Artículos e información de antecedentes

Protegido: Meditación de Respiración de Luz Cuántica

Uso diferente de las palabras para evitar malentendidos

Desde que abrí mi consulta en 2015, siempre quise ser lo más abierto y transparente posible, dice Tijs Breuer. Quería abordar temas que juegan un papel en nuestra vida personal, evitando tabúes y no juzgando según mis normas y valores.

Desafortunadamente, me veo obligado a aplicar censura a mi propio sitio web. Si no hago esto, mi trabajo será visto como trabajo sexual y mi práctica será vista con malos ojos por ciertas organizaciones y autoridades.

Por ejemplo, el 14 de agosto de 2023, recibí un correo electrónico de Mollie, mi proveedor de servicios de pago: “Lamentamos informarle que ya no podemos ofrecer nuestros servicios de pago a su organización. Cerraremos su cuenta de Mollie el 13 de octubre de 10. Desafortunadamente, durante nuestra auditoría periódica hemos determinado que ya no podemos ofrecer nuestros servicios de pago a su organización porque sus servicios no están incluidos en nuestra política”. Cuando se les pregunta sobre el motivo de esta decisión, indican que no pueden explicar el motivo específico. Sin embargo, se hace referencia a una página que dice: “No aceptamos productos y servicios que representen o puedan representar un riesgo inaceptable para la reputación de Mollie”. Además de la prostitución, los servicios de acompañantes y los eventos sexuales, la lista también menciona armas, municiones, narcóticos, drogas y productos robados. Les señalé uno más página web, en la que explico que el tantra no es trabajo sexual, pero indican que su decisión sigue siendo la misma.

Afortunadamente, mi solicitud con otro proveedor de servicios de pago, Stripe, fue aceptada rápidamente. Pero para evitar que también busquen en las transcripciones términos como "tantra" o "intimidad sagrada", he ajustado todos los términos como precaución. También he revisado todo mi sitio web y todas las demás expresiones en busca de términos como "tantra", "sexualidad" e "intimidad". En cambio, ahora escribo sobre la respiración y el trabajo energético, la sensualidad y la cercanía.

También en agosto de 2023 recibí un correo electrónico de Marktplaats, más de un mes después de la publicación de mi anuncio titulado “Masajes profesionales de tejido profundo y relajación”. Texto del anuncio: “Tijs Breuer de Neptunus Well-being ofrece diversos masajes profesionales, desde el masaje deportivo hasta el masaje de tejido profundo, desde el masaje de relajación sueco hasta el masaje californiano Esalen, desde el tantra hasta el trabajo corporal”.

El correo electrónico de Marktplaats explica por qué se ha eliminado mi anuncio: “Para que el uso de Marktplaats sea lo más sencillo y agradable posible, hemos elaborado unas normas. De esta manera podremos mantener el sitio lo más limpio posible. Hemos recibido un mensaje que su anuncio no cumple con nuestros términos y condiciones generales. Por ese motivo hemos eliminado su anuncio”. Tras la investigación parece que la palabra Tantra está asociada con el erotismo y por lo tanto no está permitida.

El tantra ha cobrado mala fama desde #MeToo. Desde su concepción Centro de denuncia de abuso de tantra En octubre de 2017, se recibieron cien denuncias de comportamiento inadecuado por parte de unas sesenta masajistas. Se trata de comportamientos inapropiados graves, incluidos 27 casos de violación. La policía detuvo a varios masajistas tantra. Aunque el tantra es cada vez más conocido entre el público en general y el sector se ha profesionalizado, entre otras cosas, con la creación de Tantrawijzer, el tantra todavía conserva una reputación negativa.

Así que si te preguntas por qué ya no es posible reservar un masaje tantra a través de mi sitio web, puedo tranquilizarte. Todavía doy masajes energéticos. Y todavía puedes venir a mí para realizar trabajos de respiración y energía. Vino viejo en bolsas nuevas.

Protegido: Guía Tantra – Declaraciones y Respuestas

Meditar juntos en una Sangha

Una Sangha es un círculo de amigos (en línea) que practican el Dharma juntos para crear y mantener la conciencia. La esencia de una Sangha es la conciencia, la comprensión, la aceptación, la armonía y el amor. La tradición de las sanghas proviene de las comunidades budistas de monjes y sus seguidores.

Juntos pueden enfocarse en diferentes formas de expansión de la conciencia. Por ejemplo, hay sanghas que se enfocan en compartir experiencias en forma de círculo del corazón of compartir círculo, de esta forma reforzáis el proceso de crecimiento del otro. También hay sanghas destinadas a crear momentos de silencio o practicar meditaciones específicas, como la meditación de la respiración, entre ellos. Personalmente, valoro mucho la Sangha dirigida a fortalecer el amor propio, el contacto personal y masturbación consciente, porque en un grupo pequeño y seguro pueden conocerse e inspirarse mutuamente.

¿Por qué establecer una Sangha?

