¿Ámate a tí mismo? Masturbación consciente!

¿Qué es la masturbación consciente? 

Amarse y satisfacerse a sí mismo mientras aumenta su conciencia. En la masturbación consciente, el objetivo no es bajarse lo antes posible, sino disfrutar de sus partes sexuales y de todo su cuerpo en el momento. 

¿Qué puedo aprender cuando me masturbo conscientemente?

Aprenderás más sobre lo que te lleva al clímax. Y lo que es más importante, descubrirás la magia de la "excitación", la emoción, una forma poderosa de sentir una conexión profunda contigo mismo. Te permite descubrir lo que quieres sin depender de nadie más. 

Aprenda a estar presente en el momento, a sentir conscientemente su cuerpo y a experimentar con él. Puedes verlo como un breve viaje interior, disfrutando de cada momento. A menudo estamos acostumbrados a masturbarnos de la misma manera todo el tiempo porque sabes que funciona, pero eso también significa que vienes rápido y no queremos eso. Por lo tanto, acérquese a la masturbación con una mente abierta y curiosa. Esto le ayuda a descubrir cosas nuevas y a sentirse mejor consigo mismo. Puedes estimularte de otras formas, con atención, amor y alegría, para que experimentes más placer al tocarte. 

La masturbación consciente fue todo un viaje de descubrimiento. Una vez que lo hice, comencé a estimular mi imaginación. Toqué mi cuerpo de otras formas. Me burlé de mí mismo. Me masturbé con la otra mano. Encendía o apagaba la luz, con una vela encendida o en el baño, frente al espejo. Se necesitó práctica. Cada vez que solo quería llegar a la línea de meta, reducía la velocidad y me concentraba en mi objetivo final: conectarme conmigo mismo. Al probar tantas cosas nuevas, interactué conmigo mismo de una manera completamente diferente. Comencé a amarme más a mí misma y a moverme por el mundo de manera diferente, con más confianza y más como un ser sexual. Sentí cada vez más liberación y ahora estoy cada vez más ansioso por mis momentos de masturbación ".

Rea Frey es el autor de Porque eres mío

¿Cuánto tiempo debo permitir la masturbación consciente?

Realmente tómate tu tiempo, al menos media hora. Enfréntalo como cuando haces el amor con otra persona. Desafortunadamente, siempre hay razones para no tomarse ese tiempo. Culpamos a nuestra falta de atención plena o amor propio a estar demasiado ocupados. Mientras tanto, pasamos horas al día en las redes sociales, Netflix y la televisión. Realmente no necesita más tiempo para la atención plena e invertir en la conciencia de su cuerpo. No tienes que parar todo y sentarte con las piernas cruzadas durante una hora para cosechar los beneficios de la atención plena en tu vida. La atención plena es simplemente el arte de estar presente en tu cuerpo en cualquier momento. ¿Y qué mejor momento y lugar para hacerlo que mientras te masturbas?

“El placer personal es una de las cosas más poderosas y radicales que puede hacer una mujer en este mundo. Dedicamos tiempo a las cosas que son importantes para nosotros. Por lo tanto, date permiso para dedicar tiempo a tu propio placer ".

Rena McDaniel, M.Ed., sexóloga clínica

Crea tu sesión privada

A continuación, puede leer cómo crear su propio momento especial para amarse a sí mismo y masturbarse consigo mismo con más atención y conciencia.

Preparacion

Programe suficiente tiempo. Aunque normalmente puede terminar con usted mismo después de 30 minutos, tómese al menos XNUMX minutos para este acto de amor propio. Y asegúrate de que nadie te moleste. Puerta cerrada, teléfono en silencio. Asegúrese de tener todo lo necesario para experimentar. Piense en: juguetes, consolador, aceite, lubricante (a base de silicona se siente extra suave), toalla, etc. De esa manera no tendrá que interrumpir su sesión con usted mismo. 

Olvídate del porno

Tal vez normalmente disfrutas viendo o escuchando pornografía mientras te masturbas. Esta vez, omita la pornografía para que mire más hacia adentro y, por lo tanto, pueda sentir mejor lo que le excita.

Meditación

Comience siempre con una meditación, respirando más profundamente. La respiración te ayuda a cambiar tu enfoque de tus pensamientos a tu cuerpo. Luego, puede mover su cuerpo lentamente, como en una meditación de movimiento o durante el yoga. También puedes hacer un calentamiento más activo, con saltos, sentadillas y balanceo de brazos. O despierta tu cuerpo con sonidos, movimientos y caricias. Todo ayuda a meter menos en la cabeza y más en el cuerpo.

Parado frente al espejo

Todas las experiencias sexuales positivas comienzan por amarse a sí mismo primero. Por lo tanto, intente este ejercicio. Párate desnudo frente a un espejo y tómate el tiempo de mirarte desnudo. Nombra tres cosas que realmente te gustan de tu cuerpo. Puede ser tan simple como "Amo mis ojos" o "Amo lo fuertes que son mis brazos". Esto te pone en un estado de ánimo positivo de amor propio. Ahora cierra los ojos y usa la otra mano para estimularte. Usted sale del “piloto automático” y realmente sintoniza cómo se siente.

