Meditar juntos en una Sangha

Una Sangha es un círculo de amigos (en línea) que practican el Dharma juntos para crear y mantener la conciencia. La esencia de una Sangha es la conciencia, la comprensión, la aceptación, la armonía y el amor. La tradición de las sanghas proviene de las comunidades budistas de monjes y sus seguidores.

Juntos pueden enfocarse en diferentes formas de expansión de la conciencia. Por ejemplo, hay sanghas que se enfocan en compartir experiencias en forma de círculo del corazón of compartir círculo, de esta forma reforzáis el proceso de crecimiento del otro. También hay sanghas destinadas a crear momentos de silencio o practicar meditaciones específicas, como la meditación de la respiración, entre ellos. Personalmente, valoro mucho la Sangha dirigida a fortalecer el amor propio, el contacto personal y masturbación consciente, porque en un grupo pequeño y seguro pueden conocerse e inspirarse mutuamente.

¿Por qué establecer una Sangha?

No es tan fácil crear una rutina de meditación regular por tu cuenta sin la ayuda o el apoyo de otros. Por lo tanto, una sangha es la mejor manera de practicar la meditación regularmente, participar en una sangha puede ser extremadamente útil. Tal grupo le ofrece un profundo apoyo y sabiduría. Esto se aplica tanto a los principiantes como a los practicantes experimentados.

¿Cómo empiezo una sangha?

Lo mejor es empezar poco a poco, con un mínimo de cuatro practicantes. Acuerden entre ustedes que se ayudan mutuamente a crear una rutina de meditación u otras formas de desarrollo personal y expansión de la conciencia. Programe momentos fijos en los que puedan encontrarse (en línea), para que además de su práctica individual, también puedan practicar juntos e inspirarse mutuamente. Descubrirá que a medida que el grupo se conoce y se familiariza más entre sí, hay una energía de comunidad en la que la comprensión y la compasión están presentes entre sí.

Thich Nhat Hanh sobre la sangha

Thich Nhat Hanh explica que la sangha es más que una comunidad, es una práctica espiritual profunda.
Necesitamos una sangha. En mi tradición, aprendemos que como individuos no hay mucho que podamos hacer. Por lo tanto, refugiarse en la Sangha, refugiarse en la comunidad, es una práctica muy fuerte e importante. Cuando digo, "Busco refugio en la Sangha", no significa que quiero expresar mi devoción. No. No es una cuestión de dedicación; es cuestión de práctica. Sin estar en una Sangha, sin el apoyo de un grupo de amigos motivados por el mismo ideal y práctica, no podemos llegar muy lejos.

Si no tenemos una Sangha de apoyo, es posible que no obtengamos el apoyo que necesitamos para nuestra práctica, que necesitamos para nutrir nuestra bodichita (el fuerte deseo de cultivar el amor y la comprensión en nosotros mismos). A veces lo llamamos 'espíritu de principiante'. La mente de un principiante es siempre muy hermosa, muy fuerte. En una Sangha buena y sana se estimula la mente de nuestro novicio, nuestra bodichita. Entonces, la Sangha es la tierra y nosotros somos la semilla. Por hermosa y potente que sea nuestra semilla, si la tierra no nos da vitalidad, nuestra semilla morirá.

¿Cómo puede ayudarnos una Sangha?

Reunirse con personas de ideas afines ofrece una oportunidad maravillosa para infundir la energía colectiva de la Sangha en nuestros cuerpos y conciencia. Nos beneficiamos mucho de esa energía colectiva. Podemos encomendarnos a la Sangha porque al practicar meditaciones juntos, os familiarizáis unos con otros. Se crea una energía colectiva de conexión y conciencia. Por supuesto, podemos confiar en el poder de la atención plena, donde aumentas tu propia energía y conciencia a través de la práctica personal. Pero a veces eso no es suficiente, a veces es difícil volver a ti mismo sin apoyo externo. En esos momentos es bueno saber que la Sangha puede apoyarte. Si sabes cómo usar esa energía de atención plena para recibir la energía colectiva de la Sangha, tendrás una poderosa fuente de energía para tu transformación y sanación.

¿Quiere ayuda para establecer y desarrollar su Sangha?

Tijs Breuer guía a individuos y grupos en la creación de una Sangha, reuniendo a las personas, guiando meditaciones, compartiendo círculos, ejercicios de amor propio y tantra y otras formas de mejora de la conciencia. Lo hace a base de donaciones, donaties y contribuciones voluntarias (daña).

Grabaciones de meditación guiada

Op esta página encontrarás grabaciones de meditaciones guiadas, que podrás utilizar cuando quieras meditar, solo o en grupo.

Publicado por

Tijs

Tijs Breuer tiene 50 años, entrenador personal certificado, culturista y masajista. El coaching de esencia tiene como objetivo llevarte al núcleo de quién eres en realidad. Tijs trabaja con atención, tacto y presencia personal. Le ayuda a sentirse mejor consigo mismo.

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