No es tan fácil crear una rutina de meditación regular por tu cuenta sin la ayuda o el apoyo de otros. Por lo tanto, una sangha es la mejor manera de practicar la meditación regularmente, participar en una sangha puede ser extremadamente útil. Tal grupo le ofrece un profundo apoyo y sabiduría. Esto se aplica tanto a los principiantes como a los practicantes experimentados.

¿Cómo empiezo una sangha?

Lo mejor es empezar poco a poco, con un mínimo de cuatro practicantes. Acuerden entre ustedes que se ayudan mutuamente a crear una rutina de meditación u otras formas de desarrollo personal y expansión de la conciencia. Programe momentos fijos en los que puedan encontrarse (en línea), para que además de su práctica individual, también puedan practicar juntos e inspirarse mutuamente. Descubrirá que a medida que el grupo se conoce y se familiariza más entre sí, hay una energía de comunidad en la que la comprensión y la compasión están presentes entre sí.

Thich Nhat Hanh sobre la sangha

Thich Nhat Hanh explica que la sangha es más que una comunidad, es una práctica espiritual profunda.
Necesitamos una sangha. En mi tradición, aprendemos que como individuos no hay mucho que podamos hacer. Por lo tanto, refugiarse en la Sangha, refugiarse en la comunidad, es una práctica muy fuerte e importante. Cuando digo, "Busco refugio en la Sangha", no significa que quiero expresar mi devoción. No. No es una cuestión de dedicación; es cuestión de práctica. Sin estar en una Sangha, sin el apoyo de un grupo de amigos motivados por el mismo ideal y práctica, no podemos llegar muy lejos.

Si no tenemos una Sangha de apoyo, es posible que no obtengamos el apoyo que necesitamos para nuestra práctica, que necesitamos para nutrir nuestra bodichita (el fuerte deseo de cultivar el amor y la comprensión en nosotros mismos). A veces lo llamamos 'espíritu de principiante'. La mente de un principiante es siempre muy hermosa, muy fuerte. En una Sangha buena y sana se estimula la mente de nuestro novicio, nuestra bodichita. Entonces, la Sangha es la tierra y nosotros somos la semilla. Por hermosa y potente que sea nuestra semilla, si la tierra no nos da vitalidad, nuestra semilla morirá.

¿Cómo puede ayudarnos una Sangha?

Reunirse con personas de ideas afines ofrece una oportunidad maravillosa para infundir la energía colectiva de la Sangha en nuestros cuerpos y conciencia. Nos beneficiamos mucho de esa energía colectiva. Podemos encomendarnos a la Sangha porque al practicar meditaciones juntos, os familiarizáis unos con otros. Se crea una energía colectiva de conexión y conciencia. Por supuesto, podemos confiar en el poder de la atención plena, donde aumentas tu propia energía y conciencia a través de la práctica personal. Pero a veces eso no es suficiente, a veces es difícil volver a ti mismo sin apoyo externo. En esos momentos es bueno saber que la Sangha puede apoyarte. Si sabes cómo usar esa energía de atención plena para recibir la energía colectiva de la Sangha, tendrás una poderosa fuente de energía para tu transformación y sanación.

¿Quiere ayuda para establecer y desarrollar su Sangha?

Tijs Breuer guía a individuos y grupos en la creación de una Sangha, reuniendo a las personas, guiando meditaciones, compartiendo círculos, ejercicios de amor propio y tantra y otras formas de mejora de la conciencia. Lo hace a base de donaciones, donaties y contribuciones voluntarias (daña).

Grabaciones de meditación guiada

Op esta página encontrarás grabaciones de meditaciones guiadas, que podrás utilizar cuando quieras meditar, solo o en grupo.

Solidaridad por Ucrania

Es la guerra en Europa. Recuerdo la naturaleza abrumadora y la hospitalidad de corazón abierto durante mis viajes a Ucrania. Es horrible ver a nuestros vecinos de Ucrania rodeados de bombas, ametralladoras y granadas y obligados a huir. El futuro es incierto. Veamos cada uno, dentro de nuestra propia capacidad, lo que podemos hacer. Cada apoyo, cada gesto puede ser una valiosa contribución.

Los refugiados, estudiantes y personas con ingresos mínimos reciben un 20% de descuento sobre las tarifas regulares en Tijs Breuer. En el período de marzo a julio de 2022, brindé tratamientos gratuitos temporalmente a refugiados de Ucrania y Rusia.

Meditación por la paz mundial

Cada segundo domingo por la noche del mes a las 20:00 organizo una meditación por la paz. Las Meditaciones de Paz Mundial se han organizado desde 1986 (por ejemplo, por John Randolph Price), con el objetivo de encontrar la paz en nosotros mismos, nuestro entorno y el mundo en todo el mundo. ¿Quieres participar, a domicilio o vía Zoom? Entonces regístrate a través de Meetup o envíame un mensaje al +31626174884.