Toque amoroso

Poco a poco empiezas a tocarte amorosamente. Durante esta exploración de tu cuerpo, visualizas tu propio cuerpo, tu piel, tus músculos, tus áreas sensibles y tu mano tocando tu piel. Luego imagina cada toque o sensación como una luz de color que brilla en tu cuerpo. El color simboliza un cierto sentimiento, un grado de intensidad, de calidez y emoción. No se sorprenda si se necesita tiempo para alcanzar la excitación y el orgasmo, porque tocarse a sí mismo de esta manera es nuevo.

Estimulación de los genitales.

Luego masajeas tus propias bolas, el perineo, el borde del ano y finalmente tu pene. Cierre los ojos y use la otra mano a la que está acostumbrado para estimular su pene. De esta manera, realmente sintoniza cómo se siente. Empiece a explorar. Tómate al menos 15 minutos para explorar con curiosidad. Tome un espejo de mano y familiarícese no solo con la sensación, sino también con la apariencia de sus genitales. Mueva lentamente el torso, el pecho, el estómago y los muslos.
También siga tocando el resto de su cuerpo para mejorar el flujo de energía. Explore otros lugares además de su pene o vagina: ¿dónde siente una conexión entre sus genitales y otras partes del cuerpo? ¿Dónde está más concentrado tu placer? La atención se centra siempre alternativamente en sus genitales y luego en el resto de su cuerpo. 

¿Puedo correrme con la masturbación consciente?

La masturbación consciente no es el objetivo del orgasmo, se trata del viaje a la cima, no a la cima en sí. Pero ciertamente no sería dogmático al respecto. Si tienes ganas de correrte (eyacular) al final, hazlo bien. ¡Es tu fiesta! Trate de posponer el orgasmo el mayor tiempo posible, mientras entra en un estado orgásmico. De modo que busca el borde en la transición del orgasmo a la “venida” (eyaculación). Puede hacer esto tomando un respiro o evitando el tipo específico de estimulación que sabe que saldrá rápidamente. También puedes respirar más profundamente. Lleva la energía de tus genitales a tu pecho.

“Cuando los hombres extienden el orgasmo hasta el pecho, pueden sentirse llenos y satisfechos. Los libera de la necesidad de eyacular rápidamente y los pone en un profundo estado de satisfacción ".

Moshe Weizman, carrocero sexológico

¿Puedo obtener orientación sobre la masturbación consciente?

Sí, puede recibir orientación individualmente o en grupo. doy (en línea) sesiones de amor propio y yo organizo reuniones / talleres en torno a este tema. Durante una sesión presencial u online nos tocaremos y escucharemos nuestro cuerpo. Te animo a que sigas enfocando tu atención en ti mismo. Entonces alternamos: enfócate en el otro y enfócate en ti mismo. Podemos inspirarnos mutuamente y mostrarnos lo que te gusta. De esta forma descubrimos juntos nuevos caminos. También puede ser emocionante ver a otra persona estimularse a sí misma. 

La masturbación consciente tiene como objetivo aumentar el contacto con tu cuerpo, descubrir nuevos sentimientos y ayudarte a descubrir nuevas formas de complacerte. El 'objetivo' es poder decir: 'Realmente conozco mi cuerpo. Sé qué toques me gustan ".

Daniel Saynt es el fundador de The New Society for Wellness (NSFW), un club de sexo positivo que organiza talleres de educación sexual.


Las fotos de esta página pertenecen a la serie Cumfaces fotografiada por el fotógrafo londinense Stuart Sandford. Capturó varios modelos masculinos en el momento de un orgasmo.

Película: Masturbación consciente: un camino somático hacia el amor propio https://www.youtube.com/watch?v=Wuhag9AddHc

Publicado por

Tijs

Tijs Breuer tiene 50 años, entrenador personal certificado, culturista y masajista. El coaching de esencia tiene como objetivo llevarte al núcleo de quién eres en realidad. Tijs trabaja con atención, tacto y presencia personal. Le ayuda a sentirse mejor consigo mismo.

2 pensamientos sobre “¿Te amas a ti mismo? ¡Masturbación consciente! "

  1. Gracias por este artículo sincero y que rompe los tabúes. Justo lo que necesitaba para permitirme, amar y disfrutar de verdad mi cuerpo. Vendré pronto para una sesión individual con estas técnicas. No siento la necesidad de que otro hombre me toque. Pero aprender fraternalmente unos de otros como hombres, creo que es genial.

  2. Gracias Tijs por permitirme descubrir el valor de la atención plena en combinación con el autotoque y la masturbación. Tuve una excelente sesión (en línea) contigo e intentaré unirme a las clases en línea de los domingos por la noche que organizas en Meetup. A todos los hombres les diría: si quieren hacer del mundo un lugar mejor, no busquen más. Nos han dotado de penes, que conectarán con nuestra propia alma, si se lo permitimos. He experimentado que la masturbación consciente es la hermosa conexión entre lo espiritual y lo físico a través de la meditación y la masturbación. Es un proceso que requiere paciencia y la necesidad de que seamos auto-investigadores dedicados, y que la masturbación que hicimos en el pasado no tiene nada que ver con la verdadera masturbación consciente. Una vez que experimente la alegría de poder lograr horas de orgasmo múltiple a través de la práctica de la retención de semen, nunca volverá atrás. (¡y es posible que tus amigos no te vean ni escuchen mucho de ti durante un tiempo, al menos mientras juegas con tu nueva varita mágica!)

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