Preguntas

Jornada activa de yoga y masaje para hombres (Ámsterdam)

¡Pongámonos activos, muevamos nuestro cuerpo, hagamos que nuestras articulaciones, músculos y fascia vuelvan a ser flexibles y jugosos! Después de todo, la temporada de playa ha comenzado, ¿verdad? Este día es una oportunidad para reconectar con tu cuerpo a través del movimiento, el tacto y la relajación. Christian y Tijs te ofrecen un retiro en la ciudad de un día para liberar tu estrés diario, activar tu sistema y sentir todos tus sentidos.

Yoga activo
Por la mañana, Christian despertará nuestro cuerpo a través de una fuerte y multidisciplinar práctica de yoga Ashtanga y Vinyasa. Trabajaremos la conciencia corporal, la fuerza, la agilidad y la movilidad. Algunas posturas de yoga le dan a tus órganos un masaje interno, mientras que otras trabajan para alargar tus músculos y tendones. No solo hacemos asanas (posturas) sino que también trabajamos con meditación, respiración y ejercicios en pareja. Se recomienda un nivel básico de condición física para esta práctica de yoga.

Se sirve un delicioso almuerzo vegano y puedes saltar al Gaasperplas o dar un pequeño paseo.

El masaje deportivo
Por la tarde Tijs nos enseña un fuerte masaje deportivo para eliminar tensiones y toxinas de tus músculos. Utilizamos técnicas tradicionales de masaje deportivo como el petrissage, una técnica de compresión aplicada a los tejidos y músculos subyacentes. Combinamos esto con trazos de tejido más investigativos, dinámicos y profundos. Para algunas técnicas usamos aceite de masaje, para otras no.

Siempre creamos una caja fuerte donde puedes ser completamente tú mismo, sin juicios y sin ser forzado a nada. Todos los toques se basan en el consentimiento mutuo. Te sentirás energizado, encarnado y en paz después.

Después del taller, existe la posibilidad de pasar la noche juntos en un ambiente acogedor, informal y relajado. Podemos comer y pasar el rato juntos, abrazarnos y compartir nuestras experiencias.

Facilitadores
Tijs Breuer es coach de vida y masajista especializado en trabajo corporal profundo. Trabaja con la atención plena, la conciencia corporal y el poder de la atención amorosa. Tijs imparte talleres semanales en los que el descubrimiento lúdico y la conexión contigo mismo y con el grupo son fundamentales.
Christian Wicke trabaja como médico general, profesor de yoga en ashtanga y vinyasa yoga y masajista. Le gusta compartir sus puntos de vista sobre y del yoga con otros, en lecciones grupales y en entornos 1 a 1. Además de enseñar los aspectos prácticos del yoga, también disfruta estudiando y debatiendo la filosofía del yoga y sus implicaciones para nuestra vida diaria.

Para quien?
Cualquiera que se identifique como hombre (incluidos los hombres transgénero y no binarios) y todas las orientaciones sexuales son bienvenidos. Tanto la práctica del yoga activo como el masaje deportivo requieren un buen estado.
Para este taller queremos crear una mezcla equilibrada de diferentes grupos de edad. Es por eso que estaremos vendiendo 3 tipos de boletos: Y) para hombres menores de 35 años, M) para hombres de 35 a 54 años y S) para hombres de 55 años en adelante. Hay 5 entradas disponibles por categoría de edad.

Práctico
Puerta abierta, café/té: 9:30 AM (AM)
Inicio taller: 10:00 AM (AM)
Almuerzo: 12:30 PM (PM)
Hora de finalización: 18:00 p. m. (18:00 p. m.)
Ubicación: Healing Studio Amsterdam
Dirección: Veenendaalplein 147; Ámsterdam (Gaasperdam)
Costes: 100 € Menores de 35 años: 20% de descuento. Estudiantes/refugiados 50% de descuento.
Tenemos una política de NOTAFLOF (nadie rechazado por falta de fondos). Póngase en contacto con nosotros si su situación financiera le impide participar.
Entradas: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
paypal: https://www.paypal.me/neptunus
Todas las reuniones de MeninTouchNL tienen una política de cancelación, así que infórmenos a tiempo si no puede asistir.

¿Preguntar? Tijs Breuer: +31626174884.
Más información: https://www.neptunus-wellbeing.nl

¿Por qué elegirías a un masajista masculino?

Suele ser la primera y más incómoda pregunta en un spa: ¿Prefieres un masajista hombre o mujer? Esta pregunta no es muy "despertada", pero todavía se está haciendo. Diferentes pensamientos pueden estar dando vueltas en tu cabeza.

Para muchas mujeres, plantea preguntas sobre su propio cuerpo y sobre la seguridad: ¿me atraerá un masajista masculino? ¿Qué pasa si me olvidé de afeitarme las piernas? Pronto verá mis cicatrices de embarazo. Para muchos hombres, los hace seguros de sí mismos y asertivos: ¿es lo suficientemente fuerte una masajista? Si elijo a un hombre, ¿pensará que soy gay? ¿Qué pasa si me emociono?

En realidad, este artículo es algo sexista por naturaleza y no se puede decir que hay pros y contras entre los masajistas masculinos y femeninos, solo pros y contras entre los individuos y sus talentos. Pero debido a que es una consideración importante para muchas personas, y los términos de búsqueda más importantes para mi sitio web son la combinación "hombre" y "masajista", pensé que sería una buena idea preguntar sobre el motivo de elegir un masajista masculino. . . Gracias por sus respuestas sinceras (todas las cuales se han hecho anónimas).

Para mí, mi religión fue el factor más determinante a la hora de elegir un masajista masculino. El concepto de negiah, que practico como judío ortodoxo, limita el contacto físico entre personas del sexo opuesto que no están relacionadas por sangre o matrimonio. Por cierto, el Islam también prohíbe que un hombre toque a una mujer que no es de su familia, por lo que los musulmanes, como yo, también optaremos por un masajista de su mismo género (hombre, 29 años).