Refugio

De marzo a junio de 2022, albergé temporalmente a Oleksiy, un amigo ucraniano que conozco desde hace 20 años. Agradezco a mis vecinos y otras personas involucradas por todos los gestos y obsequios amorosos (como jabón de afeitar, fruta, tarjetas de bienvenida, dinero de bolsillo).

Poema de Max Rosochinsky

(de la colección de poesía Palabras de Guerra)

Ningún poema en cuarenta días
La poesía se fue a la tumba
cuando el 23 de noviembre
Andriy Yurga, combatiente del batallón “OUN”
Muerto en batalla en Pisky
Era de Lviv, apodado "Davyd".
La poesía se volvió negra
Ropa de luto usada durante cuarenta días
Luego se cubrió con tierra.
entonces con como
Cuarenta días de poesía estuvo en las trincheras
Aprieta los dientes y responde en silencio.
La poesía no hablaría con nadie.
¿Qué hay para hablar?
¿Muerto?
En esos cuarenta días murió mucha gente en la poesía.
La poesía vio morir a los árboles.
Los que corrieron a través de los campos minados de una trampa y nunca lograron pasar el invierno. La poesía vio morir animales.
gatos y perros heridos
Arrastrando sus tripas derramadas por las calles
Como que esto es algo normal
La poesía no supo qué hacer:
Ten piedad y ayúdalos a morir, o
Ten piedad y déjalos vivir.

La atención plena ayuda con la depresión y la tensión.

Aprender a vivir conscientemente es un tema central en el entrenamiento de esencia en retraites con Tijs Breuer. El año pasado ayudó a muchas personas a lidiar con el malestar, la tristeza y la soledad. Cada vez hay más evidencia de que la atención plena ayuda a prevenir esos sentimientos depresivos y a contrarrestar las recaídas después del tratamiento de la depresión. Una investigación reciente de Marleen ter Avest muestra que esto beneficia especialmente a los jóvenes.

En este momento, casi la mitad de los jóvenes de entre 16 y 24 años están luchando con problemas psicológicos cada vez mayores, como tensión y sentimientos de depresión. De acuerdo con la CBS Más de una cuarta parte de las personas sufren soledad, miedo, tristeza y estrés con más frecuencia durante la crisis de la corona. La salud mental de los adultos jóvenes (18 a 25 años) es la más baja (ver gráfico).

Asi es como leo NRC: Nuestra hija (20) dejó sus estudios el año pasado, en parte debido a las restrictivas medidas corona y volvió a vivir en casa. Ella ha recibido un gran golpe mental…. La imprevisibilidad y la incertidumbre la paralizan. Susan Bögels (profesora, UvA) aconseja en este artículo: Enséñele a aceptar lo que (ahora) no se puede cambiar y comience con las opciones que todavía existen. Siempre habrá altibajos en la vida, veamos también las medidas corona en ese sentido. En resumen, enséñele los conceptos básicos de la atención plena.

En 1979, el biólogo molecular estadounidense Jon Kabat-Zinn sentó las bases de la atención plena con la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), destinada a personas con dolor crónico y estrés. Les enseñó a vivir en el aquí y ahora y a aceptar la situación tal como es. Mira una entrevista con él aquí.

¿Existe evidencia científica de la efectividad de Mindfulness?

Melanie Schellekens, candidata a doctorado en el Radboud Center for Mindfulness, puso todos los hechos científicos de un vistazo sobre la aplicación de Mindfulness. Ella estaba molesta por un artículo de divulgación científica, que afirmó que hoy en día no parece haber un problema que no pueda eliminarse sentándose en un cojín con regularidad.

“Con la atención plena no se puede 'meditar' algo, según Schellekens. "¡Si sólo fuera así de simple! Cuando practicas la atención plena, estás presente con las experiencias en el momento con una atención amistosa y abierta. Cualquiera que sea esa experiencia. De esta manera, puede obtener más información sobre sus pensamientos, sentimientos y reacciones automáticas. Si puedes aprender a reconocer que el sufrimiento es parte de la vida y que puedes sentir lo que sientes, puedes aliviar el dolor ".

Por supuesto, hay muchos caminos hacia Roma. “Es bueno que haya diferentes tratamientos y se complementen entre sí, dice la profesora de Psiquiatría Anne Speckens. “Uno quiere pastillas, el otro prefiere hablar. Mindfulness se centra más en la experiencia ".

Algunos hechos de un vistazo

La atención plena es eficaz para la ansiedad, la depresión y el dolor. De un gran metanálisis de 47 estudios muestran que la atención plena es un tratamiento con un efecto moderado.
Puedes aprender a meditar. A comparación de 20 estudios muestra que la efectividad se debe principalmente a la enseñanza de habilidades de mindfulness (además de reactividad cognitiva y emocional, rumiación y preocupación).
La atención plena cambia tu cerebro. Más materia gris o más ondas alfa en partes del cerebro significa que funcionar mejor de esa parte de tu cerebro. Fuera 21 estudios de neuroimagen Resulta que ocho áreas del cerebro están constantemente alteradas en los meditadores, como su metaconciencia, su conciencia corporal externa e interna, y su auto-regulación de las emociones.
En una reciente artículo en Archives of General Psychiatry, se ha demostrado que el entrenamiento de la atención plena es una alternativa completa al uso prolongado de antidepresivos para prevenir la depresión recurrente. Incluso si la gente considera reducir gradualmente la medicación.

