von BasTimmermans
Veröffentlichung: siehe Magazin Hallo Wunderschöne
Kannst du uns erzählen, was du als Trainer machst und wie du dazu gekommen bist?
Über meine Tätigkeit als Führungskraft bin ich zum Coaching gekommen. Schließlich ist man als Führungskraft auch ein Coach, denke ich. Ich habe gesehen, dass die Einsichten und Selbsterkenntnis, die ein Coachee gewinnt, auch viele Vorteile in seinem persönlichen Leben bringen. So begann ich nach und nach mit dem Life Coaching, mit den Methoden des Essence Coachings (bei dem Körper und Geist ganzheitlich angegangen werden) und Achtsamkeitsübungen als Hintergrund.
Das Sprechen im Coaching habe ich zum körperorientierten Coaching erweitert. Da ich in meiner Freizeit bereits Masseurin war, sah ich die positive Wirkung von Berührungen. Daher war es ein logischer Schritt, das als Trainer anzuwenden. Nicht nur die Analyse, sondern auch der Kontakt mit deinem Körper sorgt dafür, dass du die Dinge anders siehst und dich besser fühlst.
Ich arbeite mit Intimität. Das wird schnell zu einem gefährlichen Begriff, aber für mich der Schlüssel zum tiefen Kontakt. Weil es darum geht, das zu zeigen, was man nur schwer zeigen kann. Intimität hat auch mit Sexualität zu tun, dieser Aspekt kam hinzu, weil ich herausfand, was zu mir passt, ich wollte tabubrechend arbeiten und nicht in eine Schublade gesteckt werden.
Mehr als die Hälfte der Menschen in meiner Praxis sind Männer. Ich verallgemeinere ein bisschen, aber heterosexuelle Männer haben oft das Bedürfnis, ihre Sensibilität zu entdecken. Und schwule Männer wollen den oberflächlichen Körperkontakt loswerden und echten Kontakt mit ihrem Körper und ihrer Verletzlichkeit herstellen.
Was sind Ihre Grundsätze für das Coaching?
Tabubrechend, wertfrei und neugierig. Menschen kommen meist in einer unangenehmen Situation mit einem Problem zu mir. Die Lösung liegt oft in der Akzeptanz der Realität, wie sich das Leben darstellt. Die Situation ändert sich nicht, aber Sie können Ihre Einstellung dazu ändern, indem Sie sich ihr stellen. Dann können Sie zum Beispiel der Tatsache ins Gesicht sehen, dass Sie die Anforderungen, die Ihr Chef an Sie stellt, einfach nicht erfüllen können. Und dass die Lösung darin besteht, sich einen anderen Job zu suchen.
Ich halte Menschen, die neugierig, aber ohne Wertung zu mir kommen, den Spiegel vor und konfrontiere sie mit den Normen, Werten und Wahrheiten, an die sie glauben. Und welche Tabus sie haben und woher sie kommen; Trauer, Krankheit, Tod und Alter. Aber auch Tabus in Bezug auf Sex. Während sie tatsächlich zu Entdeckungen und Akzeptanz Ihrer selbst führen können. Oft treten tiefere Schichten auf.
Das ist die Brücke zur körperorientierten Arbeit. Die Weisheit in deinem Körper ist erstaunlich. Wir denken, es ist alles in unseren Köpfen, aber egal, wie viel Sie vergessen oder weggeschoben haben; es wird in deinem Körper gespeichert. Und das kommt mit Berührung zurück, indem es in deinen Körper eindringt. Die seelischen Widerstände, auf die ich stoße, sind physisch in deinem Körper vorhanden und spürbar: harte Stellen und verspannte Muskeln, Sehnen, die sich nicht dehnen wollen. Dies sind Emotionen und seelische Schmerzen, die in Ihrem Körper gespeichert sind, manchmal für lange Zeit. Wenn ich mit meiner Hand dorthin gehe, mit Wärme und Aufmerksamkeit, mit Liebe, werden diese eingeschlossenen Energien und Emotionen freigesetzt. Und dann verschwindet die Spannung. Etwas passiert körperlich und emotional.
Das Hauptziel von Hello gorgeous ist die Normalisierung von HIV und die Bekämpfung von (Selbst-)Stigmatisierung. Wie sehen Sie das?
Stigmatisierung ist ein soziales Urteil, was andere über Abweichungen von der Norm denken. Dann fragen Sie sich: Welche Urteile über mich selbst und erlernte Muster bestätigen das? Sich dem zu stellen ist notwendig, um mit sich selbst in Frieden zu kommen. Akzeptiere deine "Fehler" oder was nicht so gelaufen ist, wie du es dir erhofft hast. Wenn du davor wegläufst, verlierst du den Kontakt zu dir selbst. Dann stigmatisiert man sich. Und was drin ist, das strahlst du schließlich aus. Dann verliert man auch den Kontakt zu anderen.
Außerdem sind Sie immer wachsam und auf der Hut, wenn Sie mit einem Geheimnis leben müssen. Es kostet viel Energie und man entspannt sich körperlich nie wirklich. Als Folge können Sie körperliche Beschwerden bekommen.
Hast du praktische Tipps, die jeder anwenden kann, um dein Leben ein bisschen besser zu machen?
Selbstliebe. Verlorener Kontakt zu dir selbst kann wiederhergestellt werden, indem du dir selbst wirklich Aufmerksamkeit schenkst. Untersuchen Sie Ihre Gedanken, aber erforschen und entdecken Sie Ihren Körper auf die gleiche Weise. Nimm dir die Zeit dafür: Dieser Körper gehört dir, damit kannst du glücklich sein! Mach zum Beispiel Sport und spüre deinen Körper wirklich, während der Aktivität, aber auch danach: Was merkst du, was tut gut, wo tut es weh?
Sie können sich diese Aufmerksamkeit auch durch Selbstbefriedigung verschaffen. Nicht indem man schnell auf einen Orgasmus hinarbeitet, sondern indem man sich die Zeit nimmt und die Empfindungen spürt. Schenken Sie sich diese Aufmerksamkeit und Sie werden sich besser fühlen. Indem Sie auf sich selbst hören, wissen Sie, was Sie brauchen, damit Sie sich auch wieder mit anderen verbinden können.
Auch körperorientiertes Arbeiten kann helfen. Menschen, die ich in meiner Praxis berühre, fühlen sich wieder lebendig. Die Reise nach innen macht dich sensibel für das, was in deinem Körper passiert und du entdeckst tiefere Schichten; Lust und Vergnügen, aber auch Schmerz.
Was ist Ihr eigenes Lebensmotto?
Was auch immer funktioniert. Was funktioniert, das funktioniert, das ist mir wichtig.
Über Bas Timmermans
Bas begann als Redakteur, um die Website zu strukturieren und schöne Seiten zu erstellen. Gute Texte und ein starkes Image sind Grundvoraussetzungen, aber nach und nach lernte er, dass eine effektive Website mehr braucht. Als Projektleiter setzte er dies in großen Webprojekten für die Gemeinde Amsterdam um: Integration von 40 Intranets, Umstrukturierung und Neuentwicklung ganzer Webkomponenten und kompletter Neuaufbau der englischen Version der Gemeindewebsite. Der Schwerpunkt seiner Projekte liegt seit jeher auf dem Inhalt: Aufräumen, Umstrukturieren, Verbessern und Gestalten. Während dieser Projekte konzentrierte er sich mehr auf das „Aufbauen“ von Inhalten auf der Grundlage von Fakten und Recherchen.
