Par exemple, environ 90 % de votre apport en sérotonine se trouve dans votre tractus intestinal, où elle joue un rôle important dans la régulation de la digestion. Il maintient également votre tension artérielle à un bon niveau et renforce votre système immunitaire. On parle donc bien d'une hormone qui est vitale !

Comment se développe la carence en sérotonine ?
Comme pour de nombreuses hormones, l'équilibre de votre corps peut être perturbé relativement facilement. Avec la sérotonine, par exemple, trop de stress et un manque de sommeil peuvent suffire. Votre corps va alors produire trop de cortisol, provoquant un déséquilibre. La production de sérotonine atteint alors un faible niveau.

Cela peut aussi être causé par un manque de mouvement. Enfin, l'alimentation est très importante pour la production de sérotonine. La sérotonine est produite dans le cerveau à partir du tryptophane, un acide aminé. Si cela se produit trop peu dans les protéines de votre alimentation, cela peut également vous conduire à ne plus produire suffisamment de sérotonine.

Une fois qu'une carence en sérotonine se développe, votre alimentation ne fait souvent qu'empirer la situation. Un symptôme important est que vous avez un appétit accru pour le sucre et les sucreries. Très explicable à court terme, car le sucre active le « centre de récompense » dans le cerveau. Ainsi, vous vous sentirez mieux. Le problème est que la production d'insuline augmente également rapidement. Si cette production est toujours trop élevée, votre corps est moins capable de produire et d'absorber la sérotonine. Donc, vous vous sentirez plus sombre, donc vous mangerez plus de sucre, ce qui vous rendra triste

Le massage peut-il contribuer à un équilibre sain de la sérotonine ?
Oui. Le massage active le système nerveux autonome et aide à déclencher la libération des hormones positives. Selon un recherche de 2005 La massothérapie peut augmenter efficacement les niveaux de sérotonine de 28 % en moyenne. Cela est dû à une baisse de cortisol, connue sous le nom de « réponse de combat ou de fuite », ou hormone d'alarme intégrée, qui vous permet de savoir quand vous êtes en danger. En d'autres termes, il vous maintient alerte et avec une fréquence cardiaque rapide. Les massages peuvent abaisser le cortisol et augmenter la sérotonine, vous rendant plus calme et aidant ainsi à réguler votre humeur.

Les niveaux d'endorphines, de sérotonine et de dopamine augmentent dans le corps. Ces hormones ont toutes un effet positif sur le corps et l'esprit. Les endorphines, la sérotonine et la dopamine sont des neurotransmetteurs libérés lorsque le système nerveux autonome est stimulé. Les endorphines, la sérotonine et la dopamine peuvent nous donner des sentiments de bonheur et de motivation. Les endorphines sont responsables du soulagement de l'anxiété et sont également souvent libérées lorsque des sensations de douleur surviennent. La sérotonine peut donner à une personne un sentiment de bien-être tout en prévenant la dépression et le sentiment de solitude. Enfin, la dopamine procure un sentiment de motivation et réduit le manque d'enthousiasme et le doute de soi. Un massage aide à stimuler la libération des hormones positives pour réduire le stress et augmenter la relaxation.

Étiquette d'icône de formule squelettique chimique de concept d'hormone de bonheur humain, illustration vectorielle de police de texte, isolée sur blanc. Tableau des éléments périodiques. Système endocrinien de mode de vie sain.

Comment puis-je augmenter la production de sérotonine ?
Il est sage de faire plus d'exercice, surtout si vous n'êtes pas très actif maintenant. Cela améliore le traitement du tryptophane, et donc la production de sérotonine. Il est également très important de se reposer suffisamment. Prévoyez des moments de détente, que vous le fassiez avec la méditation ou une marche rapide.
Assurez-vous de manger suffisamment de tryptophane avec des aliments riches en protéines. Les produits à base de soja, le ginseng, les bananes, les graines, etc. contiennent tous du tryptophane. Ce tryptophane doit pouvoir être traité correctement dans le corps. Les vitamines B sont fortement liées à votre niveau d'énergie et à votre résistance. Des quantités suffisantes de B6 et B12 sont particulièrement importantes pour la production de sérotonine : vous pouvez les trouver dans les produits d'origine animale, les légumineuses et les pommes de terre, par exemple. Et assurez-vous de manger des glucides lents au lieu de sucres.

