يوم يوجا ومساج نشط للرجال (أمستردام)

دعنا ننشط ، ونحرك أجسامنا ، ونجعل مفاصلنا وعضلاتنا ولفائفنا مرنة ونضرة مرة أخرى! بعد كل شيء ، بدأ موسم الشاطئ ، أليس كذلك؟ هذا اليوم هو فرصة لإعادة الاتصال بجسمك من خلال الحركة واللمس والاسترخاء. يقدم لك Christian and Tijs ملاذًا ليوم واحد في المدينة للتخلص من ضغوطك اليومية وتنشيط نظامك والشعور بكل حواسك.

اليوجا النشطة
في الصباح ، سوف يوقظ كريستيان جسدنا من خلال تمرين يوغا أشتانجا وفينياسا قوي ومتعدد التخصصات. سنعمل على وعي الجسم والقوة وخفة الحركة والتنقل. تمنح بعض أوضاع اليوجا أعضائك تدليكًا داخليًا ، بينما يعمل البعض الآخر على إطالة العضلات والأوتار. نحن لا نمارس الوضعيات فحسب ، بل نعمل أيضًا بالتأمل والتنفس وتمارين الشريك. يوصى بمستوى أساسي من اللياقة لممارسة اليوجا هذه.

يتم تقديم غداء نباتي لذيذ ويمكنك القفز إلى Gaasperplas أو المشي لمسافة قصيرة.

التدليك الرياضي
في فترة ما بعد الظهيرة ، يعلمنا Tijs تدليك رياضي قوي لإزالة التوتر والسموم من عضلاتك. نحن نستخدم تقنيات التدليك الرياضية التقليدية مثل Petrissage ، وهي تقنية ضغط تُطبق على الأنسجة والعضلات الأساسية. نحن نجمع هذا مع المزيد من السكتات الدماغية الاستقصائية والديناميكية والعميقة على الأنسجة. بالنسبة لبعض التقنيات ، نستخدم زيت التدليك ، والبعض الآخر لا نستخدمه.

نقوم دائمًا بإنشاء صندوق آمن حيث يمكنك أن تكون على طبيعتك تمامًا ، دون أحكام ولا تُجبر على أي شيء. تستند جميع اللمسات على الموافقة المتبادلة. ستشعر بالنشاط والحيوية والسلام بعد ذلك.

بعد ورشة العمل ، هناك إمكانية لقضاء المساء معًا في مكان مريح وغير رسمي ومريح. يمكننا أن نأكل ونتسكع معًا ، ونحتضن ونتشارك تجاربك مع بعضنا البعض.

الميسرين
تيجس بروير هو مدرب حياة ومدلك متخصص في أعمال الجسم العميق. إنه يعمل مع اليقظة والوعي الجسدي وقوة حب الانتباه. يقدم Tijs ورش عمل أسبوعية يكون فيها الاكتشاف الممتع والتواصل مع نفسك والمجموعة أمرًا أساسيًا.
يعمل كريستيان ويك كممارس عام ومدرس يوجا في أشتانجا ويوجا فينياسا ومدلك. إنه يحب مشاركة أفكاره حول اليوجا ومنها مع الآخرين ، في دروس جماعية وإعدادات فردية. بالإضافة إلى تعليمه الجوانب العملية لليوغا ، فإنه يستمتع أيضًا بدراسة ومناقشة فلسفة اليوغا وآثارها على حياتنا اليومية.

لمن؟
نرحب بأي شخص يعتبر ذكرًا (بما في ذلك الرجال غير الثنائيين والمتحولين جنسيًا) وجميع الميول الجنسية. تتطلب كل من ممارسة اليوجا النشطة والتدليك الرياضي حالة جيدة.
في ورشة العمل هذه ، نريد إنشاء مزيج متوازن من الفئات العمرية المختلفة. لهذا السبب سنبيع 3 أنواع من التذاكر: Y) للرجال الذين تقل أعمارهم عن 35 عامًا ، M) للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 54 عامًا و S) للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 55 عامًا أو أكبر. هناك 5 تذاكر متوفرة لكل فئة عمرية.

عملي
الباب مفتوح ، قهوة / شاي: 9:30 ص (ص)
بدء ورشة العمل: 10:00 صباحا (صباحا)
الغداء: 12:30 مساءً (مساءً)
وقت الانتهاء: ٦:٠٠ م (٦:٠٠ م)
الموقع: Healing Studio Amsterdam
العنوان: Veenendaalplein 147 ؛ أمستردام (جاسبردام)
التكاليف: 100 يورو للعمر أقل من 35: خصم 20٪. الطلاب / اللاجئين خصم 50٪.
لدينا سياسة NOTAFLOF (لم يتم رفض أي شخص بسبب نقص الأموال). يرجى الاتصال بنا إذا كان وضعك المالي يمنع المشاركة.
التذاكر: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/
باي بال: https://www.paypal.me/neptunus
جميع لقاءات MeninTouchNL لديها سياسة إلغاء ، لذلك أخبرنا في الوقت المناسب إذا لم تتمكن من الحضور.

طلب؟ تيجس بروير: +31626174884.
مزيد من المعلومات: https://www.neptunus-wellbeing.nl

لماذا تختار مدلك ذكر؟

غالبًا ما يكون السؤال الأول والأكثر إزعاجًا في المنتجع الصحي: هل تفضل مدلك ذكر أم أنثى؟ هذا السؤال ليس "مستيقظًا" تمامًا ، لكنه لا يزال يُطرح. أفكار مختلفة قد تدور في رأسك.

بالنسبة للعديد من النساء ، فإنه يثير أسئلة حول جسدها وعن سلامتها: هل ينجذب إلي مدلك ذكر؟ ماذا لو نسيت حلق ساقي؟ وسرعان ما سيرى ندوب حملي. بالنسبة لكثير من الرجال ، فإنها تجعلهم واثقين من أنفسهم وحازمين: هل المدلك قوي بما فيه الكفاية؟ إذا اخترت رجلاً ، فهل يعتقد أنني مثلي الجنس؟ ماذا لو شعرت بالحماس؟

في الواقع ، هذه المقالة ذات طبيعة جنسية إلى حد ما ولا يمكنك القول أن هناك إيجابيات وسلبيات بين المدلكين الذكور والإناث ، فقط إيجابيات وسلبيات بين الأفراد ومواهبهم. ولكن نظرًا لأنه يمثل اعتبارًا مهمًا للعديد من الأشخاص ، ولأن أهم مصطلحات البحث على موقع الويب الخاص بي هي الجمع بين "رجل" و "مدلك" ، فقد اعتقدت أنه سيكون من الجيد أن تسأل عن سبب اختيار مدلك ذكر .. شكرًا لك على ردودك الصريحة (التي تم جعلها مجهولة المصدر).

بالنسبة لي ، كان ديني هو العامل الأكثر تحديدًا في اختيار مدلك ذكر. إن مفهوم النجايا ، الذي أمارسه بصفتي يهوديًا أرثوذكسيًا ، يحد من الاتصال الجسدي بين الناس من الجنس الآخر الذين لا تربطهم صلة قرابة أو زواج. بالمناسبة ، يحظر الإسلام أيضًا على الرجل لمس امرأة ليست من عائلته ، لذا فإن المسلمين ، مثلي ، سيختارون أيضًا مدلكًا من جنسهم (رجل ، 29 عامًا).

