دعنا ننشط ، ونحرك أجسامنا ، ونجعل مفاصلنا وعضلاتنا ولفائفنا مرنة ونضرة مرة أخرى! بعد كل شيء ، بدأ موسم الشاطئ ، أليس كذلك؟ هذا اليوم هو فرصة لإعادة الاتصال بجسمك من خلال الحركة واللمس والاسترخاء. يقدم لك Christian and Tijs ملاذًا ليوم واحد في المدينة للتخلص من ضغوطك اليومية وتنشيط نظامك والشعور بكل حواسك.
اليوجا النشطة
في الصباح ، سوف يوقظ كريستيان جسدنا من خلال تمرين يوغا أشتانجا وفينياسا قوي ومتعدد التخصصات. سنعمل على وعي الجسم والقوة وخفة الحركة والتنقل. تمنح بعض أوضاع اليوجا أعضائك تدليكًا داخليًا ، بينما يعمل البعض الآخر على إطالة العضلات والأوتار. نحن لا نمارس الوضعيات فحسب ، بل نعمل أيضًا بالتأمل والتنفس وتمارين الشريك. يوصى بمستوى أساسي من اللياقة لممارسة اليوجا هذه.
يتم تقديم غداء نباتي لذيذ ويمكنك القفز إلى Gaasperplas أو المشي لمسافة قصيرة.
التدليك الرياضي
في فترة ما بعد الظهيرة ، يعلمنا Tijs تدليك رياضي قوي لإزالة التوتر والسموم من عضلاتك. نحن نستخدم تقنيات التدليك الرياضية التقليدية مثل Petrissage ، وهي تقنية ضغط تُطبق على الأنسجة والعضلات الأساسية. نحن نجمع هذا مع المزيد من السكتات الدماغية الاستقصائية والديناميكية والعميقة على الأنسجة. بالنسبة لبعض التقنيات ، نستخدم زيت التدليك ، والبعض الآخر لا نستخدمه.
نقوم دائمًا بإنشاء صندوق آمن حيث يمكنك أن تكون على طبيعتك تمامًا ، دون أحكام ولا تُجبر على أي شيء. تستند جميع اللمسات على الموافقة المتبادلة. ستشعر بالنشاط والحيوية والسلام بعد ذلك.
بعد ورشة العمل ، هناك إمكانية لقضاء المساء معًا في مكان مريح وغير رسمي ومريح. يمكننا أن نأكل ونتسكع معًا ، ونحتضن ونتشارك تجاربك مع بعضنا البعض.
الميسرين
تيجس بروير هو مدرب حياة ومدلك متخصص في أعمال الجسم العميق. إنه يعمل مع اليقظة والوعي الجسدي وقوة حب الانتباه. يقدم Tijs ورش عمل أسبوعية يكون فيها الاكتشاف الممتع والتواصل مع نفسك والمجموعة أمرًا أساسيًا.
يعمل كريستيان ويك كممارس عام ومدرس يوجا في أشتانجا ويوجا فينياسا ومدلك. إنه يحب مشاركة أفكاره حول اليوجا ومنها مع الآخرين ، في دروس جماعية وإعدادات فردية. بالإضافة إلى تعليمه الجوانب العملية لليوغا ، فإنه يستمتع أيضًا بدراسة ومناقشة فلسفة اليوغا وآثارها على حياتنا اليومية.
لمن؟
نرحب بأي شخص يعتبر ذكرًا (بما في ذلك الرجال غير الثنائيين والمتحولين جنسيًا) وجميع الميول الجنسية. تتطلب كل من ممارسة اليوجا النشطة والتدليك الرياضي حالة جيدة.
في ورشة العمل هذه ، نريد إنشاء مزيج متوازن من الفئات العمرية المختلفة. لهذا السبب سنبيع 3 أنواع من التذاكر: Y) للرجال الذين تقل أعمارهم عن 35 عامًا ، M) للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 54 عامًا و S) للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 55 عامًا أو أكبر. هناك 5 تذاكر متوفرة لكل فئة عمرية.
عملي
الباب مفتوح ، قهوة / شاي: 9:30 ص (ص)
بدء ورشة العمل: 10:00 صباحا (صباحا)
الغداء: 12:30 مساءً (مساءً)
وقت الانتهاء: ٦:٠٠ م (٦:٠٠ م)
الموقع: Healing Studio Amsterdam
العنوان: Veenendaalplein 147 ؛ أمستردام (جاسبردام)
التكاليف: 100 يورو للعمر أقل من 35: خصم 20٪. الطلاب / اللاجئين خصم 50٪.
لدينا سياسة NOTAFLOF (لم يتم رفض أي شخص بسبب نقص الأموال). يرجى الاتصال بنا إذا كان وضعك المالي يمنع المشاركة.
التذاكر: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
باي بال: https://www.paypal.me/neptunus
جميع لقاءات MeninTouchNL لديها سياسة إلغاء ، لذلك أخبرنا في الوقت المناسب إذا لم تتمكن من الحضور.
طلب؟ تيجس بروير: +31626174884.
مزيد من المعلومات: https://www.neptunus-wellbeing.nl
