Preguntas

Día de meditación de sanación tántrica

domingo 4 de diciembre de 2022

Anaagarik es un yogui budista tántrico, que actualmente se encuentra en los Países Bajos por segunda vez para enseñar. Aprendes de él formas tántricas para acercarte al Nirvana. Este día meditativo te da la oportunidad de practicar algunas de las técnicas de meditación y yoga.

Si cree que esto es algo que puede hacer con más frecuencia, puede considerar participar en el Retiro de cuatro días en la casa de Tijs desde el jueves 8 de diciembre de 2023 por la tarde hasta el lunes 12 de diciembre por la noche.

¿Qué es Nirvana?

El nirvana es la liberación última, es un objetivo a más largo plazo. No importa cuán lejos esté el destino, uno debe comenzar con un primer paso en el camino, solo entonces uno puede esperar recorrer el largo camino y llegar al destino final. Quien no da el primer paso no tiene manera de llegar al destino. Este retiro será el primer paso para muchos hacia el destino (libre de sufrimiento y paz interior). Conocerás el camino y sabrás caminar por el camino.

Este día te ayudará a comprender la verdadera naturaleza de tu mente, te ayudará a notar tus propias reacciones ciegas (involuntarias) habituales a los eventos y fenómenos que te rodean y dentro de ti (las reacciones son principalmente anhelos, los sentimientos que experimentas agradablemente o aversión a los sentimientos que experimenta desagradablemente, que son la causa del sufrimiento y la inestabilidad). Aprenderá a permanecer ecuánime con tales sentimientos y experiencias (trabajando directamente en su energía) y comenzará a probar su paz interior y su estabilidad mental.

foco del dia

  • Reorientación energética
  • Herramientas para equilibrar tu ser
  • Cómo limpiar tu ser y empezar de nuevo la vida estés donde estés.
  • Aprendiendo a experimentar la verdad momento a momento
  • Acelera tu despertar a través de las técnicas del Tantra
  • Este día te da una idea del retiro completo de 4 días, desde el jueves 8 hasta el lunes 12 de diciembre.

Acompañante
Anaagarik Kahsyap es una guía espiritual independiente. Anteriormente conocido como Sunil Babu Pant, fue un pionero en la defensa de los derechos LGBTIQ en Nepal. Fue el primer miembro del parlamento abiertamente gay en Asia. También se convirtió en monje budista durante dos años. Ahora enseña meditación curativa Tantra (energía).

Población
cabaña de los sueños
Westbroekse Binnenweg 20;
3612 AH Tienhoven (Ut)

Donaciones
El Retiro de Meditación de Sanación Tántrica se basa en la donación, siguiendo la tradición Daña.

Para quien?
Todos son bienvenidos. Por lo tanto, este día está abierto a todos los géneros (incluidos los no binarios o transgénero) y todas las orientaciones. La meditación o la experiencia del tantra son bienvenidas, pero no necesarias.

Más información sobre los retiros con Anaagarik:
https://www.neptunus-wellbeing.nl/vijfdaagse-retraite/

Potluck – comer juntos

Almorzaremos juntos. Así que traiga algo sabroso/nutritivo para compartir con los demás.

Los tiempos

Llegada, Té/Café/Introducción: entre las 8.00h y las 9.00h (no las 7.00h)

Inicio taller: 09:00

Hora de finalización: 18:00 p. m. (18:00 p. m.)

Población

  • Cabaña “Tierra de los Sueños”
  • Dirección: Westbroekse Binnenweg 20; 3612 AH Tienhoven (Utrecht)
  • Aparcamiento gratuito delante de la puerta.
    Transporte público: recientemente también accesible con el autobús U-flex. Debe reservar el autobús con antelación. Vaya a: u-ov.info/reizen/u-flex

Que traer

Traiga algo de ropa cálida, cómoda y suave para usar. Entonces llévate tu cojín de meditación, una esterilla de yoga y un cinturón de yoga contigo. Estas cosas también están disponibles localmente. También traiga algo de comida (para compartir) para el almuerzo.

Recordando el fin de semana de yoga y masajes

Christian y yo recordamos un fin de semana muy agradable y placentero en Olst. Hoy envié un correo electrónico de seguimiento a los participantes.

En ese boletín anunciamos dos fines de semana para el próximo año:

  • Del 11 al 12 de marzo de 2023: fin de semana mixto en Ámsterdam 
  • Del jueves 18 al domingo 21 de mayo de 2023 – Fin de semana de Ascensión para hombres en Olst

¡Ponlo en tu agenda ahora! 

* | MC: SUJETO | *
Logotipos

Fin de semana de yoga y masajes de seguimiento

leve * | FNAME | *,

Miramos hacia atrás en un fin de semana muy agradable y agradable contigo en Olst.

En este correo electrónico recordamos, anunciamos el próximo fin de semana y encontrarás un enlace a todas las fotos que se tomaron. También encontrará una lista de los datos de contacto de cada uno.

¡Les deseamos muy buenos días oscuros y un buen final, también en nombre de Joost!

cristiano y tijs

Bedankt voor jullie comentarios!

