Menstruación y masaje.

¿Cómo se desarrolla el dolor menstrual?

El dolor menstrual es causado por la contracción poderosa del útero, que rechaza el revestimiento uterino. El dolor empeora lentamente y generalmente desaparece rápidamente después de un pico. El dolor menstrual es similar al dolor que ocurre durante una semana. El dolor menstrual ocurre especialmente durante los primeros días de menstruación 2. 


¿Es bueno recibir un masaje durante la menstruación?

Simplemente puede recibir un masaje durante su período. De hecho, un masaje puede reducir significativamente el dolor menstrual. Solicite un masaje abdominal, que consiste en masajear el útero y los ovarios. Un buen masaje abdominal acelera la circulación sanguínea y quita la tensión en tu abdomen. Cualquier calambre disminuirá rápidamente.

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¿Qué pasa si sufro de mi espalda baja?

Además del dolor abdominal y los dolores de cabeza, también hay mujeres que sufren de dolor lumbar durante la menstruación. Luego, masajee su espalda baja. Tener relaciones sexuales y un orgasmo también relaja los músculos y puede reducir el dolor de la menstruación. 

¿Cómo puedo remediar el dolor menstrual?

También puede masajear su propio vientre, lo que reducirá el dolor menstrual. Cubre tu vientre con aceite tibio, presiona suavemente y frota la parte inferior del abdomen en círculos. Sus ovarios están ubicados en la parte baja del abdomen. Coloque ambos pulgares en su ombligo y forme un triángulo. Los ovarios están ubicados donde están sus dedos meñiques y el útero está ubicado entre los otros dedos.

¿Qué más puedo hacer contra las quejas menstruales?

  • Proporcionar el descanso adecuado y la relajación alrededor de la menstruación.
  • Use poca azúcar y alimentos azucarados o dulces. 
  • Hacer deporte regularmente para reducir los calambres menstruales.
  • Reduzca el dolor de espalda debido a los ejercicios de espalda: póngase sobre sus manos y rodillas y doble la espalda lentamente y hacia abajo.
  • Tome una jarra caliente y / o un baño caliente. 

Publicado por

Tijs

Tijs Breuer tiene 50 años, entrenador personal certificado, culturista y masajista. El coaching de esencia tiene como objetivo llevarte al núcleo de quién eres en realidad. Tijs trabaja con atención, tacto y presencia personal. Le ayuda a sentirse mejor consigo mismo.

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