Un masaje abdominal puede ser una experiencia muy placentera e íntima. El vientre contiene la clave para una relajación profunda, tanto a nivel físico como emocional. Un masaje abdominal utiliza aceite y movimientos circulares suaves. Un masaje abdominal es bueno para limpiar los intestinos. Esto estimula la digestión, lo que a su vez es bueno para perder peso.
Nuestras emociones a menudo se perciben primero en nuestro intestino, y sólo después se traducen a nuestro cerebro para que entendamos lo que está sucediendo. En ese momento también producimos las hormonas y neurotransmisores adecuados que garantizan una respuesta física o emocional (con suerte, apropiada). Ahora se ha demostrado científicamente que existe una conexión entre la salud de nuestro abdomen/intestinos y cómo nos sentimos por dentro o cómo funciona nuestro cerebro.
Masaje abdominal y ejercicios de respiración.
La respiración abdominal profunda es una muy buena forma de masaje abdominal que puedes aplicar en cualquier lugar. Con la respiración abdominal profunda, el diafragma se mueve hacia abajo. Esto hace que la cavidad torácica se agrande y la cavidad abdominal se haga más pequeña. Los órganos son empujados hacia abajo. La sangre de los órganos es impulsada de regreso al corazón a través del hígado y durante la exhalación, sangre fresca y rica en oxígeno regresa a los órganos. El diafragma es nuestra bomba de sangre más grande.
Esta respiración abdominal profunda garantiza que los intestinos reciban constantemente sangre fresca, que el tejido conectivo alrededor de los intestinos se mantenga flexible y que los músculos intestinales se estimulen para contraerse. Esto amasa y transporta los alimentos a través de los intestinos. El resultado: ¡menos molestias abdominales!
Masaje del Psoas
El psoas es uno de los músculos centrales más importantes del cuerpo humano. También es uno de los músculos más profundos de nuestro cuerpo. Un músculo de 40 cm que conecta el torso con la parte inferior del cuerpo: se une al diafragma y a la parte inferior de la columna (TH12-L5), atraviesa el abdomen (delante de los riñones y detrás de los intestinos) y se une al hueso interno de la cadera (trocánter menor). Gracias a este psoas fuerte podemos correr con mucha fuerza cuando es necesario. El psoas influye en nuestra flexibilidad, equilibrio, estabilidad central, suelo pélvico fuerte, buen flujo sanguíneo a las piernas y órganos abdominales, fuerza y el funcionamiento saludable de los órganos.
Siempre que experimentamos un peligro inminente, ya sea que esté basado en la realidad o que suceda internamente, el psoas se contrae inmediatamente para que podamos huir de inmediato. Solíamos huir de ese oso que atacaba. En nuestros tiempos actuales ya no hay osos acechando en los arbustos, pero aún conocemos todo tipo de osos en la carretera: las conocidas situaciones estresantes.
El psoas responde al estrés tensándose agudamente, listo para entrar en acción cuando sea necesario. Así es como este músculo acumula tensión. El psoas ya no puede liberar la tensión acumulada y la retiene. O bien la tensión se mantiene continuamente porque experimentamos dolor crónico, tristeza, estrés, miedos y preocupaciones. Por eso a este músculo también se le llama el músculo del alma.
Pregunta y respuesta
¿Te gustaría recibir un masaje así pero no estás seguro? Entonces aquí encontrarás las preguntas más frecuentes.
¿Se pueden liberar las emociones durante un masaje?
A menudo sucede que las emociones se liberan durante un masaje. Liberar emociones es un proceso natural. Especialmente cuando se están abordando los bloqueos de energía en el cuerpo, se puede liberar la tensión antigua y puede comenzar un flujo de energía. Este flujo de energía es a veces hormigueo, alegría, éxtasis. Pero a menudo con lágrimas o tristeza.
Especialmente con un masaje abdominal (de tejido profundo / abnominal), se pueden liberar muchas emociones y tensiones almacenadas en forma de paquetes de energía.
¿Cómo surge un bloqueo de energía?
Este bloqueo de energía puede surgir en varios lugares del cuerpo, especialmente alrededor de los órganos viscerales internos. Piense en el área del abdomen y el pecho: el corazón, los pulmones, el hígado, el estómago, el páncreas y los intestinos.
El flujo de energía una vez se bloquea cuando tienes que lidiar con preocupaciones, sentimientos negativos o una situación no procesada.
A menudo no somos conscientes de estos sentimientos reprimidos, pero puede haber surgido un lugar difícil en el cuerpo. A largo plazo, ignorar esto puede provocar un funcionamiento deficiente de los órganos, diversos trastornos abdominales y un desequilibrio visceral. Entonces, si se siente irritado o tenso, un masaje abdominal puede ayudar a liberar los bloqueos de energía.
¿Cómo lidias con las emociones durante un masaje abdominal?
Un masaje estomacal requiere un enfoque terapéutico cuidadoso en el que se sienta seguro y confiable, y donde haya mucho espacio para expresar emociones.
El punto de partida de cada masaje es la presencia atenta. Al estar completamente ahí para ti como masajista, se crea una atmósfera en la que puedes ser tú mismo. Cuando un lugar donde hay un bloqueo se libera cuidadosamente, a menudo surgen viejos recuerdos y emociones. En caso de dolor, proporciono consuelo y calidez. Por lo general, esto no toma más de 1,5 minutos. Luego, la emoción liberada fluye a través de su cuerpo como electricidad y luego se sentirá más vital, más flexible y sus órganos volverán a funcionar mejor.
