La meditación de movimiento te lleva adentro

La meditación al quedarse quieto es bastante difícil para la mayoría de las personas, porque estamos acostumbrados a estar expuestos a estímulos todo el día. Y si pasa mucho tiempo detrás del escritorio o en el automóvil, su cuerpo necesita movimiento. Durante o después del ejercicio, a veces también puedes experimentar el silencio y la tranquilidad dentro de ti. La meditación de movimiento asegura que encuentres la paz mucho más rápido y que te concentres más en tu atención.

¿Cómo funciona eso, una meditación de movimiento?

Haces un viaje interior a través de una alternancia de movimiento intenso y sutil, música y silencio. Al enfocarte en tu cuerpo, te vuelves consciente de tu mundo emocional, de lo que sucede en tu cuerpo y en tus pensamientos.

Siempre nos movemos muy lentamente. La lentitud nos permite percibir más movimientos individuales dentro de un movimiento más amplio. Por ejemplo, si coloca un brazo hacia arriba rápidamente, probablemente solo note el único movimiento hacia arriba, pero si lo hace lentamente, observamos muchos eventos separados en el cuerpo, como contracciones de diferentes músculos y los ajustes en las articulaciones a medida que se producen. adaptarse a los cambios de posición y al equilibrio alterado, el calor que surge y el suave estiramiento del tejido conectivo.

Formas de meditación en movimiento.

Hay todo tipo de formas de meditación en movimiento, como la teoría del movimiento clásica oriental, como el yoga, el chi-gong y el tai-chi. Osho, entre otros, ha desarrollado formas modernas y activas de meditación en movimiento, incluida la “meditación dinámica”. Y más formas sutiles y lentas como Continuum Movement del coreógrafo ana halprin.

Osho: "Al llevar la conciencia desde el cerebro a la fuente, a las raíces, existe la posibilidad de transformación".

Encarnación a través de la meditación del movimiento.

¿Tu cuerpo también puede ser una entrada a la espiritualidad?

La mayoría de la gente acepta la idea de que la mente puede ser una herramienta para la exploración espiritual; usamos la mente en la mayoría de los tipos de meditación y en la lectura de literatura religiosa. Las emociones (especialmente el amor) son otra forma de investigación espiritual; considere el enfoque devocional de algunas religiones. El concepto de que el cuerpo también puede proporcionar un escenario para la exploración espiritual puede parecer ridículo, especialmente en culturas y religiones donde el cuerpo es considerado el 'enemigo' del alma, junto con la sexualidad, el principio femenino, el mundo físico y nuestra humanidad. Sin embargo, algunas prácticas religiosas, especialmente el Tantra, ven el cuerpo como un medio por el cual podemos estudiar y expresar nuestra naturaleza psicológica y espiritual.

¿Por qué hacer contacto con tu cuerpo?

Los movimientos lentos de una meditación de movimiento crean una mente tranquila. El cuerpo vive en un mundo libre de conceptos y puntos de vista. La percepción de tu cuerpo te lleva automáticamente a un estado sin juicio. Debido a que el cuerpo es parte del mundo físico, la meditación de movimiento nos ayuda a comprender la naturaleza y la santidad de este mundo. Al prestar atención a su cuerpo, se da cuenta del dolor, la tensión, los bloqueos y las emociones. El cuerpo está conectado a tu alma y puedes curarte prestándote esta atención. Podemos aprender sobre la vida que cambia constantemente y siempre se mueve, porque nuestro cuerpo está lleno de energía vital y movimiento. Incluso cuando estamos quietos, puede sentir el movimiento de los latidos de su corazón, su respiración y las pequeñas contracciones musculares.

Tijs Breuer organiza periódicamente una meditación en movimiento. Puedes participar tanto online como presencialmente en Tienhoven (Utrecht). Mira en el grupo operación encarnada Meetup para los detalles