يمكن أن تكون الحياة اليومية محمومة ومرهقة للبعض منا. لا يوجد شيء أفضل من الانسحاب ليوم واحد وتجربة سحر الصمت. أود أن أشارككم هذا السلام الداخلي. سنبقى صامتين طوال اليوم ، مدركين لأنفاسنا ، ونأخذ لحظات لأنفسنا ، ونتأمل ونستمع إلى الصمت. الأيام الهادئة التي أقدمها تكون على أساس التبرع ، على نطاق صغير في منزلي. إنها تجمعات مختلطة ، لذلك نرحب بالجميع. يمكنك أيضًا المشاركة عبر الإنترنت من غرفة المعيشة الخاصة بك. يمكنك الوصول في الساعة 9.30:12.30 صباحًا أو 15.30:XNUMX ظهرًا أو XNUMX:XNUMX مساءً والبقاء كما تريد.
التواريخ المجدولة
- FR 24 ديسمبر 2021 (عطلة عيد الميلاد)
- 26 فبراير 2022 (عطلة الربيع)
- 16 أبريل 2022 (عطلة عيد الفصح)
- 22 أكتوبر 2022 (عطلة الخريف)
- 24 ديسمبر 2022 (عطلة عيد الميلاد)
9:30 صباحًا الوصول / الشاي / القهوة
10:00 صباحًا تأمل النفس
يمكن للتواصل مع أنفاسك أن يخفف التوتر ويفتح الباب لنمط حياة أكثر صحة وعقلانية. واحدة من أسهل الطرق لتقليل التوتر هي ببساطة تركيز انتباهك على تنفسك. ستلاحظ إحساسًا فوريًا بالاسترخاء يمكن أن يساعد في حماية صحتك بمرور الوقت. هناك العديد من أشكال تأمل التنفس حيث تقوم بتغيير إيقاع أو سرعة أو عمق تنفسك بوعي. يمكن أن تكون هذه الأشكال من تأمل التنفس بوابة لممارسة "اليقظة" ، حيث تتعلم قبول وتقدير ما يأتي في الحياة.
12:30 مساءً الوصول / الغداء
13:00 مساءً تأمل صامت
طبيعة عقلك هي توليد الأفكار. مثل المحيط ، له إيقاعه وتدفقه. يجب احترامها ، لا الخوف منها أو الاعتراض عليها. بمجرد أن تتوقف عن محاربة أفكارك والسماح لها بالتدفق بشكل طبيعي ، يمكنك البدء في التراجع إلى أعماق نفسك الداخلية وراء الفوضى والإلهاء.
15:30 وصول / شاي / وجبة خفيفة
16:00 مساءً حركة التأمل
لا يزال الجلوس صعبًا للغاية بالنسبة لمعظم الناس لأننا معتادون على التعرض للمنبهات طوال اليوم ، بينما يحتاج جسمك إلى ممارسة الرياضة. يضمن التأمل بالحركة أن تجد سلامك بسرعة وأن تعود باهتمامك. تقوم برحلة داخلية من خلال حركة متناوبة ودقيقة. من خلال تركيز الانتباه على جسمك ، فإنك تختبر ما يجري بداخلك.
17:00 نهاية البرنامج الرسمي.
بعد ذلك ، هناك فرصة لمشاركة تجربتك اليومية. في دائرة المشاركة ، يمكنك مشاركة ما تشعر به وما يحدث في حياتك. قد يكون هناك مأدبة عشاء متوافرة والدردشة لأولئك الذين يرغبون في البقاء في المساء أو البقاء بين عشية وضحاها. وربما تكون هناك جلسة ممتعة للتواصل الذاتي أو لعبة لوحية. الأمسية ليست جزء من البرنامج الرسمي.
موقع
في منزل Tijs Breuer.
العنوان: Chalet 69؛
Westbroekse Binnenweg 56a ؛
3612 إيه جيه تينهوفن (يوتا)
اركن سيارتك على طول الطريق Westbroekse Binnenweg 56a ، Tienhoven (القرية تسمى Molenpolder).
النقل العام: تنطلق حافلة U-flex إلى محطة الحافلات Graveingen كل نصف ساعة من محطة Overvecht. يجب حجز الحافلة مسبقًا: 0900 525.
قم بالسير في Zwaluwpark ، عبر البوابة المجاورة لصناديق البريد ومواقف السيارات الخاصة. استمر مباشرة على المسار المعبّد حديثًا حتى النهاية ، انعطف يسارًا وسترى منزلي الخشبي الأسود مع الباب الأمامي الأزرق.
بطاقة: https://goo.gl/maps/GAyuvXkU63VsZwqLA
المشاركة عبر الإنترنت
لا يمكنك الحضور ، ولكن ما زلت ترغب في المشاركة؟ يمكنك المشاركة في إحدى التأملات (الساعة 10:00 صباحًا و 13:00 ظهرًا و 16:00 مساءً) من منزلك.
رابط إلى Zoom Video Meeting:
https://us02web.zoom.us/j/8996586301?pwd=ekkxM2FMZ2ZkVWx3NVB3aVRWdVRjdz09
معرف الاجتماع: 899 658
رمز الوصول: مجسد
انقر على الرابط أعلاه قبل خمس دقائق من بدء التأمل. يجب تشغيل الكاميرا والميكروفون عند دخولك غرفة الاجتماعات عبر الإنترنت لخلق جو آمن للجميع.
إسهام
يوم الصمت هو على أساس التبرع ، لذلك نقدر المساهمة الطوعية.
https://www.neptunus-wellbeing.nl/donaties/
https://www.paypal.me/neptunus
طلب؟ اتصل أو أرسل رسالة نصية إلى Tijs Breuer، +31626174884
سيتم التحدث في الاجتماع باللغتين الهولندية والإنجليزية.