¿Quién se beneficia más de la atención plena?

La psicóloga e investigadora de la atención plena Marleen ter Avest obtuvo su doctorado en la Universidad Radboud de Nijmegen a fines de septiembre de 2021 sobre la aplicación de dos terapias basadas en la atención plena en personas con depresión recurrente.

Ter Avest estableció que especialmente las personas que experimentan su primera depresión a una edad relativamente joven, alrededor de los 30, y que experimentan una cantidad de rumia superior a la media, pueden beneficiarse de la atención plena como prevención de recaídas. Rumiar literalmente significa rumiar: seguir repitiendo pensamientos no deseados. “La rumia suele ir acompañada de pensamientos como: si tan solo hubiera hecho esto o dicho aquello. Eso no es constructivo en absoluto ".

En uno artículo reciente en NRC ella dice: “La atención plena se trata de la conciencia de los sentimientos, los pensamientos y el cuerpo, y la interacción entre los tres. Aumenta la conciencia sin tener que actuar inmediatamente. Si tiene malos pensamientos, por ejemplo, tiene mucho sentido querer hacer algo al respecto. Pero a veces eso solo se suma a los disturbios. Con la atención plena, los notas y también puedes dejarlos ir. Cambias el enfoque del hacer al ser ".

“El poder de la atención plena en la depresión radica en el hecho de que las personas aprenden a concentrarse en su respiración y en sus cuerpos, dice Willem Kuyken, profesor de psicología en la Universidad de Oxford y director del Oxford Mindfulness Center. “Es útil mirar los sentimientos desde la distancia y ver que los pensamientos no son hechos fijos. La atención plena no tendrá un efecto positivo en todas las enfermedades mentales. Existe una fuerte evidencia de depresión y dolor crónico. Pero hay investigaciones prometedoras sobre el agotamiento, y eso es todo ".

Además, aprender la atención plena en un grupo no funciona para todos. Maya Schroevers, psicóloga de la salud del Centro Médico Universitario de Groningen a menudo aconseja asesoramiento individual. "Especialmente en las personas que tienen una enfermedad física crónica, a veces les falta la energía para escuchar las historias de los demás entre ejercicios".

Lágrimas durante un tratamiento

Para mí, una lágrima es uno de los mejores regalos que recibo de mis clientes. La lágrima me muestra que hay confianza para mostrar algo de ti mismo. Sin embargo, muchas personas están asustadas o intentan contener las lágrimas el mayor tiempo posible. Escribí esta pieza para quitar algunas dudas y como una invitación a dejar fluir las lágrimas y no contenerme.

¿Por qué a menudo me salen lágrimas a los ojos durante el tratamiento?
Muchas personas temen un masaje más íntimo, un tratamiento profundo o un trabajo corporal porque temen las lágrimas que puedan surgir. Un maremoto de lágrimas puede ser confuso, porque disfrutas del masaje y, sin embargo, de repente surge el dolor. "No soy un llorón de todos modos", se dice a sí mismo. Pero con eso te estás quedando corto y quizás te dejas guiar demasiado por las (antiguas) visiones sociales.

¿Es saludable llorar durante una sesión?
Nuevos conocimientos muestran que llorar es muy saludable. Y que una lágrima indica la liberación de viejas tensiones en su cuerpo y mente. El sistema límbico en nuestro cerebro controla nuestras emociones, respuestas a estímulos, comportamiento y recuerdos. "Cuando se estimulan las terminaciones nerviosas de nuestros tejidos, no es raro que esto libere recuerdos emocionales atascados, incluso si es posible que no sienta una sensación de trauma o tristeza", dijo Amy Olthoff, directora de Spa Nalai en Nueva York.

¿Es normal que llore cada vez que me dan un masaje?
Puedes estar seguro de que no serás la primera persona en llorar sobre la mesa, ni serás la última. Esta es una reacción muy normal, especialmente si ocasionalmente está estresado o tenso o si ha pasado por momentos difíciles. El espacio de relajación en su cuerpo y mente asegura que haya una liberación de sentimientos registrados, ya sea tristeza, enojo o emoción. Esa emoción reprimida a menudo se suelta en forma de lágrimas.

Ser vulnerable da bastante miedo, especialmente en un entorno desconocido y con un terapeuta que quizás no haya conocido antes. Pero aunque puede ser bastante intenso llegar a tus sentimientos, aún puede ser una experiencia muy curativa, después de la cual te sientes mucho más ligero.