لأكون صريحًا ، عندما جئت إليك لأول مرة ، فكرت بعد الدخول ، أنه كان يجب علي اختيار مدلك بعد كل شيء. لقد لاحظت أنني كنت متوترة بعض الشيء ، لأنني اعتقدت أنك رجل جذاب. نتيجة لذلك ، أصبحت منتقدًا لمظهري ولم أكن قادرًا على الاسترخاء في البداية (امرأة ، تبلغ من العمر 62 عامًا).

كانت مدلكتي السابقة امرأة ، كانت معها كما لو كانت في مصفف الشعر ، كنت أستطيع التنفيس عن قلبي بالكامل وكنت أتحدث أثناء التدليك. لقد اخترتك لأن صديقًا أخبرني أن لمستك يمكن أن تكون محبة ولطيفة بالإضافة إلى الضغط العميق. أنا أحب هذا التنوع ولم أجد ذلك بعد مع مدلك. الهدوء والسكينة التي يتمتع بها الرجل أثناء التدليك هي في الواقع أجمل من كل تلك الثرثرة بين النساء (امرأة ، 35 عامًا).

السبب الأكثر شيوعًا هو أن المدلكين أقوى ويمكن أن يقدموا تدليكًا أعمق.

أمارس الرياضة بشكل مكثف وغالبًا ما يتم تدليكها ، لكن ما يسمى بالتدليك الرياضي يبدو أحيانًا أشبه بالحيوان الأليف. خاصة مع المدلكات ، يتم تطبيق ضغط ضئيل للغاية. الرجال أطول بشكل عام وبالتالي يتمتعون بقوة بدنية أكبر. لهذا السبب كنت أرغب في معرفة ما إذا كان بإمكاني الحصول على تدليك قوي من رجل. عندما دخلت ، شعرت بخيبة أمل بعض الشيء لأنك لا تبدو كرجل قوي كبير. لكن مع ذلك ، كان الضغط جيدًا وشعرت أن التدليك يعمل في عمق أنسجة عضلاتي وبعد بضع جلسات تدليك تحسن أدائي الرياضي (رجل ، 39 عامًا).

أنا فقط أحب التدليك القوي جدًا وكنت أعاني من عدة عقدة مستعصية لفترة من الوقت. بصفتي أخصائي علاج طبيعي ، أعلم أن هذا يستدعي تحفيزًا أعمق للأنسجة. لسوء الحظ ، بعد تدليك قوي من أحد زملائي في العلاج الطبيعي ، شعرت بألم شديد في الأيام القليلة التالية ، لذلك كان ذلك كثيرًا جدًا. لذلك ، بحثت عن شخص يتمتع بخبرة تدليك أكبر يمكنه تقديم تدليك قوي بعناية ، وهكذا انتهى بي الأمر معك (امرأة ، 44 عامًا).

ما إذا كان صحيحًا أن المدلكين الذكور فقط هم الذين يمكنهم العمل بشكل أعمق هو السؤال إلى حد كبير. التدليك الجيد حقًا يتعلق بالطريقة التي تستخدم بها وزن جسمك ، مع الرافعة المالية. لا يهم إذا كنت ذكرا أو أنثى. عليك فقط أن تكون جيدًا في استخدام جسمك بالكامل أثناء التدليك.

لقد تلقيت العديد من جلسات التدليك مع النساء ، ورغم أنها كانت جيدة ، إلا أنها لم تكن مرضية وكان التأثير على المدى الطويل محدودًا. أضع جانبًا انزعاجي من أن أكون عريًا ولمس رجل. ومنذ ذلك الحين ليس لدي سوى مدلكين ، ليس فقط معك ولكن أيضًا عندما أكون بالخارج. أنا أفضل تدليك الأنسجة العميقة ، وفي تجربتي ، فإن المدلكين الذكور ليسوا فقط أقوى ، ولكن أيضًا أقل تحفظًا ولا يخشون وضع قوة إضافية وتعليق وزنهم الكامل علي. معك ، يمكنني أن أترك الأمر تمامًا لأنك تطلب مني دائمًا إخبارك عندما يصبح الأمر مؤلمًا للغاية. في الوقت الحاضر ، أذهب أيضًا عاريًا على الطاولة ، لأنك ساعدتني أيضًا على أن أكون أكثر استرخاءً بشأن العري بين الرجال وأن أرى هذا بشكل منفصل عن الحياة الجنسية. أجرؤ الآن على الاستمتاع بالتجربة أكثر (رجل ، 55 عامًا).

الغالبية العظمى من المدلكين ، في هولندا أيضًا ، من النساء. ولهذا السبب بالتحديد يختار البعض رجلاً.

نظرًا لأن غالبية المدلكين من النساء ، يجب أن يكون الرجال الذين يعملون في مجال التدليك أفضل وأن يقدموا خدمة عملاء من الدرجة الأولى في كل مرة من أجل البقاء. للحصول على فرصة ، سيتعين عليهم اكتساب الكثير من الخبرة ومتابعة الكثير من التدريب. لقد رأيت ذلك معك أيضًا ، بقائمة الدورات الرائعة والمراجع الرائعة. بعد جلستي الأولى ، اقتنعت على الفور ، أن المدلكين الذكور أكثر احترافًا وودًا واهتمامًا ، فهم يبذلون جهدًا أكبر من زملائهم الإناث (أنثى ، 46 عامًا).

يتوقع بعض الرجال تعاطفًا من رجل آخر أكثر مما يتوقعه من امرأة.

بصفتي عامل بناء أسقف ، أقوم بالكثير من الأعمال التي تتطلب مجهودًا بدنيًا. أنا لا أقول أن النساء لا يمكنهن أداء هذه المهام ، لكن دعنا نواجه الأمر ، فهذا العمل يشمل الرجال فقط. لهذا السبب توقعت المزيد وفهمًا أفضل لما أشعر به بعد أسبوع عمل شاق من مدلكين ذكور. عندما أتيت وتقول: حسنًا ، يبدو أنك يمكن أن تستخدم تدليكًا جيدًا للظهر ، أعرف أنني في أيد أمينة (رجل ، عمري 53 عامًا).

يمكن أن يكون الخوف من المواقف القاسية والمحرجة أيضًا سببًا مهمًا لاختيار مدلك ذكر.

لم أتلق تدليكًا مطلقًا لأنني كنت خائفًا من تشغيله. عندما أتدليك من قبل رجل لا أشعر بالانجذاب الجنسي. لهذا السبب بدت لي فرصة الإثارة أقل بكثير. عندما كان رد فعل جسدي أثناء التدليك الذي قمت به ، طمأنتني على الفور بالإشارة إلى أن الدم سيتدفق أكثر ، وكذلك إلى أعضائك الخاصة. سمح لي موقفك المريح بالاسترخاء فيه وترك الإثارة تأتي وتذهب ، والتي كانت لطيفة (ذكر ، 37 عامًا).