Fue muy agradable leer sus comentarios después del fin de semana. ¡Tenemos rubores en nuestras mejillas! Algunas reacciones: "Buen fin de semana de principio a fin, gracias en parte a los ejercicios para acostumbrarnos". “Fue lindo estar juntos, experimentar el contacto, en este hermoso lugar, el estanque, la tranquilidad, la casa, el equilibrio entre el yoga, la meditación y el masaje.” “Ambos tienen una energía agradable y suave, muchas gracias por eso”.

También recibimos muchos consejos útiles para mejorar. Trabajaremos con eso para la secuela. ¡También estábamos entusiasmados, por eso estamos organizando dos fines de semana el próximo año!

fotos del fin de semana

A través del enlace a Wetransfer, a continuación, puede descargar todas las fotos que hemos recibido de usted. Estas fotos son para su propio uso y no para su publicación en otros lugares. ¿Tienes alguna otra foto tuya para compartir? Entonces envíanoslos.

Lista de participantes

A continuación encontrará la lista de participantes con direcciones de correo electrónico y números de teléfono.

Fines de semana del próximo año

En 2023, nosotros (Christian y Tijs) ofrecemos dos fines de semana:

  • Del 11 al 12 de marzo de 2023: fin de semana mixto en Ámsterdam

  • Del jueves 18 al domingo 21 de mayo de 2023 – Fin de semana de Ascensión para hombres en Olst

¡Ponlo en tu agenda ahora! Y mantente al día con los anuncios. Meetup.

¿Sabías que ...

  • Christian también ofrece sesiones individuales de yoga para orientación intensiva.

  • Tim vende vales de regalo para regalar; para tratamientos con descuento.

  • Christian y Tijs juntos dan lo más sensual masajes a cuatro manos.

Evento de un día para hombres.

Del Festival anual ManToManifestation, se organizará un festival de un día para hombres el sábado 17 de diciembre de 2022 en el corazón de Ámsterdam.

Será un día lleno de talleres y diversión. Cada uno de los talleres que se ofrecen a lo largo del día es impartido por dos de los facilitadores del festival anual. Los facilitadores han unido fuerzas para ofrecer talleres facilitados por dúos. Por ejemplo, Tijs Breuer y Franscis Trepels dan un taller aquí.

La velada termina con una cena comunitaria Potluck (opcional). Comida, música y buena compañía. Así que es una gran oportunidad para probar dónde es anual. ManToManifestación festival de un fin de semana completo. El lugar es más pequeño que el lugar del festival anual, por lo que solo hay un espacio de taller disponible durante el día y puede asistir un máximo de 35 participantes.

Programa

09:00-09:30 Llegada al lugar
09:30-10:00 Apertura
10:00-12:30 Primer taller conjunto
12:30-14:00 Almuerzo
14:00-16:30 Segundo taller
16:30-17:00 Descanso
17:00-19:30 Tercer taller
19:30-21:30 Cena comunitaria compartida

Taller “Sentirnos Juntos”

explorando el movimiento y el tacto consensuados por Tijs Breuer y Franscis Trepels

Inspirándonos en la Rueda del Consentimiento (Betty Martin), vamos a explorar lo que más disfrutan nuestros cuerpos y mentes. La mayoría de nosotros ni siquiera sabemos lo que realmente les gusta cuando se trata de mover nuestros cuerpos o ser tocados. Es hora de descubrir eso en la interacción con otros hombres. Combinamos diferentes posturas de yoga y masajes para descubrir qué se siente bien para ti. Con el llamado masaje Bossy eres el protagonista mientras eres tocado por otro hombre. Cambiamos de pareja y nos tocamos con las manos, brazos u otras partes del cuerpo, con y sin aceite de masaje. Te sientes seguro, conectado y en paz.

Más información: https://empowerment-through-eros.org/event/mantomanifestation-festival-1-day-event/

¿Cómo funciona el módulo de citas?

¿Quieres hacer una cita? Esto se puede hacer a través del sitio web Simplybook.it. Entras en este módulo de reservas a través de las siguientes páginas:

Si esto no funciona correctamente, también puede abrir esta página: tijs.simplybook.it.

Así funciona el módulo de citas:

  • Seleccione el tratamiento que desea reservar.
  • Elija si desea pagar por adelantado (en línea a través de Ideal y otros métodos de pago) o si desea pagar más tarde (después del tratamiento).
  • Luego complete sus datos.
  • ¿Ha concertado una cita antes? Haga clic en "recordar contraseña" y recibirá un correo electrónico, para que pueda crear una (nueva) contraseña.
  • Después de realizar la reserva, recibirá inmediatamente una confirmación por correo electrónico. 

A continuación encontrarás una explicación detallada, en la que podrás ver paso a paso cómo funciona.