¿Qué me puede ayudar con esto?
Ya sea que venga para recibir masajes, trabajo corporal u otro tratamiento, es una buena idea compartir un poco sobre cómo se encuentra, su estado emocional y sus inquietudes antes de comenzar el tratamiento. Esto asegura que como practicante puedo estar contigo con más empatía y atención completa y que tengo la actitud correcta para ayudarte lo mejor posible. Esto puede tomar la forma de un toque y una actitud sin prejuicios durante sus momentos vulnerables. A veces te sientes un poco confundido después de un tratamiento. Esto se debe a que sus pensamientos y sentimientos se reordenan, lo que finalmente conduce a una mayor claridad mental.

¿Qué haces cuando alguien tiene lágrimas?
Muchos terapeutas ofrecen un pañuelo y luego dejan al cliente solo por un tiempo. Yo mismo me quedo contigo y mantengo contacto visual. De esta manera puedo empatizar con lo que sientes, porque “el dolor compartido es mitad dolor”.
Las palabras no siempre son necesarias, a menudo vienen después. En lugar de hacer preguntas, a menudo miro a mi alrededor y entre lágrimas para ver qué patrones pequeños o grandes quieren revelar las lágrimas. Porque no todas las lágrimas son iguales. El cuerpo humano produce tres tipos: lágrimas basales, que forman una capa aceitosa sobre el globo ocular para evitar que se seque; reflejos, que aparecen cuando un ojo se irrita por, por ejemplo, partículas de polvo o el jugo de una cebolla en rodajas; y psicógenos, que son rechazados por motivos emocionales. Dado que las lágrimas emocionales tienen un mayor contenido de proteínas, son más espesas y ruedan por tu mejilla más lentamente.

¿Por qué a menudo tenemos que llorar y reír al mismo tiempo, pero no podemos llorar y cantar al mismo tiempo?
En el recientemente traducido "El libro de las lágrimas" de Heather Christle se presta atención a esto. El libro es imprescindible, porque incluso si no se dan respuestas inequívocas, se le da mucho espacio a la belleza de las lágrimas. Heather también explica que es casi imposible cantar y llorar al mismo tiempo. "Los músculos de la garganta no pueden obedecer simultáneamente la orden de formar notas y la orden de mantenerse abiertos para maximizar la absorción de oxígeno, una orden que inconscientemente provoca el llanto". Es por eso que Heather Chrisle llega a la conclusión de que lo opuesto a llorar no es reír, es cantar. "Ambos extremos son momentos valiosos, cuando necesitas cantar y los momentos en que tu voz se quiebra y aparece una lágrima".

A veces no hay palabras para eso
Una de las valiosas ideas de Heather Chrisle es que el llanto marca un límite: el llanto ocurre cuando las personas han alcanzado el límite de lo que se puede decir con palabras y lo que pueden controlar por sí mismas. Esto no significa que sus palabras hasta ese momento sean necesariamente buenas o verdaderas o en las que se pueda confiar. Pero sí significa que se ha alcanzado un "punto de ruptura". Significa que es hora de prestar atención a los sistemas y sentimientos a los que se refieren las lágrimas.

Los síntomas del agotamiento y la soledad a menudo van de la mano.

¿Qué tienen que ver el agotamiento y la soledad?
Con muchas personas que sufren síntomas de agotamiento, veo que también se sienten muy solas y solas. Si se enfrenta a un agotamiento, de hecho experimentará poca calidez, amor y comodidad. Te sientes atrapado en tu propio mundo.

Cuanto peor es el agotamiento, más graves son los síntomas físicos, de modo que literalmente puede sentirse físicamente frío. Si eres soltero o estás muy comprometido con tu trabajo, probablemente tengas poco contacto físico. Ciertamente, en un momento en que el virus corona nos obliga a permanecer más unidos, esto puede empeorar. El pequeño contacto físico y la distancia emocional / social pueden acabar contigo, porque la atención amorosa y el contacto físico son esenciales para nuestro bienestar.

¿Sientes que el suelo ha sido lavado bajo tus pies? Entonces es el momento de crear paz y seguridad. Deja ir todas las obligaciones sociales, ahora tú mismo estás en primer lugar.

¿Por qué es bueno retirarse?
Los síntomas de agotamiento son signos de que se ha decepcionado recientemente. Trabajar demasiado y atropellarte no es muy amoroso contigo mismo. En lugar de cuidarse bien y escuchar a su cuerpo, ha comenzado a vivir una vida orientada a objetivos y resultados. Era importante ajustarse a las opiniones, juicios y estándares de su entorno y a sus propias creencias sobre lo que los demás esperan de usted.

Cuando tiene frío y se siente solo, hay una tendencia a buscar compañía. No hagas eso. Para asegurarte de prestar toda tu atención a ti mismo y no a los demás, es bueno retirarte de tus redes sociales. Gran parte de su círculo social lo ha apreciado por su compromiso desenfrenado. No entenderán por qué eres tan pasivo ahora. O dan todo tipo de consejos para retomar el hilo de nuevo. Muchos no pueden lidiar con su capullo, que es necesario para la transformación en su nuevo yo. Otros se sorprenden o quieren ayudarlo, pero también esperan algo a cambio. Ya no eres el mismo de antes, lo cual es difícil de entender para muchos. Por lo tanto, se encontrará con muros de incomprensión. Algunas personas te ven como débil o condenan tu pasividad.