تلقيت تدليكًا من امرأة عدة مرات خلال السنوات القليلة الماضية ، في رحلات عملي إلى الخارج. ممتع للغاية ، ولكن بسبب بعض اللمسات سرعان ما أصبحت متحمسًا حسيًا. أثار هذا إحساسًا بالخجل في داخلي ، وهو شيء أحاول إخفاءه بعد ذلك حتى أتمكن من الاستمتاع بالتدليك بشكل أقل. بعد قراءة موقع الويب الخاص بك ، تمنيت أن أتمكن من وضع هذا العار جانبًا مع رجل. لقد كان بالفعل متعة خالصة ، من الجيد أن أكون قادرًا على الشعور بجسدي جيدًا والاسترخاء حقًا (رجل ، 31 عامًا).

يمكن أن تكون الحكمة أحيانًا عقبة أمام الشعور بالحرية الكاملة وفضح نفسك. يتم اختيار المدلكين الذكور الأكثر انفتاحًا ليكونوا على طبيعتهم بدون محرمات ، حتى عندما يكون هناك إثارة.

أكبر ميزة للتدليك من رجل لرجل هي أنني لست مغطى ، وهو ما تفعله المدلك دائمًا. يمنحني الاستلقاء عاريًا على طاولة التدليك شعورًا أكثر حرية ويمكنك الوصول إلى جسدي بالكامل بسهولة أكبر. النساء اللواتي يسمحن لي بالتدليك عاريات لا يقتربن من مجموعات العضلات التي يمكن أن تسبب الانتصاب. هذا يترك هذه المناطق دون علاج. غالبًا ما تكون فخذي متوترة وهذه أيضًا منطقة حساسة. ألاحظ أنك كمدلك ذكر ليس لديك مشكلة على الإطلاق في تدليك الفخذ والمقربين ، على الرغم من أنه يثيرني. عندما تحمست قليلاً مع مدلك ، شعرت بالضيق على الفور وغطت كل شيء بشكل متشنج على الفور. يا له من هراء ، هذه الإثارة تزول عندما تذهب إلى أجزاء أخرى من الجسم (رجل ، 42 سنة).

كنت سعيدًا جدًا للعثور على مدلك ذكر أشعر براحة تامة معه. أنا رجل مستقيم يتم تشغيله بسهولة تامة وليس لأنني أفكر في الجنس عندما أحصل على تدليك. إذا قامت امرأة بتدليكني ، فربما تعتقد أنني أريد المزيد منها ، لكن انتصابي لا يعني شيئًا. يعرف رجل مثلك أنه أمر طبيعي جدًا ، لا يهم ما إذا كنت مثليًا أو مستقيمًا لأنني أتيت للتو للحصول على تدليك مريح. على وجه التحديد لأن الناس طبيعيون جدًا بشأن هذا الأمر ولا يتم إبداء أي تعليق عندما يبدأ قضيبي في الوقوف بين الحين والآخر ، يمكنني الاسترخاء أكثر. جزئياً بفضل حقيقة أنك متحفظ ويمكن مناقشة كل شيء ، لقد تغلبت على حالة عدم الأمان والخجل لدي من ارتفاع الرغبة الجنسية (رجل ، 30 عامًا).

يمكن أن تكون الإثارة أيضًا معقدة وتشتت الانتباه عن الاسترخاء. ثم يكون الموقف الأكثر انفصالًا إلى حد ما مثل العديد من النساء أمرًا لطيفًا.

أنا أحب التدليك من كل من الرجال والنساء. أشعر براحة أكبر مع أخصائيات التدليك ، لأنني أفترض أنها لن تكون متحمسة لتقديم تدليك. أنا أكثر حذرًا مع معالج تدليك ذكر ، كنت معك في البداية أيضًا. ما زلت عدت ، على الرغم من وجود أصوات مثل ماذا يفكر في جسدي؟ هل أنا طاعن في السن؟ ثقيل جدا؟ هل يجدني جذابة؟ ماذا لو تحمس لاحقًا؟ اعتقدت أيضًا أنها كانت مثيرة بعض الشيء وربما لهذا السبب عدت. لقد اقتربت أكثر من المدلكات ، وكان هذا لطيفًا ولكنه جعلني أتساءل أيضًا: ما مدى قرب يدي من حوضي وثديي؟ لن أتبلل لاحقًا ، ثم ستصبح الملاءة رطبة أيضًا. لكن يمكنني دائما أن أتركها تذهب. وأسمح لنفسي بالاستمتاع ، بما في ذلك تخيلاتي (أنثى ، 60 عامًا).

يمكن أن يكون للانجذاب أيضًا تأثير إيجابي على تجربة التدليك. يشعر جسم الرجل ببساطة أنه مختلف عن جسد الأنثى ، لذلك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا ، خاصة مع التدليك الأكثر حميمية.

تعتقد العديد من صديقاتي أنه من الغريب أن أذهب إلى مدلك ذكر. لكن لا بأس تمامًا أن تختار المرأة ذلك. لسنوات كنت أفضل الذهاب إلى الرجال للحصول على تدليك جيد ، إنه شعور أفضل. لقد جربت العديد من المدلكين على مر السنين واستقرت عليك. يجب أن أعترف أنني أشعر براحة أكبر مع المدلكين الذكور أكثر من الإناث ، يتفاعل جسدي بشكل مختلف وأكثر كثافة. أنا متأكد من أنني لست الوحيد الذي يفضل تلقي اللمس من الجنس الآخر. هذه هي الطريقة التي تعمل بها الطبيعة وهذا جيد تمامًا (امرأة ، 28 عامًا).

أنا امرأة متزوجة وأحب أن أشعر بالدلال بين الحين والآخر. أحيانًا أكون جائعًا من أجل لمسة الرجل. الآن أنا أثق بك وعيني مغلقة وأحب أن أشعر بجسمك القوي المشدود ، وذراعيك العضلية تزيل كل التوتر والألم من جسدي. لقد لاحظت أنني أستمتع بجسد الرجل الذي يلامسني أكثر. لا يمتلك المدلكون الذكور أيديًا قوية وقوة فقط. كما أن لديهم عمومًا قدرة أكبر على التحمل من النساء. كما تعلم ، أفضل حجز علاج لمدة 3 ساعات وألاحظ كم هو لطيف أن ألاحظ أنك لست متعبًا بعد 2,5 ساعة. لكن الأهم من ذلك ، أحب أن أشعر بتجربة أيدي الرجال وجسد الرجل ضدي. أشعر دائمًا وكأنها مغامرة أن تدع الرجل يتعامل مع جسده ، على سبيل المثال أن يشعر بصدر عاري ضدي (امرأة ، 56 عامًا).

لقد أخذت تدليكًا لكامل الجسم من رجل إلى آخر لأنني أردت تجربة ما يشبه تدليك أعضائي الحميمة. أعتقد أن الرجل يعرف أفضل ما يجب فعله بتدليك القضيب. علاوة على ذلك ، بدا هذا أيضًا مثيرًا بالنسبة لي. كانت المرة الأولى بالنسبة لي التي يقوم فيها رجل بتدليك جسدي بالكامل دون أن يفوتني أي شيء. لا أريد ذلك مع امرأة أخرى غير زوجتي. حتى البروستاتا كان يتم تدليكها ، وكان قضيبي ومنطقة الحوض بأكملها مدللة بشكل رائع ولمس بطرق غير متوقعة ، الأمر الذي أوصلني إلى الذروة تقريبًا ولكنك توقفت في الوقت المناسب. يمكن للرجل فقط القيام بمثل هذا الإتقان ، يمكنني أن أوصي به للجميع ، لكن نعم ، لا تتحدث كثيرًا عن هذا في آلة صنع القهوة في العمل. في كل مرة من الجيد جدًا أن أشعر بأيد قوية على جسدي الملطخ بالزيت. الرجل يعرف بشكل أفضل ما يحبه الرجل الآخر وما يشعر به جيدًا (رجل ، 35 عامًا).

