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¿Qué descubres en el silencio?
| Boletín de Tijs Breuer, Neptune Wellbeing, enero de 2022 |
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| Esta semana me exigen de forma aislada. En Nochevieja resultó que había contratado la última variante de Corona. Entonces, forzado por la situación, vuelvo a mí mismo, en paz, en silencio. Mi primera reacción: eso apesta. Todo lo que había planeado hay que dejarlo de lado, cancelar citas, tanto laborales como privadas. Y luego me doy cuenta: aunque preferiría sentirme un poco más en forma con él, ¡en realidad es un regalo del cielo! Permitirme realmente entrar en silencio es un gran regalo que nunca antes me había dado. Y ahora puedo recomendarlo de todo corazón a todo el mundo. En silencio puedo estar completamente presente con lo que pasa dentro de mí. Puedo experimentar lo que realmente me conmueve, mi alma se conmueve. Veo mi sombra, mi dolor, el viejo dolor, la vergüenza y el reproche. Y sonrío, abrazo esas partes de mí mismo que ya no tengo que ocultar. Me entreno para alinearme conmigo mismo en el fondo. Escucho los dolores, el hormigueo y el flujo de energía en mi cuerpo. Siento lo que es importante para mi corazón. De esta manera me conozco aún mejor a mí mismo. ¿Qué descubres en el silencio? ¡También tómate el tiempo para volver en mí! Este año estoy organizando cuatro dias de silencio. Estás cordialmente invitado a darte el regalo del silencio, junto conmigo y con los demás. Estaremos tranquilos todo el día, conscientes de nuestra respiración, tomándonos momentos para nosotros mismos, meditando y escuchando el silencio. Puede llegar a las 9.30:12.30 a. M., A las 15.30:2022 p. M. O a las XNUMX:XNUMX p. M. Y quedarse todo el tiempo que quiera. También puedes participar online, desde tu propia sala de estar. ¡Les deseo un precioso y cariñoso XNUMX! Saludos cordiales,Tijs Breuer número de teléfono móvil: +31626174884 |
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| Eficacia del masaje probada Desafortunadamente, los masajes no están permitidos durante el bloqueo actual. A través de mi asociación comercial NGS Descubrí que los tratamientos con carácter médico pueden continuar. Entonces, si tiene quejas que puedan remediarse o aliviarse con una determinada forma de masaje, esta es una razón para una excepción a la prohibición de masajes. Algunos ejemplos de efectos positivos del masaje científicamente probados: Intestinos irritables (PBS); enfermedad de Parkinson; Estrés en Síntomas de agotamiento; Quejas del suelo pélvico |
| Mindfulness contra los sentimientos de depresión Aprender a vivir conscientemente es un tema central en el entrenamiento de esencia en retraites a quien acompaño. El año pasado ayudé a muchas personas a lidiar con el malestar, la tristeza y la soledad. Cada vez hay más evidencia de que la atención plena ayuda a prevenir esos sentimientos depresivos y a contrarrestar las recaídas después del tratamiento de la depresión. Investigaciones recientes muestran que especialmente los jóvenes se benefician de esto. Leer más ... Oferta de invierno: mindfulness y walking coaching con descuento |
| ¿Necesita una mano amiga temporal? Durante los meses de invierno, de diciembre de 2021 a marzo de 2022, puede utilizar un oferta atractiva: de una a tres sesiones de coaching de Mindfulness o Walking con un descuento de 20,00 € cada vez. Utilice el código de descuento MIND20 al hacer la reserva. Entrada (45-60 min): 40,00 € en lugar de 60,00 €. Coaching de caminata corta o sesión de mindfulness (50-60 min): 50,00 € (normalmente 90,00 €). Sesión más larga o combinación con trabajo corporal (80-90 min): 100,00 € (normalmente 120,00 €). |