Horarios y lugares

Horarios fijos
UTRECHT DI 8:00 am a 22:00 pm WO 8:00 am a 22:00 pm DO 8:00 am a 22:00 pm ZO 8:00 a. m. a 12:00 p. m. y ZO 16:00 am a 22:00 pm
NIJMEGEN MA 8:00 am a 22:00 pm
LA HAYA WO 8:00 am a 22:00 pm
ÁMSTERDAM VR 8:00 am a 20:30 pm

La práctica en Nijmegen es los lunes durante las semanas impares. En La Haya en semanas pares el miércoles. En Ámsterdam todos los viernes y en Utrecht los demás días.

Horarios flexibles bajo petición – ¿Preferirías tener un tratamiento en tu casa o una sesión de coaching en la oficina? ¿O quieres una cita fuera de los horarios fijados? Mira en el agenda y luego enviar un correo electronico of mensaje al: +31626174884. Ejemplos de posibilidades fuera de los horarios fijos: el domingo por la noche en Nijmegen o La Haya; el jueves por la noche o el viernes por la noche en Amsterdam o el lunes por la mañana o el sábado durante el día en Utrecht.

Cerrado: la práctica es cerrado en los siguientes días:

Explicación extensa

A continuación puede ver paso a paso cómo hacer una cita.

1. Seleccione la ubicación

Primero elija la ubicación donde desea hacer una cita:

Utrecht

Ámsterdam

Nijmegen

La Haya

Si te desplazas hacia abajo, verás lo siguiente. Haga clic en “Permitir” para permitir las cookies de terceros y abrir el módulo de reservas. O haga clic en "Reservar en una nueva pestaña" si desea abrir la página de reserva en una pestaña separada. Opcionalmente, puede elegir un idioma diferente antes de continuar.

2. Seleccionar tratamiento

Elige un tratamiento. El precio se indica inmediatamente. Para mantener la reserva clara, no todos los tratamientos específicos se muestran en la descripción general. Por ejemplo, si quieres un masaje deportivo o masaje Esalen, eliges Masaje de relajación. Haga clic en "Seleccionar" para continuar.

3. Seleccione Extras

En la página siguiente, puede elegir extender el tratamiento, por ejemplo, media hora, o que lo recojan en la estación o que la sesión se realice en el lugar. Un retiro también es posible. Compruebe los extras y haga clic en "Siguiente".

4. Selecciona fecha y hora

Seleccione una fecha y debajo verá los horarios en los que estoy disponible ese día. Dependiendo de la duración del tratamiento, puede o no seleccionar una franja horaria. Haga clic en el tiempo deseado para continuar.

5. Crea una cuenta o inicia sesión

En la página siguiente puede elegir entre "Registrarse" o "Registrarse y continuar".

Si ha realizado una reserva anteriormente, introduzca su dirección de correo electrónico y la contraseña que creó anteriormente.

¿No recuerdas la contraseña? Luego haz clic en “Recordar contraseña” y revisa tu buzón. En el correo electrónico, haga clic en el enlace para ir a su perfil de cliente y cree una nueva contraseña. Haga clic en "Guardar"

Si no ha hecho una cita antes, elija "Registrarse y continuar". Allí rellena su nombre, dirección de correo electrónico y número de teléfono.

Si has rellenado todo y estás de acuerdo con las condiciones, tu registro está listo. 

6. Resumen y acuerdo

En la página siguiente se le pedirá que verifique sus datos. Ves el tratamiento elegido, tus datos de cliente, la ubicación del tratamiento y los costes. También puede responder a una serie de preguntas, para que sepa el motivo de su cita y el estado de su salud. Responder a estas preguntas no es obligatorio. Haga clic en "Reservar" para confirmar la reserva.

6. Pague inmediatamente o pague después

A continuación, puede optar por pagar inmediatamente o pagar más tarde.

Si desea pagar directamente a través de Ideal, elija "Mollie". Luego ingresará al módulo de pago “Ideal”. También puede pagar a través de Paypal.

También puede elegir "Pagar más tarde", entonces su reserva estará lista de inmediato. A continuación, recibirá automáticamente un correo electrónico con la confirmación.

En el módulo de pago de Mollie, eliges Ideal, Apple Pay o tarjeta de crédito.

Si eliges Ideal, seleccionas tu banco y serás redirigido a la aplicación de pago de tu banco. Asegúrese de completar el pago inmediatamente, de lo contrario su reserva será cancelada.

El primer paso hacia la paz interior

Sri Chinmoy es una fuente de inspiración para mí para lograr la paz interior.

La paz se logra cuando no esperamos nada del mundo. Simplemente dando, dando, dando. Dar incondicionalmente lo que tenemos y lo que somos.

Sri chinmoy

Según Sri Chinmoy, ningún precio es demasiado alto para pagar la paz interior. “La paz es el dominio armonioso de la vida. Rebosa de energía vital. Es una fuerza que trasciende fácilmente todo nuestro conocimiento mundano. Sin embargo, no está separado de nuestra existencia terrenal. Si abrimos los caminos correctos hacia adentro, esta paz se puede sentir aquí y ahora. La paz es eterna. Nunca es demasiado tarde para estar en paz. Siempre es el momento adecuado para eso. Realmente podemos hacer que nuestra vida sea fructífera si no somos separados de nuestra fuente, que es la paz de la eternidad”.