مع التدليك المنزلي ، قد يكون السماح لرجل بالدخول إلى منزلك عائقًا كبيرًا. ومع ذلك ، يُطلب مني بانتظام علاجات منزلية ، لكل من الرجال والنساء.

كنت أرغب في الحصول على تدليك في منزلي ولكني لم أتمكن من العثور على مدلكة تقدمه. لقد أوصاك صديق جيد ، لذلك على الأقل لست غريبًا تمامًا ، لكنني كنت لا أزال متوترة بعض الشيء. جئت بطاولة التدليك ووضعتها في غرفة نومي. شعرت بالخصوصية تمامًا ، خاصةً عندما سمحت لك بالاستحمام في حمامي ثم خرجت من الحمام بملابسك الداخلية. استلقيت على الطاولة. خلعت جواربي بيدي دافئة وثابتة وفركت قدمي بالدفء. جعلتني مداعبة قدمي أشعر بإحساس ناعم في المنشعب. تم عمل مؤخرتي بالكامل بزيت معطر ويدي ثابتة وزاد هذا الإحساس فقط. شعرت أنها مختلفة تمامًا عن التدليكات التي تلقيتها من النساء. عندما اضطررت إلى الالتفاف ، حاولت تهدئة ظهري من خلال التفكير في الأشياء السيئة ولكن ذلك لم يساعد. لقد طمأنتني وضغطت برفق على صدري وبطن وذراعي. شعرت بالحب الشديد ، وهو شيء لم أتوقعه من تدليك الرجال. الآن أعرف لماذا يفضل الكثير من الناس مدلكًا ذكرًا (رجل ، 56 عامًا).

عند قراءة هذا التعليق الأخير ، لا أعتقد أنه بسبب كوني رجلًا ، ولكن بسبب الاهتمام المحب الذي يجعل التجربة مميزة. باختصار: النقر مع المدلك مهم جدًا. ولكن سواء كان المدلك رجلاً أو امرأة ، فكل شيء في التقنية التي يستخدمها المدلك ، والاهتمام الذي يتم منحه والموهبة التي يتمتعون بها. لن أحاول أبدًا إقناع أي شخص بالذهاب إلى رجل وآمل أن يدرك كل عميل أنه في النهاية لا يوجد فرق حقيقي بين المدلكين من الذكور والإناث.

صالة تبادل المساج في Tijs

في أجواء غرفة المعيشة المريحة في Tijs ، سنتدرب ونتبادل التدليك. يمكننا تعلم أساليب وتقنيات مختلفة من بعضنا البعض. هناك وقت كافٍ لوضع ما تعلمته موضع التنفيذ. الإشراف محدود ، لأن هذا اجتماع تبادل تم إنشاؤه بشكل مشترك ويقوم Tijs بالتيسير والمشاركة. تعال واستمتع بالمساج مساء يوم السبت 15 أبريل 2023.

نرحب بك لتناول الطعام معًا من الساعة 18.00 مساءً. Tijs يصنع حساء دسم. في مأدبة عشاء ، يحضر الجميع بعض الطعام لمشاركته مع الآخرين ، حتى نتمكن من الاستمتاع بوجبة لطيفة معًا. ثم نقوم بالتأمل الموجه. ثم نقوم بعمل 3 جولات تدليك: 1) الظهر والأرداف والساقين. 2) العنق والصدر والبطن. 3) كامل الجسم (الجولة الأخيرة يمكن أن تكون حسية أو تانترا). لذلك قمنا بتغيير الشركاء مرتين.

نجعل المجموعة صغيرة ، ولكن كل شخص لديه بعض تجربة التدليك مرحب به هذا المساء. لا يهم إذا كنت رجلاً أو امرأة أو متحولًا جنسيًا أو شخصًا غير ثنائي. الجميع مرحب بهم ، صغارًا وكبارًا ، سمينًا أو نحيفًا ، طويل القامة أو قصير القامة ، بجميع ألوان البشرة وجميع الميول الجنسية. لست مجبرًا على فعل أي شيء لا تحبه وكل اللمس يعتمد على الموافقة المتبادلة.

تاريخ:

  • السبت 15 أبريل 2023
  • السبت 17 يونيو 2023
  • السبت 12 أغسطس 2023

عملي

الباب مفتوح ، القهوة / الشاي ، العشاء المتوفر: 18:00 مساءً

بدء تبادل التدليك وقت: 19:00

وقت الانتهاء: الساعة 23:00

الموقع: منزل Tijs Breuer

العنوان: Westbroekse Binnenweg 56a-c69 ؛ 3612 آج تينهوفن

التكاليف: 30 يورو للمشاركة الفردية

Strippenkaart مقابل 6 × 150 يورو (خصم 30 يورو)

تذاكر: https://www.neptunus-wellbeing.nl/meetup-tickets/

باي بال: https://www.paypal.me/neptunus

هناك سياسة إلغاء ، لذا قم بتغيير RSVP مبكرًا إذا لم تتمكن من الحضور.

مزيد من المعلومات: https://www.neptunus-wellbeing.nl/leren-masseren/

طلب؟ تيجس بروير: +31626174884.

توقف لحظة لتتذكر يوم LongCovid

15-03-2023 - اليوم هو يوم LongCovid. يعاني بعض الأشخاص من شكاوى طويلة الأمد بعد الإصابة بالكورونا ، والمعروفة أيضًا باسم Long Covid أو Post-Covid. الآن بعد أن استأنفنا جميعًا حياتنا اليومية العادية وانتهى جائحة Covid-19 رسميًا ، أصبح هؤلاء الأشخاص أقل وضوحًا.

يعاني واحد من كل ثمانية هولنديين من شكاوى طويلة الأمد بعد الإصابة بالكورونا. هذا هو الاستنتاج الذي توصل إليه باحثون من المركز الطبي لجامعة UMC Groningen و Radboud بعد تحليل البيانات الصحية لـ 13.000 هولندي. قارنوا شكاوى الأشخاص قبل وبعد الإصابة بـ COVID-19.

يتعلق بمجموعة واسعة من الشكاوى التي يمكن أن تستمر لفترة طويلة. على سبيل المثال؛ ضيق في التنفس ، والتعب ، ومشاكل في التركيز و / أو المرض بعد التمرين. تختلف الشدة لكل شخص.

يأتي مصطلح "طويل" من الكلمة الإنجليزية التي تعني "طويل" وبالتالي يشير إلى أنه يتعلق بشكاوى طويلة الأجل. لذلك فإن الاسم لا يشير إلى أنه يتعلق بشكاوى الرئتين. أدناه يمكنك قراءة بعض التغريدات الأخيرة من الأشخاص الذين يعانون من LongCovid.

