ما هو تأثير التدليك على دماغك؟
التأثير الإيجابي للتدليك هو تحسين مزاجك. تم إجراء الكثير من الأبحاث حول التفاعلات الكيميائية للتدليك في الدماغ. أثناء التدليك ، ينتج الجسم الهرمونات العصبية وينظمها. توجد هذه الهرمونات في الجهاز العصبي وتؤثر على أفكارك وسلوكك. كان معروفًا لبعض الوقت أن التدليك له تأثير على عالمك العاطفي.
أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة التي أجراها معهد أبحاث TOUCH في جامعة ميامي أن التدليك يحسن من توافر جميع الهرمونات العصبية في الدماغ. التدليك يزيد من مستوى الدوبامين في الدماغ. هذا هو العصبية التي تطلقها تحت المهاد. الدوبامين ضروري للتركيز والتحركات الحركية الدقيقة ، مثل الطلاء أو العزف على آلة موسيقية. ويؤثر على الحدس والإلهام والفرح والحماس. يؤدي نقص الدوبامين إلى الارتباك وسوء التركيز وسرعة تشتيت الانتباه.
يزيد التدليك أيضًا من توافر هرمون السيروتونين ، وهو هرمون عصبي يؤثر على عواطفك. يقلل من تهيجك وهوسك بالجنس والطعام. يسبب نقص السيروتونين الأرق والاكتئاب واضطرابات الوسواس القهري.
يقلل التدليك أيضًا من مستويات الكورتيزول ، وهو هرمون عصبي مرتبط بالإجهاد تنتجه الغدد الكظرية. وقد ثبت أيضًا أن بعض أنواع التدليك تجعلك تنتج الإندورفين. هذه الهرمونات تقلل الألم وتعطي الشعور بالنشوة. يمكن أن يستمر تأثير "الشعور بالراحة" هذا حتى 48 ساعة بعد التدليك.
وقد أظهرت الأبحاث الأخرى أنه بعد تدليك كرسي قصير من التدليك دقيقة 15 زيادة مستوى ادرينالين (وهو شكل من أشكال الأدرينالين) عن طريق تحفيز الجهاز العصبي الودي. هذه المادة تزيد من اليقظة الخاصة بك. يقلل التدليك الأبطأ والأطول والأعمق (السويدي) مستوى الإبينفرين ، مما يخلق شعوراً بالاسترخاء ويسهل النوم.
الأوكسيتوسين هو هرمون عصبي آخر يتم إطلاقه عن طريق التدليك. إنه يدعم مشاعر الارتباط ويمكن أن يساعد أثناء الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية.
أخيرا ، من خلال تنشيط النوم ، يمكن أن يزيد التدليك من توافر هرمونات النمو التي تطلق أثناء النوم العميق. هذا يحفز انقسام الخلايا ، ويعيد الأنسجة التالفة ، ويعزز التجدد أو الشفاء.