Para ser honesto, cuando vine a verte por primera vez, pensé después de entrar, después de todo, debería haber elegido una masajista. Noté que me estaba poniendo un poco nervioso, porque pensé que eras un hombre atractivo. Como resultado, me volví crítico con mi propia apariencia y al principio era menos capaz de relajarme (mujer, 62 años).

Mi masajista anterior era una mujer, con ella era como en la peluquería, podía desahogar todo mi corazón y charlaba durante el masaje. Te elegí a ti porque un amigo me dijo que tu toque puede ser amoroso y suave, así como con una presión profunda. Me gusta esa variedad y aún no la he encontrado con una masajista. La paz y la tranquilidad de un hombre durante el masaje es en realidad más agradable que toda esa charla entre mujeres (mujer, 35 años).

La razón más común es que los masajistas son más fuertes y pueden dar un masaje más profundo.

Hago mucho ejercicio y me han masajeado a menudo, pero lo que se llama un masaje deportivo a veces se parece más a una mascota. Especialmente con masajistas femeninas, se aplica muy poca presión. Los hombres son generalmente más altos y por lo tanto tienen más fuerza física. Por eso quería ver si podía recibir un masaje sólido de un hombre. Cuando entré estaba un poco decepcionado porque no pareces un hombre grande y fuerte. Pero aún así, la presión fue buena y sentí que el masaje funcionaba profundamente en mi tejido muscular y después de algunos masajes mi rendimiento deportivo mejoró (hombre, 39 años).

Simplemente me gusta un masaje muy firme y había estado sufriendo de varios nudos rebeldes durante un tiempo. Como fisioterapeuta, sé que esto requiere una estimulación más profunda de los tejidos. Desafortunadamente, después de un masaje sólido de un compañero fisioterapeuta, tuve mucho dolor los días siguientes, así que eso fue demasiado. Entonces busqué a alguien con más experiencia en masajes que pudiera dar masajes firmes con cuidado y así terminé contigo (mujer, 44 años).

La pregunta es si es cierto que solo los masajistas masculinos pueden trabajar más profundamente. El masaje realmente bueno se trata de la forma en que usa su peso corporal, con palanca. No importa si eres hombre o mujer. Solo tienes que ser bueno usando todo tu cuerpo mientras masajeas.

He tenido varios masajes con mujeres y aunque fueron buenos, simplemente no fueron satisfactorios y el efecto a largo plazo fue limitado. Dejé de lado mi incomodidad por estar desnuda y ser tocada por un hombre. Y desde entonces no tengo nada más que masajistas masculinos, no solo contigo sino también cuando estoy en el extranjero. Prefiero los masajes de tejido profundo y, según mi experiencia, los masajistas masculinos no solo son más fuertes, sino también menos restringidos y no tienen miedo de poner fuerza extra y colgar todo su peso sobre mí. Contigo puedo soltarme por completo porque siempre me pides que te avise cuando se vuelve demasiado doloroso. Hoy en día también me desnudo sobre la mesa, porque también me has ayudado a estar más relajada con la desnudez entre los hombres y a verla separada de la sexualidad. Ahora me atrevo a simplemente disfrutar más de la experiencia (hombre, 55 años).

La gran mayoría de los masajistas, también en los Países Bajos, son mujeres. Es precisamente por eso que algunos eligen a un hombre.

Dado que la mayoría de los masajistas son mujeres, los hombres que trabajan en el negocio de los masajes tienen que ser aún mejores y brindar un servicio al cliente de primer nivel en todo momento para sobrevivir. Para tener una oportunidad, tendrán que acumular mucha experiencia y seguir mucho entrenamiento. Lo vi contigo también, con tu impresionante lista de cursos y grandes referencias. Después de mi primera sesión, me convencí de inmediato, los masajistas masculinos son más profesionales, más amables y más cariñosos, se esfuerzan más que sus colegas femeninas (mujer, 46 años).

Algunos hombres esperan más empatía de otro hombre que de una mujer.

Como techador, hago mucho trabajo físicamente exigente. No digo que las mujeres no puedan realizar estas tareas, pero seamos realistas, este trabajo involucra casi solo a hombres. Es por eso que esperaba más y una mejor comprensión de cómo me siento después de una dura semana de trabajo de un masajista masculino. Cuando entro y dices: Bueno, parece que te vendría bien un buen masaje en la espalda, sé que estoy en buenas manos (hombre, 53 años).

El miedo a las situaciones rígidas y vergonzosas también puede ser una razón importante para elegir un masajista masculino.

Nunca tomé masajes porque tenía miedo de excitarme. Cuando un hombre me masajea, no me siento atraída sexualmente. Es por eso que la posibilidad de emocionarme me parecía mucho menor. Cuando mi cuerpo reaccionó durante el masaje tuyo, inmediatamente me tranquilizaste indicándome que la sangre fluirá más, también a tus partes íntimas. Tu actitud relajada me permitió relajarme y dejar que la emoción viniera y se fuera, lo cual fue agradable (hombre, 37 años).

He recibido un masaje de una mujer varias veces en los últimos años, en mis viajes de negocios al extranjero. Muy agradable, pero debido a ciertos toques rápidamente me estimulé sensualmente. Esto me provocó una sensación de vergüenza, algo que luego trato de ocultar para poder disfrutar menos del masaje. Después de leer su sitio web, esperaba poder dejar esta vergüenza a un lado con un hombre. Y realmente fue puro disfrute, agradable poder sentir mi cuerpo tan bien y relajarme de verdad (hombre, 31 años).

