Etikett: Atemmeditation

Wollen Sie gemeinsam meditieren? Sie können an einer wöchentlich geführten Meditation teilnehmen. Dies kann sowohl online über Zoom als auch vor Ort bei Tijs zu Hause erfolgen. Wählen Sie aus folgenden Meditationen:

• Innere Friedens- und Weltfriedensmeditation (zweiter Sonntag im Monat)
• Bewegungsmeditation (3. Sonntag im Monat)
• Atemmeditation (4. Sonntag im Monat)

Innerer Frieden und Weltfriedensmeditation (Online & Tienhoven)

Lasst uns gemeinsam meditieren, für inneren Frieden und für Weltfrieden.

World Peace Meditations werden seit 1986 organisiert (zB von John Randolph Price), mit dem Ziel, Frieden in uns selbst, unserer Umwelt und der Welt weltweit zu finden. Am Weltfriedenstag schuf er einen Moment der Einheit, um das Gefühl der Trennung aufzulösen und die Menschheit der Gottheit zurückzugeben. Hunderte Millionen Menschen nahmen teil, mit allen Hintergründen und Religionen, und was auch immer alle Ansichten hatten, es markierte einen Neuanfang bei der Wiederherstellung dieser Welt zur Vernunft.

Stadtbeleuchtung

Cities of Light ist eine ähnliche niederländische Initiative zur Förderung einer Kultur der Aufklärung. Jeden zweiten Sonntag im Monat meditieren Menschen in Wohnzimmern auf der ganzen Welt.

Tijn Touber, Initiator von „City of Light“: „Auf die Frage, wie lange man täglich meditieren sollte, antworte ich: eine halbe Stunde, außer man ist beschäftigt, dann eine Stunde. Als ich einen Yogi fragte, warum er jeden Tag meditiere, sah er mich überrascht an und sagte: ‚Du duschst doch auch jeden Tag, oder?‘ Gerade jetzt ist es wichtig, bewusst an der inneren Hygiene zu arbeiten.“ https://citiesoflight.org/nl/living_rooms/1987

Bewegungsmeditation

Bevor Sie Ihre arbeitsreiche Woche beginnen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um gemeinsam zu meditieren. Sie können online oder vor Ort teilnehmen. Vor und nach der Mediation sagen wir Ihnen, wie wir uns fühlen.

Stillzusitzen fällt den meisten Menschen schwer, da wir den ganzen Tag Reizen ausgesetzt sind, unser Körper aber Bewegung braucht. Bewegungsmeditation hilft Ihnen, schnell innere Ruhe zu finden und Ihre Aufmerksamkeit wieder auf sich selbst zu richten. Sie begeben sich auf eine innere Reise durch den Wechsel von intensiven und subtilen Bewegungen. Indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper richten, erfahren Sie, was in Ihnen vorgeht.

Nach der Meditation kannst du sagen, wie du dich fühlst. Anschließend besteht die Möglichkeit zur spielerischen Selbstberührung. Dies findet in einem separaten Breakout-Raum statt und wird nicht betreut. Indem Sie sich bewusst berühren, schaffen Sie ein Gefühl von Entspannung, Selbstliebe und Genuss.

Atemmeditation

Die Verbindung mit Ihrem Atem kann Stress reduzieren und die Tür zu einem gesünderen und achtsameren Lebensstil öffnen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, Stress abzubauen, besteht darin, sich einfach auf die Atmung zu konzentrieren. Sie spüren sofort ein Gefühl der Entspannung, das Sie schließlich gesünder und fitter fühlen lässt.

Es gibt viele andere Formen der Atemmeditation, bei denen du bewusst auf deinen Atem hörst oder den Rhythmus, die Geschwindigkeit oder die Tiefe deines Atems veränderst. Diese Formen der Atemmeditation können ein Einstieg in die Praxis der „Achtsamkeit“ sein, in der Sie lernen, das zu akzeptieren und zu schätzen, was ins Leben kommt, und aufhören, Ihre eigenen Gedanken und Gefühle zu bekämpfen.

Wir werden gemeinsam atmen und dann der Stille lauschen. Am Ende gibt es einen Unterkreis. Dann hast du die Möglichkeit, zu sagen, wie du dich fühlst und was in deinem Leben vor sich geht.

Nützliche Informationen

Im gemütlichen Wohnzimmer von Tijs am Ufer der Maarsseveense Plassen können Sie teilnehmen und sich in die Welt der Achtsamkeit und inneren Stille entführen lassen. Sie können auch online über Zoom teilnehmen. Die Treffen sind gemischt (alle sind willkommen, alle Geschlechter, alle Orientierungen, alle Altersgruppen, erfahren oder nicht) und Kleidung optional, sodass Sie entscheiden können, ob Sie in Shorts, Leggings, Unterwäsche oder nackt teilnehmen möchten.

Online-Teilnahme

Link zum Zoom-Videomeeting: https://us02web.zoom.us/j/8996586301?pwd=ekkxM2FMZ2ZkVWx3NVB3aVRWdVRjdz09

Meeting-ID: 899 658 6301

Zugangscode: enthalten

Klicken Sie fünf Minuten vor Beginn des Meetups auf den obigen Link. Ihre Kamera und Ihr Mikrofon sollten eingeschaltet sein, wenn Sie den Online-Meeting-Raum betreten, um eine sichere Atmosphäre für alle zu schaffen.

Sei bitte pünktlich! Nach 20:05 Uhr werden Sie nicht mehr eingelassen. Vor der Meditation sagen wir Hallo und checken gemeinsam ein. Schalten Sie also Ihre Kamera ein und testen Sie Ihr Mikrofon.

Teilnahme vor Ort

Sie können auch in heimeliger Atmosphäre an Tijs Wohnzimmer teilnehmen. Bitte bestätigen Sie vorab, dass Sie vor Ort teilnehmen möchten. Kommen Sie nur, wenn Sie sich gesund fühlen.

Adresse: Westbroekse Binnenweg 56a-c69; 3612 AJ Tienhoven (Ut).

Zuordnung

Melden Sie sich im Voraus über die Meetup-Gruppe „ Embodied “ an.

Beitrag

Eine freiwillige Spende (z. B. 10 €) ist willkommen. https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/ oder https://www.paypal.me/neptunus

Fragen?

Rufen Sie an oder schreiben Sie Tijs Breuer, +31626174884

Die Sitzungen werden in der Regel auf Englisch gesprochen.

Jeder Schritt ist Friedene

Ein guter Freund schrieb mir: „Das Buch mit diesem Titel von Zen-Lehrer und Friedensstifter Thich Nhat Hanh (nominiert für den Friedensnobelpreis) liegt vor mir. Er lehrte mich Achtsamkeit, und ich konnte ihn Anfang der Neunzigerjahre fast berühren, als er ein Meditationszentrum in den Niederlanden besuchte. Er lehrte mich Meditation und die Lehren Buddhas. Vor Kurzem erreichte die Welt die Nachricht von seinem Tod in seiner Heimat Vietnam. Die Welt ist aufgerufen, ihm zu Ehren diese Woche intensiv zu meditieren. Ich lade euch ein, mit mir in Gedanken zu meditieren oder auf eure Weise in Stille zu verweilen. Zum Beispiel mit einer Gehmeditation als Hommage an meinen Lehrer Thich Nhat Hanh. Ich hoffe, ich kann euch dazu anregen, auf eure Weise in Stille zu sein. Genießt euren Atem / Frieden ist jeder Schritt. Herzliche Grüße, Bart“