Trop de sérotonine peut-elle être libérée dans le corps ?
Un niveau élevé de sérotonine dans votre système nerveux central, par exemple lors de la consommation d'ecstasy, peut être reconnu par la transpiration, l'excitation, les pupilles larges, les frissons, les battements cardiaques rapides et la respiration rapide. Pour la plupart des gens, ces plaintes ne sont pas trop graves. Il peut également y avoir des picotements dans vos doigts, après quoi les doigts tirent vers l'intérieur ou tout votre bras se replie vers l'intérieur. Vous pouvez également grincer des dents et claquer des dents.

Syndrome sérotoninergique
Dans ces cas, il peut y avoir un syndrome sérotoninergique. Les symptômes graves du syndrome sérotoninergique incluent fièvre, agitation, agitation, anxiété, confusion, spasmes musculaires inhabituels ressemblant à des crampes dans les bras et/ou les jambes et raideurs musculaires. Les plaintes disparaissent souvent après 24 heures, mais il y a aussi des personnes qui meurent du syndrome sérotoninergique, par exemple à cause d'une insuffisance cardiaque. Le risque de syndrome sérotoninergique est plus élevé lorsque de fortes doses d'ecstasy sont utilisées, en particulier en association avec certains médicaments, tels que les médicaments AD(H)D (dexamfétamine, Ritalin) ou le L-tryptophane (pendant l'utilisation du XTC plutôt qu'après). L'association de XTC avec des antidépresseurs, des inhibiteurs de la MAO et des ISRS met la vie en danger. L'association de XTC avec du speed, de la cocaïne ou d'autres drogues présente également un risque de syndrome sérotoninergique.

Massage et coaching chez Parkinson

La maladie de Parkinson est une maladie du cerveau qui touche plus de 55.000 XNUMX Néerlandais. Les problèmes moteurs, tels que les tremblements, la raideur et la réduction des mouvements sont associés aux symptômes dépressifs. Il n'existe actuellement aucun remède contre la maladie de Parkinson. Le traitement de la maladie de Parkinson consiste en une combinaison de médicaments, d'exercice et d'une alimentation saine dans le but de réduire les plaintes et d'améliorer la qualité de vie.

Le massage peut-il aider à réduire les symptômes de la maladie de Parkinson ?

Oui, basé sur revue de littérature comparée On peut conclure que le massage peut également jouer un rôle dans le traitement de la maladie de Parkinson. Différentes techniques de massage peuvent être utilisées pour réduire les symptômes moteurs et les troubles psychologiques associés à la maladie. Le massage pour la maladie de Parkinson est à la fois agréable et significatif.

Douze études menées entre janvier 1970 et juin 2019 ont été examinées plus en détail. La plupart des études montrent que le massage induit la relaxation chez les patients ; les hormones de stress dans l'urine ont diminué dans le groupe de personnes qui ont reçu un massage. Par exemple, un massage complet du corps améliore considérablement la qualité de vie. Les symptômes non moteurs, tels que les troubles du sommeil, la douleur, la fatigue, l'anxiété et la dépression, ont diminué. Certaines formes de massage ont également eu une influence positive sur les symptômes moteurs, mais d'autres recherches devraient montrer si le massage peut également être appliqué dans la pratique clinique.

Quelle est l'efficacité du massage pour de telles plaintes?

Un système méta-analyse de la recherche en massothérapie (Moyer et al, 2004) a conduit à la conclusion que la massothérapie est très efficace pour réduire le stress et qu'elle est à peu près aussi efficace pour les symptômes d'anxiété et de dépression que la psychothérapie couramment utilisée. Le participant moyen à la massothérapie s'en sort mieux par la suite que 79 % des patients comparables non traités. Il existe également une différence significative mais plus petite (62%) entre les patients avec/sans massothérapie pour les plaintes de douleur.

Une petite étude d'effet par le Touch Institute de Floride (2002) montre spécifiquement avec le massage aux PwP une amélioration du fonctionnement quotidien, une meilleure qualité de sommeil et une diminution des niveaux d'hormones de stress.

Quel rôle joue la dopamine dans la maladie de Parkinson ?

En raison de la dégradation des cellules cérébrales causée par la maladie de Parkinson, trop peu de dopamine est produite. La dopamine garantit que les cellules nerveuses transmettent des messages. La substance ne fonctionne pas très bien chez les patients atteints de la maladie de Parkinson, les faisant se raidir ou vibrer. Le manque de dopamine provoque des troubles du mouvement frappants, mais en même temps, il est désastreux pour votre humeur, pour la conduite dans la vie. La dopamine vous fait vous sentir bien lorsque vous mangez, achetez, gagnez ou faites l'amour. La dopamine est bien connue pour conduire à des dépendances en certaines quantités.