ما هو لونج كوفيد؟

LongCovid هي حالة ذات أعراض شديدة في كثير من الأحيان يمكن أن تؤثر على العديد من الأعضاء المختلفة. يحدث بعد الإصابة بـ SARS-CoV-2. تشمل الأعراض أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والعصبي. فكر في فقدان حاسة الشم والتذوق ، والتعب / الإرهاق ، والشكاوى المعرفية ، والدوخة ، والغثيان بعد التمرين (PEM) ، وارتفاع معدل ضربات القلب عند الوقوف (POTS) والشكاوى العقلية مثل القلق. أصدرت منظمة الصحة العالمية (WHO) تعريفًا سريريًا رسميًا لـ Long Covid. تسمى هذه الحالة بـ "Post-Covid-19" من قبل منظمة الصحة العالمية. غالبًا ما لا ينتمي المرضى إلى مجموعة معرضة للخطر وأحيانًا يعيشون حياة نشطة للغاية ، كما يمكن رؤيته في المعرض أدناه.

عملية الانتعاش

لسوء الحظ ، لا يُعرف الكثير عن عملية الشفاء والتعافي الفعالة. في ممارستي أتعامل كثيرًا مع الأشخاص الذين يعانون من LongCovid. في كثير من الحالات ، يستفيدون من تمارين اليقظة والتنفس ، ولكن في كثير من الأحيان يمكن أن يقلل التدليك أيضًا من الشكاوى بل ويعزز التعافي.

لماذا تمارين التنفس؟

يمكنك تجربة العديد من شكاوى ما بعد Covid المتعلقة بتنفسك. يعاني بعض الأشخاص من تلف في الرئة ، ولكن يمكنك أيضًا أن ترهق نفسك كثيرًا دون أن تدري. نتيجة لذلك ، تستهلك المزيد من الطاقة. هذا متعب للغاية وستظل متعبًا لفترة أطول بعد التمرين.

يمكن أن يؤدي التنفس بسرعة كبيرة أيضًا إلى التوتر والقلق. من الجيد أن تبدأ في التنفس ببطء أكثر ويمكن أن تساعد تمارين التنفس في ذلك. يمكنك تحقيق الكثير بتقنيات بسيطة.

إذا كانت عضلات الجهاز التنفسي متوترة طوال الوقت ، فإنها تكون أكثر نشاطًا من اللازم. أنت تستخدم طاقة غير ضرورية أثناء الأنشطة الهادئة مثل القراءة أو مشاهدة فيلم. ما يساعد إذن هو التنفس من خلال أنفك. والتركيز على الزفير ، حتى تتنفس براحة أكبر. يمنعك هذا أيضًا من استنشاق الكثير من الهواء ، مما قد يكون سببًا للإرهاق. يتطلب إنتاج الطاقة في الخلايا توازنًا جيدًا للكربون والأكسجين في مجرى الدم.

تمرين تنفس بسيط

إذا كنت مصابًا بفيروس Long Covid ، فيمكنك القيام بتمرين التنفس البسيط هذا. بهذا يمكنك مراقبة التنفس وإبطائه ووضع جسمك في وضع أكثر استرخاءً:

  • تنفس من خلال أنفك.
  • ازفر من خلال أنفك ضعف طولها.
  • خذ استراحة قصيرة قبل الاستنشاق مرة أخرى.

افعل هذا لبضع دقائق. من الأفضل أداء تمرين التنفس الأنفي عند الجلوس أو الاستلقاء. مثل العضلات الأخرى ، يمكن تدريب عضلات الجهاز التنفسي. من الأفضل أن تتدرب لفترة وجيزة كل يوم بدلاً من ساعة مرة واحدة في الأسبوع. إذا كنت بدأت للتو في ممارسة تمارين التنفس ، فقد تشعر بعدم الارتياح إلى حد ما. إذا واصلت الممارسة ، فمن المحتمل أن يختفي هذا الشعور من تلقاء نفسه. اجعل الأمر سهلاً قدر الإمكان على نفسك ومارسه في السرير لمدة خمس دقائق في الصباح ، على سبيل المثال. أنت بالفعل مستلقية بشكل مسطح ، بحيث يمكن للحجاب الحاجز الاسترخاء بشكل أفضل بسبب الجاذبية.

استرخاء الرقبة والكتفين

أولئك الذين يعانون من التوتر أو التوتر أو القلق غالبًا ما يعانون من توتر في الرقبة والكتفين. يمكنك تجربة هذا بعد الكورونا. يؤثر استرخاء رقبتك وكتفيك على تنفسك ، لأن عضلات التنفس تسترخي أيضًا. هذا له تأثير إيجابي على مستوى طاقتك وكذلك على حالتك الذهنية. يمكن أن يساعدك التدليك في جعلك على دراية بالتوتر في الرقبة والكتفين ويضمن على الفور مزيدًا من الاسترخاء لهذه العضلات.

تمرين التنفس أثناء التمرين

طور معالج النطق Hanneke Bax تمارين مختلفة يمكن أن تساعد في التعافي من LongCovid. هل تتنفس غالبًا أو تصاب بضيق في التنفس أثناء التحدث؟ قد يكون هذا لأنك بدأت تتنفس بشكل مختلف استجابة لضيق أو ألم سابق في الرئتين. في هذا الفيديو أظهر لمعالج النطق Hanneke Bax مدى التعب عندما لا يدعم تنفسك صوتك.

يمكنك العثور على المزيد من التمارين منها هذه الصفحة.

تدليك التعافي في Long-Covid


يمكن تقليل نهج التشنجات والتوتر والنسيج الضام واليقظة الشائعة في Long-Covid من خلال تدليك التعافي ، الذي طورته PositiveTouch (مدرسة التدليك الشامل والتوعية). يهدف تدليك التعافي إلى استعادة حيويتك واستعادتها من خلال منح الجسم مساحة للتخلص من التوترات والقدرة على إعادة ضبطها. التدليك فعال بشكل خاص في الأنسجة الضامة للعضلات. في التدليك ، يتم تنشيط التنفس واستقرار إنتاج الكورتيزول. كما يتم تنشيط قدرتها على الشفاء الذاتي.

اقرأ المزيد هنا مجلة التدليك حول التدليك لشكاوى LongCovid:

موانع للتدليك


لونج كوفيد له العديد من المظاهر والأعراض تختلف من شخص لآخر. إن الفهم الأعمق لكيفية تأثيره عليك كفرد مهم لتحديد طرق العلاج الأفضل بالنسبة لك. لديك هذه المحادثة مع الممارس العام والمتخصص. غالبًا ما تُظهر هذه المحادثات أن التدليك على أساس منتظم يمكن أن يكون فعالًا ، لأنه يحفز جهاز المناعة ، كما أنه يخفف التوتر وبالتالي يمكن أن يساهم في التعافي.

ولكن عندما يكون جسمك لا يزال يحارب فيروسًا مثل Covid-19 بنشاط ، أو عندما تدخل في وضع القتال والطيران نتيجة اللمس ، فإن التدليك يمكن أن يجعل الأمور أسوأ. هذا هو السبب في أن اختيار التدليك المناسب يتطلب تنسيقًا دقيقًا مع العميل. يمكنك قراءة المزيد حول التفكير فيما إذا كان التدليك مرغوبًا أم لا في مقالة سوزان هاريسون (مستند pdf).

منتجع الصعود لليوجا والتدليك في الطبيعة (أولست ، هولندا)

هل تريد أن تتعلم كيف تعطي تدليكًا جيدًا؟ وهل تبحث عن عطلة نهاية أسبوع طويلة للاسترخاء التام في الطبيعة ، مع رجال جميلين آخرين ، بعيدًا عن المدينة؟ ثم هذه هي فرصتك! خلال عطلة نهاية أسبوع الصعود ، يمكنك الغوص في الاسترخاء العميق ، والحصول على وقت لنفسك والتخلص من ضغوطك اليومية.