¿Quién es Shi Chinmoy?

Sri chinmoy nació en 1931 en el pueblo de Shakpura (Bangladesh) ya los 12 años ingresó en el Sri Aurobindo Ashram, una comunidad espiritual cerca de Pondicherry en el sur de la India. Además de practicar meditación y atletismo, comienza a escribir poesía, ensayos y cantos espirituales. Veinte años después, se mudó a Nueva York, donde se hizo famoso por sus conciertos de paz. Desde 1970 hasta su muerte en 2007 acompañó meditaciones de paz en el Unido Naciones. Al vivir desde el corazón y luchar por la autotrascendencia continua, mostró cómo sacar lo mejor de ti mismo y encontrar el camino hacia la verdadera realización.

no somos indispensables

El primer paso hacia la paz interior, según Sri Chinmoy, es sentir sinceramente que no somos indispensables. No tenemos paz mental porque sentimos que los demás necesitan algo de nosotros, o que nosotros necesitamos algo de los demás. Sentimos que si no hacemos esto o decimos aquello, el mundo se derrumbará o todo saldrá mal de inmediato. Pero en el momento en que podamos sentir sinceramente que no somos indispensables, no tenemos adónde ir para conseguir la paz, porque la paz nos llegará de inmediato.

para de juzgar

Nos gustaría vivir en paz, y desde nuestro punto de vista el mundo entero se está comportando de manera absurda. El truco es dejar de lado estos juicios. Porque cuando tengas una abundante paz interior, verás que tienes la capacidad de transformar las fechorías de los demás. Al hacerlo, tu paz interior ayudará a cambiar la faz del mundo.

De la paz interior a la paz mundial

¿Cómo puede la paz interior contribuir a la paz mundial? “Una vez que tenemos paz interior, la paz mundial se puede lograr en un instante. Cuando sentimos un buen pensamiento interior, un pensamiento esclarecedor y satisfactorio, expresamos ese mismo pensamiento y lo compartimos con nuestros amigos y seres queridos. Cuando nuestros pensamientos esclarecedores, conmovedores y gratificantes entren en nuestros seres queridos, ellos también estarán en paz. Entonces, cuando tenemos paz interior, se muestra automáticamente. Extiende sus cualidades o habilidades por todo el mundo”.

Meditaciones de paz interior

Cada mes ofrezco una meditación de paz interior y paz mundial a través de Meetup. La meditación a continuación está inspirada en Sri Chinmoy. Durante esta meditación reflexionaremos sobre algunas de sus declaraciones.

Vídeo impresión de días de silencio

Cada dos meses, Tijs organiza un silencio el sábado y una meditación de yoga el domingo en su casa en Maarsseveense Plassen. En esta página encontrará una serie de grabaciones en video de meditaciones, que tienen lugar durante el dias de silencio son dados.

Silencio sábado 22 de octubre de 2022

Meditación silenciosa

Meditación de respiración conectada a la luz cuántica

Meditación de movimiento pélvico acostado

Silencio domingo 23 de octubre de 2022

Meditación de respiración relajante

Meditación de bondad amorosa Metta

Meditación relajante de respiración pasiva.

Metta proporciona bondad amorosa

Practico regularmente la meditación Mettā, para experimentar más paz interior y tranquilidad interior. Especialmente cuando me siento molesto o enojado o si me encuentro juzgando a los demás, me ayuda a dejar de lado estos sentimientos y aceptar a los demás por lo que son. los meditaciones mensuales de “Paz Interior y Paz Mundial” que doy en línea se basan en Mettā.

Mettā, o meditación de bondad amorosa, es una expresión de lo que más profundamente deseas para ti, no solo para hoy, sino también para mañana y en el futuro. Puedes comparar la meditación con un Mantra o Sutra, así que un poema que recitas. Te fijas conscientemente en el significado y dejas que te afecte. Pronuncias oraciones simples, lo suficientemente largas y generales como para desearlas para todos los seres en todas partes. Por ejemplo: “Que pueda vivir en seguridad. Que sea feliz. Que sea saludable. Que pueda vivir con tranquilidad”. Puedes crear tu propio “poema” con frases que funcionen mejor, no tienen que ser las frases clásicas originales del Mettā Sutta.

Fondo

Practicar la bondad (mettā bhāvanā) es una forma popular de meditación budista. Mettā proviene del pali (sánscrito: Maitrī) y significa benevolencia, bondad amorosa e interés activo en los demás. Es el primero de los cuatro estados sublimes en la meditación de Brahmavihara (las moradas divinas). También es uno de los diez pāramīs de la escuela de budismo Theravāda. Metta como 'meditación de compasión' a menudo se practica en Asia a través de cánticos transmitidos, donde los monjes cantan a la audiencia.

