El mindfulness te ayuda a desarrollar la conciencia del momento, de nosotros mismos y de nuestro entorno. Esto garantiza que pueda afrontar mejor los pensamientos y sentimientos difíciles que nos provocan estrés y ansiedad en la vida cotidiana.
Al practicar mindfulness con regularidad, vivimos menos en piloto automático. Como resultado, te guías menos por emociones influenciadas por experiencias negativas del pasado y miedos sobre eventos futuros.
Desarrollas una mentalidad plenamente consciente que nos libera del cautiverio de patrones de pensamiento inútiles y autolimitantes. Esto le permite estar completamente presente y concentrarse en las emociones positivas. Aumentas tu capacidad de compasión y comprensión hacia ti mismo y los demás, mejorando tu relación contigo mismo y con tus amigos y compañeros.
Puedes practicar la atención plena de muchas maneras. Por ejemplo, meditando, haciendo ejercicio de forma más consciente y dejando que todo surta efecto mientras caminamos. Además de life coach y masajista, Tijs Breuer también es profesora de mindfulness. Él puede guiarte para integrar la atención plena en tu vida diaria.
Introduccion
No dudes en programar una cita para una entrevista inicial en la que podrás compartir lo que está sucediendo en tu vida y en la que podremos explorar juntos cómo la atención plena puede ser una actividad significativa y significativa para ti que contribuya a tu desarrollo personal.
Meditación
¿Quieres aprender a meditar o meditar junto con otros? ¿O quieres saber más sobre meditación? ¿Quieres practicar la meditación con meditaciones guiadas? Entonces lee más y utilice la extensa colección de videos de meditación.