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| Consejos para relajarse en línea Todos pueden continuar cada dos semanas noche de domingo Participa en una meditación de respiración y silencio. Conectarse con su respiración puede reducir el estrés y abrir la puerta a un estilo de vida más saludable y consciente. Al enfocar su atención en su respiración, inmediatamente nota una sensación de relajación. Hay muchas otras formas de meditación respiratoria en las que escuchas conscientemente tu respiración o cambias el ritmo, la frecuencia o la profundidad de tu respiración. Al final hay un subcírculo. Fechas e inscripciones: Grupo de Meetup Embodied. Uno sí y otro no noche de domingo Organizo una meditación de movimiento para hombres con autoconocimiento. La meditación sentada quieta es bastante difícil para la mayoría de las personas, porque estamos acostumbrados a estar expuestos a estímulos durante todo el día, mientras que su cuerpo necesita ejercicio. La meditación en movimiento asegura que recupere rápidamente su paz y se concentre más en su interior. Realizas un viaje interior a través de una alternancia de movimientos intensos y sutiles. Fechas e inscripciones: Grupo de Meetup MeninTouchNL. ¿Quieres escuchar una meditación en tu propio tiempo? Transmite mis meditaciones gratis SoundCloud oa través de la aplicación Temporizador de información. Mi hija Eva Breuer da todos los martes por la noche de 20:30 a 21:30 una agradable clase de yoga para todos los niveles, que consta de meditación, respiración y movimiento. Con la meditación calmamos la mente y nos llevamos al momento presente. Con el trabajo de respiración reactivamos y equilibramos nuestro cuerpo pránico (campo energético), liberando la energía atrapada para que nuestra fuerza vital pueda fluir libremente de nuevo. Con el movimiento (hatha yoga, vinyasa y yin yoga, agitar, bailar) llevamos ese flujo de energía por todo nuestro cuerpo, estirándonos, soltándonos, relajándonos y restaurando nuestra salud física. Fechas e inscripciones: Grupo de Meetup Embodied. Mi colega Mischa van Dullemen es bailarina y enseña yoga desde 2005. Sus clases son accesibles, variadas y lúdicas. Da mucho espacio para adaptar los ejercicios a tus necesidades y posibilidades. Actualmente ofrece las siguientes clases a través de Zoom: martes 20.30 - 21.45: Yin Yoga (se realizan estiramientos suaves durante 3 a 5 minutos, por lo que hay tiempo suficiente para relajarse profundamente). jueves 10.00 - 11.00 y viernes 9:00 AM - 10:00 AM: Core Yoga (énfasis en desarrollar más fuerza y flexibilidad en la espalda, abdomen, glúteos y caderas). domingo 9.30 - 10.45: Yang y Yin (la primera mitad de la clase es estiramiento activo, la segunda mitad relajado). Más información: www.mischamassage.nl/yoga, o envíe un correo electrónico a mdullem7@gmail.com para recibir el enlace Zoom. |
| Meetups para hombres Tocar es saludable. Asegura que se liberen las hormonas de la felicidad, oxicotina, serotonina y dopamina, y que disminuyan las hormonas del estrés como el cortisol. Los hombres a veces se sienten un poco inseguros acerca de tocarse entre sí, pero muchos también sienten curiosidad por ello, especialmente por experimentar esto en un entorno seguro, definido y con una guía cuidadosa. MeninTouchNL  |
| reuniones de MeninTouchNL ofrecer a los hombres la oportunidad de familiarizarse con todo tipo de contacto y caricias en un ambiente relajado, seguro y lúdico. Me enorgullece que esta iniciativa a pequeña escala con unos pocos hombres haya crecido hasta llegar a casi 1000 participantes. Lo nuevo es la noche de dekyoga, masajes y juegos en Ámsterdam. Combinamos yoga en pareja con masajes y diversión con creatividad. Después del encierro, los talleres comenzarán desde MeninTouchNL empezando de nuevo: Masaje aprende y practica en Tienhoven Tantra domingos y tardes en Utrecht Clase de masaje YoungMeninTouchNL (varios lugares) Yoga, masajes y juego en Ámsterdam Danza de masaje en Schakwijk y Nijmegen |
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