La mojigatería a veces puede ser un obstáculo para sentirse completamente libre y exponerse. Los masajistas masculinos de mente más abierta son elegidos para ser uno mismo sin tabú, incluso cuando hay excitación.

La mayor ventaja de un masaje hombre a hombre es que no estoy cubierto, lo que siempre hace una masajista. Acostarme desnudo en la mesa de masajes me da una sensación más libre y puedes llegar a todo mi cuerpo más fácilmente. Las mujeres que permiten que me masajeen desnuda no se acercan a los grupos musculares que pueden provocar una erección. Esto deja estas áreas sin tratar. A menudo mis muslos están tensos y esta es también una zona sensible. Me doy cuenta de que usted, como masajista masculino, no tiene ningún problema en masajear mi ingle y mis aductores, aunque me excite. Cuando me emocioné un poco con una masajista, inmediatamente se molestó y muy convulsivamente cubrió todo de inmediato. Que tonteria, esa excitacion si se va cuando vas a otras partes del cuerpo (hombre, 42 años).

Me alegró mucho encontrar un masajista masculino con el que me siento completamente cómoda. Soy un hombre heterosexual que se enciende con bastante facilidad y no es porque piense en sexo cuando recibo un masaje. Si una mujer me da un masaje, probablemente pensará que quiero más de ella, pero mi erección no significa nada. Un hombre como tú sabe que es muy normal, no importa si eres gay o hetero porque solo vengo por un masaje relajante. Precisamente porque la gente es tan normal al respecto y no se hace ningún comentario cuando mi pene comienza a hacer cabriolas de vez en cuando, puedo relajarme más. En parte gracias a que sois discretos y se puede hablar de todo, he superado mis inseguridades y mi timidez por mi libido alta (hombre, 30 años).

La emoción también puede ser complicada y distraer de la relajación. Entonces una actitud algo más desapegada como la de muchas mujeres es agradable.

Me gustan los masajes tanto de hombres como de mujeres. Estoy más relajado con las masajistas femeninas, porque asumo que ella no se emocionará por dar un masaje. Soy más cauteloso con un masajista masculino, yo también estaba contigo al principio. Aún así volví, a pesar de que había voces como ¿qué piensa él de mi cuerpo? ¿Soy demasiado viejo? ¿Muy pesado? ¿Me encuentra atractivo? ¿Y si se emociona más tarde? También pensé que era un poco emocionante y tal vez por eso volví. Te acercaste más que las masajistas femeninas, lo cual fue agradable pero también me hizo preguntarme: ¿Qué tan cerca están las manos de mi pelvis, de mis senos? No me voy a mojar después, entonces la sábana también se mojará. Pero siempre podía dejarlo ir. Y me permito disfrutar, incluidas mis fantasías (mujer, 60 años).

La atracción también puede tener un efecto positivo en la experiencia del masaje. Un cuerpo masculino simplemente se siente diferente al cuerpo femenino, por lo que puede marcar una gran diferencia, especialmente con masajes más íntimos.

Muchas de mis amigas piensan que es raro que vaya a un masajista masculino. Pero está absolutamente bien que una mujer elija eso. Durante años prefiero ir a los hombres para un buen masaje, simplemente se siente mejor. He probado muchos masajistas a lo largo de los años y me decidí por ti. Debo confesar que me siento más cómoda con masajistas hombres que con mujeres, mi cuerpo reacciona diferente, con más intensidad. Estoy seguro de que no soy el único que prefiere recibir caricias del sexo opuesto. Así es como funciona la naturaleza y eso está totalmente bien (mujer, 28 años).

Soy una mujer casada y me gusta que me mimen de vez en cuando. A veces tengo hambre del toque de un hombre. Ahora confío en ti con los ojos cerrados y me encanta sentir tu cuerpo firme y apretado, tus brazos musculosos eliminando todo el estrés y el dolor de mi cuerpo. He notado que disfruto más el cuerpo de un hombre tocándome. Los masajistas masculinos no solo tienen manos fuertes y fuerza. Por lo general, también tienen más resistencia que las mujeres. Como sabes, prefiero reservar un tratamiento de 3 horas y noto lo agradable que es notar que no estás cansado después de 2,5 horas. Pero lo más importante, me encanta sentir la experiencia de manos masculinas y un cuerpo masculino contra mí. Siempre se siente como una aventura dejar que un hombre manipule su cuerpo, por ejemplo, sentir un pecho desnudo contra mí (mujer, 56 años).

Tomé un masaje de cuerpo completo de hombre a hombre porque quería experimentar lo que es que me masajeen las partes íntimas. Un hombre sabe mejor qué hacer con un masaje de pene, creo. Además, esto también me pareció emocionante. Era la primera vez para mí que un hombre masajeaba todo mi cuerpo sin perderme nada. No querría eso con una mujer que no sea mi propia esposa. Incluso mi próstata fue masajeada, mi pene y toda el área pélvica fueron maravillosamente mimados y tocados de maneras inesperadas, lo que casi me llevó al clímax, pero te detuviste justo a tiempo. Solo un hombre puede hacer tal maestría, se la puedo recomendar a todos, pero sí, no se suele hablar de esto en la máquina de café del trabajo. Cada vez es súper agradable sentir manos fuertes sobre mi cuerpo aceitado. Un hombre simplemente sabe mejor lo que le gusta a otro hombre y lo que le sienta bien (hombre, 35 años).

Con los masajes caseros, puede ser una gran barrera dejar entrar a un hombre a tu casa. Sin embargo, regularmente me piden tratamientos en el hogar, tanto para hombres como para mujeres.

