Aktiver Yoga- und Massagetag für Männer (Amsterdam)

Lasst uns aktiv werden, unseren Körper bewegen, unsere Gelenke, Muskeln und Faszien wieder geschmeidig und saftig machen! Schließlich hat die Strandsaison begonnen, oder? Dieser Tag ist eine Gelegenheit, sich durch Bewegung, Berührung und Entspannung wieder mit Ihrem Körper zu verbinden. Christian und Tijs bieten Ihnen einen eintägigen Rückzugsort in der Stadt an, um Ihren Alltagsstress loszulassen, Ihr System zu aktivieren und alle Ihre Sinne zu spüren.

Aktives Yoga
Am Morgen wird Christian unseren Körper durch eine starke und multidisziplinäre Ashtanga- und Vinyasa-Yoga-Praxis wecken. Wir werden an Körperbewusstsein, Kraft, Beweglichkeit und Mobilität arbeiten. Einige Yoga-Übungen massieren Ihre Organe von innen, während andere Ihre Muskeln und Sehnen verlängern. Wir machen nicht nur Asanas (Körperhaltungen), sondern arbeiten auch mit Meditation, Atem- und Partnerübungen. Für diese Yoga-Praxis wird eine Grundfitness empfohlen.

Es wird ein köstliches veganes Mittagessen serviert und Sie können in den Gaasperplas springen oder einen kurzen Spaziergang machen.

Sportmassage
Am Nachmittag bringt uns Tijs eine kräftige Sportmassage bei, um Verspannungen und Giftstoffe aus Ihren Muskeln zu entfernen. Wir verwenden traditionelle Sportmassagetechniken wie die Petrissage, eine Quetschtechnik, die auf das Gewebe und die darunter liegenden Muskeln angewendet wird. Wir kombinieren dies mit forschenderen, dynamischeren und tiefergehenden Gewebestrichen. Für einige Techniken verwenden wir Massageöl, für andere nicht.

Wir schaffen immer eine sichere Box, in der Sie ganz Sie selbst sein können, ohne Urteile und zu nichts gezwungen zu werden. Alle Berührungen basieren auf gegenseitigem Einverständnis. Sie werden sich danach energiegeladen, körperlich und friedvoll fühlen.

Nach dem Workshop besteht die Möglichkeit, den Abend gemeinsam in gemütlicher und lockerer Atmosphäre zu verbringen. Wir können zusammen essen und abhängen, kuscheln und unsere Erlebnisse miteinander teilen.

Moderatoren
Tijs Breuer ist Life Coach und Masseur, spezialisiert auf tiefe Körperarbeit. Er arbeitet mit Achtsamkeit, Körperbewusstsein und der Kraft der liebevollen Aufmerksamkeit. Tijs gibt wöchentliche Workshops, in denen spielerisches Entdecken und Verbinden mit sich selbst und der Gruppe im Mittelpunkt stehen.
Christian Wicke ist als Allgemeinmediziner, Yogalehrer für Ashtanga- und Vinyasa-Yoga und Masseur tätig. Er teilt seine Erkenntnisse über und aus Yoga gerne mit anderen, im Gruppenunterricht und im Einzelunterricht. Er lehrt nicht nur die praktischen Aspekte des Yoga, sondern studiert und diskutiert auch gerne die Philosophie des Yoga und seine Auswirkungen auf unser tägliches Leben.

Für wen?
Willkommen sind alle, die sich als Mann identifizieren (einschließlich nicht-binärer Männer und Transgender-Männer) und alle sexuellen Orientierungen haben. Sowohl die aktive Yoga-Praxis als auch die Sportmassage erfordern eine gute Kondition.
Für diesen Workshop wollen wir eine ausgewogene Mischung verschiedener Altersgruppen schaffen. Aus diesem Grund werden wir 3 Arten von Tickets verkaufen: Y) für Männer unter 35 Jahren, M) für Männer im Alter von 35 bis 54 Jahren und S) für Männer im Alter von 55 Jahren und älter. Pro Alterskategorie sind 5 Tickets erhältlich.

Praktisch
Türöffnung, Kaffee/Tee: 9:30 Uhr (AM)
Beginn des Workshops: 10:00 Uhr (AM)
Mittagessen: 12:30 Uhr (PM)
Endzeit: 18:00 (18:00)
Ort: Healing Studio Amsterdam
Adresse: Veenendaalplein 147; Amsterdam (Gaasperdam)
Kosten: 100 €. Alter unter 35 Jahren: 20 % Ermäßigung. Studenten/Flüchtlinge 50 % Ermäßigung.
Wir haben eine NOTAFLOF-Richtlinie (niemand wird aus Geldmangel abgelehnt). Bitte kontaktieren Sie uns, wenn Ihre finanzielle Situation eine Teilnahme verhindert.
Tickets: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
Paypal: https://www.paypal.me/neptunus
Für alle MeninTouchNL-Treffen gelten Stornierungsbedingungen. Teilen Sie uns daher rechtzeitig mit, wenn Sie nicht teilnehmen können.

Fragen? Tijs Breuer: +31626174884.
Weitere Informationen: https://www.neptunus-wellbeing.nl

Warum würden Sie einen männlichen Masseur wählen?

Es ist oft die erste und unbequemste Frage in einem Spa: Bevorzugen Sie einen Masseur oder eine Masseurin? Diese Frage ist nicht sehr "aufgewacht", aber sie wird immer noch gestellt. Vielleicht schwirren Ihnen andere Gedanken durch den Kopf.

Für viele Frauen wirft es Fragen zum eigenen Körper und zur Sicherheit auf: Wird ein männlicher Masseur von mir angezogen? Was ist, wenn ich vergessen habe, meine Beine zu rasieren? Bald wird er meine Schwangerschaftsnarben sehen. Für viele Männer macht es sie selbstbewusst und durchsetzungsfähig: Ist eine Masseurin stark genug? Wenn ich einen Mann auswähle, wird er denken, dass ich schwul bin? Was ist, wenn ich mich aufrege?

Eigentlich ist dieser Artikel etwas sexistischer Natur und man kann nicht sagen, dass es Vor- und Nachteile zwischen männlichen und weiblichen Masseuren gibt, sondern nur Vor- und Nachteile zwischen Einzelpersonen und ihren Talenten. Aber da es für viele Menschen ein wichtiger Aspekt ist und die wichtigsten Suchbegriffe für meine Website die Kombination „Mann“ und „Masseur“ sind, dachte ich, es wäre eine gute Idee, nach den Gründen für die Wahl eines männlichen Masseurs zu fragen . . . Vielen Dank für Ihre offenen Antworten (die alle anonymisiert wurden).