يقدم لك Christian and Tijs ملاذًا في عطلة نهاية الأسبوع ، كهدية لنفسك. فرصة للتواصل مع نفسك في بيئة طبيعية. اشعر بجسمك وأحاسيسك وابحث عن السلام والهدوء في رأسك. سوف تدلل نفسك بتمارين اليوجا وسنقدم لبعضنا بعض التدليك المهدئ والمريح. محاطًا بالأشجار التي تطلق أوراقها ، يمكننا التدرب على التخلي عن عاداتنا وقصصنا المعتادة.

أنت على اتصال مع نفسك أكثر. يمنحك الجمع بين التدليك واليوجا المرحة مزيدًا من التوازن للجسم والعقل. أنت تختبر كم هو لطيف أن تتحرك ، وتمتد ، وتتعرق وتجعل جسمك دافئًا ومليئًا بالطاقة. وتكتشف كيف يمكن أن تكون اللمسة ممتعة ، في جو من الثقة والاتصال.

بالإضافة إلى اليوجا والتدليك ، سنقوم بتمارين التواصل والانتباه. سنقوم أيضًا بتطهير أجسامنا بالطعام الصحي. في أوقات مختلفة خلال عطلة نهاية الأسبوع ، هناك مجال للاندماج ، من خلال التأمل ومشاركة تجاربك مع الآخرين.

اليوغا
لا تمنحك اليوجا السلام فحسب ، بل تساعدك أيضًا على التخلي عنه. تمنح بعض أوضاع اليوجا أعضائك تدليكًا داخليًا ، بينما يعمل البعض الآخر على إطالة العضلات والأوتار. شكل كريستيان المرح والاستقصائي والمتعدد التخصصات لليوجا مستوحى من يوجا أشتانجا وفينياسا. من خلال التأمل وتمارين التنفس والمواقف ، سنعمل على زيادة وعي الجسم والقوة والمرونة والسماح بتدفق طاقتنا. سيتم إجراء بعض التمارين في أزواج لخلق اتصال مع بعضها البعض.

مساج
خطوة بخطوة سوف تتعلم كيفية إعطاء مساج Esalen ، وهو أسلوب تدليك شامل تم تطويره في الينابيع الساخنة في كاليفورنيا. يعتبر تدليك Esalen رحلة داخلية للتواصل مع أحاسيسك الجسدية. من خلال ضربات طويلة ، وتيرة بطيئة وتوقف مؤقت ، فأنت مدعو للعودة إلى حالتك الطبيعية من التوازن والمحاذاة. يحدث التحول من خلال مشاركة نشطة بين المانح والمتلقي ، مما يخلق الوعي والاسترخاء والشهوانية. الجسد والعقل هو واحد عندما تتلقى هذه اللمسة السائلة. جميع اللمسات واعية وقائمة على الموافقة ، في مكان آمن.

الميسرين
تيجس بروير هو مدرب حياة ومدلك متخصص في أعمال الجسم العميق. إنه يعمل مع اليقظة والوعي الجسدي وقوة حب الانتباه. يقدم Tijs ورش عمل أسبوعية يكون فيها الاكتشاف الممتع والتواصل مع نفسك والمجموعة أمرًا أساسيًا.
كريستيان ويك يعمل طبيب أسرة ومعلم يوغا في أشتانجا ويوجا فينياسا. إنه يحب مشاركة أفكاره حول اليوجا ومنها مع الآخرين ، في دروس جماعية وإعدادات فردية. بالإضافة إلى تعليمه الجوانب العملية لليوغا ، فإنه يستمتع أيضًا بدراسة ومناقشة فلسفة اليوغا وآثارها على حياتنا اليومية.

مكان
سامارو منزل في الطبيعة. كانت هذه هي الفكرة في إنشاء هذا المكان. مكان تقيم فيه في منزل مريح ، خاص تمامًا في وسط واحة طبيعية. حول المنزل غابة متنوعة وبركة سباحة وغابة طعام وحديقة نباتية. مع العديد من الأماكن للاسترخاء أو الجلوس معًا.

مركز ملاذ Samaru في الغابة بالقرب من Olst

الأكل والمبيت
نصل صباح الخميس ونغادر في وقت مبكر من مساء الأحد. يقدم مضيفنا وجبة إفطار وغداء وعشاء عضوية ونباتية صحية. الكحول والمخدرات غير مسموح بهما. ننام في أسرة مفردة في غرفة لشخصين أو 2 أشخاص. يمكنك ذلك يمكنك أيضًا النوم في خيمة أو إحضار شاحنتك / كرفان خاص بك.

عملي
التواريخ: الخميس 18 مايو 2023 إلى الأحد 21 مايو 2023.
المواعيد: الوصول والترحيب يوم الخميس من الساعة 9:00 صباحًا حتى 9:45 صباحًا. يبدأ البرنامج الساعة 10:00 صباحا. ينتهي يوم الأحد الساعة 18:00 مساءً.
ورشة عمل كل يوم من 8:00 صباحًا إلى 12:00 ظهرًا ومن 14:00 ظهرًا إلى 18:00 مساءً ، ثم عشاء مشترك وبرنامج مسائي اختياري / نشاط جماعي اجتماعي.
المكان: Samaru Retreat Centre
العنوان: Oude Deventerweg 4 ؛ 8121RL Olst (Overijssel)
تكاليف ورشة العمل (4 أيام): 250 يورو التخفيض: 200 يورو (الطلاب واللاجئين)
تكاليف الإقامة والطعام (إقامة كاملة): 378 يورو (غرفة نوم) أو 249 يورو (تخييم في خيمة)

لمن؟

نرحب بأي شخص يعتبر ذكرًا (بما في ذلك الرجال غير الثنائيين والمتحولين جنسيًا) وجميع الميول الجنسية. مهارات اليوغا أو التدليك مرحب بها ولكنها ليست ضرورية.

البيانات في tijden

الخميس 18 مايو 2023 الساعة 10:00 صباحًا إلى الأحد 21 مايو 2023 الساعة 18:00 مساءً.

الموقع والعنوان

مركز تراجع Samaru ، Oude Deventerweg 4 ؛ 8121RL أولست

قم بشراء تذكرة لورشة العمل وتذكرة الإقامة والطعام مقدمًا. يمكن القيام بذلك عبر متجر التذاكر على هذا الموقع أو عبر الهبي

النشرة الإخبارية لشهر فبراير 2023

الحياة الكاملة ... 

استمتع بلذة الحياة في الربيع.

آخر الأخبار حول ورش العمل والعلاجات في Tijs Breuer

الشعار
الحياة الكاملة ... استمتع بالحياة في الربيع.
آخر الأخبار حول ورش العمل والعلاجات في Tijs Breuer


هل تشعر أيضًا بدغدغة الربيع في جسمك؟ هذا الشعور السعيد المتوقع عندما تخرج الأزهار الأولى من الأرض وتضرب رياح الربيع الناعمة شعرك ، وهو شعور بالراحة بعد أشهر الشتاء الباردة والمظلمة. أم أنك ما زلت في حالة سبات ، في شرنقتك الدافئة الدافئة وهل تقضي كل الوقت للالتفاف إلى الداخل وتجربة الصمت؟ ما الذي يساعدك على جعل الحياة تتدفق؟ 

إذا كنت تريد أن تكون مصدر إلهام لك من الأشجار المزهرة ، أو تفرح الحملان والأشخاص السعداء ، فهناك مرة أخرى الكثير من ورش العمل الرائعة المعروضة. واثنين من العروض الجذابة عندما تحتاج (مرة أخرى) إلى بعض الاهتمام الفردي أو اللمس. 