Quería recibir un masaje en mi domicilio pero no encontraba una masajista que lo ofreciera. Fuiste recomendado por un buen amigo, así que al menos no eres un completo extraño, pero todavía estaba un poco nervioso. Viniste con la mesa de masajes y la pusiste en mi dormitorio. Eso se sintió bastante privado, especialmente cuando dejé que te ducharas en mi baño y luego saliste del baño en calzoncillos. Me acosté boca abajo sobre la mesa. Me quitaste los calcetines con manos cálidas y firmes y me frotaste los pies para calentarlos. La caricia de mis pies me hizo sentir una suave sensación en mi entrepierna. Toda mi parte trasera se hizo a fondo con un aceite perfumado y manos firmes y esa sensación solo aumentó. Se sentía completamente diferente a los masajes que había recibido de mujeres. Cuando tuve que darme la vuelta traté de calmar mi erección pensando en cosas malas, pero eso no ayudó. Me tranquilizaste y presionaste suavemente mi pecho, estómago y brazos. Se sintió muy cariñoso, algo que no esperaba de un masaje para hombres. Ahora sé por qué mucha gente prefiere un masajista masculino (hombre, 56 años).

Leyendo este último comentario, no creo que sea por ser hombre, sino más bien por la atención amorosa que hace especial la experiencia. En resumen: El clic con el masajista es muy importante. Pero si el masajista es hombre o mujer, todo está en la técnica que utiliza un masajista, la atención que se da y el talento que tiene. Nunca intentaré convencer a nadie de que vaya a un hombre y espero que cada cliente se dé cuenta de que, al final, no hay una diferencia real entre masajistas masculinos y femeninos.

Salón de intercambio de masajes en Tijs

En el ambiente acogedor del salón de Tijs practicaremos e intercambiaremos masajes. Podemos aprender diferentes estilos y técnicas unos de otros. Hay tiempo suficiente para poner en práctica lo aprendido. La supervisión es limitada, porque esta es una reunión de intercambio creada conjuntamente y Tijs facilita y participa. Ven y disfruta de un masaje la noche del sábado 15 de abril de 2023.

Le invitamos a comer juntos a partir de las 18.00 p.m. Tijs hace una sopa abundante. En una cena compartida, todos traen algo de comida para compartir con los demás, para que podamos disfrutar juntos de una buena comida. Luego hacemos una meditación guiada. Luego hacemos 3 rondas de masaje: 1) Espalda, glúteos y piernas. 2) Cuello, tórax y abdomen. 3) Cuerpo completo (la última ronda puede ser sensual o tántrica). Así que cambiamos de pareja dos veces.

Mantenemos el grupo pequeño, pero todos los que tengan algo de experiencia en masajes son bienvenidos esta noche. No importa si eres hombre, mujer, transgénero o persona no binaria. Todos son bienvenidos, jóvenes o viejos, gordos o delgados, altos o bajos, en todos los tonos de piel y todas las orientaciones sexuales. No está obligado a hacer nada que no le guste y todo contacto se basa en el consentimiento mutuo.

Fecha:

  • Sábado 15 de abril de 2023
  • Sábado 17 de junio de 2023
  • sábado, 12 de agosto de 2023

Práctico

Apertura de puertas, café/té, cena compartida: 18:00 p. m.

Hora de inicio del intercambio de masajes: 19:00

Hora final: 23:00 hrs

Ubicación: casa de Tijs Breuer

Dirección: Westbroekse Binnenweg 56a-c69; 3612 AJ Tienhoven

Precio: 30 € por participación individual

Strippenkaart por 6 x 150€ (30€ de descuento)

Entradas: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/

paypal: https://www.paypal.me/neptunus

Hay una política de cancelación, así que cambie su confirmación de asistencia con anticipación si no puede asistir.

Más información: https://www.neptunus-wellbeing.nl/leren-masseren/

¿Preguntar? Tijs Breuer: +31626174884.

Tómate un momento para recordar el LongCovid Day

15-03-2023 – Hoy es el Día del LongCovid. Algunas personas sufren quejas a largo plazo después de una infección corona, también conocida como Long Covid o Post-Covid. Ahora que todos hemos reanudado nuestra vida cotidiana normal y la pandemia de Covid-19 ha terminado oficialmente, estas personas son menos visibles.

Uno de cada ocho holandeses tiene quejas a largo plazo después de una infección por corona. Esta es la conclusión de investigadores de UMC Groningen y el centro médico universitario de Radboud después de analizar los datos de salud de 13.000 holandeses. Compararon las quejas de las personas antes y después de tener COVID-19.

Se trata de una amplia gama de quejas que pueden persistir durante mucho tiempo. Por ejemplo; dificultad para respirar, fatiga, problemas de concentración y/o náuseas después del ejercicio. La intensidad difiere según la persona.

El término 'largo' proviene de la palabra inglesa para 'largo' y, por lo tanto, indica que se trata de quejas a largo plazo. Por lo tanto, el nombre no dice que se trate de dolencias de los pulmones. A continuación, puede leer algunos tweets recientes de personas que padecen LongCovid.

¿Qué es LongCovid?

LongCovid es una condición con síntomas a menudo graves que pueden afectar muchos órganos diferentes. Ocurre después de la infección por SARS-CoV-2. Los síntomas incluyen cardiovasculares, respiratorios y neurológicos. Piense en la pérdida del olfato y el gusto, fatiga/agotamiento, quejas cognitivas, mareos, náuseas después del ejercicio (PEM), frecuencia cardíaca alta al ponerse de pie (POTS) y quejas mentales como la ansiedad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha publicado una definición clínica oficial para Long Covid. Esta condición es llamada 'Post-Covid-19' por la OMS. Los pacientes a menudo no pertenecen a un grupo de riesgo y, en ocasiones, llevan una vida muy activa, como se puede ver en la galería a continuación.

Proceso de recuperación

Desafortunadamente, se sabe poco sobre un proceso efectivo de curación y recuperación. En mi práctica trato mucho con personas que sufren de LongCovid. En muchos casos, se benefician de la atención plena y los ejercicios de respiración, pero a menudo los masajes también pueden reducir las molestias e incluso promover la recuperación.