El principio de la compasión y el concepto universal de bondad amorosa de Metta se analizan en el Metta Sutta. La historia de fondo del Mettā Sutta es que un grupo de monjes temía a los devas de la tierra en el bosque donde el Buda los había enviado a meditar. Cuando los monjes le pidieron consejo al Buda sobre cómo lidiar con la situación, el Buda les enseñó el Mettā Sutta como antídoto para superar su miedo. Los monjes recitaron el sutta e irradiaron bondad amorosa. Su buena voluntad hizo que los devas de la tierra se sintieran a gusto y también se mantuvieran en silencio.

Instrucciones para la meditación Metta

Puede comenzar sentándose o recostándose en una posición cómoda y cerrando los ojos. Siéntese con la espalda recta, sin estar tensa ni arqueada. Tome algunas respiraciones profundas, relaje su cuerpo.

Puede repetir estas frases suavemente una y otra vez, descansar su mente en las frases, y cuando descubra que su atención se ha desviado, no se preocupe por eso. Si se encuentra desviándose de las líneas, vea si puede traer sus pensamientos suavemente de vuelta y comenzar de nuevo.

Empezamos deseándonos lo mejor. Repita las oraciones lentamente y durante un período de tiempo elegido o repeticiones:

  • puedo ser feliz
  • ¿Puedo estar sano?
  • Que me libere del sufrimiento,
  • Que pueda vivir en paz
  • Que mi vida sea bendecida con tranquilidad.

Luego puedes pensar en alguien que te importe: un buen amigo o alguien que te haya ayudado en tu vida, alguien que te inspire. Puedes visualizarlos, decirte su nombre. Obtenga una sensación de su presencia y luego dirija las frases de bondad amorosa hacia ellos.
Que seas feliz, que estés saludable, que estés a salvo,
Que vivas con tranquilidad.

Piensa en alguien que conozcas que actualmente esté pasando por un momento difícil. Han vivido una pérdida, un sentimiento doloroso, una situación difícil. Si alguien así te viene a la mente, tráelo aquí. Imagina que están sentados frente a ti. Di su nombre. Obtenga un sentido de su presencia y ofrézcales expresiones de bondad amorosa. “Que seas feliz, saludable, seguro y que vivas con tranquilidad”.

Piense en alguien que desempeñe un papel "neutral" en su vida, una posición que no conozca muy bien, o que no tenga un sentimiento particular a favor o en contra. Tal vez el cajero del supermercado donde compras, el encargado de la gasolinera, alguien a quien ves regularmente. Cuando pienses en una persona así, imagina que está sentada frente a ti y ofrécele las mismas expresiones de bondad amorosa. “Que seas feliz, saludable, seguro y que vivas con tranquilidad”.

Esta práctica nos abre a la capacidad de incluir en lugar de excluir, conectar en lugar de pasar por alto y cuidar en lugar de ser indiferentes, tanto con nosotros mismos como con los demás. Esta búsqueda puede extenderse infinitamente a todos los seres de manera ilimitada, sin excluir a nadie: “Que todos los seres sean felices, saludables, seguros y vivan con tranquilidad”.

A continuación encontrará una instrucción en video de una meditación Mettā.

Aquí encontrarás una instrucción en video de una meditación Mettā en inglés.

Fin de semana de yoga y masaje en la naturaleza para hombres

Con Tijs Breuer y Christian Wicke en Olst, Overijssel

¿Estás buscando un fin de semana para relajarte por completo en la naturaleza, lejos de la ciudad? ¿Necesita un momento de relajación profunda, tiempo para usted mismo para dejar de lado su estrés diario? Christian y Tijs te ofrecen un retiro de fin de semana, como un regalo para ti mismo. Una oportunidad de entrar en contacto contigo mismo en un entorno natural. Siente tu cuerpo y tus sentidos y encuentra paz y tranquilidad en tu cabeza. Te mimaremos con ejercicios de yoga y nos daremos masajes calmantes y relajantes. Rodeados de árboles que mudan sus hojas, podemos practicar el desprendimiento de nuestros hábitos e historias habituales.

Te pones más en contacto contigo mismo. La combinación de masaje y yoga lúdico te brinda más equilibrio para el cuerpo y la mente. Experimenta lo agradable que es moverse, estirarse, sudar y calentar su cuerpo y llenarlo de energía. Y descubres lo placentero que puede ser el tacto, en un ambiente de confianza y conexión.

Además de yoga y masajes, haremos ejercicios de contacto y atención. También limpiaremos nuestro organismo con una alimentación saludable. En varios momentos durante el fin de semana hay lugar para la integración, a través de la meditación y el intercambio de experiencias con los demás.

Yoga

El yoga no solo te da tranquilidad, también te ayuda a dejarte llevar. Algunas posturas de yoga le dan a tus órganos un masaje interno, mientras que otras trabajan para alargar tus músculos y tendones. La forma de yoga lúdica, inquisitiva e interdisciplinaria de Christian está inspirada en el ashtanga y el vinyasa yoga. A través de la meditación, los ejercicios de respiración y las posturas trabajamos más la conciencia corporal, la fuerza, la flexibilidad y dejar fluir nuestra energía. Algunos ejercicios se realizarán en parejas, para crear conexión entre ellos.

