افضل اليوغا والتدليك عطلة نهاية الأسبوع

اليوغا والتدليك عطلة نهاية الأسبوع في أمستردام

هل تريد أن تتعلم كيف تعطي تدليكًا جيدًا؟ وهل تبحث عن لحظة للاسترخاء التام دون الحاجة للسفر بعيدًا؟ ثم هذه هي فرصتك! يمكنك الغوص في الاسترخاء العميق ، والحصول على وقت لنفسك والتخلص من ضغوطك اليومية.

يقدم لك Christian and Tijs ورشة عمل في عطلة نهاية الأسبوع لمدة يومين في Gaasperplas (Amsterdam Gaasperdam). هدية لنفسك ، فرصة للتواصل مع نفسك. اشعر بجسمك وأحاسيسك وابحث عن السلام والهدوء في رأسك. سوف تدلل نفسك بتمارين اليوجا وسنقدم لبعضنا بعض التدليك المهدئ والمريح. ويمكننا التدرب على التخلي عن عاداتنا وقصصنا المعتادة.

أنت على اتصال مع نفسك أكثر. يمنحك الجمع بين التدليك واليوجا المرحة مزيدًا من التوازن للجسم والعقل. أنت تختبر كم هو لطيف أن تتحرك ، وتمتد ، وتتعرق وتجعل جسمك دافئًا ومليئًا بالطاقة. وتكتشف كيف يمكن أن تكون اللمسة ممتعة ، في جو من الثقة والاتصال.

بالإضافة إلى اليوجا والتدليك ، سنقوم بتمارين التواصل والانتباه. سنقوم أيضًا بتطهير أجسامنا بالطعام الصحي. في أوقات مختلفة خلال عطلة نهاية الأسبوع ، هناك مجال للاندماج ، من خلال التأمل ومشاركة تجاربك مع الآخرين.

اليوغا
لا تمنحك اليوجا السلام فحسب ، بل تساعدك أيضًا على التخلي عنه. تمنح بعض أوضاع اليوجا أعضائك تدليكًا داخليًا ، بينما يعمل البعض الآخر على إطالة العضلات والأوتار. شكل كريستيان المرح والاستقصائي والمتعدد التخصصات لليوجا مستوحى من يوجا أشتانجا وفينياسا. من خلال التأمل وتمارين التنفس والمواقف ، سنعمل على زيادة وعي الجسم والقوة والمرونة والسماح بتدفق طاقتنا. سيتم إجراء بعض التمارين في أزواج لخلق اتصال مع بعضها البعض.

مساج
نمارس نوعًا من التدليك المرن يهدف إلى الاسترخاء. نحن نعمل مع أساليب التدليك السويدية وكاليفورنية وتقنيات الأنسجة العميقة. للتخلص من ذلك ، سنستخدم أيضًا تقنيات التدليك التي تزيل الفضلات من العضلات والأنسجة الضامة وتزيل انسداد الطاقة. نقوم بذلك مع Alchemy أو Touch Massage و Myofascial Energetic Release. جميع اللمسات واعية وقائمة على الموافقة ، في مكان آمن.

الميسرين
تيجس بروير هو مدرب حياة ومدلك متخصص في أعمال الجسم العميق. إنه يعمل مع اليقظة والوعي الجسدي وقوة حب الانتباه. يقدم Tijs ورش عمل أسبوعية يكون فيها الاكتشاف الممتع والتواصل مع نفسك والمجموعة أمرًا أساسيًا.
كريستيان ويك يعمل طبيب أسرة ومعلم يوغا في أشتانجا ويوجا فينياسا. إنه يحب مشاركة أفكاره حول اليوجا ومنها مع الآخرين ، في دروس جماعية وإعدادات فردية. بالإضافة إلى تعليمه الجوانب العملية لليوغا ، فإنه يستمتع أيضًا بدراسة ومناقشة فلسفة اليوغا وآثارها على حياتنا اليومية.

الجميع مرحب به
عطلة نهاية الأسبوع هذه لكل شخص: جميع الأجناس والرجال والنساء والمتحولين جنسياً والأشخاص غير الثنائيين. لا علاقة لتوجهك (الجنسي) وشكل جسمك. تجربة اليوغا أو التدليك مرحب بها ولكنها ليست ضرورية. يمكنك اختيار قضاء الليلة في Bed & Breakfast بالقرب من الموقع أو العودة إلى المنزل مساء السبت. يتم تقديم الأطعمة والمشروبات الصحية خلال النهار.