Für mich war meine Religion der ausschlaggebendste Faktor bei der Auswahl eines männlichen Masseurs. Das Konzept der Negiah, das ich als orthodoxer Jude praktiziere, schränkt den physischen Kontakt zwischen Menschen des anderen Geschlechts ein, die nicht durch Blutsverwandtschaft oder Ehe miteinander verwandt sind. Übrigens verbietet der Islam einem Mann auch, eine Frau zu berühren, die nicht in seiner Familie ist, daher werden sich Muslime wie ich auch für einen Masseur ihres eigenen Geschlechts entscheiden (Mann, 29 Jahre alt).

Ehrlich gesagt, als ich das erste Mal zu Ihnen kam, dachte ich nach dem Betreten, ich hätte mich doch für eine weibliche Masseurin entscheiden sollen. Ich merkte, dass ich etwas nervös wurde, weil ich dachte, du wärst ein attraktiver Mann. Dadurch wurde ich kritisch gegenüber meinem eigenen Äußeren und konnte mich anfangs weniger entspannen (Frau, 62 Jahre).

Meine vorherige Masseurin war eine Frau, bei ihr war es wie beim Friseur, ich konnte mein ganzes Herz auslassen und habe während der Massage geplaudert. Ich habe mich für dich entschieden, weil mir ein Freund gesagt hat, dass deine Berührung liebevoll und sanft sein kann, aber auch mit tiefem Druck. Ich mag diese Abwechslung und das habe ich bei einer Masseurin noch nicht gefunden. Die Ruhe eines Mannes während der Massage ist eigentlich schöner als all das Geschwätz zwischen Frauen (Frau, 35 Jahre alt).

Der häufigste Grund ist, dass Masseure stärker sind und eine tiefere Massage geben können.

Ich bewege mich intensiv und wurde schon oft massiert, aber die sogenannte Sportmassage sieht manchmal eher aus wie ein Haustier. Gerade bei Masseurinnen wird zu wenig Druck ausgeübt. Männer sind im Allgemeinen größer und haben daher mehr körperliche Stärke. Deshalb wollte ich sehen, ob ich von einem Mann eine solide Massage bekommen könnte. Als ich hereinkam, war ich etwas enttäuscht, weil du nicht wie ein großer, starker Mann aussiehst. Aber trotzdem war der Druck gut und ich spürte, wie die Massage tief in mein Muskelgewebe eindrang und nach ein paar Massagen verbesserte sich meine sportliche Leistungsfähigkeit (Mann, 39 Jahre).

Ich mag einfach eine sehr feste Massage und leide seit einiger Zeit unter mehreren hartnäckigen Knoten. Als Physiotherapeut weiß ich, dass dies eine tiefere Gewebestimulation erfordert. Leider hatte ich nach einer kräftigen Massage von einem befreundeten Physiotherapeuten in den nächsten Tagen starke Schmerzen, das war also etwas zu viel. Ich habe mich daher auf die Suche nach jemandem mit mehr Massageerfahrung gemacht, der mit Sorgfalt kräftige Massagen geben kann und so bin ich bei Ihnen (Frau, 44 Jahre) gelandet.

Ob es stimmt, dass nur männliche Masseure tiefer arbeiten können, ist sehr fraglich. Bei einer wirklich guten Massage geht es darum, wie Sie Ihr Körpergewicht mit Hebelwirkung einsetzen. Es spielt keine Rolle, ob Sie männlich oder weiblich sind. Sie müssen nur gut darin sein, Ihren ganzen Körper beim Massieren einzusetzen.

Ich hatte mehrere Massagen mit Frauen und obwohl sie gut waren, waren sie einfach nicht zufriedenstellend und die Langzeitwirkung war begrenzt. Ich schob mein Unbehagen darüber, mit einem Mann nackt zu sein und von ihm berührt zu werden, beiseite. Und seitdem habe ich nur noch männliche Masseure, nicht nur bei dir sondern auch wenn ich im Ausland bin. Ich bevorzuge Tiefengewebsmassagen und meiner Erfahrung nach sind männliche Masseure nicht nur stärker, sondern auch weniger zurückhaltend und haben keine Angst, zusätzliche Kraft aufzuwenden und ihr volles Gewicht auf mich zu legen. Bei dir kann ich komplett loslassen, weil du mich immer bittest, dich wissen zu lassen, wenn es zu schmerzhaft wird. Heutzutage gehe ich auch nackt auf den Tisch, weil du mir auch geholfen hast, gelassener mit der Nacktheit unter Männern umzugehen und dies getrennt von der Sexualität zu sehen. Ich traue mich jetzt, das Erlebnis einfach mehr zu genießen (Mann, 55 Jahre).

Die überwiegende Mehrheit der Masseure, auch in den Niederlanden, sind Frauen. Genau aus diesem Grund wählen manche einen Mann.

Da die Mehrheit der Masseure Frauen sind, müssen Männer, die im Massagegeschäft arbeiten, noch besser sein und jedes Mal erstklassigen Kundenservice bieten, um zu überleben. Um eine Chance zu bekommen, müssen sie viel Erfahrung sammeln und viel Training absolvieren. Das habe ich auch bei Ihnen gesehen, mit Ihrer beeindruckenden Liste an Studiengängen und tollen Referenzen. Nach meiner ersten Sitzung war ich sofort überzeugt, männliche Masseure sind professioneller, freundlicher und fürsorglicher, sie geben sich mehr Mühe als ihre weiblichen Kollegen (weiblich, 46 Jahre alt).

Manche Männer erwarten von einem anderen Mann mehr Empathie als von einer Frau.

Als Dachdecker mache ich viele körperlich anstrengende Arbeiten. Ich sage nicht, dass Frauen diese Aufgaben nicht übernehmen können, aber seien wir ehrlich, diese Arbeit betrifft fast nur Männer. Deshalb habe ich von einem männlichen Masseur mehr und ein besseres Verständnis dafür erwartet, wie ich mich nach einer harten Arbeitswoche fühle. Wenn ich reinkomme und du sagst: Na, du siehst aus, als könntest du eine gute Rückenmassage gebrauchen, dann weiß ich, dass ich in guten Händen bin (Mann, 53 Jahre).

Auch die Angst vor steifen und peinlichen Situationen kann ein wichtiger Grund sein, sich für einen männlichen Masseur zu entscheiden.

Ich habe nie Massagen genommen, weil ich Angst hatte, erregt zu werden. Wenn ich von einem Mann massiert werde, fühle ich mich nicht sexuell angezogen. Deshalb erschien mir die Chance, mich aufzuregen, viel geringer. Als mein Körper während der Massage durch dich reagierte, hast du mich sofort beruhigt, indem du mir signalisiertest, dass das Blut mehr fließen wird, auch in deinen Intimbereich. Ihre entspannte Art erlaubte mir, darin zu entspannen und die Aufregung kommen und gehen zu lassen, was schön war (männlich, Alter 37).