Masaje

Practicaremos un masaje fluido, dirigido a la relajación. Trabajamos con estilos de masaje sueco y californiano y técnicas de tejido profundo. Para soltar, también utilizamos técnicas de masaje que eliminan los productos de desecho del músculo y el tejido conectivo y liberan bloqueos energéticos. Hacemos esto con el masaje Alchemy of Touch y Myofascial Energetic Release. Todos los toques son conscientes y se basan en el consentimiento, en un entorno seguro.

Supervisores

Tijs Breuer es life coach y masajista especializado en trabajo corporal en profundidad. Trabaja con la atención plena, la conciencia corporal y el poder de la atención amorosa. Tijs imparte talleres semanales en los que el descubrimiento lúdico y la conexión contigo mismo y con el grupo son fundamentales.

Christian Wicke trabaja como médico general y profesor de yoga, en ashtanga y vinyasa yoga. Le gusta compartir sus puntos de vista sobre y del yoga con otros, en lecciones grupales y en entornos 1 a 1. Además de enseñar los aspectos prácticos del yoga, también disfruta estudiar y debatir la filosofía del yoga y sus implicaciones para nuestra vida diaria.

El lugar

Samaru es un hogar en la naturaleza. Esa fue la idea al crear este lugar. Un lugar donde te hospedas en una casa confortable, completamente privada en medio de un oasis natural. La casa está rodeada por un bosque variado, un estanque para nadar, un bosque de alimentos y un huerto. Con muchos lugares para relajarse o sentarse juntos.

Comer y pasar la noche

Llegamos el viernes por la noche y salimos temprano el domingo por la noche. Nuestro anfitrión ofrece desayuno, almuerzo y cena orgánicos y vegetarianos saludables los sábados y desayuno y almuerzo los domingos. No se permitirá el alcohol y las drogas. Dormimos en camas individuales en una habitación para 2 o 4 personas.

Práctico

  • Fechas: viernes 28 de octubre al domingo 30 de octubre de 2022
  • Horario: bienvenida el viernes de 18:00 a 19:00; Ritual de apertura a las 19:30 h. Taller ambos días de 8:00 am – 12:00 pm y 14:00 pm – 18:00 pm. Sábado noche cena y actividad social grupal.
  • Ubicación: Centro de Retiro Samaru
  • Dirección: Oude Deventerweg 4; 8121 RL Olst (Overijssel)
  • Costes: 325€ incluyendo pernoctación y todas las comidas y bebidas.
  • Descuento: 275 € (estudiantes, refugiados, bajos ingresos, etc.)
  • Asignación: https://www.meetup.com/menintouchnl/events/288246839/
  • Entradas: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
https://www.meetup.com/menintouchnl/events/288246839/

Todos los que se identifiquen como hombres (incluidos los hombres transgénero y no binarios) y todas las orientaciones sexuales son bienvenidos. Las habilidades de yoga o masaje son bienvenidas, pero no necesarias.

Entrevista a Tijs Breuer sobre su método de trabajo como life coach

por Bas Timmermans

Publicación: ver revista Hola preciosa

¿Puedes contarnos a qué te dedicas como entrenador y cómo llegaste allí?

Acabé entrenando a través de mi trabajo como gerente. Después de todo, como entrenador también eres entrenador, creo. Vi que las percepciones y el autoconocimiento que adquiere un coachee también producen muchos beneficios en su vida personal. Poco a poco, por lo tanto, comencé a hacer coaching de vida, con los métodos de Essence Coaching (en el que el cuerpo y la mente se abordan integralmente) y los ejercicios de atención plena como base.

He ampliado el hablar durante el entrenamiento al entrenamiento orientado al cuerpo. Como ya era masajista en mi tiempo libre, vi el efecto positivo del tacto. Así que fue un paso lógico aplicar eso como entrenador. No solo analizar, sino también el contacto con tu cuerpo asegura que mires las cosas de manera diferente y comiences a sentirte mejor.

Trabajo con la intimidad. Rápidamente se convierte en un término peligroso, pero para mí es la clave para un contacto profundo. Porque se trata de mostrar lo que te cuesta mostrar. La intimidad también tiene que ver con la sexualidad, se agregó ese aspecto porque estaba descubriendo lo que me convenía, quería trabajar rompiendo tabúes y no que me encasillaran.

Más de la mitad de las personas en mi práctica son hombres. Estoy generalizando un poco, pero los hombres heterosexuales a menudo sienten la necesidad de descubrir su sensibilidad. Y los hombres homosexuales quieren deshacerse del contacto físico superficial y hacer un contacto real con su cuerpo y vulnerabilidad.

¿Cuáles son sus principios para el coaching?

Rompe tabúes, no juzga y es curioso. La gente suele acudir a mí en una situación desagradable, con un problema. La solución suele estar en la aceptación de la realidad, de cómo se presenta la vida. La situación no cambia, pero puedes cambiar tu actitud al confrontarla. Entonces puedes, por ejemplo, enfrentar el hecho de que simplemente no puedes cumplir con las demandas que tu jefe te hace. Y que la solución es buscar otro trabajo.