يوجا وتدليك مع كريستيان وتيجس

جنبا إلى جنب مع كريستيان ويك أنا دليل استكشافات اليوجا والتدليك. خلال ورش العمل هذه ، نجمع بين اليوغا - حيث تستكشف جسمك أثناء الحركة - والتدليك - حيث تعبر عن الاتصال مع الآخر من خلال اللمس. هذه أمسيات لطيفة في الغلاف الجوي تتعرف فيها على لغة جسدك بشكل أفضل. 

سجل الآن لعطلة نهاية الأسبوع

بالإضافة إلى أمسيات أمستردام ، سنمنح قريبًا عطلات نهاية الأسبوع ، حيث توجد كل فرصة للتواصل مع نفسك في بيئة طبيعية. سوف تكون مدللًا بتمارين اليوجا والطعام الصحي وستتعلم كيفية تقديم التدليك المريح. 
يمكنك الآن المرور hipsy.nl شراء تذكرة لكلا عطلة نهاية الأسبوع الربيعية:
11 مارس إلى 12 مارس (عطلة نهاية أسبوع مختلطة في أمستردام)
من 18 الخميس إلى الأحد 21 مايو (عطلة نهاية أسبوع صعود الرجال في أولست)



أمسيات احتضان - احتضان دافئ وعناق شافية

الحضن صحي ، ولهذا السبب أقوم بتنظيم أمسيات احتضان مع تراكم هادئ في جو تأملي. تعمل هرمونات الدلال مثل الأوكسيتوسين على خفض مستوى التوتر لديك وهي صحية لجسمك وعقلك. عن طريق العناق بانتظام تكتسب المزيد من الثقة في الآخرين. معًا نخلق ملاذًا من الاسترخاء العميق ودفء الجسم. 

تعال جربه بنفسك. "إنه شعور وكأنه حمام من الحب ، حيث تلتقي ببعضكما البعض بشكل خالص للغاية". كل جسم مرحب به ، رجل ، امرأة ، صغير أو كبير ، سمين أو نحيف ، طويل القامة أو قصير ، بجميع ألوان البشرة والتفضيلات الجنسية. بعد ذلك قد تشعر بالوردي ، ولكنك تشعر أيضًا بالحيوية والراحة في بشرتك ومتصلة بالآخرين. 
ورش عمل في أمستردام وأوترخت ونيجميجن وزوترمير.
اشترك عبر ميتوب of الهبي.



أيام الصمت

خلال يوم هادئ في منزلي ستجد السلام الداخلي في الطبيعة. في Maarsseveense Plassen ، بين الحقول والأشجار ، نذهب إلى الصمت معًا. نفتح حواسنا ، ونشعر بالرياح تهب فوق البحيرة ، ونستمع إلى أغصان الأشجار وهي تتحرك في الريح ، ونراقب الأمواج على الماء ونجد سكوننا داخل أنفسنا. أود أن أشارككم هذا السلام الداخلي.
نحن صامتون طوال اليوم ، وندرك أنفاسنا ، نأخذ لحظات لأنفسنا ، تتخللها تأملات موجهة (تأمل الصمت ، تأمل التنفس ، تأمل الحركة واليوغا). يتم توفير غداء صحي. بين ذلك يمكنك الحصول على الشفاء من خلال وضع اليدين. 

مواعيد القادمة:
السبت 25 فبراير - الصمت واليوجا السبت
الأحد 26 فبراير - الأحد الصامت
السبت 17 يونيو - صمت السبت
الأحد 18 يونيو - صمت ويوجا الأحد

الإقامة بين عشية وضحاها ممكن. يمكنك أيضًا زيارتي في أيام أخرى للصمت الفردي تقاعد.

 

تأمل الحركة

كل مساء أحد في الساعة 19:30 مساءً يمكنك الانضمام إلى التأمل الحركة.

قبل أن تبدأ أسبوعك المزدحم ، خصص بعض الوقت لممارسة الرياضة والتأمل معًا. نقوم برحلة داخلية من خلال تناوب الحركة المكثفة والرائعة والموسيقى والصمت. يمكنك المشاركة عبر الإنترنت وفي منزلي.

لا يزال الجلوس صعبًا للغاية بالنسبة لمعظم الناس لأننا اعتدنا على التعرض للمنبهات طوال اليوم ، بينما يحتاج جسمك إلى الحركة. يضمن التأمل بالحركة أن تجد السلام الداخلي بسرعة وتعيد انتباهك إلى نفسك. توفر الحركات البطيئة عقلًا هادئًا. يأخذك إدراك جسدك إلى حالة من عدم الحكم والنعيم.

و كذلك:

كل شهرين استكشافات اليوجا والتدليك (أمسيات في أمستردام. درس تدليك للشباب في أمستردام وصالة للتدليك في تينهوفن (أوترخت). 

مساج راقص مساج ، شهر واحد في Elst (Nijmegen) مرة أخرى في Tienhoven / Utrecht. ينظر هنا لجميع التواريخ.

الشهري تعلم التدليك وتبادل مفتوح الآن (جزئيًا) لجميع الأجناس ، كما أن النساء مرحب بهن للغاية كل شهر. 

ورشة عمل تدليك التانترا الطاوية خلال مظاهر مانتو وفي 7 مايو 2023.

مواكبة الإعلانات في ميتوب مجموعات تتجسد(مختلط) و مينينتاتشNL (للرجال).




نصيحة: اليوغا مع Eva - Maanflow

يسر إيفا أن ترحب بكم في دروس اليوغا الأسبوعية ، صباح كل أربعاء ، من الساعة 7.30:8.30 صباحًا حتى XNUMX:XNUMX صباحًا. ألا يمكنك في ذلك الوقت؟ لا توجد مشكلة ، يمكنك أيضًا الحصول على تسجيل للفصل وممارسة اليوجا في الوقت الذي يناسبك.

ستجد هنا لمحة عامة: https://hipsy.nl/eva-helena-heartfelt-alive.

في دروس اليوجا ، أتابع دورة القمر. لأنه تمامًا مثل الأرض ، فإن أجسامنا أيضًا لها فصول. من خلال إعطاء مساحة لكل من الراحة والعمل والسكون والتعبير كل شهر ، يتم إنشاء التوازن.لذلك تكون الدروس في بعض الأحيان أكثر ديناميكية وتهدف إلى تعزيز قوتك حول البدر. وحول القمر الجديد ، ركز أكثر على الغرق في صمتك الداخلي ، وإعطاء جسمك وعقلك ومساحة للتكامل. خبرة اليوجا غير مطلوبة.