¿Por qué ejercicios de respiración?

Puede experimentar varias quejas posteriores a Covid relacionadas con su respiración. Algunas personas tienen daño pulmonar, pero también puedes esforzarte demasiado para respirar sin saberlo. Como resultado, usted usa más energía. Eso es más agotador y te quedas cansado por más tiempo después del ejercicio.

Respirar demasiado rápido también puede causar tensión y ansiedad. Es bueno comenzar a respirar más lentamente y los ejercicios de respiración pueden ayudar con eso. Puedes lograr mucho con técnicas simples.

Si los músculos respiratorios están tensos todo el tiempo, están mucho más activos de lo necesario. Utiliza energía innecesaria durante actividades tranquilas como leer o ver una película. Lo que ayuda entonces es respirar por la nariz. Y a centrarte en la exhalación, para que respires más relajado. Esto también evita que respires demasiado aire, lo que puede ser una causa de fatiga. La producción de energía en las células requiere un buen equilibrio de carbono y oxígeno en el torrente sanguíneo.

Ejercicio de respiración sencillo.

Si tienes Long Covid, puedes hacer este sencillo ejercicio de respiración. Con esto observas y ralentizas la respiración y pones tu cuerpo en una posición más relajada:

  • Inhala por la nariz.
  • Exhala por la nariz el doble de tiempo.
  • Tómese un breve descanso antes de volver a inhalar.

Haga esto durante unos minutos. Este ejercicio de respiración nasal se realiza mejor sentado o acostado. Al igual que otros músculos, los músculos respiratorios se pueden entrenar. Es mejor practicar brevemente todos los días que durante una hora una vez a la semana. Si recién está comenzando con ejercicios de respiración, puede sentirse un poco incómodo. Si continúa practicando, ese sentimiento probablemente desaparecerá por sí solo. Hágalo lo más fácil posible para usted y practique en la cama durante cinco minutos por la mañana, por ejemplo. Ya estás acostado, para que el diafragma pueda relajarse mejor debido a la gravedad.

Relaja el cuello y los hombros

Quienes sufren de tensión, estrés o ansiedad suelen tener el cuello y los hombros tensos. Puedes experimentar esto después de la corona. Relajar el cuello y los hombros afecta la respiración, porque los músculos respiratorios también se relajan. Esto tiene un efecto positivo en tu nivel de energía y también en tu estado de ánimo. Un masaje puede ayudarlo a tomar conciencia de la tensión en el cuello y los hombros e inmediatamente asegura una mayor relajación de estos músculos.

Ejercicio de respiración durante el ejercicio.

La terapeuta del habla Hanneke Bax ha desarrollado varios ejercicios que pueden ayudar con la recuperación de LongCovid. ¿A menudo se queda sin aliento o le falta el aire mientras habla? Esto puede deberse a que comenzó a respirar de manera diferente en respuesta a la opresión o dolor previo en los pulmones. En este video muéstrele a la terapeuta del habla Hanneke Bax lo agotador que es cuando su respiración no es compatible con su voz.

Puedes encontrar más ejercicios de ella en esta página.

Masaje de recuperación en Long-Covid


El enfoque de los calambres, la tensión, el tejido conectivo y el estado de alerta que es común en Long-Covid se puede reducir con un masaje de recuperación, desarrollado por PositiveTouch (School for Holistic Massage and Awareness). Un Masaje de Recuperación tiene como objetivo restaurar y recuperar la propia vitalidad dando espacio al cuerpo para liberar tensiones y poder reponerse. El masaje es especialmente efectivo en los tejidos conectivos de los músculos. En el masaje se reactiva tanto la respiración como se estabiliza la producción de cortisol. También se activa su propia capacidad de autocuración.

Leer más aquí Revista Masaje sobre el masaje para las quejas de LongCovid:

Contraindicaciones del masaje.


LongCovid tiene muchas manifestaciones y los síntomas difieren según la persona. Una comprensión más profunda de cómo le afecta a usted como individuo es importante para determinar qué métodos de tratamiento funcionan mejor para usted. Tienes esta conversación con el médico general y el especialista. A menudo surge de estas conversaciones que un masaje de forma regular puede ser eficaz, porque estimula el sistema inmunológico, también alivia la tensión y, por lo tanto, puede contribuir a la recuperación.

Pero cuando su cuerpo todavía está luchando activamente contra un virus como el Covid-19, o cuando entra en modo de lucha y huida como resultado del tacto, un masaje puede empeorar las cosas. Es por eso que elegir un masaje adecuado requiere una cuidadosa coordinación con el cliente. Puede leer más sobre cómo considerar si un masaje es deseable o no en el artículo de Susan Harrison (documento pdf).

Retiro de yoga y masaje de ascensión en la naturaleza (Olst, Países Bajos)

¿Quieres aprender a dar un buen masaje? ¿Y estás buscando un fin de semana largo para relajarte por completo en la naturaleza, con otros hombres hermosos, lejos de la ciudad? ¡Entonces esta es tu oportunidad! Durante el fin de semana de la Ascensión puedes sumergirte en una relajación profunda, tener tiempo para ti y dejar de lado el estrés diario.

Christian y Tijs te ofrecen un retiro de fin de semana, como un regalo para ti mismo. Una oportunidad para conectar contigo mismo en un entorno natural. Siente tu cuerpo y tus sentidos y encuentra paz y tranquilidad en tu cabeza. Te mimaremos con ejercicios de yoga y nos daremos masajes calmantes y relajantes. Rodeados de árboles que sueltan sus hojas, podemos practicar el soltar nuestros hábitos e historias habituales.