Levanto un espejo a las personas que vienen a mí con curiosidad pero sin juicio y las confronto con las normas, valores y verdades en las que creen. Y qué tabúes tienen y de dónde vienen; luto, enfermedad, muerte y vejez. Pero también tabúes relacionados con el sexo. Si bien en realidad pueden conducir a descubrimientos y aceptación de ti mismo. A menudo emergen capas más profundas.

Ese es el puente hacia el trabajo orientado al cuerpo. La sabiduría en tu cuerpo es asombrosa. Creemos que todo está en nuestras cabezas, pero no importa cuánto hayas olvidado o apartado; se almacena en su cuerpo. Y eso vuelve con el tacto, entrando en tu cuerpo. La resistencia mental que encuentro está físicamente presente en tu cuerpo y se puede sentir: puntos duros y músculos tensos, tendones que no quieren estirarse. Estas son emociones y dolor mental que se almacenan en tu cuerpo, a veces durante mucho tiempo. Cuando voy allí con la mano, con calidez y atención, con amor, esas energías y emociones atrapadas se liberan. Y entonces la tensión desaparece. Algo sucede física y emocionalmente.

El objetivo principal de HelloGorgeous es normalizar el VIH y combatir el (auto)estigma. ¿Cómo ves eso?

El estigma es un juicio social, lo que otros piensan de desviarse de la norma. Luego pregúntese: ¿qué juicios sobre mí mismo y patrones aprendidos lo confirman? Enfrentar eso es necesario para llegar a la paz contigo mismo. Acepta tus "errores" o lo que no salió como esperabas. Si huyes de eso, pierdes el contacto contigo mismo. Entonces te estigmatizarás a ti mismo. Y lo que hay dentro, finalmente lo irradias. Entonces también pierdes el contacto con los demás.

Además, siempre estás alerta y en guardia si tienes que vivir con un secreto. Se necesita mucha energía y nunca te relajas físicamente. Puede obtener quejas físicas como resultado.

¿Tienes consejos prácticos que cualquiera pueda aplicar para mejorar un poco su vida?

Amor propio. El contacto perdido contigo mismo se puede restaurar poniendo atención genuina a ti mismo. Examina tus pensamientos, pero explora y descubre tu cuerpo de la misma manera. Tómate el tiempo para eso: ese cuerpo es tuyo, ¡puedes ser feliz con él! Por ejemplo, haz algún deporte y siente realmente tu cuerpo, durante la actividad, pero también después: ¿qué notas, qué te sienta bien, dónde te duele?

También puedes darte esa atención a través de la masturbación. No trabajando rápidamente hacia un orgasmo, sino tomándose el tiempo y sintiendo las sensaciones. Date esa atención y te sentirás mejor contigo mismo. Al escucharte a ti mismo, sabes lo que necesitas, para que también puedas reconectarte con los demás.

Trabajar de una manera orientada al cuerpo también puede ayudar. Las personas que toco en mi práctica sienten que están vivas de nuevo. El viaje hacia adentro te hace sensible a lo que sucede en tu cuerpo y descubres capas más profundas; placer y placer, pero también dolor.

¿Cuál es tu propio lema de vida?

Lo que sea que funcione. Lo que funciona, eso funciona, eso es lo que me importa.

Acerca de Bas Timmermans

Bas comenzó como editor para estructurar el sitio y crear hermosas páginas. Buenos textos y una imagen fuerte son requisitos básicos, pero poco a poco aprendió que un sitio web efectivo requiere más. Como líder de proyecto, aplicó esto en grandes proyectos web para el municipio de Amsterdam: integración de 40 intranets, reestructuración y reescritura de componentes web completos y reconstrucción completa de la versión en inglés del sitio web del municipio. El énfasis en sus proyectos siempre ha estado en el contenido: limpiar, reestructurar, mejorar y crear. Durante esos proyectos, se enfocó más en 'construir' contenido basado en hechos e investigaciones. 

Meditaciones semanales

¿Quieres meditar juntos? Puedes participar en una meditación guiada semanal. Esto se puede hacer tanto en línea a través de Zoom como en el lugar, en la casa de Tijs. Elige entre las siguientes meditaciones:

  • Meditación de Paz Interior y Paz Mundial (Segundo Domingo del Mes)
  • Meditación de movimiento (3er domingo del mes)
  • Meditación de respiración (cuarto domingo del mes)

Meditación de paz interior y paz mundial (Online & Tienhoven)

Meditemos juntos por la paz interior y por la paz mundial.

Las Meditaciones de Paz Mundial se han organizado desde 1986 (por ejemplo, por John Randolph Price), con el objetivo de encontrar la paz en nosotros mismos, nuestro entorno y el mundo en todo el mundo. En el Día Mundial de la Paz, creó un momento de unidad para disolver el sentido de separación y devolver la humanidad a la deidad. Cientos de millones de personas participaron, de todos los orígenes y religiones, y cualquiera que sea la opinión de todos, marcó un nuevo comienzo en la restauración de este mundo a la cordura.