Ich habe mich in den letzten Jahren auf meinen Geschäftsreisen im Ausland einige Male von einer Frau massieren lassen. Sehr angenehm, aber durch gewisse Berührungen wurde ich schnell sinnlich stimuliert. Das hat bei mir ein Schamgefühl ausgelöst, das ich dann versuche zu verbergen, damit ich die Massage weniger genießen kann. Nachdem ich Ihre Website gelesen hatte, hoffte ich, diese Scham bei einem Mann ablegen zu können. Und es war in der Tat pures Vergnügen, schön meinen Körper so gut spüren zu können und mich so richtig zu entspannen (Mann, 31 Jahre alt).

Prüderie kann manchmal ein Hindernis sein, sich vollkommen frei zu fühlen und sich zu zeigen. Aufgeschlossenere männliche Masseure werden ausgewählt, um auch bei Aufregung ohne Tabu man selbst zu sein.

Der größte Vorteil einer Mann-zu-Mann-Massage ist, dass ich nicht zugedeckt bin, was eine Masseurin immer tut. Wenn ich nackt auf der Massageliege liege, fühle ich mich freier und du kannst meinen ganzen Körper leichter erreichen. Frauen, die sich von mir nackt massieren lassen, kommen nicht in die Nähe von Muskelgruppen, die eine Erektion auslösen können. Dadurch bleiben diese Bereiche unbehandelt. Oft sind meine Oberschenkel verspannt und das ist auch ein sensibler Bereich. Ich merke, dass du als männlicher Masseur überhaupt kein Problem damit hast, meine Leiste und Adduktoren zu massieren, obwohl es mich anmacht. Als ich mich bei einer Masseurin etwas aufregte, regte sie sich sofort auf und deckte sofort sehr krampfhaft alles ab. Was für ein Unsinn, diese Aufregung verfliegt doch, wenn man zu anderen Körperteilen geht (Mann, 42 Jahre alt).

Ich war sehr froh, einen männlichen Masseur gefunden zu haben, bei dem ich mich rundum wohl fühle. Ich bin ein heterosexueller Mann, der leicht angemacht wird, und das liegt nicht daran, dass ich an Sex denke, wenn ich eine Massage bekomme. Wenn mich eine Frau massiert, wird sie wahrscheinlich denken, dass ich mehr von ihr will, aber meine Erektion bedeutet nichts. Ein Mann wie du weiß, dass es ganz normal ist, es spielt keine Rolle, ob du schwul oder hetero bist, denn ich komme nur für eine entspannende Massage. Gerade weil die Leute so normal damit umgehen und kein Kommentar fällt, wenn mein Penis ab und zu zu tänzeln beginnt, kann ich mich mehr entspannen. Auch dank der Tatsache, dass Sie diskret sind und alles besprochen werden kann, habe ich meine Unsicherheiten und Schüchternheit wegen meiner hohen Libido überwunden (Mann, 30 Jahre).

Aufregung kann auch kompliziert sein und von der Entspannung ablenken. Dann ist eine etwas distanziertere Haltung wie bei vielen Frauen angenehm.

Ich mag Massagen von Männern und Frauen. Bei Masseurinnen bin ich entspannter, weil ich davon ausgehe, dass sie sich nicht für eine Massage begeistern wird. Ich bin vorsichtiger mit einem männlichen Massagetherapeuten, ich war am Anfang auch bei Ihnen. Trotzdem kam ich zurück, obwohl es Stimmen gab wie: Was hält er von meinem Körper? Bin ich zu alt? Zu schwer? Findet er mich attraktiv? Was, wenn er sich später aufregt? Ich fand es auch ein bisschen spannend und vielleicht bin ich deshalb zurückgekommen. Du bist näher gekommen als Masseurinnen, das war schön, aber ich habe mich auch gefragt: Wie nah sind die Hände an meinem Becken, an meinen Brüsten? Ich werde später nicht feucht, dann wird auch das Laken feucht. Aber ich konnte es immer lassen. Und ich erlaube mir zu genießen, einschließlich meiner Fantasien (weiblich, Alter 60).

Anziehung kann sich auch positiv auf das Erlebnis der Massage auswirken. Ein männlicher Körper fühlt sich einfach anders an als ein weiblicher Körper, daher kann es einen großen Unterschied machen, besonders bei intimeren Massagen.

Viele meiner Freundinnen finden es komisch, dass ich zu einem männlichen Masseur gehe. Aber es ist absolut in Ordnung, dass sich eine Frau dafür entscheidet. Ich gehe seit Jahren lieber zu Männern für eine gute Massage, es fühlt sich einfach besser an. Ich habe im Laufe der Jahre viele Masseure ausprobiert und mich für Sie entschieden. Ich muss gestehen, dass ich mich bei Masseuren wohler fühle als bei Masseuren, mein Körper reagiert anders, intensiver. Ich bin mir sicher, dass ich nicht die Einzige bin, die es vorzieht, vom anderen Geschlecht berührt zu werden. So funktioniert die Natur und das ist völlig in Ordnung (Frau, 28 Jahre).

Ich bin eine verheiratete Frau und lasse mich gerne mal verwöhnen. Manchmal bin ich hungrig nach der Berührung eines Mannes. Inzwischen vertraue ich dir mit geschlossenen Augen und ich liebe es einfach, deinen festen, straffen Körper zu spüren, deine muskulösen Arme, die all den Stress und Schmerz von meinem Körper nehmen. Mir ist aufgefallen, dass ich es mehr genieße, wenn mich der Körper eines Mannes berührt. Männliche Masseure haben nicht nur starke Hände und Kraft. Sie haben im Allgemeinen auch mehr Ausdauer als Frauen. Wie Sie wissen, buche ich am liebsten eine 3-Stunden-Behandlung und merke, wie schön es ist, zu merken, dass Sie nach 2,5 Stunden nicht müde sind. Aber am wichtigsten ist, dass ich es liebe, die Erfahrung von männlichen Händen und einem männlichen Körper an mir zu spüren. Es fühlt sich immer wie ein Abenteuer an, einen Mann mit seinem Körper umgehen zu lassen, zum Beispiel eine nackte Brust an mir zu spüren (Frau, 56 Jahre).

Ich habe eine Ganzkörpermassage von Mann zu Mann gemacht, weil ich erleben wollte, wie es ist, wenn mein Intimbereich massiert wird. Ein Mann weiß besser, was er mit einer Penismassage anfangen soll, denke ich. Außerdem erschien mir das auch spannend. Für mich war es das erste Mal, dass ein Mann meinen ganzen Körper massierte, ohne etwas zu verpassen. Ich würde das nicht mit einer anderen Frau als meiner eigenen Frau wollen. Sogar meine Prostata wurde massiert, mein Penis und der gesamte Beckenbereich wurden wunderbar verwöhnt und auf unerwartete Weise berührt, was mich fast zum Höhepunkt brachte, aber Sie haben gerade noch rechtzeitig aufgehört. So etwas kann nur ein Mann, ich kann es jedem empfehlen, aber ja, darüber spricht man nicht oft an der Kaffeemaschine auf der Arbeit. Es ist jedes Mal super schön, starke Hände auf meinem eingeölten Körper zu spüren. Ein Mann weiß einfach besser, was einem anderen Mann gefällt und was sich gut anfühlt (Mann, 35 Jahre).