معلومات عملية
الجدول الزمني في كلا اليومين: الوصول 9:30 صباحًا. يبدأ الساعة 10:00 صباحًا وينتهي الساعة 18:00 مساءً
عشاء اختياري مشترك ومساحة مفتوحة مساء السبت حتى الساعة 23:00.
التكاليف: 225,00 يورو للطلاب واللاجئين 175,00 يورو
تذاكر: https://hipsy.nl/shop/9856-yoga-massage-retreat-weekend

الموقع: Healing Studio Amsterdam العنوان: Veenendaalplein 147؛ أمستردام (جاسبردام)

معلومات: https://www.neptunus-wellbeing.nl/weekend-amsterdam

بين عشية وضحاها: بيت ضيافة عمر https://maps.app.goo.gl/VRfmY6EerTb9RNu68

سيتي ريتريت - يوجا وتدليك عطلة نهاية الأسبوع في أمستردام

التواريخ: السبت 27 والأحد 28 أغسطس 2022
الأوقات: مرحبًا بك في الساعة 9:30 صباحًا ؛ من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 00 مساءً.
المكان: مركز القلب أمستردام
العنوان: Veenendaalplein 147 ؛ 1106 CS أمستردام
التكاليف: 180 يورو (يومين) أو 2 يورو (يوم واحد) شاملة الغداء / الوجبة الساخنة والمشروبات.
تذاكر: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/

مهمة: op ميتوب عبر الصفحة (اضغط على الصورة أدناه). أو أرسل ملف بريد إلكتروني إلى Tijs.

https://www.meetup.com/embodied/events/287261116/

هل ترغب في الاسترخاء التام لقضاء عطلة نهاية الأسبوع ، دون الحاجة إلى السفر بعيدًا؟ هل تحتاج إلى وقت للاسترخاء العميق ، ووقت لنفسك للتخلص من التوتر اليومي؟ يقدم لك Christian and Tijs ملاذًا في المدينة في عطلة نهاية الأسبوع لمنح نفسك هذه الهدية. إنها فرصة مثالية للتواصل مع جسدك والاستمتاع باللمس والعثور على الهدوء والسكينة في رأسك. سوف تدللك تمامًا من خلال تمارين اليوجا الممتعة ونقدم لبعضنا البعض تدليكًا رائعًا ومريحًا. بهذه الطريقة ستدخل الخريف بتناغم داخلي صحي.

ستتواصل مع نفسك بشكل أعمق في نهاية هذا الأسبوع. يمنحك الجمع بين التدليك واليوجا المرحة المزيد من التوازن لجسمك وعقلك. أنت تفتح حواسك ، وتختبر كم هو لطيف أن تتحرك ، وتمتد ، وتتعرق وتجعل جسمك دافئًا ومليئًا بالطاقة. وتكتشف أيضًا مدى متعة اللمسة في جو من الثقة والاتصال. بالإضافة إلى اليوجا والتدليك ، يتم استخدام تمارين الاتصال والانتباه. نحن أيضًا نطهر أنفسنا الداخلية بالطعام الصحي الذي يساعد على "إزالة السموم" من أجسامنا.

اليوغا
لا تمنحك اليوجا راحة البال فحسب ، بل تساعدك أيضًا على تركها. تمنح بعض أوضاع اليوجا أعضائك تدليكًا داخليًا ، بينما تعمل أوضاع أخرى على إطالة العضلات والأوتار. يوجا كريستيان المرحة والاستقصائية والمتعددة التخصصات مستوحاة من يوجا أشتانجا وفينياسا. من خلال التأمل وتمارين التنفس والمواقف ، نعمل على زيادة وعي الجسم والقوة والمرونة والسماح بتدفق طاقتنا. بعض التمارين في أزواج ، لخلق اتصال مع بعضها البعض.

