¿Quieres desarrollarte desde dentro, conectándote mejor con tu cuerpo? Entonces prueba si el trabajo corporal es algo para ti. En el trabajo corporal no se habla mucho, pero principalmente se siente, se mueve, se toca. Te tocas por dentro y escuchas lo que está sucediendo en tu profundidad. Te vuelves más consciente de las señales corporales. Eso literalmente te pone a ti y a tu vida en movimiento. Al enfocar su atención en el mundo interior, se acerca a sus sentimientos y se acerca a su núcleo. A partir de ahí, puedes dar forma a lo que quieras llevar al mundo exterior.
Bioenergética fue desarrollado por Alexander Lowen. Puedes realizar cambios en ti mismo y en tu vida diaria en poco tiempo, moviéndote sobre la base de sofisticados ejercicios bioenergéticos. Los bloqueos mentales y físicos se revelan y, a través del movimiento y el tacto, la tensión puede disolverse y la energía puede fluir libremente nuevamente.
Carrocería reichiana es un método desarrollado por Wilhelm Reich. Mientras está acostado en ciertas posiciones, lo tocan en diferentes lugares, a veces con suavidad, a veces con firmeza. Se le invita a aplicar técnicas de respiración, que en ocasiones provocan movimientos o sonidos espontáneos. De esta forma se genera tu energía vital, se reprograma tu respiración y se promueven tus movimientos naturales.
Carrocería emocional es una integración de ambos métodos, por lo que también se trabaja en tu resiliencia mental y emocional. Por lo general, esto se hace en tres pasos:
Paso 1 Conciencia corporal: aprendes a sentir, a quedarte con tus emociones y a expresarlas. Trabajas en fortalecer tu personalidad y autenticidad.
Paso 2 Vista y control: aprendes a reconocer la conexión entre tus emociones y tu pensamiento. Reconoces cómo has llevado tu vida y qué quieres cambiar en ella. Piense en hábitos, patrones, suposiciones, creencias y valores internos. Tú le das forma a tu brújula interior.
Paso 3 Vivir desde el aquí y ahora: experimentas la diferencia entre tu personalidad y la esencia de la vida. Explora las posibilidades de vivir desde una fuente interior de amor. Le das sentido estando conscientemente presente y experimentando el silencio.
Otras formas de carrocería
Además de las formas mencionadas anteriormente, existen todo tipo de otras formas de carrocería. Algunas formas que usa Tijs Breuer en su práctica:
- MER (Liberación energética miofascial)
- Técnicas musculares profundas
- Tratamiento de abrazo
- Mindfulness orientado al cuerpo