Entras más en contacto contigo mismo. La combinación de masaje y yoga lúdico te brinda más equilibrio para el cuerpo y la mente. Experimenta lo agradable que es moverse, estirarse, sudar y calentar su cuerpo y llenarlo de energía. Y descubres lo placentero que puede ser el tacto, en un ambiente de confianza y conexión.

Además de yoga y masajes, haremos ejercicios de contacto y atención. También limpiaremos nuestro organismo con una alimentación saludable. En varios momentos durante el fin de semana hay lugar para la integración, a través de la meditación y el intercambio de experiencias con los demás.

Yoga
El yoga no solo te da paz, también te ayuda a dejarte llevar. Algunas posturas de yoga le dan a tus órganos un masaje interno, mientras que otras trabajan para alargar tus músculos y tendones. La forma de yoga lúdica, investigativa e interdisciplinaria de Christian está inspirada en el ashtanga y el vinyasa yoga. A través de la meditación, los ejercicios de respiración y las posturas trabajaremos más la conciencia corporal, la fuerza, la flexibilidad y dejar fluir nuestra energía. Algunos ejercicios se realizarán en parejas para crear conexión entre ellos.

Masaje
Paso a paso aprenderá a dar masajes Esalen, un estilo de masaje holístico desarrollado en las aguas termales de California. Un masaje Esalen se considera un viaje interior para conectarse con sus sensaciones corporales. A través de trazos largos, un ritmo lento y pausas, se le invita a volver a su estado natural de equilibrio y alineación. La transformación se produce a través de una participación activa entre el que da y el que recibe, creando conciencia, relajación y sensualidad. Cuerpo y mente son uno cuando recibes este toque fluido. Todos los toques son conscientes y se basan en el consentimiento, en un entorno seguro.

Facilitadores
Tijs Breuer es coach de vida y masajista especializado en trabajo corporal profundo. Trabaja con la atención plena, la conciencia corporal y el poder de la atención amorosa. Tijs imparte talleres semanales en los que el descubrimiento lúdico y la conexión contigo mismo y con el grupo son fundamentales.
Christian Wicke trabaja como médico de familia y profesor de yoga, en ashtanga y vinyasa yoga. Le gusta compartir sus puntos de vista sobre y del yoga con otros, en lecciones grupales y en entornos 1 a 1. Además de enseñar los aspectos prácticos del yoga, también disfruta estudiando y debatiendo la filosofía del yoga y sus implicaciones para nuestra vida diaria.

Población
Samaru es un hogar en la naturaleza. Esa fue la idea de crear este lugar. Un lugar donde te hospedas en una casa confortable, completamente privada en medio de un oasis natural. Alrededor de la casa hay un bosque variado, un estanque para nadar, un bosque de alimentos y un huerto. Con muchos lugares para relajarse o sentarse juntos.

Centro de retiro Samaru en el bosque cerca de Olst

Comer y pasar la noche
Llegamos el jueves por la mañana y salimos el domingo por la tarde. Nuestro anfitrión ofrece un desayuno, almuerzo y cena orgánicos y vegetarianos saludables. El alcohol y las drogas no están permitidos. Dormimos en camas individuales en una habitación de 2 o 4 personas. posiblemente puedas También puedes dormir en una tienda de campaña o traer tu propia furgoneta/caravana.

Práctico
Fechas: del jueves 18 de mayo de 2023 al domingo 21 de mayo de 2023.
Horario: llegada y bienvenida el jueves de 9:00 a 9:45. Programa de inicio a las 10:00 am. Termina el domingo a las 18:00 PM.
Taller todos los días de 8:00 a. m. a 12:00 p. m. y de 14:00 p. m. a 18:00 p. m., luego cena conjunta y programa vespertino opcional / actividad de grupo social.
Ubicación: Centro de Retiro Samaru
Dirección: Oude Deventerweg 4; 8121RL Olst (Overijssel)
Coste del taller (4 días): 250 € Reducción: 200 € (estudiantes, refugiados)
Gastos de alojamiento y comida (pensión completa): 378€ (habitación) o 249€ (camping en tienda)

Para quien?

Cualquiera que se identifique como hombre (incluidos los hombres transgénero y no binarios) y todas las orientaciones sexuales son bienvenidos. Las habilidades de yoga o masaje son bienvenidas pero no necesarias.

Datos en tijden

Jueves 18 de mayo de 2023 a las 10:00 al domingo 21 de mayo de 2023 a las 18:00.

Ubicación y dirección

centro de retiro Samaru, Oude Deventerweg 4; 8121RL Olst

Entradas

Compra con antelación una entrada para el taller y una entrada para el alojamiento y la comida. Puede hacerlo a través de la venta de entradas en este sitio web o vía hippy

Boletín Febrero 2023

La vida plena… 

Disfruta de tu entusiasmo por la vida en primavera.

Las últimas noticias sobre talleres y tratamientos en Tijs Breuer

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La vida plena... Disfruta de tu entusiasmo por la vida en primavera.
Las últimas noticias sobre talleres y tratamientos en Tijs Breuer


¿Sientes también las cosquillas de la primavera zumbando en tu cuerpo? Esa sensación de felicidad y expectación cuando brotan las primeras flores del suelo y la suave brisa primaveral acaricia tu cabello, un alivio después de los fríos y oscuros meses de invierno. ¿O todavía estás en hibernación, en tu cálido y acogedor capullo y te tomas todo el tiempo para volverte hacia adentro y experimentar el silencio? ¿Qué te ayuda a dejar fluir tu entusiasmo por la vida? 

Si desea inspirarse en los árboles en flor, los corderos retozando y la gente feliz, nuevamente hay una gran cantidad de excelentes talleres en oferta. Y dos atractivas ofertas para cuando (una vez más) necesites atención o toque individual. 