Bei Heimmassagen kann es ein ziemliches Hindernis sein, einen Mann in Ihr Zuhause zu lassen. Dennoch werde ich regelmäßig nach Heimbehandlungen gefragt, sowohl für Männer als auch für Frauen.

Ich wollte mich zu Hause massieren lassen, konnte aber keine Masseurin finden, die das anbietet. Sie wurden mir von einem guten Freund empfohlen, also zumindest kein völlig Unbekannter, aber ich war trotzdem etwas nervös. Sie kamen mit der Massageliege herein und stellten sie in mein Schlafzimmer. Das fühlte sich ziemlich privat an, besonders als ich dich in meinem Badezimmer duschen ließ und du dann in deiner Unterhose aus dem Badezimmer gingst. Ich lege mich mit dem Gesicht nach unten auf den Tisch. Mit warmen, festen Händen hast du mir die Socken ausgezogen und meine Füsse warm gerieben. Die Liebkosung meiner Füße ließ mich ein weiches Gefühl in meinem Schritt spüren. Mein ganzer Hintern wurde gründlich mit einem duftenden Öl und festen Händen bearbeitet und dieses Gefühl wurde nur noch stärker. Es fühlte sich völlig anders an als Massagen, die ich von Frauen erhalten hatte. Als ich mich umdrehen musste, versuchte ich meinen Ständer zu beruhigen, indem ich an schlechte Dinge dachte, aber das half nicht. Sie beruhigte mich und drückte sanft auf meine Brust, meinen Bauch und meine Arme. Es fühlte sich sehr liebevoll an, etwas, das ich von einer Männermassage nicht erwartet hatte. Jetzt weiß ich, warum viele Menschen einen männlichen Masseur (Mann, 56 Jahre) bevorzugen.

Wenn ich diesen letzten Kommentar lese, denke ich nicht, dass es an meiner Männlichkeit liegt, sondern eher an der liebevollen Aufmerksamkeit, die diese Erfahrung zu etwas Besonderem macht. Kurzum: Der Klick beim Masseur ist sehr wichtig. Aber ob der Masseur ein Mann oder eine Frau ist, es hängt alles von der Technik ab, die ein Masseur anwendet, der Aufmerksamkeit, die ihm geschenkt wird, und dem Talent, das er hat. Ich werde niemals versuchen, jemanden davon zu überzeugen, zu einem Mann zu gehen, und ich hoffe, dass jeder Kunde erkennt, dass es am Ende keinen wirklichen Unterschied zwischen männlichen und weiblichen Masseuren gibt.

Massage-Austauschlounge bei Tijs

In der gemütlichen Umgebung von Tijs' Wohnzimmer werden wir Massagen praktizieren und austauschen. Wir können verschiedene Stile und Techniken voneinander lernen. Es bleibt genügend Zeit, das Gelernte in die Praxis umzusetzen. Die Betreuung ist begrenzt, da es sich um ein gemeinsam gestaltetes Austauschtreffen handelt und Tijs sowohl moderiert als auch teilnimmt. Kommen Sie und genießen Sie eine Massage am Samstagabend, den 15. April 2023.

Gerne können Sie ab 18.00:3 Uhr gemeinsam essen. Tijs macht eine herzhafte Suppe. Bei einem Potluck-Dinner bringt jeder etwas zu Essen mit, um es mit anderen zu teilen, damit wir gemeinsam eine schöne Mahlzeit genießen können. Dann machen wir eine geführte Meditation. Dann machen wir 1 Massagerunden: 2) Rücken, Po und Beine. 3) Hals, Brust und Bauch. 2) Ganzkörper (die letzte Runde kann sinnlich oder tantrisch sein). Wir wechseln also zweimal den Partner.

Wir halten die Gruppe klein, aber jeder mit etwas Massageerfahrung ist an diesem Abend willkommen. Es spielt keine Rolle, ob Sie ein Mann, eine Frau, eine Transgender- oder eine nicht-binäre Person sind. Jeder ist willkommen, jung oder alt, dick oder dünn, groß oder klein, in allen Hautfarben und allen sexuellen Orientierungen. Sie werden nicht gezwungen, etwas zu tun, was Sie nicht mögen, und alle Berührungen basieren auf gegenseitigem Einverständnis.

Datum:

  • Samstag, 15. April 2023
  • Samstag, 17. Juni 2023
  • Samstag, 12. August 2023

Praktisch

Tür offen, Kaffee/Tee, Potluck Dinner: 18:00 Uhr

Beginn Massagebörse: 19:00 Uhr

Endzeit: 23:00 Uhr

Ort: Zuhause von Tijs Breuer

Adresse: Westbroekse Binnenweg 56a-c69; 3612 A. J. Tienhoven

Kosten: 30 € für Einzelteilnahme

Strippenkaart für 6 x 150 € (30 € Rabatt)

Tickets: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/

Paypal: https://www.paypal.me/neptunus

Es gibt eine Stornierungsrichtlinie, also ändern Sie Ihre RSVP frühzeitig, wenn Sie nicht teilnehmen können.

Mehr Infos: https://www.neptunus-wellbeing.nl/leren-masseren/

Fragen? Tijs Breuer: +31626174884.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich an den LongCovid Day zu erinnern

15 – Heute ist LongCovid Day. Manche Menschen leiden unter Langzeitbeschwerden nach einer Corona-Infektion, auch bekannt als Long Covid oder Post-Covid. Jetzt, da wir alle unseren normalen Alltag wieder aufgenommen haben und die Covid-03-Pandemie offiziell vorbei ist, sind diese Menschen weniger sichtbar.

Jeder achte Niederländer hat nach einer Corona-Infektion Langzeitbeschwerden. Zu diesem Schluss kommen Forscher des UMC Groningen und des Universitätsklinikums Radboud nach Analyse der Gesundheitsdaten von 13.000 Niederländern. Sie verglichen die Beschwerden von Menschen vor und nach ihrer COVID-19-Erkrankung.

Es handelt sich um ein breites Spektrum von Beschwerden, die lange bestehen bleiben können. Zum Beispiel; Kurzatmigkeit, Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und/oder Übelkeit nach körperlicher Anstrengung. Die Intensität ist von Person zu Person unterschiedlich.

Der Begriff „long“ kommt vom englischen Wort für „long“ und weist somit darauf hin, dass es sich um langfristige Beschwerden handelt. Der Name sagt also nicht aus, dass es sich um Beschwerden der Lunge handelt. Unten können Sie einige aktuelle Tweets von Menschen lesen, die an LongCovid leiden.

Was ist LongCovid?

