هل تريد أن تتعلم كيف تعطي تدليكًا جيدًا؟ وهل تبحث عن لحظة للاسترخاء التام دون الحاجة للسفر بعيدًا؟ ثم هذه هي فرصتك! يمكنك الغوص في الاسترخاء العميق ، والحصول على وقت لنفسك والتخلص من ضغوطك اليومية.
يقدم لك Christian and Tijs ورشة عمل في عطلة نهاية الأسبوع لمدة يومين في Gaasperplas (Amsterdam Gaasperdam). هدية لنفسك ، فرصة للتواصل مع نفسك. اشعر بجسمك وأحاسيسك وابحث عن السلام والهدوء في رأسك. سوف تدلل نفسك بتمارين اليوجا وسنقدم لبعضنا بعض التدليك المهدئ والمريح. ويمكننا التدرب على التخلي عن عاداتنا وقصصنا المعتادة.
أنت على اتصال مع نفسك أكثر. يمنحك الجمع بين التدليك واليوجا المرحة مزيدًا من التوازن للجسم والعقل. أنت تختبر كم هو لطيف أن تتحرك ، وتمتد ، وتتعرق وتجعل جسمك دافئًا ومليئًا بالطاقة. وتكتشف كيف يمكن أن تكون اللمسة ممتعة ، في جو من الثقة والاتصال.
بالإضافة إلى اليوجا والتدليك ، سنقوم بتمارين التواصل والانتباه. سنقوم أيضًا بتطهير أجسامنا بالطعام الصحي. في أوقات مختلفة خلال عطلة نهاية الأسبوع ، هناك مجال للاندماج ، من خلال التأمل ومشاركة تجاربك مع الآخرين.
اليوغا
لا تمنحك اليوجا السلام فحسب ، بل تساعدك أيضًا على التخلي عنه. تمنح بعض أوضاع اليوجا أعضائك تدليكًا داخليًا ، بينما يعمل البعض الآخر على إطالة العضلات والأوتار. شكل كريستيان المرح والاستقصائي والمتعدد التخصصات لليوجا مستوحى من يوجا أشتانجا وفينياسا. من خلال التأمل وتمارين التنفس والمواقف ، سنعمل على زيادة وعي الجسم والقوة والمرونة والسماح بتدفق طاقتنا. سيتم إجراء بعض التمارين في أزواج لخلق اتصال مع بعضها البعض.
مساج
نمارس نوعًا من التدليك المرن يهدف إلى الاسترخاء. نحن نعمل مع أساليب التدليك السويدية وكاليفورنية وتقنيات الأنسجة العميقة. للتخلص من ذلك ، سنستخدم أيضًا تقنيات التدليك التي تزيل الفضلات من العضلات والأنسجة الضامة وتزيل انسداد الطاقة. نقوم بذلك مع Alchemy أو Touch Massage و Myofascial Energetic Release. جميع اللمسات واعية وقائمة على الموافقة ، في مكان آمن.
الميسرين
تيجس بروير هو مدرب حياة ومدلك متخصص في أعمال الجسم العميق. إنه يعمل مع اليقظة والوعي الجسدي وقوة حب الانتباه. يقدم Tijs ورش عمل أسبوعية يكون فيها الاكتشاف الممتع والتواصل مع نفسك والمجموعة أمرًا أساسيًا.
كريستيان ويك يعمل طبيب أسرة ومعلم يوغا في أشتانجا ويوجا فينياسا. إنه يحب مشاركة أفكاره حول اليوجا ومنها مع الآخرين ، في دروس جماعية وإعدادات فردية. بالإضافة إلى تعليمه الجوانب العملية لليوغا ، فإنه يستمتع أيضًا بدراسة ومناقشة فلسفة اليوغا وآثارها على حياتنا اليومية.
الجميع مرحب به
عطلة نهاية الأسبوع هذه لكل شخص: جميع الأجناس والرجال والنساء والمتحولين جنسياً والأشخاص غير الثنائيين. لا علاقة لتوجهك (الجنسي) وشكل جسمك. تجربة اليوغا أو التدليك مرحب بها ولكنها ليست ضرورية. يمكنك اختيار قضاء الليلة في Bed & Breakfast بالقرب من الموقع أو العودة إلى المنزل مساء السبت. يتم تقديم الأطعمة والمشروبات الصحية خلال النهار.
معلومات عملية
الجدول الزمني في كلا اليومين: الوصول 9:30 صباحًا. يبدأ الساعة 10:00 صباحًا وينتهي الساعة 18:00 مساءً
عشاء اختياري مشترك ومساحة مفتوحة مساء السبت حتى الساعة 23:00.
التكاليف: 225,00 يورو للطلاب واللاجئين 175,00 يورو
تذاكر: https://hipsy.nl/shop/9856-yoga-massage-retreat-weekend
الموقع: Healing Studio Amsterdam العنوان: Veenendaalplein 147؛ أمستردام (جاسبردام)
معلومات: https://www.neptunus-wellbeing.nl/weekend-amsterdam
بين عشية وضحاها: بيت ضيافة عمر https://maps.app.goo.gl/VRfmY6EerTb9RNu68
