Efecto en tu cerebro.

¿Qué efecto tiene el masaje en tu cerebro?

Un efecto positivo del masaje es la mejora de su estado de ánimo. Se han realizado muchas investigaciones sobre las reacciones químicas del masaje en el cerebro. Durante un masaje, el cuerpo produce y regula neurohormonas. Estas hormonas se encuentran en el sistema nervioso y afectan sus pensamientos y comportamiento. Se sabe desde hace algún tiempo que el masaje tiene un efecto en su mundo emocional.

 

La investigación científica reciente realizada por el Instituto de Investigación TOUCH de la Universidad de Miami muestra que el masaje mejora la disponibilidad de todas las neurohormonas en el cerebro. El masaje aumenta el nivel de dopamina en el cerebro. Esta es una neurohormona que es liberada por el hipotálamo. La dopamina es necesaria para la concentración y el movimiento motor fino, como pintar o tocar un instrumento musical. Afecta la intuición, la inspiración, la alegría y el entusiasmo. La falta de dopamina causa incomodidad, falta de concentración y se distrae rápidamente.

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El masaje también aumenta la disponibilidad de serotonina, una neurohormona que afecta sus emociones. Disminuye tu irritabilidad y tu obsesión por el sexo y la comida. La deficiencia de serotonina provoca insomnio, depresión y trastornos obsesivo-compulsivos.

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El masaje también reduce los niveles de cortisol, una neurohormona relacionada con el estrés producida por las glándulas suprarrenales. También se ha demostrado que ciertos masajes provocan la producción de endorfinas. Estas hormonas reducen el dolor y dan una sensación de euforia. Este efecto de "sentirse bien" puede durar hasta 48 horas después del masaje.

Otra investigación ha demostrado que después de un masaje en silla corta de 15 por minuto, el nivel de adrenalina (una forma de adrenalina) aumentó por estimulación del sistema nervioso simpático. Esta sustancia aumenta tu estado de alerta. Un masaje más lento, más largo y más profundo (sueco) reduce el nivel de epinefrina, creando una sensación de relajación y más fácil quedarse dormido.

La oxitocina es otra neurohormona que se libera mediante masajes. Apoya los sentimientos de apego y puede ayudar durante el embarazo, el parto y la lactancia.

Finalmente, al estimular el sueño, el masaje puede aumentar la disponibilidad de hormonas de crecimiento que se liberan durante el sueño profundo. Esto estimula la división celular, restaura el tejido dañado y promueve la regeneración o la curación.

Publicado por

Tijs

Tijs Breuer tiene 50 años, entrenador personal certificado, culturista y masajista. El coaching de esencia tiene como objetivo llevarte al núcleo de quién eres en realidad. Tijs trabaja con atención, tacto y presencia personal. Le ayuda a sentirse mejor consigo mismo.

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