اقرأ أحدث النشرة الإخبارية أدناه (وينترلوكداون 2022)
يمكنك الاشتراك في النشرة الإخبارية في أسفل هذه الصفحة. ثم تبقى على اطلاع. وستحصل على الفور على قسيمة خصم بنسبة 10٪ على علاجك التالي.
ماذا تكتشف في الصمت؟
| رسالة إخبارية من Tijs Breuer ، Neptune Wellbeing ، يناير 2022 |
| اقرأ النص الأصلي على Mailchimp |
 |
| أنا مطلوب هذا الأسبوع في عزلة. في ليلة رأس السنة الجديدة اتضح أنني تعاقدت مع أحدث نوع من كورونا. لذلك ، أجبرني الموقف على العودة إلى نفسي بسلام وصمت. رد فعلي الأول: هذا سيء. يجب تنحية كل ما خططت له جانبًا ، وإلغاء المواعيد ، سواء الخاصة بالعمل أو الخاصة. وبعد ذلك يأتي الإدراك: على الرغم من أنني أفضل أن أشعر بأنني أكثر ملائمة لها ، إلا أنها في الواقع هدية من السماء! إن السماح لنفسي بالصمت حقًا هو هدية عظيمة لم أهديها لنفسي من قبل. والآن يمكنني أن أوصي به بصدق للجميع. في صمت يمكنني أن أكون حاضرًا تمامًا مع ما يجري بداخلي. يمكنني تجربة ما يمسني حقًا ، تحريك روحي. أرى ظلي ، وألمي ، وحزني القديم ، والعار ، وتوبيخ الذات. وأنا أبتسم لذلك ، أنا أحتضن تلك الأجزاء من نفسي التي لم أعد مضطرًا لإخفائها. أنا أدرب نفسي على الاصطفاف مع نفسي في أعماقي. أستمع إلى الأوجاع والوخز وتدفق الطاقة في جسدي. أشعر بما هو مهم لقلبي. بهذه الطريقة أتعرف على نفسي بشكل أفضل. ماذا تكتشف في الصمت؟ أيضا خذ الوقت لتأتي إلى نفسي! هذا العام أنظم أربعة أيام الصمت. أنت مدعو بحرارة لمنح نفسك هدية الصمت معي ومع الآخرين. سنبقى صامتين طوال اليوم ، مدركين لأنفاسنا ، ونأخذ لحظات لأنفسنا ، ونتأمل ونستمع إلى الصمت. يمكنك الوصول في الساعة 9.30:12.30 صباحًا أو 15.30:2022 ظهرًا أو XNUMX:XNUMX مساءً والبقاء كما تريد. يمكنك أيضًا المشاركة عبر الإنترنت من غرفة المعيشة الخاصة بك. أتمنى لكم عام XNUMX الغالي والمحبة! تحياتي القلبية ،تيج بروير رقم الهاتف المحمول: +31626174884 |
 |
| أثبتت فعالية التدليك لسوء الحظ ، لا يُسمح بالتدليك أثناء الإغلاق الحالي. من خلال نقابي التجاري NGS اكتشفت أن العلاجات ذات الطابع الطبي يمكن أن تستمر. لذلك إذا كانت لديك شكوى يمكن معالجتها أو التخفيف من حدتها بنوع معين من التدليك ، فهذا سبب للاستثناء من حظر التدليك. بعض الأمثلة على الآثار الإيجابية المثبتة علميًا للتدليك: القولون العصبي (PBS); مرض الشلل الرعاش; إجهاد en أعراض الإرهاق; شكاوى قاع الحوض |
| اليقظة ضد مشاعر الاكتئاب تعلم أن تعيش بوعي هو موضوع مركزي في تدريب الجوهر en الخلوات مع من أرافق. في العام الماضي ، ساعدت الكثير من الناس على التعامل مع الاضطرابات والكآبة والوحدة. تتزايد الأدلة على أن اليقظة الذهنية تساعد في منع مثل هذه المشاعر الاكتئابية ومواجهة الانتكاس بعد علاج الاكتئاب. تظهر الأبحاث الحديثة أن الشباب على وجه الخصوص يستفيدون من ذلك. قراءة المزيد… عرض الشتاء: تدريب اليقظة والمشي مع خصم |
| هل تحتاج إلى يد مساعدة مؤقتة؟ خلال أشهر الشتاء من ديسمبر 2021 إلى مارس 2022 ، يمكنك استخدام ملف عرض جذاب: جلسة إلى ثلاث جلسات تدريب لليقظة أو المشي مع خصم 20,00 يورو في كل مرة. استخدم كود الخصم MIND20 عند الحجز. المدخول (45-60 دقيقة): 40,00 يورو بدلاً من 60,00 يورو. جلسة تدريب قصيرة على المشي أو اليقظة الذهنية (50-60 دقيقة): 50,00 يورو (عادة 90,00 يورو). جلسة أطول أو تركيبة مع عمل الجسم (80-90 دقيقة): 100,00 يورو (عادة 120,00 يورو). |
 |