Sentirse solo no es agradable, pero está claro. Ahora sabe exactamente de quién puede beneficiarse o no. El hecho de que te sientas solo no tiene nada de malo en sí mismo. Eso es exactamente lo que se necesita para experimentar la vacuidad. Porque solo en silencio puedes escucharte a ti mismo.

Así que asegúrese de que la menor cantidad de personas posible venga a hablar con usted. No importa cuán bien intencionados sean sus esfuerzos para ponerlo en funcionamiento, no ayuda. Es mejor proporcionar la menor cantidad posible de estímulos perturbadores. Para que puedas escuchar y sentir todos los sentimientos que se puedan sentir en tu mundo interior.

Puede haber una o dos personas que puedan apoyarlo, incluso si no puede devolverlas ahora. Un querido amigo, vecino o familiar que no siente pena por ti, pero que puede escucharte o estar contigo en silencio. Quién puede verte en tu belleza única por lo que eres, no por lo que has logrado. Realmente quieren lo mejor para ti y no necesitan nada de ti. Atrévete a pedirles un abrazo o un oído atento.

¿Qué hago cuando estoy solo?
No hagas nada. Primero, descansa y retírate. Acuéstese en posición fetal en la cama con regularidad, hasta que note que su frecuencia cardíaca se está desacelerando y sienta una caída. Cuanto peores sean los síntomas del agotamiento y cuanto más lo superes, más horas de sueño necesitarás. Si has dormido mal durante más tiempo, haz ejercicios de meditación que tengan como objetivo conciliar el sueño. Puede sentir que está al borde del abismo. Quieres aferrarte a algo, pero eso ya no es posible. Lo único que puedes hacer es dejarte caer al abismo. Deja ir todo. Lo único que ayuda ahora es una pausa. Para que te quedes quieto y puedas entregarte al vacío. En el silencio contigo mismo, las respuestas y las percepciones vendrán nuevamente, lo que puede llevarte a tu nuevo yo.

¿Cómo puedo hacerme sentir cálido y envuelto en amor de nuevo?
Ese aislamiento puede sentirse muy frío y helado. Sin amor propio no te vas a calentar. Así que es hora de que realmente se cuide, como lo haría con su ser querido o con su hijo. El camino de regreso requiere que aprendas a escuchar a tu cuerpo, a seguir a tu corazón y a defenderte. Por la forma en que abrazas a alguien querido, puedes decirte a ti mismo que eres bueno tal como eres, que todo es bueno y seguro y que nada es necesario. Solo tócate amorosamente. Eso puede parecer antinatural, pero realmente puede cambiar la forma en que se siente a sí mismo.

Un toque físico amoroso es muy importante en la recuperación del agotamiento. Si no puede encontrar esto en una relación o amistad, no dude en acudir a un terapeuta o masajista profesional centrado en el cuerpo para ese toque tan necesario. Un abrazo, un masaje u otra forma de contacto te devuelve al contacto con tu cuerpo. Además, el tacto asegura la producción de hormonas que te relajan y te hacen sentir bien.

Para continuar, primero tienes que atravesar un valle profundo, el coaching de Burnout puede ayudarte a descender al valle profundo. Luego, volverá a encontrar el camino por sus propios medios, a través de pequeños caminos sinuosos inesperados.

Boletín de verano 2020

6 junio 2020

El tacto y la proximidad ya no son tan obvios.
Nuestro mundo ha cambiado permanentemente. Estamos más en casa, nos tomamos más tiempo para todo y no nos acercamos tan rápido. Eso todavía requiere algo de tiempo para acostumbrarse. Algunos disfrutan de la paz y el tiempo de calidad con la familia, otros se sienten aislados o deprimidos. Por lo tanto, el llamamiento "cuidarnos unos a otros" sigue siendo valioso.

Mi trabajo ha cambiado más hacia ENTRENAMIENTO y orientación de su proceso. Ahora que puede tocarse nuevamente, combina bien con la carrocería.

Desde el 11 de mayo, mi práctica también está abierta nuevamente para masajes, por supuesto con todos medidas de seguridad. Entonces puedes venir de nuevo por ejemplo masaje de relajación o masaje de tejido profundo. Siéntase libre de venir y calmar el hambre de su piel o experimentar una relajación profunda.

El buen tiempo hace que sea bastante agradable en casa. Podemos disfrutar plenamente del verano que viene de nuevo. ¿No te apetece irte de vacaciones lejos? Uno o mas días de retiro para usted o junto con su pareja es una alternativa agradable y asequible.

Cambiar módulo de reserva
Si hace una cita ahora, el módulo de reserva se verá ligeramente diferente. ¿Ha hecho una reserva antes? Luego, no ingrese todos sus datos nuevamente, sino que elija “Iniciar sesión”. Ahora tiene su propio perfil de cliente y puede iniciar sesión con su propia dirección de correo electrónico. Debe crear su propia contraseña una vez.

