Meditaciones semanales

¿Quieres meditar juntos? Puedes participar en una meditación guiada semanal. Esto se puede hacer tanto en línea a través de Zoom como en el lugar, en la casa de Tijs. Elige entre las siguientes meditaciones:

  • Meditación de Paz Interior y Paz Mundial (Segundo Domingo del Mes)
  • Meditación de movimiento (3er domingo del mes)
  • Meditación de respiración (cuarto domingo del mes)

Meditación de paz interior y paz mundial (Online & Tienhoven)

Meditemos juntos por la paz interior y por la paz mundial.

Las Meditaciones de Paz Mundial se han organizado desde 1986 (por ejemplo, por John Randolph Price), con el objetivo de encontrar la paz en nosotros mismos, nuestro entorno y el mundo en todo el mundo. En el Día Mundial de la Paz, creó un momento de unidad para disolver el sentido de separación y devolver la humanidad a la deidad. Cientos de millones de personas participaron, de todos los orígenes y religiones, y cualquiera que sea la opinión de todos, marcó un nuevo comienzo en la restauración de este mundo a la cordura.

Iluminación de la ciudad

Cities of Light es una iniciativa holandesa similar, para promover una cultura de la ilustración. Cada segundo domingo del mes, la gente medita en las salas de estar de todo el mundo.

Tijn Touber, iniciador de “Iluminación de la ciudad”: “Cuando me preguntan cuánto tiempo debes meditar diariamente, respondo: media hora, a menos que estés ocupado, luego una hora. Cuando le pregunté a un yogui por qué meditaba todos los días, me miró sorprendido y me dijo: Te vas a duchar todos los días, ¿no? En este momento es importante trabajar conscientemente en la higiene interior”. https://citiesoflight.org/nl/living_rooms/1987

Meditación de movimiento

Antes de comenzar su semana ocupada, tómense un tiempo para meditar juntos. Puedes participar en línea o en el sitio. Antes y después de la mediación te contamos cómo nos sentimos.

Sentarse quieto es bastante difícil para la mayoría de las personas porque estamos acostumbrados a estar expuestos a estímulos todo el día, mientras que su cuerpo necesita ejercicio. Meditación de movimiento asegura que encuentres rápidamente la paz interior y que tu atención regrese a ti mismo. Haces un viaje interior a través de una alternancia de movimiento intenso y sutil. Al centrar la atención en tu cuerpo, experimentas lo que sucede dentro de ti.

Después de la meditación puedes decir cómo te sientes. También existe la opción de auto-toque lúdico después. Esto se lleva a cabo en una sala de descanso separada y no está supervisada. Al tocarte conscientemente, creas una sensación de relajación, amor propio y placer.

Meditación de respiración

Conectarse con la respiración puede reducir el estrés y abrir la puerta a un estilo de vida más saludable y consciente. Una de las formas más sencillas de reducir el estrés es simplemente centrar la atención en la respiración. Inmediatamente notas una sensación de relajación que puede hacerte sentir más saludable y en forma a largo plazo.

Hay muchas otras formas de meditación de respiración en las que escuchas conscientemente tu respiración o cambias el ritmo, la velocidad o la profundidad de tu respiración. Estas formas de meditación de la respiración pueden ser una entrada a la práctica de la "atención plena", donde aprendes a aceptar y apreciar lo que llega a la vida y dejar de luchar contra tus propios pensamientos y sentimientos.

Respiraremos juntos y luego escucharemos el silencio. Al final hay un subcírculo. Entonces existe la oportunidad de compartir cómo se siente y qué está pasando en su vida.

datos útiles

En la acogedora sala de estar de Tijs, a orillas del Maarsseveense Plassen, puedes participar y sumergirte en el mundo de la atención plena y la quietud interior. También puedes participar en línea a través de Zoom. Los encuentros son mixtos (todos son bienvenidos, todos los géneros, todas las orientaciones, todas las edades, experimentados o no) y la vestimenta es opcional, por lo que puede decidir si desea participar en pantalones cortos, mallas, ropa interior o desnudo.

Participación online

Enlace a la videoconferencia de Zoom: https://us02web.zoom.us/j/8996586301?pwd=ekkxM2FMZ2ZkVWx3NVB3aVRWdVRjdz09

ID de reunión: 899

Código de acceso: incorporado

Haga clic en el enlace de arriba cinco minutos antes del comienzo de la reunión. Su cámara y micrófono deben estar encendidos cuando ingrese a la sala de reuniones en línea para crear una atmósfera segura para todos.

¡Por favor, se puntual! No será admitido después de las 20:05 p.m. Antes de la meditación, saludamos y nos registramos juntos. Así que enciende tu cámara y prueba tu micrófono.

Participación en el lugar

También puede participar en el lugar, en un ambiente hogareño, en la sala de estar de Tijs. Confirme con anticipación que desea participar en el sitio. Solo ven si te sientes saludable.

Dirección: Westbroekse Binnenweg 56a-c69; 3612 AJ Tienhoven (Ut).

Asignación

Regístrese con anticipación a través del grupo Meetup “Encarnado".

Contribución

Se agradece una contribución voluntaria (es decir, 10 €). https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/ of https://www.paypal.me/neptunus

¿Alguna pregunta?

Llame o envíe un mensaje de texto a Tijs Breuer, +31626174884

Las reuniones suelen ser habladas en inglés.

Cada paso es paze

Un buen amigo me escribió: El libro de este título del maestro zen y pacificador Thich Nhat Hanh (nominado al Premio Nobel de la Paz) está ante mí. Me enseñó la atención plena y casi podía tocarlo a principios de la década de XNUMX cuando visitó un centro de meditación en los Países Bajos. Me enseñó a meditar y las enseñanzas de Buda. Recientemente, el mundo recibió la noticia de que falleció en su país de origen, Vietnam. El mundo ha sido llamado a practicar meditación intensiva esta semana en homenaje a él. Los invito a meditar conmigo en sus pensamientos o estar en silencio a su manera. Por ejemplo con una meditación caminando como homenaje a mi maestro Thich Nhat Hanh. Espero poder invitarte a estar en silencio a tu manera Disfrutar de tu respiración / La paz es cada paso. Con cariñosos saludos, Bart”

Publicado por

Tijs

Tijs Breuer tiene 50 años, entrenador personal certificado, culturista y masajista. El coaching de esencia tiene como objetivo llevarte al núcleo de quién eres en realidad. Tijs trabaja con atención, tacto y presencia personal. Le ayuda a sentirse mejor consigo mismo.

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