مساج
في أيام السبت ، يوفر التدليك المتدفق الاسترخاء بشكل أساسي. نحن نعمل مع أساليب التدليك السويدية وكاليفورنية وتقنيات الأنسجة العميقة. نترك كل شيء يوم الأحد ونستخدم تقنيات التدليك التي تزيل جميع النفايات من العضلات والأنسجة الضامة وتطلق ثقلًا حيويًا. نقوم بذلك مع تدليك Alchemy of Touch و Myofascial Energetic Release.

المشاركة
في أوقات مختلفة خلال عطلة نهاية الأسبوع ، هناك مجال للاندماج ، من خلال التأمل ومشاركة تجاربك مع الآخرين.

الميسرين
تيج بروير هو مدرب حياة ومدلك متخصص في أعمال الهيكل المتعمقة. إنه يعمل كثيرًا مع اليقظة والوعي الجسدي وقوة حب الانتباه. يقدم Tijs ورش عمل أسبوعية يكون فيها الاكتشاف الممتع والتواصل مع نفسك والمجموعة أمرًا أساسيًا.
كريستيان ويك يعمل ممارسًا عامًا ومدرسًا لليوغا في يوجا أشتانجا وفينياسا. إنه يحب مشاركة أفكاره حول اليوجا ومنها مع الآخرين ، في دروس جماعية وإعدادات فردية. بالإضافة إلى تعليمه الجوانب العملية لليوغا ، فإنه يستمتع أيضًا بدراسة ومناقشة فلسفة اليوغا وآثارها على حياتنا اليومية.

الأكل والمبيت
نحن نقدم الغداء والعشاء في أيام السبت والغداء أيام الأحد. تقام الورشة خلال النهار فقط ، يومي السبت والأحد. هل تريد المبيت في الموقع؟ ثم يمكنك استئجار غرفة ضيوف مقابل 30 يورو. أو يمكنك اختيار Bed & Breakfast في مكان قريب.

الجميع مرحب به. وبالتالي فإن ورشة العمل هذه مفتوحة لجميع الأجناس (بما في ذلك غير ثنائي الجنس أو المتحولين جنسيا) وجميع التوجهات. إن مهارات اليوجا أو التدليك مرحب بها ، ولكنها ليست ضرورية. لدينا سياسة notaflof ، لذلك إذا كنت ترغب في المشاركة ولكن ليس لديك المال ، يرجى الاتصال بنا مباشرة.

المكان: مركز القلب أمستردام

  • منطقة: Gaasperdam ، جنوب شرق أمستردام ، أمستردام
  • العنوان: Veenendaalplein 147 ؛ 1106 CS أمستردام
  • بطاقة: op Google Maps

Heart Center Amsterdam هو مكان جديد في حي Gein الهادئ (Gaasperdam ، أمستردام). هناك غرفة مجموعة لطيفة في الغلاف الجوي وغرفتي تدريب. يحتوي الموقع أيضًا على حديقة أمامية وخلفية مع قدر معقول من الخصوصية ومطبخ بسيط وثلاثة دورات مياه.

تم تأثيث المساحة مؤخرًا واستئجارها من قبل Auke Jan Ebbinge وصديقته Camille. إنها توفر أجواء مضيافة حيث يشعر الجميع بالترحيب ، بغض النظر عن جنسك أو أصلك أو تفضيلك (الجنسي). يتم تقديم ورش عمل في غرفة المجموعة في مجال التأمل ، والتجسيد ، والتنفس ، والتانترا ، وما إلى ذلك. يمارس Tijs Breuer تدريبه هنا كل يوم جمعة.

إمكانية الوصول

النقل العام: حافلة المدينة رقم 47 ، توقف واميلسترات (دقيقتان مشيًا). مترو 2 أو 50 إلى محطة جين (54-5 دقائق سيرا على الأقدام). السيارات: سهولة الوصول من A9 و A10 و A2. مواقف مجانية للسيارات أمام الباب.

جاسبيربلاس

يقع Gaasperplas و Gaasperpark على بعد بضع دقائق فقط سيرًا على الأقدام من Heart Center Amsterdam. هذه منطقة ترفيهية كبيرة حيث يمكنك الجري وركوب الدراجة والمشي (مع أو بدون كلب) وممارسة الرياضة.

تحتوي البحيرة العميقة على مياه نظيفة جدًا ، لذا يمكنك السباحة جيدًا. هناك العديد من الشواطئ بما في ذلك شاطئ العراة.