¿Cómo creo una contraseña?
Después de haber seleccionado la ubicación, el tratamiento, la hora y posiblemente. extras, haga clic en "Iniciar sesión" en "Recordar contraseña". A continuación, recibirá un correo electrónico con un enlace con el que podrá crear una contraseña.

¿Cómo me recupero?

Social aislamiento aumenta el riesgo de problemas de salud como enfermedades cardíacas, demencia y estrés. Aumenta sus niveles de cortisol y reduce su inmunidad. Sentarse en los labios del otro durante mucho tiempo también puede causar estrés, razón por la cual muchas parejas ahora buscan coaching de relaciones.

La pérdida de seres queridos o el final de una relación también puede, a veces de forma inesperada, hacer que termines en un proceso de duelo. Algunas personas experimentan una gran carga de trabajo, con el riesgo de agotarse como resultado. Todas las razones para cuidarse bien, tomarse en serio y escuchar las señales de su cuerpo.

¿Necesitas un compañero de entrenamiento o una mano amiga? Entonces considera entrenamiento de senderismo o una combinación de entrenamiento y trabajo corporal (p. ej. Sesión de EIA) Con la oferta a continuación, ahora puede extender su cita gratis por media hora.

Meetups han comenzado de nuevo

Durante el "encierro inteligente" los talleres masculinos de "MeninTouchNL"Y las meditaciones mixtas y otras reuniones de"EncarnadoFue en línea. Desde el 1 de junio de 2020 podemos volver a encontrarnos físicamente. Se aplican varias restricciones: Usted declara que está sano. Trabajamos con parejas (ocasionales). Se aplican las reglas de higiene habituales. Y mantenemos una distancia de 1,5 metros. ¿Nos estamos acercando? Luego usamos una mascarilla bucal.

En el sitio y en línea
¿No puede viajar, está en cuarentena o la reunión ya está llena? Si lo desea, ahora también puede participar en todas las reuniones de meditación, masaje y tantra en línea, solo o con su propio amigo desde su sala de estar. Por supuesto, la privacidad de todos está garantizada, así que solo yo en línea, los otros participantes no.

Certificado de regalo

¿Quieres hacer feliz a un amigo, colega o ser querido con un regalo especial? Ahora puede usar fácilmente el sitio de reserva comprar un certificado de regalo Elija entre las cantidades de € 65, € 83 o € 115. Inmediatamente recibirá un descuento de € 10 a € 15, porque paga: € 55, € 70 o € 100 por el cupón.

Listo para 1,5 metros de sociedad

Actualización de Coronavirus COVID-19, 6 de mayo de 2020

Buenas noticias! A partir del 11 de mayo, se darán masajes nuevamente en la práctica de Tijs Breuer. A partir de esa fecha, la práctica de profesiones de contacto, masajistas, profesiones paramédicas y medicina alternativa está permitida en los Países Bajos. Siempre que sea posible, el trabajo se organiza a una distancia de un metro y medio. Trabajamos con cita previa, donde discutimos de antemano si la visita representa un riesgo.

Para poder hacer el trabajo de forma segura y responsable, Neptunus Wellbeing se aplica en la práctica el 1 de mayo de 2020 nueva politica. Esto ya se aplica al entrenamiento y otros tratamientos sin contacto. A partir del 11 de mayo de 2020, esta política también se aplica a los masajes y la carrocería. Las medidas incluyen una ingesta cuidadosa e información a los clientes, buena higiene personal y desinfección de la habitación. Ya se habían tomado todo tipo de precauciones. Las pautas RIVM siempre se utilizaron como punto de partida.

Ahora que también hay suficientes equipos de protección personal disponibles, la práctica está totalmente equipada para la sociedad de 1,5 metros. Por supuesto, el trabajo solo se realizará si usted y yo no tenemos quejas de resfriado, tos o fiebre. Por NGS (asociación comercial para masajistas de deportes y bienestar) se ha elaborado un protocolo para trabajar de forma segura. Se nueva politica en la práctica, Neptunus Wellbeing se basa en esto.

Me gustaría pedirle que observe las reglas de mi nueva casa cuando venga a recibir tratamiento (ver más abajo). Leer más al respecto nueva politica y todas las precauciones.

¿Qué son los protocolos?

Hombre de reglas generales de RIVM traducir a las realidades de las empresas, hay protocolos Elaborado. Eso requiere personalización: ¿cómo se puede mantener seguro un tratamiento si no se puede mantener una distancia de 1,5 metros durante un tiempo? Las asociaciones industriales y profesionales elaboran protocolos separados para cada industria. Dicho protocolo es un consejo, que incluye consejos para la organización del trabajo y la atención al cliente y al proveedor de atención. En última instancia, cada empresario determina, después de una consideración profesional, cómo se pueden aplicar mejor estos consejos en una situación práctica.

