Despues del masaje

¿Cuánto tiempo dura el efecto de un masaje?

Durante un masaje, se liberan en el cuerpo hormonas como la oxitocina y otras endorfinas para "sentirse bien". La frecuencia cardíaca se ralentiza, aumenta el aumento de oxígeno y el estado de relajación comienza a reemplazar el estado de estrés en el cuerpo. Muchos de mis clientes describen este sentimiento físico como "Divino".

 

Esta mejora inmediata no desaparece a la misma velocidad. Las investigaciones muestran que los beneficios físicos directos del masaje se pueden medir durante aproximadamente tres días a una semana. Los efectos mentales también suelen permanecer activos durante unas 36 horas.

Sin embargo, hay grandes diferencias de persona a persona. Esto depende de varios factores.

El estilo de vida y de gran influencia en la duración de la repercusión. Además, el cuerpo de cada persona reacciona de manera diferente a un masaje y las necesidades de cada persona para un masaje son diferentes. Además, las situaciones en las que alguien termina en los días posteriores al masaje pueden ser de influencia. Si hay muchos factores estresantes en la vida de alguien y alguien vive poco saludable, entonces esa persona tendrá que hacer un mayor esfuerzo para mantener el efecto.

 

¿Qué puedo hacer para beneficiarme del masaje durante el mayor tiempo posible?

Hay algunas cosas que puede hacer para mantener los efectos relajantes y antiestrés durante el mayor tiempo posible. El consejo más importante es evitar situaciones que provoquen estrés durante el mayor tiempo posible. Manténgase relajado, siga su respiración y escuche su cuerpo.

Evita los disturbios del exterior.
No se apresure en el tráfico, conduzca despacio. y deje que los conductores agresivos lo pasen. Escuche música relajante y evite la música ruidosa. Evite la televisión, especialmente las noticias. Todas estas situaciones apestan a la adrenalina y la testosterona, que apagan las feromonas en su cuerpo.

Comer comidas ligeras
Evite comer una comida pesada después de un masaje. Comer una comida abundante hará que su presión arterial se eleve y se sienta incómodo. Prefiere comer muchas verduras y algunos cereales.

Bebe lo suficiente
Después de un masaje es importante beber mucho, para que su cuerpo pueda deshacerse adecuadamente de los desechos liberados. Evite las bebidas con cafeína después de un masaje, ya que le hacen sentirse animado.

Tiempo para ti
Tómate el tiempo para todo lo que haces. Evite actividades extenuantes que requieran esfuerzo de su cabeza. Asegurar movimiento suficiente. Pero también para los momentos de paz interior, por ejemplo a través del yoga o la meditación. Planea un momento para ti mismo, preferiblemente varias veces al día.

¿Cómo trato con las emociones y los sueños después de un masaje?

Durante el masaje probablemente sentiste algo de dolor físico, pero quizás también surgieron emociones. También es posible que experimentes emociones después del masaje. Tómese el tiempo para usted y considere estas emociones como un regalo. Al observar su propia emoción con paciencia y compasión, esa emoción se pone en movimiento automáticamente a medida que la energía fluye a través de su cuerpo. Tan pronto como permites la emoción y te atreves a mirarla, la emoción puede soltarse y tú puedes dejarla ir. Eso da una sensación de liberación.

A menudo, una forma de curación / curación emocional tiene lugar después de un tratamiento de masaje. Puede sentirse cansado por uno o dos días y dormir por horas después de una sesión. Puede que incluso tengas sueños muy animados la noche después de una sesión. En la mayoría de los casos, te sientes revitalizado con energía, te sientes más ligero, alegre y fresco. Has entrado más en contacto con tu cuerpo, lo que crea una vida más plena, donde puedes sentir más las cosas.

Publicado por

Tijs

Tijs Breuer tiene 50 años, entrenador personal certificado, culturista y masajista. El coaching de esencia tiene como objetivo llevarte al núcleo de quién eres en realidad. Tijs trabaja con atención, tacto y presencia personal. Le ayuda a sentirse mejor consigo mismo.

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