¿Alguna vez hablas con otras personas sobre tus experiencias de meditación? Muchas personas se guardan estas experiencias para sí mismas porque les resulta embarazoso revelar que meditan con regularidad. Si bien puede resultar muy útil compartir esas experiencias con otros.
Nuestros cerebros son muy buenos para almacenar momentos desagradables y ansiosos para protegernos del peligro. Poner en palabras lo que experimentas durante la meditación puede ayudarte a fortalecer tu conciencia. Entrenas tu cerebro para registrar tu mundo emocional. Y te asegurarás de que, además de los momentos desagradables y de ansiedad, también puedas recordar mejor los momentos agradables. También es agradable leer las experiencias de los demás, como fuente de inspiración y aliento. Compartir experiencias de meditación con otras personas puede resultar útil de varias maneras.
Algunas razones por las que compartir experiencias es útil:
- Puede ayudar a profundizar su práctica de meditación. Hablar de tus experiencias puede ayudarte a comprenderlas mejor e integrarlas en tu vida diaria. También puede aprender de las experiencias de otros, lo que puede ayudarle a obtener nuevos conocimientos.
- Puede brindarte apoyo. La meditación a veces puede resultar un desafío, especialmente cuando recién estás comenzando. Puede ser agradable hablar con otras personas que también meditan. Ellos pueden apoyarte y motivarte.
- Puede inspirar a otros a empezar a meditar también. Al compartir tus experiencias positivas con la meditación, puedes ayudar a otros a descubrir sus beneficios.
Algunos ejemplos de cómo compartir experiencias de meditación:
- Si experimenta ciertos pensamientos o emociones mientras medita, puede ser útil hablar con alguien sobre ellos. Esta persona puede ayudarle a comprender sus experiencias y afrontar cualquier desafío.
- Si tiene problemas para concentrarse mientras medita, puede ser útil hablar con alguien que tenga más experiencia. Esta persona puede darte consejos sobre cómo mejorar tu concentración.
- Si se pregunta si la meditación es adecuada para usted, puede resultarle útil hablar con alguien que ya la esté practicando. Esta persona puede contarle sus experiencias y ayudarle a tomar una decisión.
Por supuesto, no siempre es necesario compartir tus experiencias de meditación con otros. Si te sientes más cómodo guardándolos para ti, está bien. Pero si quieres hacerlo, hay muchas formas de hacerlo. Por ejemplo, podrías hablar con un amigo o familiar, asistir a un grupo de meditación o visitar un foro o blog en línea.
Lo que funcione mejor para usted depende de sus preferencias y necesidades personales. Al final de esta página puedes (siempre) dejar un mensaje para compartir tus experiencias.