| نصائح للاسترخاء على الإنترنت يمكن للجميع الذهاب كل أسبوعين ليلة الاحد المشاركة في التنفس والصمت التأمل. يمكن للتواصل مع أنفاسك أن يقلل من التوتر ويفتح الباب لأسلوب حياة أكثر صحة وعقلانية. من خلال تركيز انتباهك على تنفسك ، ستلاحظ على الفور شعورًا بالاسترخاء. هناك العديد من أشكال تأمل التنفس حيث تستمع بوعي إلى أنفاسك أو تغير إيقاع تنفسك أو معدله أو عمقه. في النهاية هناك دائرة فرعية. المواعيد والتسجيل: مجموعة Meetup مجسدة. بعضها البعض ليلة الاحد أنظم حركة تأمل للرجال بلمسة ذاتية. التأمل من خلال الجلوس صعب للغاية بالنسبة لمعظم الناس ، لأننا معتادون على التعرض للمنبهات طوال اليوم ، بينما يحتاج جسمك إلى ممارسة الرياضة. يضمن لك التأمل بالحركة استعادة سلامك بسرعة والتركيز بشكل أكبر على الداخل. تقوم برحلة داخلية من خلال حركة متناوبة ودقيقة. المواعيد والتسجيل: مجموعة Meetup MeninTouchNL. هل تريد الاستماع إلى التأمل في وقتك الخاص؟ دفق تأملات بلادي مجانا SoundCloud لل أو عبر التطبيق البصيرة الموقت. تعطي ابنتي إيفا بروير كل ليلة ثلاثاء من الساعة 20:30 إلى 21:30 صف يوغا لطيف لجميع المستويات ، يتألف من التأمل والتنفس والحركة. بالتأمل نهدئ الذهن ونجلب أنفسنا إلى اللحظة الحالية. من خلال عمل التنفس ، نقوم بإعادة تنشيط جسمنا البراني (مجال الطاقة) وتحقيق التوازن فيه ، وإطلاق الطاقة المحاصرة بحيث يمكن لقوة حياتنا أن تتدفق بحرية مرة أخرى. مع الحركة (هاثا يوغا ، فينياسا ويوجا يوجا ، اهتزاز ، رقص) نوفر تدفق الطاقة في جميع أنحاء أجسامنا ، وتمتد ، وتترك ، وتسترخي ، وتستعيد صحتنا الجسدية. المواعيد والتسجيل: مجموعة Meetup مجسدة. تعمل زميلي ميشا فان دوليمن راقصة وتقوم بتدريس اليوجا منذ عام 2005. فصوله الدراسية متاحة ومتنوعة ومرحة. إنه يوفر مساحة كبيرة لتكييف التمارين مع احتياجاتك وإمكانياتك. يقدم حاليًا الفئات التالية عبر Zoom: الثلاثاء 20.30 - 21.45: يوجا الين (تمتد تمارين الإطالة الخفيفة لمدة 3 إلى 5 دقائق ، لذلك هناك متسع من الوقت للاسترخاء بعمق). الخميس 10.00 - 11.00 و الجمعة 9:00 صباحًا - 10:00 صباحًا: اليوغا الأساسية (التركيز على بناء المزيد من القوة والمرونة في ظهرك وبطنك وأردافك وفخذيك). الأحد 9.30 - 10.45: يانغ ويين (النصف الأول من الفصل نشط ، وتمدد النصف الثاني بشكل مريح). مزيد من المعلومات: www.mischamassage.nl/yoga، أو إرسال بريد إلكتروني إلى mdullem7@gmail.com لتلقي ارتباط التكبير. |
| لقاءات للرجال اللمس صحي. يضمن إفراز هرمونات سعادتك مثل الأوكسيكوتين والسيروتونين والدوبامين وانخفاض هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. يشعر الرجال أحيانًا بعدم الأمان إلى حد ما بشأن لمس بعضهم البعض ، لكن الكثير منهم يشعرون بالفضول حيال ذلك ، خاصة لتجربة ذلك في بيئة آمنة ومحددة وبتوجيه دقيق. مينينتاتشNL  |
| لقاءات مينينتاتشNL تتيح للرجال فرصة التعرف على جميع أنواع الاتصال واللمس في بيئة مريحة وآمنة ومرحة. أنا فخور بأن هذه المبادرة الصغيرة مع عدد قليل من الرجال قد نمت الآن إلى ما يقرب من 1000 مشارك. الجديد هو ديكيوجا ، مساج ولعب في المساء في أمستردام. نحن نجمع بين اليوجا الشريكة والتدليك والمرح والإبداع. بعد الإغلاق ، ستبدأ ورش العمل من مينينتاتشNL ابدأ مرة اخرى: تعلم والتدرب على التدليك في تينهوفن أيام الأحد والأمسيات في تانترا في أوتريخت فصل التدليك YoungMeninTouchNL (عدة مواقع) اليوغا والتدليك واللعب في أمستردام رقصة التدليك في Schakwijk و Nijmegen |
 |
| قسيمة هدية مع الخصم هل تريد أن تجعل صديقًا أو زميلًا أو أحد أفراد أسرتك سعيدًا بهدية خاصة؟ وتحصل على خصم مغر في نفس الوقت؟ ثم شراء من خلال بلدي موقع الحجز بطاقة هدية. تبلغ تكلفة قسيمة الهدايا 70,00 يورو 50,00 يورو تبلغ تكلفة قسيمة الهدايا 90,00 يورو 70,00 يورو قسيمة هدية بقيمة 120,00 يورو تكلفتها 90,00 يورو. |
| شراء قسيمة هدية |