Yoga y masaje con Christian y Tijs

Junto con Christian Wicke guío Exploraciones de yoga y masajes. En estos talleres combinamos yoga, donde exploras tu propio cuerpo en movimiento, y masaje, donde expresas el contacto con el otro a través del tacto. Son veladas agradables y atmosféricas en las que conoces mejor tu lenguaje corporal. 

Regístrese ahora para un fin de semana

Además de las tardes en Ámsterdam, pronto también ofreceremos dos fines de semana, en los que tendrás todas las oportunidades para ponerte en contacto contigo mismo en un entorno natural. Te mimarán con ejercicios de yoga, con comida sana y aprenderás a dar masajes relajantes. 
Ya puedes pasar hipsy.nl comprar una entrada para los dos fines de semana de primavera:
SA 11 a SU 12 de marzo (fin de semana mixto en Amsterdam)
JUE 18 a DOM 21 de mayo (fin de semana de la Ascensión masculina en Olst)



Tardes de abrazos: abrazos acogedores y abrazos curativos

Los abrazos son saludables, por eso organizo tardes de abrazos con una preparación tranquila en un ambiente meditativo. Las hormonas del abrazo, como la oxitocina, reducen el nivel de estrés y son saludables para el cuerpo y la mente. Al abrazar regularmente, ganas más confianza en los demás. Juntos creamos un paraíso de profunda relajación y calidez corporal. 

Ven a experimentarlo por ti mismo. “Se siente como un baño de amor, en el que os encontráis con mucha pureza”. Todo el mundo es bienvenido, hombre, mujer, joven o viejo, gordo o delgado, alto o bajo, en todos los tonos de piel y preferencias sexuales. Después puede que te sientas sonrosado, pero también lleno de energía y cómodo contigo mismo y conectado con los demás. 
Talleres en Amsterdam, Utrecht, Nijmegen y Zoetermeer.
Regístrese a través de Meetup of hippy.



dias de silencio

Durante un día tranquilo en mi casa encontrarás paz interior en la naturaleza. En el Maarsseveense Plassen, entre los campos y los árboles, nos adentramos juntos en el silencio. Abrimos nuestros sentidos, sentimos el viento soplando sobre el lago, escuchamos las ramas de los árboles moviéndose en el viento, observamos las olas en el agua y encontramos nuestra quietud dentro de nosotros mismos. Me gustaría compartir esa paz interior contigo.
Estamos en silencio todo el día, siendo conscientes de nuestra respiración, tomamos momentos para nosotros, intercalados con meditaciones guiadas (meditación en silencio, meditación en la respiración, meditación en movimiento y yoga). Se proporciona un almuerzo saludable. En el medio puedes recibir una sanidad con la imposición de manos. 

Fechas siguientes:
SÁB 25 de febrero – Sábado de silencio y yoga
DOM 26 de febrero – Domingo de silencio
SÁB 17 de junio – Sábado de silencio
DOM 18 junio – Domingo de Silencio y Yoga

El alojamiento durante la noche es posible. También puedes visitarme otros días para un silencio individual. retiro.

 

Meditación de movimiento

Todos los domingos por la noche a las 19:30 puedes unirte a un meditación de movimiento.

Antes de comenzar su semana ocupada, tómense un tiempo para hacer ejercicio y meditar juntos. Hacemos un viaje interior a través de una alternancia de movimiento intenso y sutil, música y silencio. Puedes participar tanto online como en mi casa.

Sentarse quieto es bastante difícil para la mayoría de las personas porque estamos acostumbrados a estar expuestos a estímulos durante todo el día, mientras que su cuerpo necesita movimiento. La meditación en movimiento asegura que encuentres rápidamente la paz interior y vuelvas tu atención a ti mismo. Los movimientos lentos proporcionan una mente tranquila. La percepción de tu cuerpo te lleva a un estado de no juicio y de dicha.

Y además:

Todos los demás meses Exploraciones de yoga y masajes (tardes en Ámsterdam. Clase de masaje juvenil en Ámsterdam y sala de práctica de masajes en Tienhoven (Utrecht). 

Tarde de baile de masajes, un mes en Elst (Nijmegen) y la otra vez en Tienhoven / Utrecht. Mirar aquí para todas las fechas.

Lo mensual Masaje Aprende e Intercambia ahora está (parcialmente) abierto a todos los géneros, las mujeres también son muy bienvenidas cada dos meses. 

Taller de masaje tantra taoísta durante MantoManifestación y el 7 de mayo de 2023.

Manténgase al día con los anuncios en el Meetup grupos Encarnado(mixto) y MeninTouchNL (para los hombres).




Consejo: Yoga con Eva – Maanflow

Eva se complace en darle la bienvenida a sus clases semanales de yoga, todos los miércoles por la mañana, de 7.30:8.30 am a XNUMX:XNUMX am. ¿No puedes en ese momento? No hay problema, también puedes obtener la grabación de la clase y hacer el yoga en el horario que más te convenga.

Aquí encontrará una descripción general: https://hipsy.nl/eva-helena-heartfelt-alive.

En mis clases de yoga sigo el ciclo de la luna. Porque al igual que la tierra, nuestro cuerpo también tiene estaciones. Al dar espacio tanto al descanso como a la acción, la quietud y la expresión cada mes, se crea equilibrio, por lo que las lecciones son a veces más dinámicas y están dirigidas a fortalecer tu fuerza, alrededor de la luna llena. Y alrededor de la luna nueva más enfocados en hundirte en tu silencio interior, y darle a tu cuerpo, mente y ser espacio para la integración. No se requiere experiencia en yoga.

ofertas de primavera

¿Necesita más tiempo para reducir la velocidad, sentir, disfrutar? Como lector de este boletín, te doy media hora extra a mitad de precio (es decir, 15,00 € en lugar de 30,00 €) para tu próxima sesión individual esta primavera. Usa el código de descuento LENTEZON2023 para esto. También recibe el mismo descuento en las visitas a domicilio. Esta oferta es válida hasta el 21 de junio de 2023.