LongCovid ist eine Erkrankung mit oft schweren Symptomen, die viele verschiedene Organe betreffen kann. Sie tritt nach einer Infektion mit SARS-CoV-2 auf. Zu den Symptomen gehören kardiovaskuläre, respiratorische und neurologische Symptome. Denken Sie an Geruchs- und Geschmacksverlust, Müdigkeit/Erschöpfung, kognitive Beschwerden, Schwindel, Übelkeit nach dem Training (PEM), hohe Herzfrequenz beim Aufstehen (POTS) und psychische Beschwerden wie Angstzustände. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat eine offizielle klinische Definition für Long Covid veröffentlicht. Dieser Zustand wird von der WHO als „Post-Covid-19“ bezeichnet. Patienten gehören oft keiner Risikogruppe an und führten teilweise ein sehr aktives Leben, wie in der Galerie unten zu sehen ist.

Wiederherstellungsprozess

Leider ist wenig über einen effektiven Heilungs- und Genesungsprozess bekannt. In meiner Praxis habe ich viel mit Menschen zu tun, die an LongCovid erkrankt sind. In vielen Fällen profitieren sie von Achtsamkeits- und Atemübungen, oft können aber auch Massagen Beschwerden lindern und sogar die Genesung fördern.

Warum Atemübungen?

Sie können verschiedene Post-Covid-Beschwerden im Zusammenhang mit Ihrer Atmung haben. Manche Menschen haben Lungenschäden, aber Sie können sich auch unwissentlich zu sehr anstrengen, um zu atmen. Infolgedessen verbrauchen Sie mehr Energie. Das ermüdet zusätzlich und Sie bleiben nach dem Training länger müde.

Zu schnelles Atmen kann auch Anspannung und Angst verursachen. Es ist gut, langsamer zu atmen, und Atemübungen können dabei helfen. Mit einfachen Techniken kann man viel erreichen.

Wenn die Atemmuskulatur die ganze Zeit angespannt ist, ist sie viel aktiver als nötig. Sie verbrauchen unnötig Energie bei ruhigen Aktivitäten wie Lesen oder Ansehen eines Films. Was dann hilft, ist durch die Nase zu atmen. Und dich auf das Ausatmen zu konzentrieren, damit du entspannter atmest. Dies verhindert auch, dass Sie zu viel Luft einatmen, was eine Ursache für Müdigkeit sein kann. Die Energieproduktion in den Zellen erfordert ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenstoff und Sauerstoff im Blutkreislauf.

Einfache Atemübung

Wenn Sie Long Covid haben, können Sie diese einfache Atemübung machen. Damit beobachten und verlangsamen Sie die Atmung und bringen Ihren Körper in eine entspanntere Position:

  • Atmen Sie durch die Nase ein.
  • Atmen Sie doppelt so lange durch die Nase aus.
  • Machen Sie eine kurze Pause, bevor Sie wieder inhalieren.

Tun Sie dies für ein paar Minuten. Diese Nasenatmungsübung wird am besten im Sitzen oder Liegen durchgeführt. Wie andere Muskeln kann auch die Atemmuskulatur trainiert werden. Lieber jeden Tag kurz üben als einmal die Woche eine Stunde. Wenn Sie gerade erst mit Atemübungen beginnen, kann es sich etwas unangenehm anfühlen. Wenn Sie weiter üben, wird dieses Gefühl wahrscheinlich von selbst verschwinden. Machen Sie es sich so einfach wie möglich und üben Sie zum Beispiel morgens fünf Minuten im Bett. Sie liegen bereits flach, damit sich das Zwerchfell durch die Schwerkraft besser entspannen kann.

Nacken und Schultern entspannen

Wer unter Anspannung, Stress oder Angst leidet, hat oft einen verspannten Nacken und Schultern. Das können Sie nach Corona erleben. Das Entspannen von Nacken und Schultern wirkt sich auf Ihre Atmung aus, da sich auch die Atemmuskulatur entspannt. Dies wirkt sich positiv auf Ihr Energieniveau und auch auf Ihren Gemütszustand aus. Eine Massage kann helfen, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich bewusst zu machen und sorgt sofort für mehr Entspannung dieser Muskulatur.

Atemübungen während des Trainings

Logopädin Hanneke Bax hat verschiedene Übungen entwickelt, die bei der Genesung von LongCovid helfen können. Kommen Sie beim Sprechen oft außer Atem oder werden Sie kurzatmig? Dies kann daran liegen, dass Sie als Reaktion auf frühere Engegefühle oder Schmerzen in der Lunge begonnen haben, anders zu atmen. In dieses Video zeigen Logopädin Hanneke Bax, wie ermüdend es ist, wenn die Atmung die Stimme nicht unterstützt.

Weitere Übungen findest du von ihr diese Seite.

Erholungsmassage bei Long-Covid


Die bei Long-Covid übliche Annäherung an Krämpfe, Verspannungen, Bindegewebe und Wachheit kann mit einer von PositiveTouch (School for Holistic Massage and Awareness) entwickelten Erholungsmassage reduziert werden. Eine Erholungsmassage zielt darauf ab, die eigene Vitalität wiederherzustellen und wiederzuerlangen, indem dem Körper Raum gegeben wird, um Verspannungen zu lösen und sich neu beleben zu können. Die Massage wirkt besonders im Bindegewebe der Muskulatur. Bei der Massage wird sowohl die Atmung reaktiviert als auch die Cortisolproduktion stabilisiert. Auch die eigene Selbstheilungskraft wird aktiviert.

Lesen Sie hier mehr Massagemagazin zur Massage bei LongCovid-Beschwerden:

Kontraindikationen für Massagen


LongCovid hat viele Erscheinungsformen und die Symptome sind von Person zu Person unterschiedlich. Ein tieferes Verständnis dafür, wie es Sie als Individuum beeinflusst, ist wichtig, um festzustellen, welche Behandlungsmethoden für Sie am besten geeignet sind. Dieses Gespräch führen Sie mit dem Haus- und Facharzt. Diese Gespräche zeigen oft, dass eine regelmäßige Massage effektiv sein kann, da sie das Immunsystem stimuliert, Verspannungen löst und somit zur Genesung beitragen kann.

Aber wenn Ihr Körper noch aktiv gegen einen Virus wie Covid-19 kämpft oder Sie durch Berührung in den Kampfflugmodus wechseln, kann eine Massage die Situation verschlimmern. Deshalb erfordert die Auswahl einer geeigneten Massage eine sorgfältige Abstimmung mit dem Kunden. In Susan Harrisons Artikel (PDF-Dokument) können Sie mehr darüber lesen, ob eine Massage wünschenswert ist oder nicht.

Ascension Yoga and Massage Retreat in nature (Olst, Niederlande)

Möchten Sie lernen, eine gute Massage zu geben? Und suchen Sie ein langes Wochenende, um sich in der Natur, mit anderen schönen Männern, abseits der Stadt, vollkommen zu entspannen? Dann ist dies Ihre Chance! Am Himmelfahrtswochenende können Sie in tiefe Entspannung eintauchen, Zeit für sich haben und den Alltagsstress loslassen.