عروض الربيع

هل تحتاج إلى مزيد من الوقت للإبطاء والشعور والاستمتاع؟ بصفتي قارئًا لهذه النشرة الإخبارية ، سأمنحك نصف ساعة من الوقت الإضافي بنصف السعر (أي 15,00 يورو بدلاً من 30,00 يورو) لجلستك الفردية التالية هذا الربيع. استخدم رمز الخصم LENTEZON2023 لهذا الغرض. تحصل أيضًا على نفس الخصم على الزيارات المنزلية. هذا العرض ساري حتى 21 يونيو 2023.

هل تحتاج إلى تدليك رياضي قوي؟ ثم استخدم رمز الخصم SPORTLENTE2023 للحصول على خصم بقيمة 10,00 يورو (55,00 يورو بدلاً من 65,00 يورو). لا يضمن الجسم المرن ذو العضلات المرتخية أداءً رياضيًا أفضل فحسب ، بل يضمن أيضًا تعافيًا أسرع بعد الرياضة ويمنع الإصابات. 

خصم 20٪ لا يزال ساريًا على جميع العلاجات للطلاب واللاجئين وأصحاب الأجور الدنيا. استخدم رمز الخصم STUDENT20 لهذا الغرض. لا يمكن الجمع بين الخصومات

.

أكتب مراجعة
إنه لطيف للغاية إذا تركت تعليقًا شراء مراجعات جوجل، على ال صفحة الحجز او ملكي موقع الكتروني(يمكنك القيام بذلك في أسفل كل صفحة). التقط لقطة شاشة للمراجعة وأرسلها إلينا بالبريد الإلكتروني info@neptune-wellbeing.nl، ستصلك قسيمة بخصم 10٪.كتابة مراجعة على جوجل



كرت هدية

هل تريد أن تهدي هدية إلى صديق أو زميل أو أحد أفراد أسرته؟ ثم يكون التدليك أو أي علاج آخر أصليًا ولطيفًا بشكل خاص.

إذا اشتريت بطاقة هدايا ، فستتلقى على الفور خصمًا من 10,00 يورو إلى 30,00 يورو ، لأنك تدفع مبلغًا أقل لبطاقة الهدايا من قيمتها. على سبيل المثال ، يمكنك شراء بطاقة هدايا بقيمة 80,00 يورو مقابل 100,00 يورو.
شراء بطاقة هدايا

اليوغا والتدليك عطلة نهاية الأسبوع في أمستردام

هل تريد أن تتعلم كيف تعطي تدليكًا جيدًا؟ وهل تبحث عن لحظة للاسترخاء التام دون الحاجة للسفر بعيدًا؟ ثم هذه هي فرصتك! يمكنك الغوص في الاسترخاء العميق ، والحصول على وقت لنفسك والتخلص من ضغوطك اليومية.

يقدم لك Christian and Tijs ورشة عمل في عطلة نهاية الأسبوع لمدة يومين في Gaasperplas (Amsterdam Gaasperdam). هدية لنفسك ، فرصة للتواصل مع نفسك. اشعر بجسمك وأحاسيسك وابحث عن السلام والهدوء في رأسك. سوف تدلل نفسك بتمارين اليوجا وسنقدم لبعضنا بعض التدليك المهدئ والمريح. ويمكننا التدرب على التخلي عن عاداتنا وقصصنا المعتادة.

أنت على اتصال مع نفسك أكثر. يمنحك الجمع بين التدليك واليوجا المرحة مزيدًا من التوازن للجسم والعقل. أنت تختبر كم هو لطيف أن تتحرك ، وتمتد ، وتتعرق وتجعل جسمك دافئًا ومليئًا بالطاقة. وتكتشف كيف يمكن أن تكون اللمسة ممتعة ، في جو من الثقة والاتصال.

بالإضافة إلى اليوجا والتدليك ، سنقوم بتمارين التواصل والانتباه. سنقوم أيضًا بتطهير أجسامنا بالطعام الصحي. في أوقات مختلفة خلال عطلة نهاية الأسبوع ، هناك مجال للاندماج ، من خلال التأمل ومشاركة تجاربك مع الآخرين.

اليوغا
لا تمنحك اليوجا السلام فحسب ، بل تساعدك أيضًا على التخلي عنه. تمنح بعض أوضاع اليوجا أعضائك تدليكًا داخليًا ، بينما يعمل البعض الآخر على إطالة العضلات والأوتار. شكل كريستيان المرح والاستقصائي والمتعدد التخصصات لليوجا مستوحى من يوجا أشتانجا وفينياسا. من خلال التأمل وتمارين التنفس والمواقف ، سنعمل على زيادة وعي الجسم والقوة والمرونة والسماح بتدفق طاقتنا. سيتم إجراء بعض التمارين في أزواج لخلق اتصال مع بعضها البعض.

مساج
نمارس نوعًا من التدليك المرن يهدف إلى الاسترخاء. نحن نعمل مع أساليب التدليك السويدية وكاليفورنية وتقنيات الأنسجة العميقة. للتخلص من ذلك ، سنستخدم أيضًا تقنيات التدليك التي تزيل الفضلات من العضلات والأنسجة الضامة وتزيل انسداد الطاقة. نقوم بذلك مع Alchemy أو Touch Massage و Myofascial Energetic Release. جميع اللمسات واعية وقائمة على الموافقة ، في مكان آمن.

الميسرين
تيجس بروير هو مدرب حياة ومدلك متخصص في أعمال الجسم العميق. إنه يعمل مع اليقظة والوعي الجسدي وقوة حب الانتباه. يقدم Tijs ورش عمل أسبوعية يكون فيها الاكتشاف الممتع والتواصل مع نفسك والمجموعة أمرًا أساسيًا.
كريستيان ويك يعمل طبيب أسرة ومعلم يوغا في أشتانجا ويوجا فينياسا. إنه يحب مشاركة أفكاره حول اليوجا ومنها مع الآخرين ، في دروس جماعية وإعدادات فردية. بالإضافة إلى تعليمه الجوانب العملية لليوغا ، فإنه يستمتع أيضًا بدراسة ومناقشة فلسفة اليوغا وآثارها على حياتنا اليومية.

الجميع مرحب به
عطلة نهاية الأسبوع هذه لكل شخص: جميع الأجناس والرجال والنساء والمتحولين جنسياً والأشخاص غير الثنائيين. لا علاقة لتوجهك (الجنسي) وشكل جسمك. تجربة اليوغا أو التدليك مرحب بها ولكنها ليست ضرورية. يمكنك اختيار قضاء الليلة في Bed & Breakfast بالقرب من الموقع أو العودة إلى المنزل مساء السبت. يتم تقديم الأطعمة والمشروبات الصحية خلال النهار.

معلومات عملية
الجدول الزمني في كلا اليومين: الوصول 9:30 صباحًا. يبدأ الساعة 10:00 صباحًا وينتهي الساعة 18:00 مساءً
عشاء اختياري مشترك ومساحة مفتوحة مساء السبت حتى الساعة 23:00.
التكاليف: 225,00 يورو للطلاب واللاجئين 175,00 يورو
تذاكر: https://hipsy.nl/shop/9856-yoga-massage-retreat-weekend

الموقع: Healing Studio Amsterdam العنوان: Veenendaalplein 147؛ أمستردام (جاسبردام)

معلومات: https://www.neptunus-wellbeing.nl/weekend-amsterdam

بين عشية وضحاها: بيت ضيافة عمر https://maps.app.goo.gl/VRfmY6EerTb9RNu68