dia de silencio

La vida cotidiana puede ser agitada y estresante para algunos de nosotros. No hay nada mejor que retirarse por un día y experimentar la magia del silencio. Me gustaría compartir esta paz interior contigo. Estaremos tranquilos todo el día, conscientes de nuestra respiración, tomándonos momentos para nosotros mismos, meditando y escuchando el silencio. Los días tranquilos que ofrezco son a base de donaciones, a pequeña escala en mi propia casa. Son reuniones mixtas, por lo que todos son bienvenidos. También puedes participar online desde tu propia sala de estar. Puede llegar a las 9.30:12.30 a. M., A las 15.30:XNUMX p. M. O a las XNUMX:XNUMX p. M. Y quedarse todo el tiempo que quiera.

Fechas programadas

  • FR 24 de diciembre de 2021 (vacaciones de Navidad)
  • SA 26 de febrero de 2022 (vacaciones de primavera)
  • SA 16 de abril de 2022 (fin de semana de Pascua)
  • SA 22 de octubre de 2022 (vacaciones de otoño)
  • SA 24 de diciembre de 2022 (vacaciones de Navidad)

9:30 am Llegada / té / café

10:00 am Meditación de la respiración
Conectarse con su respiración puede reducir el estrés y abrir la puerta a un estilo de vida más saludable y consciente. Una de las formas más fáciles de reducir el estrés es simplemente enfocar su atención en su respiración. Notará una sensación de relajación inmediata que con el tiempo puede ayudar a proteger su salud. Hay muchas formas de meditación respiratoria en las que cambias conscientemente el ritmo, la velocidad o la profundidad de tu respiración. Estas formas de meditación de la respiración pueden ser una puerta de entrada a la práctica de la "atención plena", en la que aprendes a aceptar y apreciar lo que viene en la vida.

12:30 pm Llegada / almuerzo

13:00 PM Meditación silenciosa
La naturaleza de tu mente es generar pensamientos. Como el océano, tiene su propio ritmo y fluidez. Debe ser respetado, no temido ni impugnado. Una vez que dejas de luchar contra tus pensamientos y los dejas fluir naturalmente, puedes comenzar a retirarte a las profundidades de tu ser interior más allá del caos y la distracción.

15:30 Llegada / té / merienda

16:00 PM Meditación de movimiento
Sentarse quieto es bastante difícil para la mayoría de las personas porque estamos acostumbrados a estar expuestos a estímulos durante todo el día, mientras su cuerpo necesita ejercicio. La meditación en movimiento asegura que encuentres rápidamente tu paz y vuelvas con tu atención. Realizas un viaje interior a través de una alternancia de movimientos intensos y sutiles. Al enfocar la atención en tu cuerpo, experimentas lo que sucede dentro de ti.

17:00 Fin del programa oficial.

Luego, existe la oportunidad de compartir su experiencia del día. En un círculo para compartir, puede compartir cómo se siente y lo que está sucediendo en su vida. Puede haber una cena compartida y una charla para aquellos que quieran pasar la noche o pasar la noche. Y tal vez haya una divertida sesión de auto-toque o un juego de mesa. La velada no forma parte del programa oficial.

Ubicación
En casa de Tijs Breuer.
Dirección: Chalet 69;
Westbroekse Binnenweg 56a;
3612 AJ Tienhoven (UT)
Aparque el coche en la carretera Westbroekse Binnenweg 56a, Tienhoven (el pueblo se llama Molenpolder).
Transporte público: El autobús U-flex a la parada de autobús Graveingen sale cada media hora desde la estación de Overvecht. Debe reservar el autobús con anticipación: 0900 525.
Camine hacia Zwaluwpark, a través de la puerta junto a los buzones de correo y el estacionamiento privado. Continúe recto por el camino recién pavimentado hasta el final, gire a la izquierda y verá mi casa de madera negra con la puerta de entrada azul.

Tarjeta: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA

Participación online
¿No puedes asistir, pero quieres participar? Puedes participar en una de las meditaciones (a las 10:00 AM, 13:00 PM y 16:00 PM) desde tu propia casa.
Enlace a la videoconferencia de Zoom:
https://us02web.zoom.us/j/8996586301?pwd=ekkxM2FMZ2ZkVWx3NVB3aVRWdVRjdz09
ID de reunión: 899 658
Código de acceso: incorporado
Haga clic en el enlace de arriba cinco minutos antes del inicio de la meditación. Su cámara y micrófono deben estar encendidos cuando ingrese a la sala de reuniones en línea para crear una atmósfera segura para todos.

Contribución
El día del silencio es en base a donaciones, por lo que se agradece una contribución voluntaria.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
https://www.paypal.me/neptunus
¿Preguntar? Llame o envíe un mensaje de texto a Tijs Breuer, +31626174884
La reunión se hablará tanto en holandés como en inglés.

Publicado por

Tijs

Tijs Breuer tiene 52 años, entrenador personal certificado, culturista y masajista. El coaching de esencia tiene como objetivo llevarte al núcleo de quién eres en realidad. Tijs trabaja con atención, tacto y presencia personal. Le ayuda a sentirse mejor consigo mismo.

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