Christian und Tijs bieten Ihnen ein Wochenend-Retreat als Geschenk an sich selbst. Eine Gelegenheit, sich in einer natürlichen Umgebung mit sich selbst zu verbinden. Spüren Sie Ihren Körper und Ihre Sinne und finden Sie Ruhe und Frieden im Kopf. Sie werden mit Yogaübungen verwöhnt und wir geben uns gegenseitig wohltuende und entspannende Massagen. Umgeben von Bäumen, die ihre Blätter freigeben, können wir üben, unsere gewohnten Gewohnheiten und Geschichten loszulassen.

Du kommst mehr mit dir selbst in Kontakt. Die Kombination aus Massage und spielerischem Yoga bringt Ihnen mehr Balance für Körper und Geist. Sie erleben, wie schön es ist, sich zu bewegen, zu dehnen, zu schwitzen und Ihren Körper warm und voller Energie zu machen. Und Sie entdecken, wie angenehm Berührungen sein können, in einer Atmosphäre des Vertrauens und der Verbundenheit.

Neben Yoga und Massage werden Kontakt- und Aufmerksamkeitsübungen durchgeführt. Wir werden unseren Körper auch mit gesunder Nahrung reinigen. Zu verschiedenen Zeiten während des Wochenendes gibt es Raum für Integration, durch Meditation und den Austausch Ihrer Erfahrungen mit anderen.

Yoga
Yoga gibt dir nicht nur Ruhe, es hilft dir auch loszulassen. Einige Yoga-Posen geben Ihren Organen eine innere Massage, während andere daran arbeiten, Ihre Muskeln und Sehnen zu verlängern. Christians spielerische, forschende und interdisziplinäre Form des Yoga ist inspiriert von Ashtanga und Vinyasa Yoga. Durch Meditation, Atemübungen und Körperhaltungen arbeiten wir an mehr Körperbewusstsein, Kraft, Beweglichkeit und Energiefluss. Einige Übungen werden paarweise durchgeführt, um eine Verbindung zueinander herzustellen.

Massage
Schritt für Schritt lernen Sie, Esalen-Massagen zu geben, einen ganzheitlichen Massagestil, der an den heißen Quellen in Kalifornien entwickelt wurde. Eine Esalen-Massage gilt als eine Reise nach innen, um sich mit Ihren Körperempfindungen zu verbinden. Durch lange Bewegungen, ein langsames Tempo und Pausen werden Sie eingeladen, zu Ihrem natürlichen Zustand des Gleichgewichts und der Ausrichtung zurückzukehren. Transformation findet durch eine aktive Teilnahme zwischen Geber und Empfänger statt und schafft Bewusstsein, Entspannung und Sinnlichkeit. Körper und Geist sind eins, wenn Sie diese fließende Berührung erhalten. Alle Berührungen sind bewusst und basieren auf Zustimmung in einer sicheren Umgebung.

Moderatoren
Tijs Breuer ist Life Coach und Masseur, spezialisiert auf tiefe Körperarbeit. Er arbeitet mit Achtsamkeit, Körperbewusstsein und der Kraft der liebevollen Aufmerksamkeit. Tijs gibt wöchentliche Workshops, in denen spielerisches Entdecken und Verbinden mit sich selbst und der Gruppe im Mittelpunkt stehen.
Christian Wicke arbeitet als Hausarzt und Yogalehrer, im Ashtanga und Vinyasa Yoga. Er teilt seine Erkenntnisse über und aus Yoga gerne mit anderen, in Gruppenstunden und 1-on-1-Settings. Neben dem Unterrichten der praktischen Aspekte des Yoga genießt er es auch, die Philosophie des Yoga und seine Auswirkungen auf unser tägliches Leben zu studieren und zu diskutieren.

Ort
Samaru ist ein Zuhause in der Natur. Das war die Idee, diesen Ort zu schaffen. Ein Ort, an dem Sie in einem komfortablen Haus wohnen, ganz privat inmitten einer natürlichen Oase. Rund um das Haus ist ein abwechslungsreicher Wald, ein Schwimmteich, ein Speisewald und ein Gemüsegarten. Mit vielen Plätzen zum Entspannen oder Zusammensitzen.

Samaru Retreat Center in den Wäldern bei Olst

Essen und übernachten
Wir kommen am Donnerstagmorgen an und reisen am Sonntagabend ab. Unser Gastgeber bietet ein gesundes biologisches und vegetarisches Frühstück, Mittag- und Abendessen. Alkohol und Drogen sind nicht erlaubt. Wir schlafen in Einzelbetten in einem 2- oder 4-Personen-Zimmer. Sie können möglicherweise Sie können auch in einem Zelt schlafen oder Ihren eigenen Van/Wohnwagen mitbringen.

Praktisch
Termine: Donnerstag, 18. Mai 2023 bis Sonntag, 21. Mai 2023.
Zeiten: Ankunft und Begrüßung am Donnerstag von 9:00 – 9:45 Uhr. Startprogramm um 10:00 Uhr. Ende am Sonntag um 18:00 Uhr.
Workshop täglich von 8:00 – 12:00 Uhr und 14:00 – 18:00 Uhr, anschließend gemeinsames Abendessen und optionales Abendprogramm / gesellige Gruppenaktivität.
Ort: Samaru Retreat Center
Adresse: Oude Deventerweg 4; 8121RL Olst (Overijssel)
Workshopkosten (4 Tage): 250 € Ermäßigung: 200 € (Studenten, Geflüchtete)
Kosten für Unterkunft und Verpflegung (Vollpension): 378 € (Schlafzimmer) bzw. 249 € (Camping im Zelt)

Für wen?

Jeder, der sich als männlich identifiziert (einschließlich nicht-binärer und Transgender-Männer) und alle sexuellen Orientierungen sind willkommen. Yoga- oder Massagekenntnisse sind willkommen, aber nicht erforderlich.

Daten en tijden

Donnerstag, 18. Mai 2023 um 10:00 Uhr bis Sonntag, 21. Mai 2023 um 18:00 Uhr.

Ort und Adresse

Retreatzentrum Samaru, Oude Deventerweg 4; 8121RL Olst

Tickets

Kaufen Sie im Voraus ein Ticket für den Workshop und ein Ticket für Unterkunft und Verpflegung. Das kannst du über die Ticketshop auf dieser Website oder Hippie

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Das volle Leben... Genießen Sie Ihre Lebensfreude im Frühling.
Die neuesten Nachrichten über Workshops und Behandlungen bei Tijs Breuer


Spüren Sie auch das Frühlingskitzeln in Ihrem Körper summen? Dieses glückliche, erwartungsvolle Gefühl, wenn die ersten Blumen aus der Erde sprießen und der sanfte Frühlingswind durchs Haar streicht, eine Erleichterung nach den kalten, dunklen Wintermonaten. Oder bist du noch im Winterschlaf, in deinem warmen, kuscheligen Kokon und nimmst dir die ganze Zeit, um dich nach innen zu drehen und die Stille zu erleben? Was hilft Ihnen, Ihrer Lebensfreude freien Lauf zu lassen? 

