Días de silencio: uno o dos días para ti

Encontrarás paz interior este fin de semana en la naturaleza. En el Maarsseveense Plassen, entre los campos y los árboles, entramos juntos en el silencio. Abrimos nuestros sentidos, sentimos el viento soplando sobre el lago, escuchamos el movimiento de las ramas de los árboles en el viento, observamos las olas en el agua y escuchamos nuestro silencio interior. Nos gustaría compartir esta paz interior contigo.

Práctico

  • Próximos días de silencio: sábado 14 y domingo 15 de enero de 2023
  • Horario Sábado: De 8:00 a. m. (opcional de 9:30 o 12:30 a. m.) a 18:00 p. m.
  • Horario el domingo: De 9:30 am a 18:00 pm
  • Costes: contribución voluntaria (por ejemplo, 50,00 € por día)

Estamos en silencio todo el día, somos conscientes de nuestra respiración, tomamos momentos para nosotros. Meditamos sentándonos quietos, moviéndonos y respirando. Estos días pueden ser una buena manera de descubrir qué forma de meditación funciona mejor para ti, para que puedas crear tu propio ritmo de “mindfulness” donde aprendes a aceptar y apreciar lo que viene en la vida. El yoga está en el programa del domingo.

Este es un evento mixto a pequeña escala, por lo que todos son bienvenidos, de todos los géneros y orientaciones. Puedes participar durante uno o dos días. Siéntase libre de venir a las 8:00 a. m. (para los madrugadores), a las 9:30 a. m. para café/té, o a las 12:30 p. m. No hay programa de noche, pero es posible pasar la noche. Habrá cuatro meditaciones cada día. En el medio puedes leer, caminar, abrazar o simplemente relajarte.

Todos son bienvenidos. Estamos abiertos a todos los géneros (incluidos los no binarios o transgénero) y todas las orientaciones. Se agradece algo de experiencia con la meditación y el yoga, pero no es necesario. La reunión se hablará tanto en holandés como en inglés.

Ubicación
En casa de Tijs Breuer.
Dirección: Chalet 69;
Westbroekse Binnenweg 56a;
3612 AJ Tienhoven (Ut)
Mapa: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA

Supervisores
Las meditaciones son guiadas por Tijs Breuer, que practica mindfulness y diversas formas de meditación desde los 15 años.

Eva Breuer es profesora de yoga certificada y tiene unos diez años de experiencia en yoga. Le gusta compartir su entusiasmo por el yoga a través de clases semanales en línea. Para ella, el yoga se trata realmente del estado de unidad con todo lo que es. Las clases de yoga de Eva son diversas, con una mezcla de respiración, flexibilidad, diversión y expresión.

programa del sabado
8:00 am meditación caminando (para madrugadores).
La práctica de la caminata consciente fue desarrollada por Thich Nhat Hanh. Es una forma profunda y agradable de profundizar nuestra conexión con nuestro cuerpo y la Tierra. La tierra es sagrada y la tocamos en cada paso del camino. Respiramos, damos un paso consciente y volvemos a nuestro verdadero hogar.

9:30 am Llegada / té / café

10:00 PM Meditación silenciosa
La naturaleza de tu mente es generar pensamientos. Como el océano, tiene su propio ritmo y fluidez. Debe ser respetado, no temido ni impugnado. Una vez que dejas de luchar contra tus pensamientos y los dejas fluir naturalmente, puedes comenzar a retirarte a las profundidades de tu ser interior más allá del caos y la distracción.

12:30 Almuerzo (Se sirve una ensalada, siéntase libre de traer comida para compartir).

13:00 am Meditación de la respiración
Conectarse con su respiración puede amortiguar el estrés y abrir una puerta a un estilo de vida más saludable y consciente. Una de las maneras más fáciles de reducir el estrés es simplemente concentrarse en su respiración. Notará una sensación inmediata de relajación que con el tiempo puede ayudar a proteger su salud. Hay muchas formas de meditación de respiración en las que cambias conscientemente el ritmo, la velocidad o la profundidad de tu respiración.

15:30 Té

16:00 PM Meditación de movimiento
Sentarse quieto es bastante difícil para la mayoría de las personas porque estamos acostumbrados a estar expuestos a estímulos durante todo el día, mientras su cuerpo necesita ejercicio. La meditación en movimiento asegura que encuentres rápidamente tu paz y vuelvas con tu atención. Realizas un viaje interior a través de una alternancia de movimientos intensos y sutiles. Al enfocar la atención en tu cuerpo, experimentas lo que sucede dentro de ti.

17:00 hrs Ronda parcial / círculo de cierre (puedes compartir cómo te sientes).

17:30 Fin

Yoga el domingo
El programa es el mismo el domingo, pero en lugar de meditación en silencio habrá yoga a las 10:00 AM. Yoga con Eve no se trata solo de posturas de yoga. Veo el yoga como una forma de conectarte con tu ser interior, tu voz de sabiduría en lo más profundo. El conocimiento está en tu cuerpo. Al profundizar la conexión con tu cuerpo, te sientes cada vez más a gusto contigo mismo y en la conexión con esa voz interior de la verdad. Aquí también es donde encuentras la confianza de que todo es exactamente como está previsto y te lleva la vida. Empezamos la clase con una meditación guiada, antes de la respiración (pranayama). Esto nos permite enfocarnos más profundamente y despejar bloqueos energéticos. Al temblar, la energía recorre todo nuestro cuerpo. Entonces las posturas de yoga (asanas) te ayudarán a ser más flexible, ganar más fuerza y ​​conectarte con tu cuerpo. Al final hay relajación en silencio.

Donaciones
Los días de silencio son a base de donaciones, por lo que se agradece una contribución voluntaria (por ejemplo, 50 € por día).
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
https://www.paypal.me/neptunus
¿Preguntar? Llame o envíe un mensaje de texto a Tijs Breuer, +31626174884

Asignación: op Meetup a través de abajo aquí (haga clic en la imagen). O enviar un correo electrónico a Tijs.

Publicado por

Tijs

Tijs Breuer tiene 50 años, entrenador personal certificado, culturista y masajista. El coaching de esencia tiene como objetivo llevarte al núcleo de quién eres en realidad. Tijs trabaja con atención, tacto y presencia personal. Le ayuda a sentirse mejor consigo mismo.

Un pensamiento en “Días de silencio: uno o dos días para ti mismo”

  1. Era un día hermoso, un día tranquilo. Un pequeño grupo de participantes, el número justo para la pequeña y acogedora casa de Tijs. Un grupo de mujeres y hombres de diferentes edades, procedencias, un poco incómodo al principio pero el ambiente fue muy agradable y al final del día me sentí conectado con todos. Adentro estuvo tranquilo todo el día, seguimos las meditaciones guiadas que dio Tijs, cada meditación era diferente. Me ayudó a descubrir qué tipo de meditación me gusta realmente. Podías hablar afuera si querías, así que salí a caminar con uno de los otros participantes y luego también fuimos a nadar, había mucho tiempo para eso. Es bueno que no todo sea tan rígido mientras aún experimentas el silencio en ti mismo al final. Regresé a casa con una sensación de equilibrio y paz interior.

Da una respuesta

La dirección de correo electrónico no será publicada.

Este sitio utiliza Akismet para reducir el spam. Vea cómo se procesan sus datos de respuesta.