Iluminación de la ciudad

Cities of Light es una iniciativa holandesa similar, para promover una cultura de la ilustración. Cada segundo domingo del mes, la gente medita en las salas de estar de todo el mundo.

Tijn Touber, iniciador de “Iluminación de la ciudad”: “Cuando me preguntan cuánto tiempo debes meditar diariamente, respondo: media hora, a menos que estés ocupado, luego una hora. Cuando le pregunté a un yogui por qué meditaba todos los días, me miró sorprendido y me dijo: Te vas a duchar todos los días, ¿no? En este momento es importante trabajar conscientemente en la higiene interior”. https://citiesoflight.org/nl/living_rooms/1987

Meditación de movimiento

Antes de comenzar su semana ocupada, tómense un tiempo para meditar juntos. Puedes participar en línea o en el sitio. Antes y después de la mediación te contamos cómo nos sentimos.

Sentarse quieto es bastante difícil para la mayoría de las personas porque estamos acostumbrados a estar expuestos a estímulos todo el día, mientras que su cuerpo necesita ejercicio. Meditación de movimiento asegura que encuentres rápidamente la paz interior y que tu atención regrese a ti mismo. Haces un viaje interior a través de una alternancia de movimiento intenso y sutil. Al centrar la atención en tu cuerpo, experimentas lo que sucede dentro de ti.

Después de la meditación puedes decir cómo te sientes. También existe la opción de auto-toque lúdico después. Esto se lleva a cabo en una sala de descanso separada y no está supervisada. Al tocarte conscientemente, creas una sensación de relajación, amor propio y placer.

Meditación de respiración

Conectarse con la respiración puede reducir el estrés y abrir la puerta a un estilo de vida más saludable y consciente. Una de las formas más sencillas de reducir el estrés es simplemente centrar la atención en la respiración. Inmediatamente notas una sensación de relajación que puede hacerte sentir más saludable y en forma a largo plazo.

Hay muchas otras formas de meditación de respiración en las que escuchas conscientemente tu respiración o cambias el ritmo, la velocidad o la profundidad de tu respiración. Estas formas de meditación de la respiración pueden ser una entrada a la práctica de la "atención plena", donde aprendes a aceptar y apreciar lo que llega a la vida y dejar de luchar contra tus propios pensamientos y sentimientos.

Respiraremos juntos y luego escucharemos el silencio. Al final hay un subcírculo. Entonces existe la oportunidad de compartir cómo se siente y qué está pasando en su vida.

datos útiles

En la acogedora sala de estar de Tijs, a orillas del Maarsseveense Plassen, puedes participar y sumergirte en el mundo de la atención plena y la quietud interior. También puedes participar en línea a través de Zoom. Los encuentros son mixtos (todos son bienvenidos, todos los géneros, todas las orientaciones, todas las edades, experimentados o no) y la vestimenta es opcional, por lo que puede decidir si desea participar en pantalones cortos, mallas, ropa interior o desnudo.

Participación online

Enlace a la videoconferencia de Zoom: https://us02web.zoom.us/j/8996586301?pwd=ekkxM2FMZ2ZkVWx3NVB3aVRWdVRjdz09

ID de reunión: 899

Código de acceso: incorporado

Haga clic en el enlace de arriba cinco minutos antes del comienzo de la reunión. Su cámara y micrófono deben estar encendidos cuando ingrese a la sala de reuniones en línea para crear una atmósfera segura para todos.

¡Por favor, se puntual! No será admitido después de las 20:05 p.m. Antes de la meditación, saludamos y nos registramos juntos. Así que enciende tu cámara y prueba tu micrófono.

Participación en el lugar

También puede participar en el lugar, en un ambiente hogareño, en la sala de estar de Tijs. Confirme con anticipación que desea participar en el sitio. Solo ven si te sientes saludable.

Dirección: Westbroekse Binnenweg 56a-c69; 3612 AJ Tienhoven (Ut).

Asignación

Regístrese con anticipación a través del grupo Meetup “Encarnado".

Contribución

Se agradece una contribución voluntaria (es decir, 10 €). https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/ of https://www.paypal.me/neptunus

¿Alguna pregunta?

Llame o envíe un mensaje de texto a Tijs Breuer, +31626174884

Las reuniones suelen ser habladas en inglés.

Cada paso es paze

Un buen amigo me escribió: El libro de este título del maestro zen y pacificador Thich Nhat Hanh (nominado al Premio Nobel de la Paz) está ante mí. Me enseñó la atención plena y casi podía tocarlo a principios de la década de XNUMX cuando visitó un centro de meditación en los Países Bajos. Me enseñó a meditar y las enseñanzas de Buda. Recientemente, el mundo recibió la noticia de que falleció en su país de origen, Vietnam. El mundo ha sido llamado a practicar meditación intensiva esta semana en homenaje a él. Los invito a meditar conmigo en sus pensamientos o estar en silencio a su manera. Por ejemplo con una meditación caminando como homenaje a mi maestro Thich Nhat Hanh. Espero poder invitarte a estar en silencio a tu manera Disfrutar de tu respiración / La paz es cada paso. Con cariñosos saludos, Bart”