Wer sich von blühenden Bäumen, herumtollenden Lämmern und fröhlichen Menschen inspirieren lassen möchte, dem stehen wieder jede Menge tolle Workshops zur Verfügung. Und zwei attraktive Angebote, wenn Sie (mal wieder) individuelle Aufmerksamkeit oder Berührung brauchen. 

Yoga und Massage mit Christian und Tijs

Zusammen mit Christian Wicke führe ich Yoga- und Massage-Erkundungen. Während dieser Workshops kombinieren wir Yoga – wo Sie Ihren eigenen Körper in Bewegung erforschen – und Massage – wo Sie den Kontakt mit dem anderen durch Berührung ausdrücken. Das sind schöne stimmungsvolle Abende, an denen Sie Ihre Körpersprache besser kennenlernen. 

Jetzt für ein Wochenende anmelden

Neben den Abenden in Amsterdam werden wir in Kürze auch zwei Wochenenden anbieten, an denen es alle Möglichkeiten gibt, in einer natürlichen Umgebung mit sich selbst in Kontakt zu treten. Sie werden mit Yoga-Übungen verwöhnt, mit gesunder Ernährung und lernen entspannende Massagen zu geben. 
Sie können jetzt durchgehen hipsy.nl Kaufen Sie ein Ticket für beide Frühlingswochenenden:
SA 11. bis SO 12. März (gemischtes Wochenende in Amsterdam)
DO 18. bis SO 21. Mai (Himmelfahrtswochenende Männer in Olst)



Kuschelabende – Kuschelige Kuscheleinheiten und heilende Umarmungen

Kuscheln ist gesund, deshalb organisiere ich Kuschelabende mit ruhigem Aufbau in meditativer Atmosphäre. Kuschelhormone wie Oxytocin senken Ihren Stresslevel und sind gesund für Körper und Geist. Durch regelmäßige Umarmungen gewinnst du mehr Vertrauen in andere. Gemeinsam schaffen wir eine Oase der Tiefenentspannung und Körperwärme. 

Kommen Sie und erleben Sie es selbst. „Es fühlt sich an wie ein Liebesbad, in dem man sich ganz rein begegnet“. Jeder Körper ist willkommen, Mann, Frau, jung oder alt, dick oder dünn, groß oder klein, in allen Hautfarben und sexuellen Vorlieben. Danach fühlst du dich vielleicht rosa, aber auch energiegeladen und wohl in deiner eigenen Haut und verbunden mit anderen. 
Workshops in Amsterdam, Utrecht, Nijmegen und Zoetermeer.
Anmeldung per Meetup of Hippie.



Tage der Stille

Bei einem ruhigen Tag in meinem Haus finden Sie innere Ruhe in der Natur. An den Maarsseveense Plassen, zwischen den Feldern und Bäumen, gehen wir gemeinsam in die Stille. Wir öffnen unsere Sinne, spüren den Wind, der über den See weht, lauschen den Ästen, die sich im Wind bewegen, beobachten die Wellen auf dem Wasser und finden unsere Stille in uns selbst. Diesen inneren Frieden möchte ich gerne mit Ihnen teilen.
Wir schweigen den ganzen Tag, sind uns unseres Atems bewusst, nehmen uns Momente für uns selbst, unterbrochen von geführten Meditationen (Stille Meditation, Atemmeditation, Bewegungsmeditation und Yoga). Für ein gesundes Mittagessen ist gesorgt. Zwischendurch können Sie durch Handauflegen eine Heilung empfangen. 

Bevorstehende Termine:
SA 25. Februar – Stille- und Yoga-Samstag
SO 26. Februar – Stiller Sonntag
SA 17. Juni – Samstag der Stille
SO 18. Juni – Sonntag der Stille und des Yoga

Übernachtung ist möglich. Du kannst mich auch an anderen Tagen für eine individuelle Stille besuchen Ruhestand.

 

Bewegungsmeditation

Jeden Sonntagabend um 19:30 Uhr können Sie mitmachen Bewegungsmeditation.

Bevor Sie Ihre arbeitsreiche Woche beginnen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um gemeinsam Sport zu treiben und zu meditieren. Wir machen eine innere Reise durch einen Wechsel von intensiver und subtiler Bewegung, Musik und Stille. Sie können sowohl online als auch bei mir zu Hause teilnehmen.

Stillsitzen ist für die meisten Menschen ziemlich schwierig, weil wir es gewohnt sind, den ganzen Tag Reizen ausgesetzt zu sein, während Ihr Körper Bewegung braucht. Bewegungsmeditation sorgt dafür, dass Sie schnell zu innerer Ruhe finden und Ihre Aufmerksamkeit wieder auf sich selbst richten. Die langsamen Bewegungen sorgen für einen ruhigen Geist. Die Wahrnehmung deines Körpers bringt dich in einen Zustand der Wertlosigkeit und Glückseligkeit.

Und weiter:

Jeder andere Monat Yoga- und Massage-Erkundungen (Abende in Amsterdam. Jugendmassagekurs in Amsterdam und Massagepraxisraum in Tienhoven (Utrecht). 

Massagetanzabend, einen Monat in Elst (Nijmegen) das andere Mal in Tienhoven / Utrecht. Suchen hier für alle Termine.

Die monatliche Massage lernen & austauschen ist nun (teilweise) offen für alle Geschlechter, auch Frauen sind jeden zweiten Monat herzlich willkommen. 

Taoistischer Tantra-Massage-Workshop während der MantoManifestation und am 7. Mai 2023.

Bleiben Sie auf dem Laufenden mit den Ankündigungen in der Meetup Groepen Verkörpert(gemischt) u MeninTouchNL (für Männer).




Tipp: Yoga mit Eva – Maanflow

Eva freut sich, Sie jeden Mittwochmorgen von 7.30:8.30 bis XNUMX:XNUMX Uhr zu ihren wöchentlichen Yoga-Kursen begrüßen zu dürfen. Kannst du damals nicht? Kein Problem, du kannst dir auch die Aufzeichnung der Stunde holen und das Yoga zu einem für dich passenden Zeitpunkt machen.

Hier finden Sie eine Übersicht: https://hipsy.nl/eva-helena-heartfelt-alive.

In meinen Yogastunden folge ich dem Zyklus des Mondes. Denn genau wie die Erde hat auch unser Körper Jahreszeiten. Indem man jeden Monat sowohl Ruhe als auch Bewegung, Stille und Ausdruck Raum gibt, wird ein Ausgleich geschaffen, der Unterricht ist daher manchmal dynamischer und zielt darauf ab, die eigenen Kräfte rund um den Vollmond zu stärken. Und um den Neumond herum konzentrierter darauf, in deine innere Stille zu versinken und deinem Körper, Geist und Wesen Raum für Integration zu geben. Yoga-Erfahrung nicht erforderlich.