Ya se puede alojar por profesiones paramédicas el Ministerio de Salud elaboró un documento con condiciones para mejorar la atención regular. La asociación profesional KNGF recientemente se le ocurrió uno orientación para fisioterapeutas y uno nuevo protocolo de higiene. Estos documentos fueron aprobados por el Estado el 30 de abril.

Desde el 1 de mayo de 2020, los fisioterapeutas pueden regresar al trabajo, bajo ciertas condiciones. A partir del 11 de mayo de 2020, los masajistas pueden reanudar plenamente su trabajo. Es por eso que NGS (asociación comercial de masajistas deportivos y de bienestar) ha elaborado un protocolo para masajistas.

Como se ve nuevas políticas y precauciones fuera con el bienestar de Neptuno?

Hay precauciones para:

diseño e higiene del área de práctica.
haciendo una cita
comunicación e información
entrada de procedimiento
método durante el tratamiento
despues del tratamiento

¿Qué es importante que sepa?

Tenga en cuenta que la entrada y el área de práctica se limpian y desinfectan antes de cada tratamiento. Siempre se planifica un intervalo de 30 minutos para que haya suficiente tiempo disponible para esto. El área de espera no se puede usar. El inodoro y la ducha solo se pueden usar si se desinfectan antes y después. La mesa de masaje está provista de una cubierta limpia (lavada a 60 grados), cubierta facial (1 vez utilizada) y una toalla limpia.

¿Puedo (nuevamente) hacer una cita para un tratamiento?

Todos los tratamientos de entrenamiento se dan simplemente. Y a partir del 11 de mayo de 2020, nuevamente es posible venir para un masaje o trabajo corporal. Las siguientes preguntas se hacen al hacer una cita por correo electrónico, teléfono o por SMS / WhatsApp:

¿Eres parte de un grupo vulnerable para COVID-19?
¿Ha tenido una o más de las siguientes quejas en las últimas 24 horas o en este momento: resfriado, secreción nasal, estornudos, dolor de garganta, tos leve, dificultad para respirar, elevación, fiebre y / o pérdida repentina del olfato o el gusto?
¿Actualmente tiene un compañero de cuarto / miembro de la familia con fiebre y / o dificultad para respirar?
¿Ha tenido el nuevo coronavirus (diagnosticado con una prueba de laboratorio) y ha sido diagnosticado en los últimos 7 días?
¿Tiene un compañero de cuarto / familiar con el nuevo coronavirus y tuvo contacto con él / ella hace menos de 14 días mientras aún tenía quejas?
¿Está en cuarentena porque ha tenido contacto directo con alguien que ha sido diagnosticado con el nuevo virus corona?

Las respuestas a estas preguntas determinan si la cita puede continuar. ¿Alguna de estas preguntas se responde con un "Sí"? Entonces el contacto físico, en principio, no es posible. ¿Eres vulnerable o prefieres no usar el transporte público para ir a la práctica? Luego, es necesario usar una mascarilla quirúrgica y podemos discutir si puedo ir a su casa para recibir tratamiento.

¿Es obligatorio usar una máscara bucal?

Debido a la verificación previa, el uso de una mascarilla bucal no es obligatorio si todas las preguntas se responden con "No" por adelantado. Pero, por supuesto, todos son libres de usarlo. Yo mismo usaré una mascarilla si nuestras caras están a menos de un metro de distancia. Y te ofreceré un tapón bucal, pero también puedes usar un tipo diferente de protección.

¿Cómo funciona cuando entras?

Antes del tratamiento me ducho mucho. Quiero pedirte que te duches en casa de antemano.
Al entrar, se mantiene a 1,5 metros de distancia y se saludan sin darse la mano o abrazarse.
A la entrada de la práctica, se le informará por póster sobre las medidas (de higiene).
Te quitas los zapatos e inmediatamente te lavas las manos con jabón al entrar. Se seca las manos con una toalla que luego se lava o con papel. Incluso después del tratamiento, nos lavamos las manos con jabón.
Durante la ingesta, se bebe café, té o agua de un vaso desechable. Mantenemos una distancia de 1,5 metros y se nos vuelve a preguntar sobre cualquier queja / síntoma.
Luego discutimos el método de trabajo y usted da su acuerdo oral.

¿Qué necesito saber de antemano sobre el procedimiento durante el tratamiento??

Tal vez sea necesario acostumbrarse a que use una máscara para masajes u otros tratamientos, donde nuestras caras están a menos de un metro de distancia.
También te ofrezco una máscara. También puede elegir cubrirse la cabeza con un paño fino o con una bufanda traída.
Sigo trabajando con los brazos desnudos y se evita el contacto con la ropa. Cuando estoy cerca de ti, hablamos lo menos posible.

Estoy feliz de darles la bienvenida a todos nuevamente de esta manera. Me doy cuenta de que esta política es muy solicitada, también de usted. Pero juntos nos aseguramos de que todos puedan ser tratados de manera responsable.