¿Necesitas un masaje deportivo firme? Entonces utiliza el código de descuento SPORTLENTE2023 para obtener un descuento de 10,00 € (55,00 € en lugar de 65,00 €). Un cuerpo flexible con músculos relajados no solo asegura un mejor rendimiento deportivo, sino también una recuperación más rápida después de la práctica deportiva y previenes lesiones. 

Todavía se aplica un descuento del 20% a todos los tratamientos para estudiantes, refugiados y trabajadores con salarios mínimos. Usa el código de descuento STUDENT20 para esto. Los descuentos no se pueden combinar.

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Es muy agradable si dejas una reseña. Google, sobre el página de reserva o mi página web(Puedes hacer esto en la parte inferior de cada página). Tome una captura de pantalla de la reseña y envíenosla por correo electrónico info@neptune-wellbeing.nl, recibirás un cupón con un 10% de descuento.Escribir reseña en Google



Tarjeta de regalo

¿Quieres hacer un regalo a un amigo, colega o ser querido? Entonces, un masaje u otro tratamiento es particularmente original y agradable de recibir.

Si compras una tarjeta regalo, recibes inmediatamente un descuento de 10,00 € a 30,00 €, porque pagas una cantidad menor por la tarjeta regalo que el valor. Por ejemplo, puedes comprar una tarjeta regalo con un valor de 80,00 € por 100,00 €.
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Fin de semana de retiro de yoga y masajes en Ámsterdam

¿Quieres aprender a dar un buen masaje? ¿Y estás buscando un momento para relajarte por completo, sin tener que viajar lejos? ¡Entonces esta es tu oportunidad! Puedes sumergirte en una relajación profunda, tener tiempo para ti y dejar de lado el estrés diario.

Christian y Tijs te ofrecen un taller de fin de semana de dos días en el Gaasperplas (Amsterdam Gaasperdam). Un regalo para ti mismo, una oportunidad para ponerte en contacto contigo mismo. Siente tu cuerpo y tus sentidos y encuentra paz y tranquilidad en tu cabeza. Te mimaremos con ejercicios de yoga y nos daremos masajes calmantes y relajantes. Y podemos practicar dejar de lado nuestros hábitos e historias habituales.

Entras más en contacto contigo mismo. La combinación de masaje y yoga lúdico te brinda más equilibrio para el cuerpo y la mente. Experimenta lo agradable que es moverse, estirarse, sudar y calentar su cuerpo y llenarlo de energía. Y descubres lo placentero que puede ser el tacto, en un ambiente de confianza y conexión.

Además de yoga y masajes, haremos ejercicios de contacto y atención. También limpiaremos nuestro organismo con una alimentación saludable. En varios momentos durante el fin de semana hay lugar para la integración, a través de la meditación y el intercambio de experiencias con los demás.

Yoga
El yoga no solo te da paz, también te ayuda a dejarte llevar. Algunas posturas de yoga le dan a tus órganos un masaje interno, mientras que otras trabajan para alargar tus músculos y tendones. La forma de yoga lúdica, investigativa e interdisciplinaria de Christian está inspirada en el ashtanga y el vinyasa yoga. A través de la meditación, los ejercicios de respiración y las posturas trabajaremos más la conciencia corporal, la fuerza, la flexibilidad y dejar fluir nuestra energía. Algunos ejercicios se realizarán en parejas para crear conexión entre ellos.

Masaje
Practicamos una forma fluida de masaje, encaminada a la relajación. Trabajamos con estilos de masaje sueco y californiano y técnicas de tejido profundo. Para soltar, también utilizaremos técnicas de masaje que eliminan los productos de desecho del músculo y el tejido conectivo y eliminan los bloqueos energéticos. Esto lo hacemos con Alquimia o Masaje Táctil y Liberación Energética Miofascial. Todos los toques son conscientes y se basan en el consentimiento, en un entorno seguro.

Facilitadores
Tijs Breuer es coach de vida y masajista especializado en trabajo corporal profundo. Trabaja con la atención plena, la conciencia corporal y el poder de la atención amorosa. Tijs imparte talleres semanales en los que el descubrimiento lúdico y la conexión contigo mismo y con el grupo son fundamentales.
Christian Wicke trabaja como médico de familia y profesor de yoga, en ashtanga y vinyasa yoga. Le gusta compartir sus puntos de vista sobre y del yoga con otros, en lecciones grupales y en entornos 1 a 1. Además de enseñar los aspectos prácticos del yoga, también disfruta estudiando y debatiendo la filosofía del yoga y sus implicaciones para nuestra vida diaria.

Todo el mundo es bienvenido
Este fin de semana es para todos: todos los géneros, hombres, mujeres, personas transgénero y personas no binarias. Tu orientación (sexual) y la forma de tu cuerpo son irrelevantes. La experiencia con yoga o masajes es bienvenida pero no necesaria. Puede optar por pasar la noche en un Bed & Breakfast cercano al lugar o irse a casa el sábado por la noche. Se proporcionan comidas y bebidas saludables durante el día.

datos útiles
Horario en ambos días: Llegada 9:30 am. Comienza a las 10:00 am Finaliza a las 18:00 pm
Cena compartida opcional y espacio abierto el sábado por la noche hasta las 23:00.
Costes: 225,00 € Estudiantes y refugiados 175,00 €
Entradas: https://hipsy.nl/shop/9856-yoga-massage-retreat-weekend

Ubicación: Healing Studio Amsterdam Dirección: Veenendaalplein 147; Ámsterdam (Gaasperdam)

Información: https://www.neptunus-wellbeing.nl/weekend-amsterdam

Alojamiento: Pensión Amor https://maps.app.goo.gl/VRfmY6EerTb9RNu68