Quels problèmes psychologiques une personne atteinte de la maladie de Parkinson peut-elle rencontrer ?

La maladie de Parkinson s'accompagne de troubles moteurs bien connus tels que des tremblements, mais aussi d'incontinence, de troubles de l'érection, de chutes excessives de la tension artérielle, de troubles de l'odorat et du sommeil. Et les patients atteints de la maladie de Parkinson éprouvent souvent aussi des problèmes cognitifs, tels que la planification, la vue d'ensemble et le multitâche. Peu d'attention est accordée aux autres symptômes psychiatriques, pour lesquels les patients sont souvent plus gênés que pour les tremblements. Penser à:

  • morosité, dépression
  • Troubles anxieux, y compris pour perte de contrôle
  • Hallucinations
  • Crises de panique
  • Dépendance au trouble du contrôle des impulsions.

Quand le coaching peut-il être utile pour les patients atteints de la maladie de Parkinson ?

Aidez un coach à exprimer vos sentiments et à discuter de vos dilemmes, problèmes et inquiétudes. La maladie de Parkinson, par exemple, conduit souvent à un isolement social, où le coaching peut aider à briser cet isolement. Un coach peut également vous motiver à continuer à bouger et à faire beaucoup d'exercice, ce qui est essentiel pour les patients atteints de la maladie de Parkinson. En cas de troubles psychiatriques graves, comme certaines formes d'addiction qui peuvent s'aggraver avec les médicaments parkinsoniens, je m'adresse généralement à une psychiatrie spécialisée. Face à des problèmes aussi complexes, les gens optent souvent pour une approche interdisciplinaire. En plus du psychiatre, un psychologue comportemental ou un coach peut être un complément utile pour mettre de l'ordre dans le comportement et la vie d'une personne.

Que sont les troubles du contrôle des impulsions ?


Les troubles du contrôle des impulsions sont fréquents chez les PwP. Ce trouble peut conduire à la dépendance et est souvent caché, car reconnaître que vous n'êtes plus maître de votre propre comportement entraîne beaucoup de honte. Dans les conversations que j'ai avec les clients, il y a de la place pour l'expression de tous les sentiments et émotions. De plus, toutes sortes de dépendances, en partie dues à la désinhibition, sont révélées. De nombreuses personnes atteintes de la maladie de Parkinson en souffrent. La désinhibition est un effet secondaire classique de la maladie de Parkinson, un patient sur trois n'ayant pas un contrôle approprié de ses impulsions.

Un trouble du contrôle des impulsions peut bouleverser la vie en peu de temps, en partie à cause des habitudes de dépenses. L'un joue, l'autre regarde du porno ou appelle des lignes sexuelles. D'autres encore commencent à manger, à acheter ou à jouer. Parfois, il y a le martèlement, où les patients enchaînent sans fin avec des activités apparemment inutiles telles que le tri d'objets ou le démontage d'appareils. Avec ces formes de dépendance, vous devenez dépendant de la dopamine qui est libérée dans votre corps lors de certaines actions.

Les médicaments destinés à garantir que la substance dopamine fonctionne mieux jouent généralement un rôle majeur dans la désinhibition. Quinze à 35% des PwP développent un trouble du contrôle des impulsions après avoir commencé un traitement dopaminergique. Le médicament est administré pour lutter, entre autres, contre les troubles moteurs de la maladie. Tout en recomblant le déficit en dopamine, cela peut donner tellement de dynamisme que les patients ne trouvent plus le frein. Un tel traitement dans lequel la dopamine est stimulée entraîne un risque trois fois et demie plus élevé d'addictions ou de comportements compulsifs. Avec certaines pilules, les soi-disant agonistes de la dopamine, le risque est plus grand qu'avec d'autres variantes. En savoir plus à ce sujet sur le site de l'association Parkinson.


En savoir plus

Le livre "Parkinson's chez le psychiatre" contient vingt portraits hauts en couleur de patients atteints de Parkinson qui, pendant les heures de consultation, parlent de la terreur dans la rue, des journées entières d'apathie sur le canapé, et d'autres histoires captivantes et en même temps légères qui montrent que chercher de l'aide est payant. Et que les patients ne devraient de préférence pas être retenus par la honte et la stigmatisation.

Parkinson chez le psychiatre, histoires d'amour, de deuil et de résilience. Odile van den Heuvel et Sonja Rutten. Le Geus.