Frühlingsangebote

Brauchen Sie mehr Zeit zum Entschleunigen, Spüren, Genießen? Als Leser dieses Newsletters schenke ich Ihnen eine halbe Stunde extra Zeit zum halben Preis (also € 15,00 statt € 30,00) für Ihre nächste Einzelsitzung in diesem Frühjahr. Verwenden Sie dafür den Rabattcode LENTEZON2023. Den gleichen Rabatt erhalten Sie auch bei Hausbesuchen. Dieses Angebot gilt bis zum 21. Juni 2023.

Benötigen Sie eine straffe Sportmassage? Dann nutzen Sie den Rabattcode SPORTLENTE2023 für 10,00 € Rabatt (55,00 € statt 65,00 €). Ein flexibler Körper mit gelockerter Muskulatur sorgt nicht nur für eine bessere sportliche Leistung, sondern auch für eine schnellere Erholung nach dem Sport und du beugst Verletzungen vor. 

Für Studierende, Geflüchtete und Mindestlohnbezieher gilt weiterhin ein Rabatt von 20 % auf alle Behandlungen. Verwenden Sie dafür den Rabattcode STUDENT20. Rabatte sind nicht kombinierbar

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Geschenkkarte

Möchten Sie einem Freund, Kollegen oder geliebten Menschen ein Geschenk machen? Dann ist eine Massage oder andere Behandlung besonders originell und schön zu empfangen.

Beim Kauf einer Geschenkkarte erhalten Sie sofort 10,00 € bis 30,00 € Rabatt, da Sie für die Geschenkkarte einen geringeren Betrag als den Wert bezahlen. Beispielsweise können Sie einen Geschenkgutschein im Wert von 80,00 € für 100,00 € kaufen.
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Yoga- und Massage-Retreat-Wochenende in Amsterdam

Möchten Sie lernen, eine gute Massage zu geben? Und suchen Sie nach einem Moment der vollkommenen Entspannung, ohne weit reisen zu müssen? Dann ist dies Ihre Chance! Sie können in tiefe Entspannung eintauchen, Zeit für sich haben und den Alltagsstress loslassen.

Christian und Tijs bieten Ihnen einen zweitägigen Wochenendworkshop im Gaasperplas (Amsterdam Gaasperdam) an. Ein Geschenk an sich selbst, eine Gelegenheit, mit sich selbst in Kontakt zu treten. Spüren Sie Ihren Körper und Ihre Sinne und finden Sie Ruhe und Frieden im Kopf. Sie werden mit Yogaübungen verwöhnt und wir geben uns gegenseitig wohltuende und entspannende Massagen. Und wir können üben, unsere gewohnten Gewohnheiten und Geschichten loszulassen.

Du kommst mehr mit dir selbst in Kontakt. Die Kombination aus Massage und spielerischem Yoga bringt Ihnen mehr Balance für Körper und Geist. Sie erleben, wie schön es ist, sich zu bewegen, zu dehnen, zu schwitzen und Ihren Körper warm und voller Energie zu machen. Und Sie entdecken, wie angenehm Berührungen sein können, in einer Atmosphäre des Vertrauens und der Verbundenheit.

Neben Yoga und Massage werden Kontakt- und Aufmerksamkeitsübungen durchgeführt. Wir werden unseren Körper auch mit gesunder Nahrung reinigen. Zu verschiedenen Zeiten während des Wochenendes gibt es Raum für Integration, durch Meditation und den Austausch Ihrer Erfahrungen mit anderen.

Yoga
Yoga gibt dir nicht nur Ruhe, es hilft dir auch loszulassen. Einige Yoga-Posen geben Ihren Organen eine innere Massage, während andere daran arbeiten, Ihre Muskeln und Sehnen zu verlängern. Christians spielerische, forschende und interdisziplinäre Form des Yoga ist inspiriert von Ashtanga und Vinyasa Yoga. Durch Meditation, Atemübungen und Körperhaltungen arbeiten wir an mehr Körperbewusstsein, Kraft, Beweglichkeit und Energiefluss. Einige Übungen werden paarweise durchgeführt, um eine Verbindung zueinander herzustellen.

Massage
Wir praktizieren eine flüssige Form der Massage, die auf Entspannung abzielt. Wir arbeiten mit schwedischen und kalifornischen Massagestilen und Tiefengewebstechniken. Zum Loslassen wenden wir auch Massagetechniken an, die Schlackenstoffe aus dem Muskel- und Bindegewebe entfernen und energetische Blockaden lösen. Wir tun dies mit Alchemy oder Touch Massage und Myofascial Energetic Release. Alle Berührungen sind bewusst und basieren auf Zustimmung in einer sicheren Umgebung.

Moderatoren
Tijs Breuer ist Life Coach und Masseur, spezialisiert auf tiefe Körperarbeit. Er arbeitet mit Achtsamkeit, Körperbewusstsein und der Kraft der liebevollen Aufmerksamkeit. Tijs gibt wöchentliche Workshops, in denen spielerisches Entdecken und Verbinden mit sich selbst und der Gruppe im Mittelpunkt stehen.
Christian Wicke arbeitet als Hausarzt und Yogalehrer, im Ashtanga und Vinyasa Yoga. Er teilt seine Erkenntnisse über und aus Yoga gerne mit anderen, in Gruppenstunden und 1-on-1-Settings. Neben dem Unterrichten der praktischen Aspekte des Yoga genießt er es auch, die Philosophie des Yoga und seine Auswirkungen auf unser tägliches Leben zu studieren und zu diskutieren.

Jeder ist willkommen
Dieses Wochenende ist für jeden Körper: alle Geschlechter, Männer, Frauen, Transgender-Personen und nicht-binäre Personen. Dabei spielen Ihre (sexuelle) Orientierung und Ihre Körperform keine Rolle. Erfahrungen mit Yoga oder Massage sind willkommen, aber nicht notwendig. Sie können wählen, ob Sie die Nacht in einem Bed & Breakfast in der Nähe der Location verbringen oder am Samstagabend nach Hause gehen möchten. Tagsüber werden gesunde Speisen und Getränke angeboten.

Nützliche Informationen
Fahrplan an beiden Tagen: Ankunft 9:30 Uhr. Beginn um 10:00 Uhr Ende um 18:00 Uhr
Optionales gemeinsames Abendessen und Open Space am Samstagabend bis 23:00 Uhr.
Kosten: 225,00 € Studierende & Flüchtlinge 175,00 €
Tickets: https://hipsy.nl/shop/9856-yoga-massage-retreat-weekend

Ort: Healing Studio Amsterdam Adresse: Veenendaalplein 147; Amsterdam (Gaasperdam)

Infos: https://www.neptunus-wellbeing.nl/weekend-amsterdam

Übernachtung: Amor Guesthouse https://maps.app.goo.gl/VRfmY6EerTb9RNu68